Ainon Tarinoita Treenaamisesta
a-rou.indiedays.comAinon Tarinoita TreenaamisestaTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: ajatukset, elämäntavat, hyvinvointi, ravinto, treeniSeuraa 65 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 8. (terveys ja hyvinvointi) ja 51. (kaikki blogit)
Ladattu 48 min sitten.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta - postaukset
5 x kehitä kyykkyä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 8 hIsot moninivel-liikkeet ovat oiva tapa treenata kehoa kokonaisvaltaisesti. Itse teen aina salitreeneissä pääosin isoja voimaliikkeitä ja höystän niitä sitten eristävillä liikkeillä tarvittaessa. Koska treenaan vain...
Asia joka erottaa onnistujat muista (+ alennu...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 1 pvOotko joskus miettinyt tai haaveillut jostain asiasta, mutta ajatellut kuitenkin, ettei susta olisi siihen tai ettei asia ole mahdollista? Oon aika...
Herkkua viikonloppuun!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 3 pvHyvää iltaa rakkaat lukijat! Viikon paras, tai sanotaanko että yksi parhaista päivistä on taas täällä. Kello lyö kohta yhdeksän illalla ja taas saa pohtia, että mihin koko päivä on jälleen...
Onhan tää nyt aivan pimeetä!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 5 pvHerätessäni oon niin uninen, että kestää 10 minuuttia ennen kuin saan napattua kännykän käteeni ja tsekattua että mikä vuorokauden aika on käynnissä....
Uutuusjäätelöt vertailussa
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 6 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Breyers Delights:n kanssa. Muistan miettineeni joskus vuosia sitten, kuinka mahtavaa olisi, jos jäätelöä saisi terveellisempänä...
Mikä on mambo askel? entä sykehuippu? mies va...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 7 pvTässä vuosien aikana kun olen toiminut ryhmäliikuntaohjaajana, olen huomannut kuinka pihalla etenkin miespuoliset ovat tästä lajista. On tietysti...
10 parasta pakaraliikettä + miten tehdä niist...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 8 pvSunnuntai, harmaata ja kylmää. Mikä oliskaan parempi tapa hakee päivään energiaa kuin hyvä treeni? Viikonloppuisin ei ole kiireitä, joten...
Kevyempää oloa metsästämässä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 9 pvMoikka moi! Palattiin viikon lomalta tämän viikon torstaina ja viime päivät onkin menneet palatessa takaisin, ah niihin ihaniin rutiineihin! Lomalla...
Mediaseksikäs ei ole yhtä kuin pätevä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 10 pvAihe josta oon halunnut pitkään kirjoittaa ja joka tuli mieleeni kun luin erästä keskustelua liittyen Personal Trainingiin sekä nettivalmennuksiin....
10 x ENNEN OLI KAIKKI TOISIN
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 12 pvOliko ennen kaikki paremmin, vai kultaako aika vaan muistot? Ootko koskaan miettinyt ootko luonnostaan muutosvastarintainen vai tykkäätkö muutoksesta ja otat sen avoimin sylin vastaan?...
Never say never
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19 pvIhan lapsesta lähtien mulla on ollut fiilis, että haluan ”isona” työskennellä joko liikunnan, ravitsemuksen tai molempien parissa. Kyseinen tunne on vahvistunut vuosien aikana ja vaikka en koskaan tiennyt...
Uskotko kaiken mitä näet?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 22 pvMiten ja millä perustein sinä perustat vaikutelman ihmisestä? Onko sulla tietty kuva kaikista julkisuuden henkilöistä tai niistä joita seuraat somessa? Ootko koskaan miettinyt kuinka...
30 kysymystä & vastausta
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 23 pvMoikka! Se olis jälleen viikonloppu ja näin lauantaina on hyvä heittää kehiin vähän kevyempää aihetta. Blogihaasteet ovat tehneet paluun ja tuntuu, että nykyään olisi vaikka minkälaista...
Viikon paskimmat x 5
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 24 pvVoi luoja mä sanon! Ollut kyllä kankein viikko naismuistiin. Tiiättekö niitä päiviä, viikkoja ja kausia kun kaikki vaan yksinkertaisesti kusee. En tiedä onko tässä ilmoilla jotain syysmasista vai mikä mättää, mutta...
Onko ikä vain tekosyy?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 26 pv..Enhän minä nyt enää sellasta jaksa. ..Oon kuitenkin jo sen ikäinen, että ei tässä mitään tuloksia voi saada aikaiseksi. ..Tässä iässä kilot kertyy vaikka kuinka yrittää syödä...
Välipalalemppari atm
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 27 pvVälipala, iltapala, aamupala.. Joskus näille pikkuaterioille on vaikeampi keksiä syötävää ja itse oon sellainen, että kun keksin jonkun hyvän, syön sitä kyllästymiseen saakka! Jossain...
Vatsarasva – mikä on ruokavalion merkitys?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 28 pvMorjensta pöytään hyvät lukijat! Täällä ollaan taas viikonlopun jälkeen akut ladattuna. Itse asiassa vedin tuossa juuri päiväunetkin piikkimaton...
Vaikka se olis kivaa, siitäkin pitää palautua
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18.10.2018Kuuntelin tänään Optimal Performancen podcastia aiheesta palautuminen ja sitä kautta vahvistuminen. Olin itseasiassa lämmittelemässä salilla juuri...
17 x MINÄ RYHMÄLIIKUNTAOHJAAJANA
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17.10.2018Moikkamoi! Tänään on hyvä päivä heittää väliin pieni kierros faktoja ja aihepiirinä pyörii tietysti yksi rakkaista duuneistani, eli ryhmäliikunta ja...
My day – maanantai!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16.10.2018Mun jokainen viikko alkaa tehokkaasti ja tähän saakka oon tykännyt siitä, että heti maanantaina hommat starttaa kunnolla, kun takana on viikonloppu ja erilaiset rutiinit. 8.00 Herään siihen...
Ryhmäliikkujan etiketti – mitä tulisi ottaa h...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 15.10.2018Sain postaustoiveen, jossa kertoisin hieman vinkkejä mitä tulee ottaa huomioon, jos aloittelee ryhmäliikuntaharrastusta. Tässä tulee kuitenkin hyviä...
Miten rasvaprosentti on vaihdellut elämäntapo...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14.10.2018Ei ole tuulesta temmattua, että elämäntavat muovaavat meistä sellaisia kuin olemme. Jos pitäydytään ainoastaan ulkoisessa puolessa niin sanoisin,...
Koukussa onnistumiseen! (+ kahden päivän supe...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13.10.2018Tällä viikolla tuli höpistyä lyhyesti treenikaverin antamasta tsempistä ja lisäbuustista. Mielestäni urheileva kaveri onkin yksi parhaista...
Tiesitkö tätä kuiduista? voi auttaa jopa sell...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 12.10.2018Kaupallisessa yhteistyössä Lifen kanssa. Kuitupitoinen ruokavalio on suositeltavaa vatsan ja yleisen hyvinvoinnin kannalta, mutta on myös asioita...
Vastaus ongelmiin – oliko syy sittenkin tässä?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 11.10.2018Terve! Ajattelin ensin, että en vielä ala hehkuttaa täällä mitään, mutta minkäs sitä itselleen voi. Oon sellainen että haluan aina jakaa kaiken...
Liika päähän taputtelu tekee meistä vässyköit...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 10.10.2018Armollisuus itseään kohtaan on asia josta puhutaan paljon. Lempeydestä, itsensä kuuntelusta ja siitä armollisuudesta on tullut jonkinlainen juttu....
Miten aineenvaihduntaa voi oikeasti kiihdyttää?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 09.10.2018Aineenvaihdunnasta puhutaan paljon, etenkin laihduttamisen yhteydessä pohditaan usein liian hidasta aineenvaihduntaa. Olet saattanut kuulla...
10 x VAIN MUREHTIJAT TAJUAA
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 06.10.2018Vaikea tehdä päätös ollakko ajoissa, vai tulla hieman myöhässä, jotta vältät turhat keskustelut ja kanssakäymiset ihmisten kanssa. Kun suunnitelmat muuttuvat yhtäkkiä ja yrität saada...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Pellavaa & pastellia 127 2. Martina Aitolehti 146 3. Syöpäläinen 38 4. Ruuhkavuosipsykoosi 23 5. Mirvaannamarian 28 6. Parasta Ennen 25 7. Maria Nordin – Kotitalouskriisi 26 8. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 65 9. Vastaisku ankeudelle 40 10. Anna Saivosalmi 7 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.11.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Uutuusjäätelöt vertailussaAinon Tarinoita Treenaamisesta
Personal Training - mitä se on?Sports lady
Entä jos musta tulee vaan läski?Kadonneen jäljillä
