Toni Hyytinen
tonihyytinen.blogspot.comEntisen vapaaottelijan treenijuttujaLiikunta ja urheiluSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 50. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 0 min sitten.
Toni Hyytinen - postaukset
Kuormituksen ja palautumisen seuranta
Toni Hyytinen · 6 pvOmaa kuormittumista on joskus melko vaikeaa seurata. Ylirasitustila hiipii yleensä pikkuhiljaa, joten perus uupunut fiilis alkaa tuntua...
Kesäloman jumpat
Toni Hyytinen · 12 pvViikko sitten aloitin kahden viikon kesäloman. Ensimmäisen viikon avopuoliso on reissussa, joten olen ollut yksin kotona koiravahtina ja ajattelin, että tämä viikkohan on hyvää aikaa treenailla. Muutaman lomaa edeltävän...
Treenisuunnitelmat ja niiden toteutuminen
Toni Hyytinen · 19 pvEnnen treenit olivat elämän ykkösprioriteetti ja harjoittelusuunnitelmasta oli helppo pitää kiinni. Kilpaillessani vapaaottelussa koko elämä...
Enduro debyytti
Toni Hyytinen · 26 pvPari viikkoo sitten osallistuin ensimmäisiin maastopyörä endurokilpaluihini. Aloitin lajin harjoittelemisen tammikuussa, joten tavoitteita oli turha kovin korkealle asettaa. Tavoitteeni oli pystyä ajamaan kisat läpi...
Kohti enduro kisoja
Toni Hyytinen · 06.05.2019Nyt kun alkaa kamppailuhommat olla tiensä päässä, on tullut aika ottaa uusi laji haltuun. Niimpä ilmottauduin kahteen kilpailuun enduromaastopyöräilyn sm-sarjassa. Minimalisti miehenä ajan hardtail sarjassa eli...
Kasvissyönnin kompastuskivet
Toni Hyytinen · 14.01.2019Oman kokemukseni perusteella monet ihmiset ovat kiinnostuneita muuttamaan ruokavaliotaan kasvispainotteisempaan suuntaan. Kaveripiirini koostuu suurimmalta osin aktiivisista liikkujista...
Enemmän punttia!
Toni Hyytinen · 21.10.2018Olen ottanut syksylle projektiks nostella vähän voimatasoja, jotka ovat pysyneet aika samoissa jo vuosia. Panostin voimaharjoitteluun todella paljon 14-20 vuotiaana, joten kamppailu-urheilijaksi olen aina ollut aika...
Pari sanaa pargasta
Toni Hyytinen · 22.09.2018Pargan reissua kohtaan odotukset ei ollut kovin korkealla. Kreikassa on tullut käytyä useasti ja ajattelin että tärkeintä on päästä vähäksi aikaa totaalisesti irti arjesta. Parga kuitenkin yllätti positiivesti. Kaupunki...
Kesälomat talvisin
Toni Hyytinen · 09.09.2018En ole muutamaan vuoteen lomaillut kesäisin ollenkaan vaan säästänyt lomani syksylle, talvelle ja keväälle, jotta pystyn reissaamaan mahdollisimman paljon. Tällä kertaa kesälomasta 3 viikkoa ajoittui syyskuulle. Lomasta...
Tofua ja couscousia
Toni Hyytinen · 02.09.2018Ainekset (2 annosta)2dl couscous2dl vettä1kpl punasipuli2kpl valkosipulin kynsiä250g tofuaKesäkurpitsaaParsakaaliPaprikaHerkkusieniSuolaa, tarvittaessa rypsiöljyä pannulleAvokado ValmistusHöyrytä parsakaalia noin...
6 tapaa vähentää stressiä.
Toni Hyytinen · 28.08.2018Itsellä kun on joskus käynyt nuo stressihormonit sen verran korkealla, että on joutunut niitä hieman pidempään palauttelemaan, olen opetellut sitä stressiä myös jonkun verran hallitsemaan....
Eikö mitään saa syödä?
Toni Hyytinen · 18.08.2018Ravinnosta tuntuu tulevan niin paljon dataa jatkuvasti, että välillä tuntuu ettei mitään saa syödä. Punaisesta lihasta saa paksusuolensyövän, maidosta eturauhassyövän, vihannekset on...
Onko pakko laskee kaloreita?
Toni Hyytinen · 11.08.2018Myfittnesspal on kätevä ilmainenkalorilaskuri puhelimeen.Monelle kalorien laskeminen tuntuu jo ajatuksena niin vaivalloiselta ettei sitä viitsi tehdä. Oma mielipiteeni on, että jokaisen...
Hyötyliikuntaa
Toni Hyytinen · 08.08.2018Olenkin jo kirjoitellut kuinka olen kesän aikana tehnyt paljon treenejä työmatkapyöräilyn ohessa. Työmatka on noin 7,5km suuntaansa ja sen ajamiseen menee n.20-24 minuuttia, riippuen millä teholla jaksaa sotkee. Välillä...
Isot painot isot lihakset
Toni Hyytinen · 04.08.2018Innostuin kolmetoista vuotiaana punttien nostelusta ja siinä iässä ei kärsivällisyys aina riittänyt nostotekniikoiden hiomiseen. Tosin tietoa ei treenaamisesta ollut tarjollakaan niin...
Gluteenittomat kauraletut
Toni Hyytinen · 31.07.2018Kauraletut on hyvä vaihtoehto jos noudattaa vaikka gluteenitonta tai vehnätöntä ruokavalioo. Itse siirryin kaurajauhoihin koska vatsa ei oikein tykkää vehnästä. Ohjeesta tulee noin 4...
Viikko pulkassa
Toni Hyytinen · 29.07.2018Taas alkaa olla viikko vierähtänyt ja nyt on hyvä käydä läpi miten on tullut treenailtua. Maanantaina kello soitti seiskalta ja aamupuuron jälkeen pikku aamujumppa fillarin selässä. Työmatka on noin 7,5km suuntaansa,...
HUMMUS
Toni Hyytinen · 24.07.2018AINEKSET6dl keitettyjä kikherneitä175g tahini2 valkosipulinkynttäoliiviöljyä/rypsiöljyäsavupaprikaasuolaavettä 350g tahinista riitti 2 settiin hummusta. VALMISTUSPilko valkosipulit pieneksi.Laita valkosipulit,...
Perus arkisafkaa
Toni Hyytinen · 22.07.2018Safkan laitto on ihan mukavaa puuhaa, mutta arkisin kun on työt, treenit ja opiskeleminenkin alkaa, ei aina jaksa ruokapuoleen nähdä kauheesti aikaa ja vaivaa. Kirjoittelen siis hieman mitä sitä tulee ihan perus arkena...
Kesätreenit
Toni Hyytinen · 21.07.2018Tänä kesänä on kelit ollut sen verran kohdillaan, ettei oo juurikaan napannut sisätiloissa jumppailla. Kamppailutreenit on jäänyt aika vähälle. Maanantaisin käyn valmentelemassa potkunyrkkeilyä, joten viikottain tulee...
Couscous ja kidneypavut
Toni Hyytinen · 17.07.2018Tässä taas todella helppo ja nopea arkiruoka. Annoksessa noin 650 kaloria ja proteiiniakin noin 30g. Itse en proteiinista juurikaan stressiä ota. Luotan siihen että kun syön tarpeeksi...
Vegaaniset letut.
Toni Hyytinen · 13.07.2018AINEKSET 3-4 lättyä5dl vanilja soijamaitoa4dl vehnäjauhoja2rkl öljyä1tl suolaaRypsiöljyä tai kasvisvoita paistamiseen VALMISTUSVispaa kaikki kamat kulhossa sileeks.Kuumenna öljy pannulla.Laita taikinaa pannulle ohut...
Mustapapupihvit ja bataattiranut
Toni Hyytinen · 08.07.2018MUSTAPAPUPIHVIT 2 tölkkiä säilyke mustapapuja1 sipuli2 valkosipulinkynttä2tl psylliumiaSuolaa ja mustapippuriaSurvo mustapavut kulhossa...
Juuressosekeitto
Toni Hyytinen · 07.07.2018Ainekset(Määrillä ei niin väliä)PorkkanaPunajuurtaSelleriäPalsternakkaaInkivääriäSipuliaValkosipuliaSuolaa ja savupaprikaaKuori juurekset ja leikkaa samankokoisiksi.Kuullosta sipulit ja valkosipulit öljyssä...
