Ainon Tarinoita Treenaamisesta
a-rou.indiedays.comAinon Tarinoita TreenaamisestaTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, elämäntavat, treeni, lifestyle, ravintoSeuraa 78 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 2. (terveys ja hyvinvointi) ja 27. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta - postaukset
Herkullinen lohi-rapusalaatti
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 9 hMaukasta perjantai-iltaa ystävät! Täällä ollaan todellisuudessa ihan pihalla siitä mikä viikonpäivä on menossa, mutta se taitaa olla merkki siitä, että on todellakin lomalla. Viime aikoina...
10 x PAKKO MYÖNTÄÄ ETTÄ..
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 2 pv..Oli melkoinen shokki käydä ohjaamassa jumppa kolmen viikon tauon jälkeen. Siis tältäkö se tuntuu oikeesti? :D Sykkeet huiteli maksimin puitteissa melkeimpä alusta loppuun ja sitä tajusi,...
Arkiaktiivisuus vs. kovaa treenaaminen
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 4 pvMoikka pitkästä aikaa! Tässä tuli pidettyä viikon kirjoitustauko ja täytyy myöntää, että teki ihan hyvää. Viime viikko vietettiin Helsingissä ja oli...
Peruskuntotreeniä ihan huomaamatta
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 12 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Viaplayn kanssa. Mä oon vähän sellanen, että tarvitsen jotain tekemistä niin rentoutumiseen kuin...
Vähemmän treeniä – 5 huomiota
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14 pvTässä on tullut kevenneltyä treenien osalta jo pari viikkoa ja niinhän se menee, että kaikkeen tottuu. Ihminen on oikeasti aika mukautuvainen, täytyy...
Tulevaisuuden suunnitelmat? lempi jätski? te ...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 15 pvMoikkamoi! Kommenttiboksiin ja yleisesti somessa tipahtelee tasaisin väliajoin hyviä kysymyksiä, joten kokosin tähän postaukseen viime aikaisia...
Haastavin treenisuunnitelmani hetkeen
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17 pvJos mikään ei muutu, mikään ei muutu. Ja hitsi vie, että se muuttaminen saattaakin joskus tuntua vaikealta, ainakin ajatuksen tasolla. Mitä...
Unohda hölynpöly ja keskity olennaiseen
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18 pvTerveellinen ruoka on niin kallista, mutta silti on varaa ostaa joka treenin yhteydessä trendikäs Nocco tai muu BCAA-juoma, joita pursuaa...
Unen mittaaminen sykettä mittaavilla laitteil...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19 pvKuuntelin tällä viikolla Väkevä elämä – podcastia aiheena uni ja asiantuntijana Henri Tuomilehto, joka on unilääketieteeseen perehtynyt...
Ruokapäiväkirja – miten syön kun en treenaa
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 22 pvSairasloman vuoksi mun aktiivisuus on tippunut aika radikaalisti ja luonnollisesti se vaikuttaa myös ruokailupuoleen. Kun normaalisti treeniä tulee...
Kinuski-suolapähkinäpalat terveellisesti
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 23 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Anyday Nuts kanssa. Herkullista keskiviikkoa ruudun sinne puolen! Halusin kehitellä ihanan...
Toisen tunteiden vähättely
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 23 pvVähättelyyn törmää valitettavasti liian usein ja liian monessa asiassa. Jos sitä onnistuu jossain, tulee helposti itse vähäteltyä saavuttamaansa, tai jos ei itse tätä tee, niin valitettavan...
5 x välipala – samat kalorit
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 24 pvVälipalaideoita kaipaillaan aina ja tässä tulisikin viisi erilaista, joissa kaikissa on suunnilleen samat kalorimäärät. Jos seuraat makroja, kolmessa...
Arkeen paluu ahdistus
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 25 pvMaanantait saattaa olla joskus vaikeempia päiviä kuin muut, mutta erityisesti juhlapyhien jälkeen jalka saattaa painaa entistä enemmän. Miten tässä nyt pääsisi taas arkeen kiinni kun ei...
MOKAILENKO KOSKAAN OHJAUKSISSA? (+ Booty Work...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 27 pvMoikka! Täällä ollaan herätty juhannuspäivään pitkien unien jälkeen ja tässä kahvia hörppiessä ajattelin vastailla saamaani kommenttin. Aihe on...
Juhlapyhät, karkkipäivät – voiko näistä nautt...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 29 pvKarkkipäivät ja juhlapyhät pistävät helposti miettimään, että viitsiikö sitä löysätä remmiä ja herkutella hieman vai näkyykö se heti vyötäröllä?...
Siis miten tuo pystyy?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19.06.2019Katselin tänään aamulla Instagramin tarinoita läpi ja vastaan tuli entisen kolleegani Miian tarina, jossa hän kertoili treeneistään. Tyyppi harrastaa juoksua sen monessa eri muodossa ja...
Mietinpähän vain että..
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18.06.2019..En ole syönyt puuroa yli vuoteen. En tiedä miksi, mutta ei ole vain tullut syötyä. Aiemmin vedin puuroa päivittäin. Nykyään aamupalalle menee smoothie ja illalla tätä ihanan juustoista...
Liikunnallinen historiani – mitä kaikkea olen...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17.06.2019En muista onko tullut kirjoitettua tällaista pidempää tarinaa mun liikunnallisesta elämästä aina lapsesta saakka. Olinko liikunnallinen lapsi ja mitä...
4000 kaloria – lauantain ruokapäiväkirja
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16.06.2019Tänään jaossa hieman erilainen ruokapäiväkirja, sillä viikonlopun syömiset poikkeaa usein arjesta jonkun verran ja monesti tulee jaettua vain sitä...
Huippu-urheilu ei ole aina ”terveellistä”
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14.06.2019Jos olet seurannut uutisia, olet ehkä lukenut aitajuoksija Annimari Korteen liittyvästä jupakasta. Annimari oli julkaissut instagram profiilissaan...
Intervallitreenin hyödyt ja treeni joka sopii...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13.06.2019Intervallitreenit, etenkin kovatehoiset HIIT-treenit ovat olleet pinnalla jo vuosia. Intervallitreeni onkin loistava keino parantaa hapenottokykyä ja...
8 x viime aikojen parhaat
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 12.06.2019Tiedättekö, mä oon sitä mieltä että jos me osattais arvostaa arkea ja pieniä hyviä juttuja enemmän, uskon että oltaisiin kauttaaltaan paljon onnellisempia. Jotenkin tuntuu, että sitä aina...
Urheilukellon hyvät ja huonot puolet
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 11.06.2019Vuoden alussa sain yhteistyön tiimoilta käyttööni Polarin Vantage M – multisportkellon ja siitä saakka kello on ollut mun ranteessa 24/7....
Lyhytkin dieetti voi tuoda pysyvät tulokset
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 10.06.2019Tasan vuosi sitten tänä päivänä mun lyhyt kiristelyjakso tuli päätökseensä ja muistan kuinka hyvä fiilis oli! Olin päättänyt ottaa kahdeksan viikon...
Tiedän kyllä miten tulisi syödä, mutta…
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 09.06.2019Niin. Tiedätkö sittenkään? Otsikon lausetta kuulee paljon. ”Tiedän kyllä miten pitäisi syödä tai treenata, mutta en vain saa itseäni...
Asiat joista en yleensä kirjoita
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 08.06.2019Moikka lauantaihin! Koska on lauantai ja koska en jaksa kirjoittaa mitään painavaa asiaa just nyt, ajattelin jakaa asioita joista en yleensä täällä...
ärsyttääkö? syy voi olla sinussa itsessäsi.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 07.06.2019Muistan kun aikoinaan purin ystävälleni ärsytystäni eräästä ihmisestä, tai en oikeastaan siitä ihmisestä vaan hänen ongelmistaan. En pystynyt...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 15 2. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 78 3. Piña y coco 4 4. Kutsu vapauteen 22 5. Anna Saivosalmi 22 6. Vastaisku ankeudelle 52 7. Palasia arjestani 6 8. Mirvaannamarian 35 9. Mansikkapilvi 42 10. Ida Jemina 70 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.7.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Uusi kattoMielekäs miellekartta
Kumma käki ja kaksitoista haukeaKatse vasempaan päin
Sitruuna-salviapasta voilla (G)Mirka Tuovinen
