Viihde
Sanakirja
TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Horoskooppi
Tietovisat
Reseptit
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Kuntoa & Kehonhuoltoa
kuntojakeho.blogspot.fi
Savolaislähtöinen huumorintajuinen personal trainer ja urheiluhieroja, joka kirjoittelee liikunnasta, treenaamisesta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinvoinnista.
Terveys ja hyvinvointi
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#keskivartalo
#hyvinvointi
12
Seuraa mua!
Sijoitus
30.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
tunti
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Kuntoa & Kehonhuoltoa - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Kuntoa & Kehonhuoltoa
15.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 15 - Raakasu...
Mitäpä joulukalenteri olisi ilman suklaata? Joulukalenterin ensimmäisestä reseptistä paljastuu raakasuklaalla päällystettyjen taateleiden ohje....
#joulukalenteri
#reseptit
#raakasuklaa
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
14.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 14 : Liikkuv...
Liikkuvuuscombo 3Tällä combolla saat heräteltyä jalkoja ja rintakehää esim. ennen treeniä.
#joulukalenteri
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
13.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 13 : Mittari...
Mittarimato + lapapunnerrusTällä liikkeellä vahvistat sekä avaat kehoasi.1. Ota hieman lantiota leveämpi haara-asento ja rullaile vartalo alas,...
#joulukalenteri
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
12.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 12 - Liikkuv...
Liikkuvuuscombo 2Tämä liike sopii erinomaisesti alkulämmittelyyn. Painonsiirrolla saat kohdistettua dynaamista venytystä sisäreidelle ja polven nosto...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
11.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 11 : Liikkuv...
LiikkuvuuscomboTässä liikkeessä saat liikettä niin ylä- kuin alavartalolle. Aloita liike kylkiasennossa, pitäen polvet noin 90 asteen kulmassa...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
10.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 10 : Lapsen ...
Tämän päivän liike vaatii taas aavistuksen liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä tukea keskivartalosta.Lapsen lepoasennosta lankkuun1. Aloita liike...
#joulukalenteri
#core
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
09.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 : Skorpion...
Skorpioni + punnerrusTässä liikkeessä yhdistyy niin voima kuin liikkuvuuskin. Punnerruksella lisäät ylävartalosi voimaa ja skorpioni liikkeellä saat...
#joulukalenteri
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
08.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 8 : Alaselän...
Alaselän rentoutusTässä liikkeessä sinulla on kaksi mahdollisuutta tehdä liike: avustettuna tai aktiivisena. Tällä liikekombolla tarjoat alaselällesi...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#rentoutus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
07.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri - 7. luukku : Polve...
Polven nosto ja kiertoTällä liikkeellä haastat tasapainoasi sekä lisäät rintarangan liikkuvuutta.1. Aseta keppi hartioiden päälle.2. Aktivoi...
#joulukalenteri
#tasapaino
#keppijumppa
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
06.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 6 - Treeni 6...
Tämän treenin liikkeillä saat treenattua samalla hieman liikkuvuutta kuin myös voimaakin. Sinulla on 15 minuutti aikaa tehdä niin monta kierrosta...
#joulukalenteri
#treeni
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
05.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 : Melonta ...
Melonta kepilläTämä liike vahvistaa keskivartaloasi.1. Istu lattialle siten, että kantapäät jäävät maahan ja paino on istuinkyhmyilläsi. Ota kepistä...
#joulukalenteri
#core
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
04.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 4 : Pikajuok...
Pikajuoksijavenytys takareisilleTällä avaavalla liikkeellä saat kohdistettua venytyksen etummaisen jalan takareiteen.
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#jalat
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
03.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri 3 : Askelkyykky kep...
Askelkyykky keppi pään yläpuolellaAskelkyykyllä vahvistat reisiä sekä pakaraa, parannat tasapainoasi sekä keskivartalon stabiliteettia. Kun mukaan...
#joulukalenteri
#jalat
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
02.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 2 : Lumenluo...
Lumenluonti heilautusTästäpä mukavan lämmittävä liike alkulämmittelyyn tai taukojumppaan. Liikkeen avulla saadan rankaan kiertoliikettä, joka on...
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
01.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 1: Alaspäin ...
Jälleen on se aika vuodesta, kun Hyvän olon joulukalenteri avaa ensimmäisen luukkunsa. Tänä vuonna tulet löytämään paljon vinkkejä, joiden avulla...
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
29.11.2021
Pian avautuu ensimmäinen luukku
Eipä mene enää kauaa, kun Hyvän olon joulukalenterin ensimmäinen luukku avautuu tälle vuodelle! Tänä vuonna pääpaino kalenterissa on kehonhuollossa,...
#joulukalenteri
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
22.11.2021
Minuutin taukojumppa
Tiesitkö, että tutkimusten mukaan suomalaiset istuvat noin 9 tuntia päivässä? Tämä tulee helposti täyteen sillä nykypäivänä istuminen on täysin normaalia: syömme istuen, istumme autossa/julkisissa, päätetyössä tunteja...
#hyvinvointi
#taukojumppa
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
27.10.2021
Neljän liikkeen coretreeni ratsastajalle
Tämä harjoitus on suunnattu ratsastajille, mutta toki näistä liikkeistä hyötyvät kaikki muutkin. :) Video on julkaistu alunperin ratsastajan...
#treeni
#core
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
20.10.2021
Maailman paras venytys eli WGS
WGS on lyhenne, jota löytyy usein omista tuntisuunnitelmista. Lyhenne tulee englanninkielisestä liikkeestä: World's Greatest Stretch. Liikkuvuusliike on saanut tämän mahtipontisen nimen...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#lantio
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
13.10.2021
Neljä liikettä ylävartalolle
Tämä kehonhuoltoharjoitus on kohdistettu tukemaan ylävartalon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Näiden liikkeiden avulla kohdistat venytystä mm....
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#olkapäät
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
28.09.2021
Penkkijumppaa - Kolme avaavaa liikettä jaloille
Penkki tai tuoli on näppärä väline myös silloin kun haluamme pitää huolta itsestämme ja kehosta. Tällä videolla esittelen sinulle kolme erilaista...
#venyttely
#jalat
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
24.09.2021
Kehonhuoltoharjoitus - Matka kohti liikkuvuus...
Tässä kehonhuoltoharjoituksessa aloitamme kolmella yksittäisellä liikkeellä, joista muodostuu videon lopussa mukavasti eteenpäin soljuva...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
21.09.2021
Kolme vinkkiä puolierojen selättämiseen
Olemme aikaisemmissa kirjoituksissa puhuneet siitä (osa 1, osa 2), kuinka keho voi mennä epätasapainoon jo ihan normaaleista arjessa tapahtuvasta...
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
13.09.2021
Kansainvälinen suklaapäivä
Tiesitkö, että tänään vietetään kansainvälistä suklaapäivää? Tämän herkullisen päivän kunniaksi ajattelin jakaa muutamia vanhoja reseptejä.Raakasuklaata ja puffattua...
#reseptit
#raakasuklaa
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
06.09.2021
Matkani yrittäjänä
Eilen vietettiin yrittäjän päivää ja ajattelin hieman avata omaa matkaani yrittäjänä. Jalkapallo liittyy vahvasti oman yrittäjyyden alkutaipaleeseen. Muutin lukion jälkeen Joensuuhun...
#yrittäjyys
#yrittäjä
#yleistä
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
31.08.2021
Lisämaustetta rappustreeniin
Rappustreenit ovat mukavaa vaihtelua treeniin, mutta sen sijaan, että seuraavalla kerralla juoksentelisit rappusia ylös-alas, niin ota mukaan hieman lihaskuntoa. Alla olevalla videolla...
#treeni
#porrastreeni
#ulkotreeni
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
27.08.2021
Pienennä loukkaantumisriski tasapainottamalla...
Kukapa ei haluaisi nauttia kivuttomasta arjesta, jossa erilaiset jäykkyydet ja kolotukset eivät ole vaivana? Tavoitteellisesti urheilevia puolestaan...
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
18.08.2021
Mikä aiheuttaa puolieroja kehoon?
Oletko koskaan huomannut puolieroja kehossasi joko voiman tai liikkuvuuden suhteen? Tietynlaiset puolierot kehossamme ovat normaaleja; nämä...
#hyvinvointi
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
04.08.2021
Teemaviikko : Kuntonyrkkeily - Harjoituksen k...
Nyt kun kaikki teemaviikon videot on saatu julkaistua, haluan antaa muutaman vinkin, kuinka voit hyödyntää teemaviikon videoita ja koostaa niistä...
#harjoitus
#teemaviikko
#kuntonyrkkeily
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
02.08.2021
Teemaviikko : Kuntonyrkkeily - Liikkuvuus
Teemaviikon viimeisenä videona on liikkuvuus ja kehonhuolto. Tällä 9 minuutin videolla käydään läpi nyrkkeilyn kannalta kriittisimpiä kohtia, joita...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#teemaviikko
12
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. My project is me
51
2. Sinä Olet Luoja
12
3.
Reunalla pelottaa
17
4.
Jennikatjawellness
11
5.
Painajainen, joka kävi toteen
9
6.
Vaikea-asteinen krooninen väsymysoireyhtymä (ME/CFS) elämänkumppanina
5
7.
Vahvasisko
1
8. Sairaan kaunista arkea
2
9. Hetki kerrallaan
8
10.
Kutsu vapauteen
81
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Katse Sivulle
Kirje lukijalleni
Vahvasisko
Miten lisää lihasvoimaa?
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#me/cfs
#asuminen
#painonhallinta
#rikki
#kantasolusiirto
#elämäntavat
#elämänvoimakaiku
#geron
#etäpalvelu
#leukemia
#ymmärtäminen
#matka
#elämäntapamuutos
#toimintakyky
#apu
#parantuminen
#hyvinvointi
#tasapaino
#piparminttu
#merkitys
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä