Ainon Tarinoita Treenaamisesta
a-rou.indiedays.comAinon Tarinoita TreenaamisestaTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: ajatukset, hyvinvointi, elämäntavat, treeni, ravinto, painonhallinta, ajatuksiaSeuraa 51 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 2. (terveys ja hyvinvointi) ja 42. (kaikki blogit)
Ladattu 21 min sitten.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta - postaukset
Tiedätkö paljonko sokeria todellisuudessa syöt?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 7 hSokeria on nykyään kaikkialla! Välillä sitä miettii, että miten sitä voidaan edes tunkea niin moneen eri ruokaan ja valmisteeseen. Myös sellaisissa...
Asiat joissa olen aivan p*ska
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 2 pvAloitetaanpa viikko oikeen positiviisesti ja mietiskellään asioita, joissa olen sysipaska, huono ja saamaton! :D Oon sitä mieltä, että on kiva tehdä ja paneutua asioihin joissa on jo...
Jumppaohjaajien hauskimmat mokat
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 3 pvVaikka olisi valmistautunut ohjaukseen kuinka hyvin tahansa, aina ei vaan mene putkeen. Joskus on päiviä kun kaikki menee päin puuta, mutta jumpat...
Proteiinipitoinen omena-rahkapiirakka
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 4 pvTänään täällä on otettu pelkästään iisiä ja ei olla tehty oikeestaan mitään muuta kuin oltu vaan! Syksy on kyllä siitä kivaa aikaa, että on ihan ok...
Kyllä minä niin mieleni pahoitin..
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 6 pvAjelin äsken kotiin ja kuulin radioista sen verran typerän jutun, että alkoi pitkästä aikaa ärsyttää oikeen kunnolla. Mä harvoin ärsyynnyn mistään,...
Muotoa pakaran yläosaan
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 7 pvMonipuolinen pakaroiden treenaaminen vaikuttaa positiivisesti pepun muotoon, mutta sitä kannattaa harrastaa myös ihan terveydellisistä syistä, sillä vahva takalisto auttaa esimerkiksi...
Miksi kannattaa syödä aamupala?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 8 pvVaikka olen sitä mieltä, että päivän tärkein ateria on treenin jälkeinen ateria, en voi silti vähätellä aamupalan potentiaalia. Kun aloittaa päivän...
Weekend getaway
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 9 pvKuukausi takaperin tuli otettua pieni irtiotto arjesta, kun suunnattiin Helsinkiin Hotel Rantapuiston vieraaksi. Meren rannalla, luonnon helmassa sijaitseva hotelli on myös lähellä kaupunkia, sillä Hotel Rantapuisto...
Booty challenge – ravinto-ohjelma
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 10 pvSain aika paljon toiveita jakaa vinkkejä myös ravitsemuspuolella ja täältä tulisi vinkkejä aiheeseen nimeltä ravinto. Haasteen ideana on kehittää...
Käyttövinkkejä heraproteiinille
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13 pvMun ehdottomasti käytetyin lisäravinne on heraproteiini ja sitä löytyykin kaapeistani monessa eri merkissä ja maussa. Käytän heraa etenkin makeiden...
4 x PAREMMAKSI RYHMÄLIIKUNTAOHJAAJAKSI
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14 pvJoskus tulee selailtua vanhoja postauksia ja sieltä löytyy jotain mielenkiintoista, minkä olemassaolon on ehtinyt jo unohtaa. Näköjään sitä on joskus...
Kauneusviikko
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 15 pvTreenaajan arki on yleensä aika kaukana glamourista ja kuten oon monesti maininnut, sitä tulee hengailtua suurin osa ajasta kollareissa, hiukset ponnarilla ja naama naturellina. Oon kertonut omista...
Booty challenge 2017 – treeniohjelma
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16 pvNoniin ystäväiset, olipa huippua miten innoissaan otitte (jälleen) tämän haasteen vastaan. Muistin taas, että blogin parhaita puolia on kyllä just...
Treenitrikoiden aatelia
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17 pvKaupallisessa yhteistyössä Bio Luvilin kanssa. Saan aika paljon kyselyjä mun treenivaatteista – etenkin trikoista, joita omistankin aika mielettömän varaston! :D Alkuvuodesta tein...
Syksyn haaste – ilmainen booty challenge!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19 pvVielä on aikaa pitää perinteistä kiinni ja järjestää vuoden 2017 treenihaaste. Jo vuodesta 2014 on blogissa ollut erilaisia treeniin ja kehon...
Epäonnistuitko sinäkin?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 20 pvTaas yksi uusi dieetti, treeniohjelma tai muuten vaan yritys saada kiinni paremmasta elämästä, mielekkäämmästä peilikuvasta tai energisemmästä olosta. Tuntuu, että joka puolelta saa lukea...
Kevyitä herkkuruokia
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 21 pvSain loistavan toiveen esitellä lämpimiä ruokia joiden kalormäärä olisi alle 100 kcal per 100 g. Kommentin luettuani kävin tsekkaamassa sulamosta kaikki sinne lyödyt reseptit ja tähän...
Addiktiona hyvinvointi
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 22 pvHyvinvoinnin nimissä näkee nykyään jos minkämoista elämäntapaa sekä tyyliä, mikä on pistänyt miettimään, että mikä on todellisuudessa hyvinvointia ja mikä sen verukkeena jonkun addiktion...
Treenimotia maanantaille!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 23 pvVitsi mikä mahtava syyskeli täällä on tällä hetkellä. Nyt on menossa ne viimeiset hetket kun ulkotreenit onnistuu vielä ilman jäätäviä vaatekerroksia ja mun mielestä se fiilis mikä tulee...
Kun sitä vähiten odottaa..
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 26 pv“Everything will be okay in the end. If it’s not okay, it’s not the end.” Tuo sanonta on jäänyt joskus mun mieleen ja jotenkin oon aina uskonut siihen, että kaikella on joku...
älä vaan mokaa!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 28 pvSitä on itsekin tullut kirjoiteltua hienoja ohjeita, miten tulla hyväksi ryhmäliikuntaohjaajaksi. Nykyään kuitenkin ajattelen asiasta hieman eri tavalla kuin ennen, sillä aikaisemmin juuri tällaiset tietyt asiat, kuten...
Eriskummallisen herkulliset leipomukset
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 29 pvTässä vuosien aikana on tullut leivottua vaikka ja mitä. Hyvin harvoin seuraan mitään reseptejä ja oonkin kehitellyt monta huippuhyvää reseptiä ihan...
7 x PAREMPAA JAKSAMISTA
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18.09.2017kaupallisessa yhteistyössä Fazerin kanssa. Kaikki urheilevat tyypit tietävät, että treeni ja ruokavalio kulkevat tiukasti käsi kädessä. Usein nämä joko tukevat toisiaan positiivisella...
Miten se on taas päässyt unohtumaan…
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17.09.2017Vuosien saatossa on tullut kirjoiteltua useampikin teksti koskien nukkumista ja unta. Itselleni nukkuminen on aina ollut tosi tärkeä juttu ja huomaan...
Ruuat jotka lihottaa
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16.09.2017Leipä lihottaa, rasva siirtyy suoraan vyötärölle, sokeri on syntiä ja herkut kuuluvat kieltolistalle. Ruoka-aineiden jako kiellettyihin ja sallittuihin on nykyään hyvin yleistä. On ruokia joiden ajattelemisestakin tulee...
Erikoistekniikat salilla – mitä ne ovat ja mi...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14.09.2017Superit, dropsetit, pakkotoistot.. Jos on yhtään pyörinyt kuntosalimaailmassa, on saattanut kuulla noita termejä ennenkin. Uskon silti, että kyseiset...
Treenimimmin kauneusrutiinit
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13.09.2017Kun treenikertoja on päivässä useimmiten kaksi kappaletta, tarkoittaa se että myös suihkurumbaa tulee harrastettua muutamaan otteeseen päivittäin. Täytyy myöntää, että useimpina aamuina...
