Reseptit
Tietovisat
Sanakirja
Vaihtoautot
Horoskooppi
Viihde
TV-ohjelmat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Kuntoa & Kehonhuoltoa
kuntojakeho.blogspot.fi
Savolaislähtöinen huumorintajuinen personal trainer ja urheiluhieroja, joka kirjoittelee liikunnasta, treenaamisesta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinvoinnista.
Terveys ja hyvinvointi
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#keskivartalo
#hyvinvointi
12
Seuraa mua!
Sijoitus
30.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
tunti
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Kuntoa & Kehonhuoltoa - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Kuntoa & Kehonhuoltoa
28.09.2022
Vuorotyöläinen – rytmi liikkumisesi näin
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on todettu...
#hyvinvointi
#liikunta
#vuorotyö
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
14.09.2022
Miten stressi näkyy niska-hartiaseudullasi?
Jatkuva kiire? Deadline painaa päälle? Ahdistusta maailman menosta? Uniongelmia? Riita kaverin kanssa?Siinäpä muutamia stressoreita nykymaailmasta....
#stressi
#rentoutuminen
#hengitys
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
11.09.2022
Kahden kahvakuulan tuulimylly
Windmill = monipuolinen kahvakuula liike Kahvakuulalla tehtävä windmill tai suomeksi kutsuttana tuulimylly on erinomainen koko keholle tarkoitettu harjoitus, joka vaatii niveliltä hyvää...
#harjoittelu
#kahvakuula
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
05.09.2022
Onko ainoa oikea treeni sellainen, joka saa s...
Törmäsin lomani aikana somessa videoon, jossa sivuttiin erään crossfitsalin mainosta. Mainoksen mukaan ainoa oikein treeni tehty on sellainen, joka...
#palautuminen
#harjoittelu
#valmentaminen
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
24.08.2022
12 minuutin kehonhuoltotuokio
Elokuinen tervehdys täältä!Elokuussa tuli lomailtua, mutta tällä viikolla ollaan palattu taas sorvin ääreen. Toivottavasti sielläkin lomat ovat sujuneet hyvin.Mikäli kehosi kaipaa pientä...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
13.07.2022
Tavoitteita kohti: 35 cm lisää liikkuvuutta j...
Viime viikolla pääsin todistamaan jälleen kerran valmennettavan mahtavaa kehitystä Aloitimme asiakkaan kanssa yhteistyön keväällä, ja...
#kehitys
#lihaskunto
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
11.07.2022
Lempeää liikettä alaselälle ja rangalle
Kaipaako alaselkäsi tai rankasi liikettä? Seuraava kehonhuolto video tarjoaa 15 minuutin ajan lempeää liikettä, jotka kohdistuvat juuri alaselän ja...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#selkä
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
04.07.2022
4 x Dead Bug & Slamball
Dead Bug on yksi ehdoton lemppari keskivartaloliikkeeni. Uusimmalta Youtube-videolta löydät neljä eri versiota DB ja Slamball yhdisteestä. Viimeisenä myös haastava combo, onnistuuko tämä...
#harjoittelu
#core
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
04.07.2022
Neljä liikettä ylävartalolle
Tee jokaista liikettä 8-10 kertaa / puoli. Liiku oman hengityksen tahdissa: uloshengitys vie venytykseen ja sisäänhengitys palauttaa. Liikkeet1....
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
28.06.2022
Toivepostaus: Liikkuvuutta soutajille
Tätä aihetta on toivottu, nimittäin liikkuvuusharjoituksia soutajille. Lämmittelylaitteista oma suosikkini on ehdottomasti soutulaite, sillä saa...
#liikkuvuus
#toivepostaus
#soutu
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
30.05.2022
Rauhoita hermostoa palleahengityksen avulla
Tiesitkö, että stressillä on vaikutusta hengitykseesi? Stressaantuneena hengitys muuttuu pinnalliseksi, mistä seuraa mm. Stressitilan ylläpitoa...
#stressi
#hengittäminen
#palleahengitys
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
12.05.2022
Ehdoton ei lasten fitness-kisoille
Tällä viikolla julkaistiin uutinen, joka kertoi että Suomeenkin ollaan tuomassa lasten fitness-kisoja. Ensimmäinen ajatukseni oli tämän uutisen...
#hyvinvointi
#ajatuksia
#mielipide
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
27.04.2022
Tuulilasinpyyhkijät 2.0
Tuulilasinpyyhkijät on erinomainen liike lantion alueelle, mutta tämänkin liike voidaan viedä taas uusiin ulottuvuuksiin. Viime vuoden joulukalenterista paljastui tuulilasinpyyhkijöiden...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#lantio
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
19.04.2022
Kolme liikettä faskialle
Näillä kolmella liikkeellä saat liikettä eri faskialinjoille.Mihin liikkeet kohdistuvat1. Ensimmäinen liike pureutuu etummaiseen toiminnalliseenlinjaan sekä spiraalilinjaan. > ajattele...
#kehonhuolto
#faskia
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
06.04.2022
12 minuutin lempeä aamuflow
Tällä 12 minuutin aamuharjoitteella herättelet kehosi lempeästi kohti tulevaa päivää. Harjoitteessa on erityisesti keskitytty antamaan rangalle monipuolista liikettä ja saamaan nikamiin...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
22.02.2022
"The Old Man"-test
Törmäsin jokin aika sitten tähän testiin, jossa on tarkoituksena tasapainotella yhden jalan varassa ja laittaa samalla sukat ja kengät jalkaan. Jalan vaihdon tulee tapahtua siten, ettei molemmat jalat ole yhtäaikaa...
#testi
#tasapaino
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
16.02.2022
Liikkuvuuden hyödyt
Olitpa sitten huippu-urheilija, tavoitteellinen treenaaja, pipolätkän harrastaja tai satunnainen liikkuja, on liikkuvuudella suuri merkitys niin hyvinvoinnissa kuin suorituskyvyssäsi.Mitä positiivisia vaikutuksia...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
09.02.2022
Mobility eli liikkuvuus - mitä se tarkoittaa?
Pääsetkö syväkyykkyyn ongelmitta? Entä pystytkö nostamaan kätesi pääsi yläpuolelle suoraksi ilman, että selkä menee notkolle tai hartiat nousevat...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#mobility
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
26.01.2022
Mobility Flow - Liikettä rangalle
Tällä lyhyellä liikkuvuus flowlla saat liikettä erityisesti rangan alueelle.Harjoitteessa siirrytään alaspäin katsovasta koirasta ylöspäin katsovaan...
#kehonhuolto
#selkä
#mobility
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
04.01.2022
Vuoden 2021 TOP 5 postaukset
Vuosi on vaihtunut ja on aika koota taas viime vuoden viisi suosituinta postausta. Mutta ennen näiden viiden paljastamista, haluaisin kysyä sinulta, kuinka minä voisin auttaa sinua tänä...
#hyvinvointi
#yleistä
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
24.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 24 : Kynttil...
Joulukalenterin viimeisestä luukusta paljastuu rentoutusharjoitus, jonka avulla voit viimeistään nyt päästää irti kiireestä ja nauttia jouluaatosta...
#joulukalenteri
#rentoutuminen
#meditaatio
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
23.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 23 - Yin joo...
Toissapäivän luukusta löytyi yin joogaa alavartalolle, joten pureudutaan tänään hieman ylävartalon puolelle. Kotkan siivetTähän liikkeeseen tarvitset...
#joulukalenteri
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
22.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 22 : Täytety...
Näihin herkkuihin tarvitset raakasuklaamassaa, haluamaasi täytettä sekä jonkinlaisen muotin konvehdeille. Itse käytin Foodinin herkkulevitteitä:...
#joulukalenteri
#reseptit
#raakasuklaa
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
21.12.2021
Jouluhaaste
Sain alkukuusta jouluisen haasteen Valokuvaajan silmin-blogia pitävältä Jasminilta, ja lupasin ehdottomasti ottaa osaa. Joten tässä tulee :)Missä vietät joulua? Tänäkin vuonna vietämme jouluaaton perinteisesti mieheni...
#joulukalenteri
#yleistä
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
21.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 - Eteenta...
Eteentaivutus + kyljen avausTämä on yksi suosikkiliikkeenä, joita tykkään tehdä silloin kun kyljet kaipaavat avausta. Samaan liikkeeseen on otettu...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
20.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 20 : Bird dog
Bird dogLoistava liike, jolla kehität stabiliteettiä sekä vahvistat keskivartaloasi. Keppi selän päällä laittaa sinut keskittymään entistä enemmän...
#joulukalenteri
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
19.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 19 - Figure ...
Jouluaattoon ei ole enää pitkä aika, joten nyt onkin hyvä aika lähteä hakemaan hieman rentouttavampaa fiilistä myös tänne blogin puolelle. Tänään...
#joulukalenteri
#rentoutuminen
#kehonhuolto
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
18.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 - Koko va...
Tällä neljän liikkeen harjoitteella saat koko kropan töihin. Lämmittele ensin ja tee sen jälkeen 2-4 kierrosta ja jokaista liikettä 10-15 toistoa....
#joulukalenteri
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
17.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17 - Pöytä +...
Pöytä + tuulilasinpyyhkijätTämä liike tuo kehoosi niin voimaa kuin liikkuvuutta. Pöytä liikkeellä vahvistat kehosi takaosaa kuten pakaroita ja avaat...
#joulukalenteri
#lantio
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
16.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 - Lonkkacombo
LonkkacomboKaipaako lonkankoukistajasi pientä liikettä? Tällä combolla saat avattua mukavasti lonkankoukistajaa sekä lisätehosteena on muutama...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. My project is me
51
2.
Sinä Olet Luoja
11
3.
Kutsu vapauteen
81
4. Jennikatjawellness
11
5. Reunalla pelottaa
17
6. Painajainen, joka kävi toteen
9
7. Vahvasisko
1
8. Hetki kerrallaan
8
9. Lola Pähkinämäki
7
10. Sairaan kaunista arkea
2
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 29.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Vahvasisko
Lihaskunnon testaus kotona
Inspiration
Huolinukke
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#worrydoll
#sarkoidoosi
#ruoka
#reflektointi
#trx
#velat
#reseptit
#videopelit
#webinaari
#painonhallinta
#omatalous
#kesä
#kirjoittaminen
#mikrovaskulaarivaurio
#oppiminen
#vapaaehtoistyö
#retriitti
#loma
#yad
#kuntoilu
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä