Suosittu aihe kategoriassa Hyvinvointi.
Miksi minusta tuntuu kuin kaikki ympärilläni yrittäisi myydä minulle PROTEIINI tuotteita. Kauppojen hyllyillä on yhä enemmän PROTEIINI sanalla korostettuja tuotteita. Sipsejä, popcornia, jäätelöä, rahkoja, jugurtteja, maitoja, muroja, puuroja, keksejä, patukoi
Moni painoa pudottava tekee saman virheen: yrittää syödä mahdollisimman vähän. Se toimii ehkä päivän tai kaksi. Sitten nälkä alkaa hiipiä takaisin. Ajatukset pyörivät ruoassa, iltaisin tekee mieli napostella ja lopulta syö enemmän kuin oli tarkoitus. Todelline
Jos lasken proteiinintarpeen sen mukaan, että liikun kevyesti, tarvitsen päivässä Valion laskurin mukaan 63g proteiinia. En laske kaloreita, enkä laske protskujakaan, mutta eilen kokeilin sen verran laskea, että näkisin pääsenkö lähelle tuota 63g, vaikka en sy
Näitä kaikkia trendejä tulee ja menee. Ollaanko edes toivuttu vielä siitä japanilaisjuustokakkutrendistä, kun edelleen Salakis on huonosti saatavilla kaupoissa? Eniten ehkä ärsyttää näissä trendeissä se, että hyvät ja terveelliset tuotteet ovat huonosti saatav
Tieteessä harva asia etenee suoraviivaisesti ja usein on nähty että vuosia tutkittu ilmiö paljastaa aivan uuden puolen ja koko tarina kirjoitetaan uudelleen. Näin kävi tutkimusryhmällemme lempilapsemme, eli CIP2A:n kanssa. Tutkimusryhmämme on jos jostain, niin
Mua on väsyttänyt viimeiset pari viikkoa ihan suunnattomasti. Siis oon kärsinyt pienestä päänsärystä koko ajan, joka on verottanut yöunia ja näin ollen myös ihan jokaista arkipäivää. Onneksi tähän toi apua pr-paketista löytynyt Zen-energiajuoma, joka sisältää
Leikkauksesta tuli vuosi viime viikolla ja kontrollikäyntejä Jorvissa oli sekä viime, että edellisellä viikolla. Ensin oli tietysti käytävä labroissa ja sitten ravitsemusterapeutilla, sairaanhoitajalla ja lääkärillä. Lääkärin loppulausunto oli, että hieno ja o
Olen puhunut proteiinien puolesta kuin lähetyssaarnaaja konsanaan. En minä ovelta ovelle ole mennyt kyselemään, että pääsisinkö teidän keittiöihinne puhumaan proteiinien positiivisista vaikutuksista ihmisen hyvinvoinnille, mutta tottahan minä lehtileikkeitä ol
Proteiinia ja rouskuvaa raikkauttaKeittiö on monelle kodin sydän, mutta meillä nykyään tuntuu olevan kuin kokeellinen laboratorio. Mielenkiintoista kokeilla kaikkea uutta. Viimeinen villitys on kokeilla helppotekoista vähäkalorista ja proteiinipitoista leipää.
Selkeä ulkoasu, jossa on mukana väriä. Näyttää vähän sinne päin, mitä pakkauksen päällä on, joka on aina plussaa (olkoonpa se varsinainen ulkonäkö sitten mitä hyvänsä). Vihannekset on leikattu hauskasti vinoon. Annos ei ole niin isoi kuin miltä se näyttää, sil
Syövätkö suomalaiset liikaa proteiinia? Kyllä, osa suomalaisista syö liikaa proteiinia, eikä ihme. Myös minä syön edelleen ajoittain liikaa proteiinia ja kuinka voisin olla syömättä, kun sitä proteiinia on menty tunkemaan melkein kaikkeen syötävään. Kauppojen
Yhdessä puuroannoksessa on noin 25 g proteiinia! Tämä helppo tuorepuuro tekeytyy itsekseen jääkapissa ja on täyttävä välipala vaikkapa treenin jälkeen! Yhdessä puuroannoksessa on noin 25 g proteiinia ja reilusti kuituja, joten tämä puuro pitää pitkään kylläise
kuinka paljon proteiinia oikeasti tarvitaan hyvinvointiin, lihaskuntoon ja jaksamiseen? Proteiinista puhutaan nyt enemmän kuin koskaan. Uudet Yhdysvaltojen ravitsemussuositukset ovat vilkastuttaneet hyvinvointikeskustelua ja nostaneet esiin proteiinimäärät, li
Ravintohiivahiutaleet ovat jokaisen kasviskokin luottotuote. Tässä vinkkejä niiden käyttämiseen! Jos ruokakaapistasi ei vielä löydy ravintohiivahiutaleita, suosittelen oitis hankkimaan pussillisen! Ravintohiivahiutaleet ovat tärkeä osa makuprofiilin rakentamis
Jos ei kaupasta saa, niin ei auta kuin tehdä itse! Suklaaproteiinivanukkaiden valikoima on kaupassa valtava, mutta missä ovat hyvät vegaaniset proteiinivanukkaat? Toisaalta mihin niitä nyt enää tarvittaisiinkaan, kun nyt sitä saa tehtyä itsekin helposti ja her
Yhdysvalloissa julkaistiin 7.1.2026 uudet ravitsemussuositukset, ja ne ovat luonnollisesti herättäneet välittömästi paljon keskustelua. Syy on selvä, sillä linja on muuttunut merkittävästi verrattuna aiempiin ohjeisiin. Nyt painopiste on selvästi aidossa, pros
Alkaa olla jo vähän myöhä ja jouluaattokin ihan justiin, mutta haluan vielä kirjoittaa nimenomaan näinkin lähellä joulua syömisestä. Olen tänä vuonna käynyt kolme kertaa ravintoterapeutilla, joista viimeinen kerta oli eilen. Olen vihdoin saanut ruokarauhan. Se
Olen saanut työterveyshuollosta kehitystehtäväkseni lisätä proteiinin määrää ruokavaliossani. Tällä hetkellä tilanne on surkea, ja tuntuu mahdottomalta saavuttaa päivittäistä 100 gramman tavoitetta. Terveydenhoitajan mukaan minun pitäisi neljä kertaa päivässä
Jos huomaat, että sokerinhimo ”käynnistyy itsestään” juuri joulukuussa, syy ei ole heikkous. Se on täysin ymmärrettävä fysiologinen reaktio siihen, mitä hermosto, valon määrä ja arjen kuormitus tekevät keholle vuoden pimeimpinä viikkoina. 1. Valon vähyys lisää
Keski-ikäinen nainen tarvitsee lihasmassaa sekä terveyden, hyvinvoinnin että arjessa jaksamisen vuoksi. Lihaskunto ei ole pelkkää ulkonäköä – 40 ikävuoden jälkeen lihasmassa alkaa luonnostaan vähentyä, ellei sitä aktiivisesti ylläpidetä tai kasvateta. Hyvä lih
Kun treeni on ohi, heraisolaatti nousee nopeasti esiin proteiininlähteenä, joka tukee palautumista juuri silloin, kun keho tarvitsee ravinteita eniten. Lihaksiin syntyneet mikrovauriot korjataan, energiavarastot täydennetään ja uusi kudos alkaa rakentua heti h
Eettisyys ja ekologisuus saavat monen valitsemaan kaurajuoman lehmänmaidon sijaan, mutta kumpaa kannattaisi suosia terveyden näkökulmasta?Ravitsemuksellisesti näissä suurin osa on rasvan laadussa, kertoo ravitsemusterapeutti, yliopiston lehtori Heli Virtanen.S
on niin älyttömän hyvä proteiinin lähde että harmittaa. Harmittaa, kun en saa syödä sitä kuin max kolme kappaletta viikossa. Syön sitten sen, joskus kyllä neljäkin menee.Kuinka monta kananmunaa saisi syödä päivässä? Selvä vastaus https://www.is.fi/terveys/art-
La nutrición adecuada es fundamental para el rendimiento de los deportistas de alto nivel, proporcionando el combustible necesario para el ejercicio y la recuperación muscular. Los carbohidratos, proteínas y grasas son esenciales para mantener la energía y apo
Ympäri mennään, yhteen tullaan eli hassuja yhteentörmäyksiä. Vaalit, proteiininnälkää, apurahojen hakua ja saamisia (Tansaniaan). Japanin onseneissa lillumista laina-avaimilla, matkavarauksia sinne sun tänne, ainakin Tallinnaan, Pariisiin ja Pristinaan.Vedä ny
Anteeksi, että tämä teksti tulee näin suurella, tietsikka ronkeloi. Jälkeen tulevista neuvoista onneksi suurta osaa noudatan itse. Syön ruokaa riittävästi, mutta itse asiassa sen ylikin. Proteiinia saan muun muassa soijatuotteista, muista palkokasveista, jugur
Hyvässä kunnossa oleminen ei ole sattumaa, vaan hankittujen elämäntapojen tulos. Kun tätä ikää karttuu, elinvoiman ylläpito on suorastaan pakko. Säännöllinen liikunta – kuten viikoittainen kuntosaliharjoittelu ja luonnossa kävely – muodostaa perustan, mutta se
Ihminen ei ikäänny tasaisella vauhdilla. Uuden tutkimuksen mukaan vanheneminen kiihtyy noin 50 vuoden iässä.Cell-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin ihmiskehon proteiineja, joiden muutokset ajan kuluessa kertovat elimistön vanhenemisesta. Tulos o
1. " Ruokavalio näkyy hiuksissa"Sillä on väliä, että mitä suuhunsa pistää, sillä proteiinin määrä ruokavaliossa vaikuttaa suoraan hiuksiin. "Proteiinia tarvitaan hiusten rakennusaineeksi. Hiukset ohenevat heti, jos syö liian vähän proteiinia", hiusalan lehtori
Moni +35-vuotias nainen yllättyy siitä, että painonpudotus ei enää suju tutuilla keinoilla. Saatat syödä “terveellisesti”, liikkua säännöllisesti ja silti paino ei putoa – tai jopa nousee. Totuus on, että yli 35-vuotiaana keho reagoi ruokavalioon eri tavalla k