Ainon Tarinoita Treenaamisesta
a-rou.indiedays.comAinon Tarinoita TreenaamisestaTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, elämäntavat, ravinto, lifestyle, treeniSeuraa 75 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 1. (terveys ja hyvinvointi) ja 27. (kaikki blogit)
Ladattu 20 min sitten.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta - postaukset
Get fit – ruokavalio
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 2 pvKaipaako kehosi kevennystä ja freesausta kesää varten? Onko sun ongelma pysyä pitkään ruokavaliossa ja haasteita tuottaa myös dieetin jälkeinen aika, kun ei tiedä miten paljon pitäisi...
Parhaat treenibiisit
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 3 pvHyvän musiikin avulla treeni kulkee ehdottomasti paremmin. Paljon kysellään treenimusiikkia ja tiedättekö tää aihe on mulle jotenkin todella vaikea, sillä mulle on haastavaa valita vain tietty määrä biisejä mukaan....
Ravinnon rasvat & palautuminen
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 4 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Anyday Nuts kanssa. Tällä viikolla blogin aiheissa paneudutaan paljon palautumiseen ja siihen vaikuttaviin asioihin. Palautuminen on todella...
4 x PALAUTUMISTA EDISTÄVÄT ASIAT
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 5 pvMitä palautuminen tarkoittaa sulle? Monesti nimittäin palautumisella ajatellaan tyyliin makaamista sohvalla tai nukkumista. Palautuminen on kuitenkin...
Näin luot vaihtelua treeniisi lajista huolimatta
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 6 pvMukavuusalueella on kiva olla ja tosi helposti sitä jämähtää tuttuun ja turvalliseen myös treenissä. Keho tottuu suhteellisen nopeasti siihen mitä se...
Painopeitto – yöunieni pelastus!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 7 pvUniasiat ovat lähellä sydäntä ja mielestäni unen tärkeyttä ei voi hehkuttaa liikaa. Joskus tuntuu, että koko hyvinvointibisneksessä keskitytään...
Herkullinen & terveellinen mansikkapiirakka
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 9 pvViime aikoina on tullut leivottua ennätyspaljon! Joka viikko oon leiponut jonkin uuden tai vanhan terveysherkun ja täytyy sanoa, että harjoitus tekee...
My day – kaksi päivää mun matkassa!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 10 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä DNA kanssa. Edellisestä My day – postauksesta on jo ikuisuus ja paljon on ehtinyt tapahtua sen...
Mistä tietää toimiiko aineenvaihdunta?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 11 pvAineenvaihdunta eli metabolia on prosessi, jossa ravintoaineita muokataan jotta saataisiin aikaiseksi energiaa ja rakennusaineita kropan käyttöön....
Viikkoraportti – voittamaton
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 12 pvTiiättekö, mulla on tällä hetkellä ihan voittamaton fiilis. Sellainen että pystyn mihin tahansa, jaksan ja oon todella innostunut kaikesta. Vaikka välillä on haasteita tai rankkoja päiviä,...
11 x HAVAINTOJA & AJATUKSIA
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13 pvOon kova miettimään ja analysoimaan asioita. Etenkin treeniin ja ravintoon liittyvät asiat pistää monesti aivot raksuttamaan niin, että mies ei enää jaksa kuunnella mun juttuja koskien...
Luottotrikoot
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14 pvHyvät ja ennen kaikkea hyvältä tuntuvat treenivaatteet tekevät puoli treeniä! Kivalta näyttävät kuteet antavat parhaillaan jopa motivaation lähteä salille, eikä ole tuulesta temmattua, että joskus kun vain vetää ne...
Onko ne herkut oikeasti niin hyviä?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 15 pv..Vai onko se vaan ajatus ja totuttu tapa mikä niihin liittyy? Monille herkuttelu tarkoittaa myös rentoutumista ja poikkeusta tavallisesta arjesta,...
Miehet & ryhmäliikunta – vein miehen bodypump...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16 pvSaanko kirjottaa postauksen, että olit Bodypumpissa? No kirjota vaan. Yess! :D Ryhmäliikuntaohjaajana tiedän, että tunneilla käy vähemmistönä miehiä....
HIMOTREENAAJAN HELPPO JALKAHOITO (+ arvonta)
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Sabora Pharman kanssa. Tiedättekö miltä näyttää jalat, jotka asuvat 2-4 tuntia päivässä lenkkareissa...
Kumpi on tärkeämpää kalorit vai kalorien lähd...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Anyday Nuts kanssa. Onko kalori aina kalori? Tarkoitan siis, että onko se niin, ettei ole väliä...
Kauneusrutiinit
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 20 pvMoikka maanantaihin! Kauneusrutiineista on tullut yllättäen aika paljon toiveita. En tiedä miksi, sillä en siis itse koe omaavani mitään ihmeellisiä kauneudenhoitorutiineja, mutta ehkä siellä on muitakin, jotka haluavat...
Onnellisen vatsan abc
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 23 pvYksi mun ruokavalion tärkeimpiä kulmakivia on runsas kuidun saanti. Syön kuitupitoista ruokaa ja joskus lisäisen vielä lisäkuituja smoothieen tai muihin ruokiin. Koen, että runsas...
Haasteet dieetillä osa 2.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 24 pvDieettihaasteiden osa kaksi. Kehon muokkaamiseen ja diettaamiseen liittyy myös paljon psyykkisiä haasteita, jotka ovat aivan yhtä vaikeita kuin fyysiset jutut. Epävarmuus on varmasti yksi...
Treeniviikko a’la aino
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 25 pvSain jonkun verran toiveita ja kyselyjä ruokapäiväkirjasta ja myös mun treeniviikosta ja treenien jaksottamisesta, joten sellaista luvassa! Treeniviikkoja jaksottaa pitkälti nuo ohjaukset,...
Suurimmat haasteet dieetillä ja miten selättä...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 26 pvEn ole koskaan saanut niin paljon vastauksia kuin viime viikolla kysyessäni mikä on haastavinta diettaamisessa. Yritin kasata vastauksista kattavan...
Viikkoraportti – juhlapyhät & dieetti
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 27 pvMoikka! Jälleen olisi aika summailla menoa ja meininkejä, kun hyvinvointihaastetta on jo neljä viikkoa takana. Samaan syssyyn ajattelin kirjoitella...
Ehdinkö palautua kaikesta treenistä? first be...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19.04.2019Mainitsin viime viikolla, että tulen tekemään First Beat – hyvinvointianalyysin ja sellainen on nyt tehty. Mistä on siis kyse? Firstbeat...
Arki josta ei tarvitse lomaa
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18.04.2019”Sä oot rakentanut itsellesi elämän josta et tarvitse lomaa” tokaisi ystäväni tänään, kun kerroin hienoista First Beat hyvinvointianalyysin tuloksistani (kirjoitan niistä...
Kapeamman vyötärön metsästäjille
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17.04.2019Moni on varmasti joskus hinkannut satoja vatsarutistuksia toiveena litteämpi vatsa ja kapeampi vyötärö? Noista ajoista on tultu jo aavistus...
Täydellinen ruokavalio
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16.04.2019Nykyään on olemassa ihanasti infoa, miten elää ja syödä terveellisesti! Jotta pääsee parhaaseen tulokseen, kannattaakin napata ihan jokaisesta ohjeesta, tipsistä ja vinkki vitosesta kiinni!...
Viikkoraportti – matka on tärkeämpi kuin määr...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14.04.2019Moikka sunnuntaihin! Noin vaan mennyt jo kolme viikkoa mun feel good – projektia ja tänään ajattelin kuulumisien lisäksi kirjoitella siitä,...
Tykkään susta niin että laukeen..eiku.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 12.04.2019Istut auton ratissa ja hoilaat radiosta soivaa biisiä antaumuksella. Mietit, että on vähän erikoiset sanat, mutta ehkä niillä on jokin merkitys....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 75 2. My project is me 13 3. Vastaisku ankeudelle 50 4. Mirvaannamarian 33 5. Palasia arjestani 4 6. Anna Saivosalmi 17 7. Mansikkapilvi 42 8. Kutsu vapauteen 20 9. Ida Jemina 70 10.Ruuhkavuosipsykoosi 28 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.5.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Saako ylipainosta puhua?Kunnolla Kuntoon
Mitä sairaus voi opettaa meille?Maria (is) Strong - elämää MS-taudin kanssa
Vietnamilaiset kesärullatNaprapaatin vaimo
