Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
petterilindblad.blogspot.fiOlen painonhallintaan ja urheilijan ravitsemuskysymyksiin perehtynyt laillistettu ravitsemusterapeutti! Kirjoitan erityisesti näistä aiheista.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: urheiluravitsemus, rauta, kasvisruokavalioSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 128. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad - postaukset
3 tärkeintä asiaa ravitsemuksessa
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 18 pvJos saisin valita vain kolme asiaa, jotka syömisessä kannattaa ottaa huomioon, ne olisivat:1. Syö riittävästiMikään ei ole oikein minkään arvoista...
Hematologi Tom Wideniuksen haastattelu
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 02.11.2019Sisätautien ja kliinisen hematologian erikoislääkäri TomWidenius työssään.Kuten moni kirjoituksiani lukeva varmasti tietää, olen erittäin...
Uniapnean hoito ruokavaliolla
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 21.09.2019Uniapneassa unen aikana tulee hengityskatkoksia eli apneaa. Yhden hengityskatkoksen kesto on vähintään 10 sekuntia, ja niitä on keskimäärin yli viisi yhtä nukuttua tuntia kohden. Myös...
Simo Kauppinen, Stadin revityin vegaani
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 18.09.2019Simo treenaa kovaa - ja vegaanisesti.Simo on kovakuntoinen kaveri. Simo ei kuitenkaan ole mikä tahansa kovakuntoinen kaveri - Simo on nimittäin...
Kofeiini ja uni
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 14.09.2019Kahvi on terveellistä, mutta sen sisältämä kofeiini voi haitata yöuntasi.Jos haluat tukea hyvää unta ruokavaliolla, kannattaa unohtaa hifistely ja syödä terveellisen syömisen perusperiaatteiden mukaan. Hyvä ateriarytmi...
Ravitsemuksen laatu vaikuttaa unen laatuun
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 14.09.2019Ehkä tiesitkin, että myöhään illalla nautitun kahvin kofeiini voi haitata unen päästä kiinni saamista ja unen laatua. Mutta tiesitkö, että kofeiinia...
Painoa ei pudoteta salaatilla
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 10.09.2019Telkusta tuli salilla Suomen suurin pudottaja. Siinä lihavat ihmiset söivät aterialla (lounas tai päivällinen?) pelkkää salaattia ja joivat vettä. En ole katsonut ohjelmaa muuten ja tämäkin...
Pysyvä elintapamuutos vaatii olosuhteiden ja ...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 25.08.2019Olen toiminut jo yli kuusi vuotta (20.8.2019) personal trainerina ja ravitsemusterapeuttina ja nähnyt monenlaisia elämäntapamuutoksia ja niiden...
Liikunta, ravitsemus ja lepo - mikä on kaikke...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 25.08.2019Välillä kuulee sanottavan, että varsinkin urheilussa ravitsemus on itseasiassa kaikkein tärkein asia, jopa tärkeämpi kuin itse harjoittelu. Eräs...
Ruokien "terveellisyys" riippuu aina asiayhte...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 24.08.2019Kun olen reissussa, tulee syötyä yksipuolisemmin kuin kotona. Syön vähemmän kuitua ja enemmän vaaleaa mössöä. Kivennäisaineita ja vitamiineja tulee...
Teff on kivennäisainepitoisuudeltaan tuhti vi...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 30.07.2019Viljat ovat heinäkasveja - tarkemmin sanottuna viljeltyjen heinäkasvien heimon, Poaceae eli Gramineaen, siemeniä. Viljoja on paljon erilaisia. Meille...
Soveltuvatko suomalaiset ravitsemussuositukse...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 13.07.2019Lyhyt johdanto suosituksiinSuomalaiset ravitsemussuositukset ovat varmaan paras yksittäinen ohje kuinka syödä terveellisesti. Toisin kuin joskus...
Kärsitkö matalista rautatasoista? Juo verta.
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 13.07.2019Liha on erinomainen raudanlähde mutta se ei ole mitään verrattuna sisäelimiin. Sisäelimissä on kuitenkin niin paljon A-vitamiinia ettei niiden...
Onko lihavuus suojapanssarisi?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 13.07.2019Ihminen saattaa satuttaa itsensä elämässä niin pahasti että päättää ettei enää koskaan halua asettaa itseään alttiiksi niin suurelle kivulle ja menetykselle. Tämä on varmasti meille...
Kuinka paljon marjoissa ja hedelmissä on C-vi...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 13.07.2019Marjat ja hedelmät ovat terveellisiä ja yksi syy tähän on niiden sisältämä C-vitamiini. Kaikki marjat ja hedelmät eivät kuitenkaan ole niin hyviä...
Mikä on proteiinin optimaalinen kerta-annos v...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 13.07.2019Voimailijoiden tulee saada riittävästi proteiinia päivän mittaan. Ideaalitilanteessa ei huomioida ainoastaan määrää vaan myös proteiiniannosten...
Järjen ääntä ravitsemuskeskusteluun?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 13.07.2019Tapasin viikonloppuna pitkästä aikaa vanhaa ystävääni ja paljastui että hän seuraa kirjoituksiani. Frendini kertoi sydäntä lämmittävää palautetta ja...
Ovatko corn flakesit mistään kotoisin?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 13.07.2019Monen mielestä aamiaismurot ovat varmaan aika turhaa ruokaa. Monessa aamiaismurossa on paljon sokeria ja ravintoarvot ovat köyhiä. Esimerkiksi ihan...
Mitä lihavampi olet, sitä enemmän sinun tulee...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 21.06.2019Vaikka otsikon teesi voikin tuntua itsestäänselvyydeltä, se unohtuu helposti jos ylipainoa kertyy paljon. Lihavien ihmisten suurimpia virheitä on se...
Painonhallinnan tärkein tavoite ei ole painon...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 21.06.2019Painonhallintaa ajatellaan usein kilo- ja kalorilähtöisesti: esimerkiksi kuinka monta kaloria minun tulee syödä jotta paino putoaa tietyn määrän?...
Miksi ketogeeninen ruokavalio ei ole oikea ra...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 05.06.2019Ketogeeninen ruokavalio on taas vaihteeksi ollut enemmän esillä. Sitä tarjotaan vaihtoehdoksi laihduttamiseen. Ihan niin kuin minkä tahansa muunkin...
Ovatko proteiinivanukkaat mistään kotoisin?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 01.06.2019Pari viikkoa sitten kauppoihin tuli Tuplan proteiinivanukas. Proteiini on ollut jo pitkään in ja markkinoille on tullut vuosien ajan erilaisia...
Tarvitseeko kuntoilijan syödä enemmän proteii...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 01.06.2019Kun alkaa käymään salilla, täytyy syödä enemmän proteiinia, vai mitä? Jos haluaa kehittyä, olisi hyvä napata heti treenin jälkeen palautusjuoma jotta...
Raudanpuute vegaanilla
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 26.05.2019Vegaanilla raudanpuute on yleisempää kuin muilla. Tämä johtuu siitä, että kasviperäinen rauta imeytyy heikommin kuin eläinperäinen. Kasvisruokavaliota noudattavan on helppo saada ruoasta...
Kuinka paljon elintarvikkeissa on sokeria?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 26.05.2019Vedän säännöllisin ajoin koulutuksia tuleville personal trainereille ja yksi suosituimpia osioita koulutuksissa on se kun menemme yhdessä kauppaan...
Miksi urheilijan ei kannata liioitella hiilih...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 16.05.2019Hiilihydraatti on urheilusuorituksen pääpolttoaine: ilman sitä kone hyytyy, ylikunto ja jopa suhteellinen energiavaje uhkaa. Riittävä...
Urheilijan ei kannata syödä liikaa proteiinia
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 14.05.2019Urheilijan ja aktiiviliikkujankin kannattaa noudattaa syömisissä vanhaa viisautta eli monipuolisuutta ja kohtuutta. Tämä tarkoittaa sitä että kaikkia...
