treeniblogi
20 minuutin HIIT-ulkotreeni välineillä
Hooray for Squats · 20 pvLoka-marraskuu on täydellinen aika ulkotreeneihin – ainakin omasta mielestäni! Tähän 20 min HIIT-ulkotreeniin tarvitset slam ball kuntopallon,...
I love me 2019 – mitä jäi käteen?
Hooray for Squats · 29 pvVuoden parhaat messut tsekattu! Millaiset fiilikset jäivät vuoden 2019 I love me -messuista? Mikä säväytti ja mikä ei?
Reppu selässä syksyisellä patikointiretkellä
Hooray for Squats · 10.10.2019Minulle tämän syksyn paras juttu on ollut lähimetsässä patikointi. Välillä metsäpoluilla vierähtää muutamakin tunti, ja silloin on kivaa ottaa mukaan...
I love me 2019 messutärpit
Hooray for Squats · 09.10.2019Tsekkaa I love me -messujen lauantain ja sunnuntain ohjelmatärpit! Lisäksi vinkkaan, millä osastoilla kannattaa messuilla piipahtaa.
Palautumisen ja treenin välinen tasapaino hukassa
Fitoona · 09.10.2019Urheilu on yhtä palautumisen ja äärimmäisen suorituskyvyn välillä tasapainottelua. Kun kilpaurheillaan, tehdään jokainen kisasuoritus niin hyvin kuin...
Kuvatunnelmia APCON-fysiikkalajitapahtumasta
Hooray for Squats · 12.09.2019Tuossa elokuun lopussa kävin tsekkaamassa Apcon-messujen tunnelmaa ja ajattelin jakaa siitä muutamia kuvia. Tsekkaa kuvat ja lue, mikä jäi messuista...
Kuntotesteissä Paavo Nurmi Keskuksessa + ARVONTA
Hooray for Squats · 28.08.2019Viime viikolla kävin Paavo Nurmi Keskuksen kuntotesteissä selvittämässä, missä mennään. Samat testit tehtiin tasan vuosi sitten, joten oli ihan...
Jiu jitsu päiväkirjat #3
Onnenhetki · 18.08.2019Pieni pörriäiseni on kohta puolivuotias. Aika on kummallinen juttu. Tavallaan tuntuu että tulin sairaalasta kotiin vasta eilen, ja tavallaan tämä puoli vuotta kotosalla on tuntunut jo...
Rasvaprosentti pienemmäksi 8 viikon treenihaa...
Hooray for Squats · 13.08.2019Kun lähdin mukaan 8 viikon haasteeseen, tavoitteena oli pudottaa rasvamassaa. Lue, millaisen (konkreettisen) tavoitteen itselleni asetin ja miksi.
APCON-messujen tärpit + ARVONTA
Hooray for Squats · 07.08.2019Muutaman viikon päästä pääsen katsomaan jänniä kilpailuja ja tapaamaan huippu-urheilijoita Active Physique Conventioniin eli APCON-messuille. Lue...
Elokuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.08.2019Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä elokuun kuukausihaaste pitää sisällään ja nappaa vinkit sen suorittamiseen!
Treenipäiväkirja – heinäkuu
Hooray for Squats · 31.07.2019Heinäkuun aikana aloin noudattaa personal trainerin tekemää, minulle henkilökohtaisesti suunniteltua treeniohjelmaa. Lue, miten onnistuin pitämään...
Mikä on F45 Training?
Hooray for Squats · 21.07.2019Nyt on treenimotivaatio huipussaan! Viimeiset kolme kuukautta olen treenannut F45-salilla ja ajattelin nyt kertoa lisää siitä, millaista treeniä salilla tehdään ja miksi olen itse jäänyt...
Heinäkuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.07.2019Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä heinäkuun kuukausihaaste pitää sisällään ja nappaa vinkit sen suorittamiseen!
Treenikuulumisia ja ajatuksia tämän hetken ku...
Hooray for Squats · 28.06.2019Mitä treenaan nyt? Millainen on tämän hetken kuntoni? Entäs miten palaudun?
Voisiko jooga olla sinunkin juttusi? Kokeile ...
Lentävä joogamatto · 27.04.2019Jos olet joskus joogannut, tiedätkin ehkä, kuinka hyvää harjoitusta se voi olla keholle ja mielelle. Olen käynyt 200-tuntisen joogaohjaajan...
5 syytä käyttää magnesiumia
Hooray for Squats · 12.04.2019Saako magnesiumia tarpeeksi ravinnosta vai kannattaako sitä syödä myös purkista? Listasin blogiin 5 hyvää syytä käyttää magnesium-ravintolisää.
10 viikkoa Peppupaja-valmennuksessa
Hooray for Squats · 07.04.2019Jonkin aikaa sitten aloitin Maikki Marjaniemen 10-viikkoisen Peppupaja-valmennuksen. Lue, miksi päätin aloittaa sen, miltä se on vaikuttanut tähän...
Huhtikuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.04.2019Haastan kaikki kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä huhtikuun kuukausihaaste pitää sisällään!
Treenien järjestäminen yksin lapsen kanssa va...
Lilli G · 30.03.2019Vietin reilun viikon kaksistaan 3,5-vuotiaan lapseni kanssa, kun puolet perheestämme nautti Ylläksen keväthangista. Tiedossa oli kiireinen työviikko....
Raskaudesta palautuminen
Onnenhetki · 29.03.2019Synnytyksestä on nyt noin kuusi viikkoa ja olen palautunut yllättävän nopeasti ja kivuttomasti. Ensimmäinen synnytys oli todella rankka ja fyysiseen palautumiseen meni todella pitkään,...
Mitä tehdä Earth Hourin aikana? 5 ideaa
Hooray for Squats · 29.03.2019Kansainvälisen Earth Hourin aikana sammutetaan turhat valot tunniksi. Tsekkaa 5 ideaa, miten voisit tämän tunnin viettää.
Milloin synnytyksen jälkeen voi juosta? – tur...
Lilli G · 23.03.2019Olen huomannut, että monet tuttavapiirini naiset ovat hyvin epävarmoja siitä, millainen liikunta on turvallista ja terveellistä raskauden jälkeen....
Uudet protskupatukat testissä
Hooray for Squats · 16.03.2019Kaksi uutuuspatukkaa testissä! Joskus protsupatukan syöminen voi olla aika sotkuista puuhaa, mutta se ei haittaa, kun maku on kohdillaan. Tsekkaa, mikä valikoitui mun suosikiksi!
Hyvinvointi edellä – SuperTreenit 2019
Hooray for Squats · 14.03.2019SuperTreenit 2019 teki sen taas! Tämä hyvinvointitapahtuma sai nimittäin jälleen hymyn kasvoilleni ja antoi treenimotivaatiota koko kevääksi! Katso...
SuperTreenit 2019 – oletko valmis?
Hooray for Squats · 04.03.2019SuperTreenit 2019 -tapahtuma on jo viikon päästä! Oletko valmis? Itse olen tapahtumasta aika täpinöissäni, mutta otan kuitenkin astetta iisimmin kuin...
Näiden keinojen avulla saat juoksukunnon kehi...
Lilli G · 03.03.2019Kevät on aikaa, jolloin monet talven aikana vähemmänkin liikkuvat innostuvat lenkkeilemään. Kevätaurinko ja pitenevät päivät houkuttelevat...
Maaliskuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.03.2019Haastan kaikki kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä maaliksuun kuukasihaaste pitää sisällään!
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 27 2. Piia Pajunen 72 3. Juoksujalkaa 39 4. Heleä Training 23 5. Endorfiinikoukussa 75 6. Maija meinaa maralle and beyond 18 7. Taivaanrannan juoksija 16 8. Heidi On the Go 11 9. Fitness Führer 13 10.Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 42 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.11.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Vauvakuplan helpottajaJuoksujalkaa
Ruissalon poluillaHeleä Training
Marrasloman poimintojaOivalluksia lenkkipolulta
