kotijumppa
Kotijumppauksen iloja
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 12.11.2018Mie kuulun heihin, jotka ovat liikkuneet koko elämänsä sekä hyötyliikunnan että hikiliikunnan muodossa, mutta olen aina enemmän tykännyt touhuta omapainojumpat ja vapaapainoharjoitteluni...
Viikon aikana paljon aerobista ja yksi voimatreeni
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 11.11.2018Vaikka ollut melkoisesti kipuja (fibromyalgia eli pehmytkudosreuma vaivannut, ollut noidannuoli oireisto ja muuten vaan kipuja selässä ja lonkassa)...
Selkä vaivailee mutta vaivatkoon
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 25.10.2018Moikka moi rakkaat lukijani! Kiitoksia, että jaksatte käydä lukemassa höpinöitäni ja antaa palautetta ja kertoa toiveitanne minulle. Todella hieno...
Iltajooga
Onnenhetki · 30.09.2018Jos illalla on vaikea rauhoittua tai tuntuu, että kroppa kaipaa jonkinlaista “valmistelua” unille, teen pienen iltajoogan. Sen kautta yleensä pulssi ja hengitys tasaantuu ja pystyn rauhoittamaan mieleni...
Innostunut olo
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 29.09.2018On kyllä todella jumalaisen ihana olo, kun sai tehtyä voimatreeneissä aina vain enemmän. Selkä kestää arkea, erinäisiä askareita ja työhommiakin lähes normaalisti. Ei tässä missään ennätyskunnossa olla, mutta olen kovin...
Raskaus ja treenaaminen
Onnenhetki · 09.09.2018Moi! Kuten olen jo aiemmin maininnut, tämän raskauden aikana ei treenistä ole tullut paljon mitään. Silti olen päässyt noin kerran viikossa treenailemaan edes jotain, mikä on ollut todella...
Treenivinkkejä kotijumppaa varten
Mirvan Menomatkat · 29.05.2018Äitien treenileiri antoi muutaman hyvän idean sille, miten ruuhkavuosien keskellä elävä äiti saa halutessaan tehtyä ne treenitkin ilman että joutuu...
Ihmisellä kestää 66 päivää omaksua uusi tapa
Homevialaura · 27.05.2018Kaupallinen yhteistyö, Fressi Näin melkein puolen vuoden jälkeen on hyvä hetki kysyä, mitä kuuluu tämän vuoden hyvinvointiteemalle. Syömiseni on...
Allit veks! – Näin saat timmit käsivarret kot...
Anna Saivosalmi · 20.03.2018Allit, lerput, löysät. No ne höllyvät kimpaleet tuossa käsivarsien taka/alapuolella. Olen saanut nyt useammankin yhteydenoton, että voisinko...
Juoksua tukeva lihaskuntoharjoittelu
Mieletön unelma · 28.02.2018Juoksu on aina ollut lähellä sydäntäni, vaikka en ole joka vuosi juoksua harrastanutkaan aktiivisesti. Juoksu on kuitenkin yksi tapa minulle nollata...
RV 17 - odottelua ja epäluuloa
Askeleita isyyteen · 22.02.2018Raskausviikko 17. Suosikkisovellukseni kertoo, että raskaudesta on takana 42,5% eli 119 päivää, olemme raskauskuukaudella 5 ja edessä on vielä 161...
RV 17 + 0 - odottelua ja epäluuloa
Askeleita isyyteen · 22.02.2018Raskausviikko 17. Suosikkisovellukseni kertoo, että raskaudesta on takana 42,5% eli 119 päivää, olemme raskauskuukaudella 5 ja edessä on vielä 161...
Hyvinvointia kotistudiossa
Homevialaura · 17.01.2018Kaupallinen yhteistyö, Prisma ja Asennemedia Aina vuoden alussa katson vierestä, kun lajitoverit heräävät jouluhorroksesta. Hyppäävät pirteinä trikoisiinsa, sitoutuvat reippaana...
On treenipäiviä ja sitten on treenipäiviä...
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 07.01.2018Tännään la 06.01.2018 oli tarkoitus mennä Every Bodylle jumpalle, mutta nukahtin vasta aamukymmenen aikoihin ja heräsin vasta puoli kuuden pintaan,...
6 treeniä viikossa – miten ehdin liikkua
Vastaisku ankeudelle · 06.01.2018Tällä hetkellä minulla on viikko-ohjelmassani 6 varsinaista treeniä: 4 juoksutreeniä, 2 lihaskuntotreeniä ja niiden lisäksi venyttelyä sekä...
Pikajumppa perjantai-iltaan
Vastaisku ankeudelle · 24.11.20173 liikettä. 10 toistoa per liike. Kaikki liikkeet putkeen. 30 sekunnin tauko. Uusi kierros, yhteensä 4 kierrosta. Askelkyykkyhyppy (10 + 10) Väärinpäin juoksu (10 + 10) Hyppy...
Treeni vauvan kanssa
Alona Kuusisto · 31.10.2017Treenaan yleensä ja lähes poikkeuksetta tytön nukkuessa päikkäreitä. Onhan se niin vaan helpoin ja varmasti tehokkain tapa treenata kotona. Eilen kuitenkin tehtiin poikkeus sääntöön ja treenattiin yhdessä jälkeläiseni...
Liikunta osaksi (perhe)arkea - 6 vinkkiä liik...
Tasapainoilua · 09.10.2017En usko, että olen ainoa, joka on taistellut tämän asian kanssa. Mistä löytää aikaa liikkumiselle hektisen (perhe)arjen keskellä? Ja erityisesti:...
Aina Jonkun Muun liikunnan sietämätön nolous
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 29.09.2017Mie en ole heitä, joitten pääasiallinen lihaksenhankintapaikka olisi kaupallinen kuntosali. En ole koskaan ollut, enkä tule olemaan. Mie oon heitä,...
Villi sisustusvinkki
Asikaine · 26.03.2017Vuoden alussa kirjoittelin, kuinka Hipin mielestä äärimmäisen nipo asenteeni ja itsekäs fengshuin tavoitteluni estää lastemme kivat leikit kotonamme. Oli tosiaan aika antaa pinnasta vähän siimaa ja tulla puolitiehen...
Lissee jumppaa, voimajumppailua ja hyötyliikuntaa
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 02.09.2016Keskiviikkona oli ohjelmassa mm. perussetin, eli aamu(päivällä)kotona tehtävän vastuskumijumpan, liikkuvuusharjoitteitten ja venyttelyitten lisäksi...
Dear päiväkirjani mun, oon näemma tuaas omas ...
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 15.07.2016Oi rakas ihana päiväkirjani mun, mie oon näjemmä tuaas omas sun ja ihanaa että oot rakas mun :-) Eli on oikein mukavaa tuaas kirjoitella omaksi...
Workout lately
Sillyblondie · 02.07.2016Treeni on viimeaikoina ollut juoksua muutaman kerran viikossa ja crossfit tyyppistä lihaskunto treeniä ulkona. Nyt olen myös käynyt Keravan Keinukallion portaissa treenaamassa niin, että Felix on selässäni Baby...
Liikuntakärpänen omilla ehdoilla + arvonta
Kolmistaan · 31.01.2016Kuten moni on varmasti jo huomannut ainakin Instagramin kautta, minuun on purrut vuoden alussa kuntosalikärpänen. Aloitin homman tammikuun alussa...
