treeniblogi
Jiu jitsu päiväkirjat #3
Onnenhetki · 4 pvPieni pörriäiseni on kohta puolivuotias. Aika on kummallinen juttu. Tavallaan tuntuu että tulin sairaalasta kotiin vasta eilen, ja tavallaan tämä puoli vuotta kotosalla on tuntunut jo...
Rasvaprosentti pienemmäksi 8 viikon treenihaa...
Hooray for Squats · 9 pvKun lähdin mukaan 8 viikon haasteeseen, tavoitteena oli pudottaa rasvamassaa. Lue, millaisen (konkreettisen) tavoitteen itselleni asetin ja miksi.
APCON-messujen tärpit + ARVONTA
Hooray for Squats · 14 pvMuutaman viikon päästä pääsen katsomaan jänniä kilpailuja ja tapaamaan huippu-urheilijoita Active Physique Conventioniin eli APCON-messuille. Lue...
Elokuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 20 pvHaastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä elokuun kuukausihaaste pitää sisällään ja nappaa vinkit sen suorittamiseen!
Treenipäiväkirja – heinäkuu
Hooray for Squats · 22 pvHeinäkuun aikana aloin noudattaa personal trainerin tekemää, minulle henkilökohtaisesti suunniteltua treeniohjelmaa. Lue, miten onnistuin pitämään...
Mikä on F45 Training?
Hooray for Squats · 21.07.2019Nyt on treenimotivaatio huipussaan! Viimeiset kolme kuukautta olen treenannut F45-salilla ja ajattelin nyt kertoa lisää siitä, millaista treeniä salilla tehdään ja miksi olen itse jäänyt...
Heinäkuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.07.2019Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä heinäkuun kuukausihaaste pitää sisällään ja nappaa vinkit sen suorittamiseen!
Treenikuulumisia ja ajatuksia tämän hetken ku...
Hooray for Squats · 28.06.2019Mitä treenaan nyt? Millainen on tämän hetken kuntoni? Entäs miten palaudun?
Voisiko jooga olla sinunkin juttusi? Kokeile ...
Lentävä joogamatto · 27.04.2019Jos olet joskus joogannut, tiedätkin ehkä, kuinka hyvää harjoitusta se voi olla keholle ja mielelle. Olen käynyt 200-tuntisen joogaohjaajan...
5 syytä käyttää magnesiumia
Hooray for Squats · 12.04.2019Saako magnesiumia tarpeeksi ravinnosta vai kannattaako sitä syödä myös purkista? Listasin blogiin 5 hyvää syytä käyttää magnesium-ravintolisää.
10 viikkoa Peppupaja-valmennuksessa
Hooray for Squats · 07.04.2019Jonkin aikaa sitten aloitin Maikki Marjaniemen 10-viikkoisen Peppupaja-valmennuksen. Lue, miksi päätin aloittaa sen, miltä se on vaikuttanut tähän...
Huhtikuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.04.2019Haastan kaikki kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä huhtikuun kuukausihaaste pitää sisällään!
Treenien järjestäminen yksin lapsen kanssa va...
Lilli G · 30.03.2019Vietin reilun viikon kaksistaan 3,5-vuotiaan lapseni kanssa, kun puolet perheestämme nautti Ylläksen keväthangista. Tiedossa oli kiireinen työviikko....
Raskaudesta palautuminen
Onnenhetki · 29.03.2019Synnytyksestä on nyt noin kuusi viikkoa ja olen palautunut yllättävän nopeasti ja kivuttomasti. Ensimmäinen synnytys oli todella rankka ja fyysiseen palautumiseen meni todella pitkään,...
Mitä tehdä Earth Hourin aikana? 5 ideaa
Hooray for Squats · 29.03.2019Kansainvälisen Earth Hourin aikana sammutetaan turhat valot tunniksi. Tsekkaa 5 ideaa, miten voisit tämän tunnin viettää.
Milloin synnytyksen jälkeen voi juosta? – tur...
Lilli G · 23.03.2019Olen huomannut, että monet tuttavapiirini naiset ovat hyvin epävarmoja siitä, millainen liikunta on turvallista ja terveellistä raskauden jälkeen....
Uudet protskupatukat testissä
Hooray for Squats · 16.03.2019Kaksi uutuuspatukkaa testissä! Joskus protsupatukan syöminen voi olla aika sotkuista puuhaa, mutta se ei haittaa, kun maku on kohdillaan. Tsekkaa, mikä valikoitui mun suosikiksi!
Hyvinvointi edellä – SuperTreenit 2019
Hooray for Squats · 14.03.2019SuperTreenit 2019 teki sen taas! Tämä hyvinvointitapahtuma sai nimittäin jälleen hymyn kasvoilleni ja antoi treenimotivaatiota koko kevääksi! Katso...
SuperTreenit 2019 – oletko valmis?
Hooray for Squats · 04.03.2019SuperTreenit 2019 -tapahtuma on jo viikon päästä! Oletko valmis? Itse olen tapahtumasta aika täpinöissäni, mutta otan kuitenkin astetta iisimmin kuin...
Näiden keinojen avulla saat juoksukunnon kehi...
Lilli G · 03.03.2019Kevät on aikaa, jolloin monet talven aikana vähemmänkin liikkuvat innostuvat lenkkeilemään. Kevätaurinko ja pitenevät päivät houkuttelevat...
Maaliskuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.03.2019Haastan kaikki kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä maaliksuun kuukasihaaste pitää sisällään!
Kilometritehtailua Torremolinoksessa
Lilli G · 24.02.2019Olen haaveillut jo monta vuotta juoksulomasta keskellä talvea. Nyt aika oli vihdoin kypsä haaveen toteuttamiselle, kun nuorempikin lapseni on 3,5-...
Vierailulla Studio Onessa
Hooray for Squats · 23.02.2019Treenipaikat testissä -juttusarja jatkuu! Millainen on turkulainen Studio One ja kenelle se sopii? Lue vierailustani Logomossa sijaitsevassa valmennusstudiossa.
Totuus tulee ystävän suusta
Hooray for Squats · 15.02.2019Ystäväni Matildan mielestä olen hidas, haastan turhaan riitaa ja vietän tuntikausia somessa. Mitä muita totuuksia hän minusta latelee? Ja kuinka hyvin hän minut oikein tuntee? Ota selvää,...
Joogaa ja tässä hetkessä olemista – SuperTree...
Hooray for Squats · 13.02.2019Viikko alkoi ihanasti kun pääsin nauttimaan selkärankaa hellivästä joogasta ja rentoutumisesta SuperTreenien järjestämässä Hyvän olon illassa.
Helmikuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.02.2019Aloita uusi vuosi hoorayhaasteella! Haastan kaikki kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä helmikuun kuukasihaaste pitää sisällään!
Liikettä selkään! Neljän liikkeen selkäjumppa...
Onnenhetki · 30.01.2019Noniin vihdoin ja viimein luvassa sitä selän kuntoutusjumppaa! Tosiaan nämä liikkeet käyvät sellaisenaan vaikka lämmittelyynkin rankempaa...
