Horoskooppi
Viihde
Sanakirja
Vaihtoautot
Reseptit
TV-ohjelmat
Tietovisat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
petterilindblad.blogspot.fi
Olen painonhallintaan ja urheilijan ravitsemuskysymyksiin perehtynyt laillistettu ravitsemusterapeutti! Kirjoitan erityisesti näistä aiheista.
Terveys ja hyvinvointi
Tunnisteet:
kolesteroli
,
rauta
,
viljat
,
uni
Seuraa
5
kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus
122.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Kuinka paljon eri lihoissa on rautaa - yhteenveto
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 08.04.2022
Biisoni sisältää hyvin rautaa.On tunnettu juttu että liha on hyvä raudanlähde. Mutta vaikka kaikki lihat ovat enemmän tai vähemmän hyviä rautaruokia,...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Riisien ja pastojen sekä ohratuotteiden kuitu...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 13.03.2022
Kuitu alentaa kolesterolia.Kuitu on yksi ihmisen terveyteen eniten positiivisesti vaikuttava ravintoaine. Se vähentää suolistosyöpien riskiä ja...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Ahmintahäiriön hoito ruokavaliolla
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 09.03.2022
Ahmintahäiriöstä eli binge eatingista on kyse silloin kun syömistä ei pysty lopettamaan vaikka haluaisi. Määritelmän mukaan "huomattavan suurten...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Urheilevan naisen ruokavalio, syömishäiriöt j...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 17.02.2022
Naisurheilijan oireyhtymä haittaa sekä terveyttäettä suorituskykyä.Annoin tällä viikolla Ylelle haastattelun naisurheilijan ravitsemusjutuista....
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Nostavatko maitotuotteet kolesterolia?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 01.10.2021
Aika hyvä muistisääntö kolesterolin alentamiseksi on vaihtaa rasvaiset maitotuotteet vähärasvaisiin ja rasvattomiin. Maito nimittäin sisältää kovaa...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Onko punainen liha kolesterolin kannalta aina...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 29.09.2021
Punainen liha nostaa kolesterolia.Aika hyvä muistisääntö kolesterolia alentavaan ruokavalioon on vähentää punaista lihaa sekä rasvapitoisia...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Mikä on paras raudanlähde?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 08.09.2021
Liian vähäinen rauta ruokavaliossa voi laskea ferritiiniä ja hemoglobiinia.Lihassa on rautaa, eikö vain? Moni varmasti tietää että punainen liha sisältää hyvin rautaa. Punainen liha ei...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Miksi aina kaura vs ruis, muttei koskaan ohra?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 07.09.2021
Tutustuin ohraan noin vuosi sitten kun testasin aamupalaksi ohrapuuroa. Jäin koukkuun, sillä ohrapuurossa maitoon tehtynä on kiva maku....
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Millainen on monipuolinen aamupala?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 06.09.2021
Tykkään tarkastella jokaista ruokailukertaa monipuolisuuden ja riittävyyden näkökulmasta: onko se riittävän monipuolinen ja onko se riittävä, eli...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Öljyjen omega-3- ja 6-rasvahappopitoisuuksiss...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 27.08.2021
Oliiviöljy on terveellistä.Melkein kaikki öljyt ovat terveellisiä. Niiden terveellisyys perustuu niiden rasvan laatuun: öljyissä on yleensä aina...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Pähkinät ja välttämättömät rasvahapot
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 10.08.2021
Kaikki pähkinät ovat terveellisiä mutta pähkinöissä on vaihtelua miten hyvin niissä on välttämättömiä rasvahappoja ja omegakolmosia. Erityisen hyvä...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Syöminen on luonnollisin asia ja siksi kannat...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 10.08.2021
Olen sitä mieltä että jos sinulla on nälkä niin silloin kannattaa syödä. Syöminen on ihmisen luonnollisimpia asioita ja siksi siitä ei kannata tehdä...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Miksi laihdutuskuurit voivat joskus lihottaa?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 05.08.2021
Mikä on ikävämpää kuin olla tahtomattaan ylipainoinen? Olla ylipainoinen, laihtua 10 kg ja sitten huomata että paino nouseekin taas -> tulee...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Prosessoitu ruoka ei ole epäterveellistä
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 04.03.2021
Prosessoitu ruoka ei ole epäterveellistä.Yksi ravitsemuskeskustelun perusteemoja on että prosessoitua ruokaa ei kannata syödä. Tämä väite ei pidä...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Urheilijan lautasmalli kannattaa kasata tarpe...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 05.02.2021
Lautasmallissa puolet lautasesta täyttyy kasviksista.Lautasmalli on erinomainen työkalu oman aterian kasaamiseen. Lautasmalleja on useampia...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Miksi stressi ja univaje lihottavat?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 04.02.2021
Stressi ja univaje edistävät lihomista.On päivän selvä homma että jatkuva stressi ja liian vähäinen uni heikentävät painonhallintaa. Ne suoraan...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Vaihdevuodet, painonhallinta ja ruokavalio
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 31.12.2020
Vaihdevuodet tuovat oman haasteensa painonhallintaan ja ruokavalioon.Hoidan paljon vaihdevuosi-ikäisiä ja vaihdevuodet ohittaneita naisia....
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Säästöliekistä eroon riittävällä syömisellä...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 04.12.2020
Jos haluat ehkäistä säästöliekkiä, älä laske kaloreita liian alas.Tämä on ensimmäinen kirjoitukseni lukijan toiveesta. Minulta toivottiin kirjoitusta...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Raja häiriintyneen syömisen ja järkevän ruoka...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 02.12.2020
Minulla on monen vuoden kokemus syömishäiriöiden ja muun häiriintyneen syömiskäyttäytymisen hoidosta. Useimmille meistä suomalaisista ruokavalion...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Terveellisten ruokien lista
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 02.12.2020
Minun teesini terveellisessä ravitsemuksessa ovat: monipuolisuus, riittävyys, hyvä rytmi ja sallivuus. Kaikkea saa syödä kunhan muistaa kohtuuden. Mikään ruoka ei ole myrkyllistä joten...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Onko oikea paleoliittinen ruokavalio terveellinen?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 28.10.2020
Järkevästi kasattu paleoruokavalio on melko hyvä kokonaisuus.Minulta kysytään joskus, onko paleoliittinen ruokavalio terveellinen. Vastaan tällöin,...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Johtuvatko vatsavaivasi gluteenista vai ovatk...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 28.09.2020
Heikosti sulavat hiilihydraatit lisäävät vatsaoireitaärtyvän suolen oireyhtymässä.Osa ihmisistä saa vatsaoireita gluteenipitoisista viljoista ruis,...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Ketogeeninen ruokavalio ja sen toteuttaminen ...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 25.05.2020
Ketogeeninen ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia jajonkin verran lihaa, mutta niukasti hiilihydraattiaHiilihydraatit ovat kehon pääasiallinen...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Kasvisruokavalio ja testosteroni
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 16.05.2020
Laskeeko kasvisruokavalio testosteronia?Kasvisruokavaliota noudattamalla ei lihakset kasva? Ilman lihaa testosteroni laskee?Tässä pari väitettä mitä...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Ikääntyneen ravitsemus
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 21.04.2020
Ikääntyneille on omat ravitsemussuosituksensa.Pari viikkoa sitten julkaistiin uusi ikääntyneiden ravitsemussuositus. Kyseessä on tuhti tietopaketti, joka vastaa kysymykseen: miten...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Ramadan urheilijalla
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 24.03.2020
Ramadanin paasto tuo lisähaasteita urheilijan ruokavaliolle.Ramadan on muslimien pyhä kuukausi. Sen ajankohta vaihtelee: vuonna 2019 ramadania vietettiin 6.5-5.6, kun taas 2013 päivät olivat 8.7-7.8 - muistan tämän...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Suolavertailu: mitä eroa eri suolalaaduilla on?
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 23.03.2020
Suola sisältää natriumia, joka nostaa verenpainetta.Suomalaiset syövät liikaa suolaa. Se on harmillinen juttu siitä syystä että suola nostaa...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Ravitsemusterapeutin ja ravintoterapeutin ero
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 22.03.2020
Ravitsemusterapeutti ja ravintoterapeutti ovatkaksi eri asiaa.Moni saattaa ajatella että ravitsemusterapeutti ja ravintoterapeutti ovat yksi ja sama...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
C-vitamiini ja korona
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 14.03.2020
Iltalehti uutisoi että C-vitamiinista voi olla hyötyä koronassa. Samana päivänä kuulin että läheinen apteekki oli tyhjennetty C-vitamiinilisistä kun ihmiset hamstrasivat sitä.On varmasti...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
3 tärkeintä asiaa ravitsemuksessa
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
· 09.02.2020
Jos saisin valita vain kolme asiaa, jotka syömisessä kannattaa ottaa huomioon, ne olisivat:1. Syö riittävästiMikään ei ole oikein minkään arvoista...
Seuraa
<
5
Info
Jaa
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Reunalla pelottaa
14
2. Painajainen, joka kävi toteen
4
3.
Elämän lanka
6
4.
Kutsu vapauteen
77
5.
Henriikka Johanna
15
6. Kunnolla Kuntoon
9
7. Jennikatjawellness
10
8. Parempi Minä
10
9. Yellow Mood
36
10.
Tahmeat jalat
10
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.1.2023.
SUOSITUT POSTAUKSET
Flunssaa ja lamaannusta
Vapaa rajoista - kohti hyvää
Ruokakuvia
Sivulauseita
ChatGPT bloggaajan apurina?
The Jem
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
dystoniablogi
ihonhoito
influensseri
solu
mainonta
lifestyle
harzurun
dystonia
treeni
yksisarvishoito
kasvoöljy
sairaus
uskomushoidot
mieskulttuuri
some
bloggeri
pohdintaa
harrytorvinen
influencer
ruokasuhde
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä