harjoitus
Painajaisesta päiväuneksi
Pseudoriina · 5 pvMuistiin ei voi luottaa. Usein kuvittelemme, että se, mitä muistamme on absoluuttisen totta, mutta todellisuudessa näin ei ole. Eri ihmisten muistot samasta tapahtumasta voivat olla aivan...
Ultralomalta ylimenon alkuun ....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 7 pvNyt on kulunut jo reilu viikko siitä kun rataultran huuma oli suurimmillaan. Olin tehnyt juuri oikean ratkaisun että lähdin Joensuusta vasta...
Hengitysharjoituksista on hyötyä myös stressiin
Heleä Training · 14 pvMeidän kaikkien arkeen kuuluu joskus stressiä ja se onkin ihan normaalia. Ilman stressitilanteita ja haasteita emme osaisi myöskään arvostaa hyviä...
Kolme vuotta harjoitellen....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 18 pvTänään on kulunut tasan kolme vuotta kun tein ensimmäisen harjoitukseni Juoksuvalmentajan ohjelmalla. Olen tässä viime aikoina kovasti pohtinut tätä kulunutta kolmea vuotta. Mitä se on...
Elämäsi sivustaseuraaja
Pseudoriina · 23 pvSinä olet oman elämäsi päähenkilö ja kaikki tässä maailmassa tapahtuu sinun näkökulmastasi. Entä jos vaihtaisit perspektiiviä ja eläytyisit siihen, miten joku toinen näkee sinut? Kokeile...
Yhteisöllisyys ja kirjoittaminen
Matkalla kustantamoon · 24 pvMarraskuun nanowrimoilut ovat jo hyvässä vauhdissa. Osallistuinpa itsekin tänä vuonna, vaikka priorisoinkin koulutehtäväni ensisijaisiksi. Huomasin...
Kesäkertun määräviikko ....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 04.11.2022Määräviikko oli suunniteltu harjoitusohjelmaani lomaviikolle jonka vietin Vuokatissa. Olin innoissani siitä että minua odottivat sekä aamu- että...
Kaksi kommentaattoria
Pseudoriina · 30.10.2022Aiemmin julkaisemissani kirjoitusharjoituksissa olemme kehittäneet myötätuntoisen henkilön, Mama Hellin sekä kuvailleet sisäistä kriitikkoa, Piiska-Riinaa. Nyt hyödynnetään näitä hahmoja...
Maratonharjoittelun kolme kulmakiveä
Lenkillä · 27.10.2022Jatkuvuus, pitkät lenkit ja vauhtikestävyysharjoittelu ovat maratonharjoittelun kulmakiviä. Kohtuullinen harjoittelumäärä on osa jatkuvuutta: liian...
Nopeat tavat oman tylin kehitykseen
Ihana Tyyli · 25.10.2022Mistä tiedät onko tyylisi täydellinen juuri sinulle ja miten voit helposti saada tyylisi toimimaan enemmän omaksi eduksesi?Oman tyylin kuuluu olla...
Paluu Torreviejan Via Verdelle.....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 20.10.2022Oli ihanaa palata Torreviejaan koronavuosien jälkeen. Ehkä sitä jotenkin henkäisi samalla siitä vapauden tunteesta kun voi lähteä ja palata. Voin...
Kuka on Piiska-Riinasi?
Pseudoriina · 15.10.2022Meillä jokaisella on sisäinen kriitikko. Se on ääni päässäsi, joka sanoo, että tästä ei tule mitään, olet surkea eikä sinun kannata edes yrittää. Kriitikko saattaa myös olla ankara...
Tunnekirjoja
Iloa ja itsensä kehittämistä · 11.10.2022Normaalin ihmisen tunnekirjo on laaja ja tunteet heittelevät päivänkin aikana moneen suuntaan. Laajasta tunnekirjostaan huolimatta moni on oppinut peittelemään tunteitaan. Jostain syystä kulttuurissamme ja...
Vieraana omassa elämässäsi
Pseudoriina · 05.10.2022Oletko lukenut Matt Haigin kirjan Keskiyön kirjasto? Tässä lyhyesti kirjan idea: 34-vuotias Nora on masentunut ja niin tympääntynyt elämäänsä, että päättää yrittää itsemurhaa. Hän ei kuole...
Harjoittele ta-vut-ta-mis-ta
Oppitori · 23.09.2022On olemassa kätevä kontekstitavuttaja, joka toimii erikseenkin. Kutsun sitä Tromssan tavuttajaksi, ja olen itse ollut sitä kehittämässä, koska kirjoitin professorille Tromssaan ja sanoin,...
Miten stressi näkyy niska-hartiaseudullasi?
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 14.09.2022Jatkuva kiire? Deadline painaa päälle? Ahdistusta maailman menosta? Uniongelmia? Riita kaverin kanssa?Siinäpä muutamia stressoreita nykymaailmasta....
Selätä vaatekaapin kriisit helposti
Ihana Tyyli · 13.09.2022Tappelen edelleen nettiyhteyden kanssa, mutta tällä kertaa tulossa on vähän edellistä pidempi postaus. Aiheena on ikiaikaiset ongelmat oman...
Mitä yleensä unohtuu vaatekaapin sesonkisiivo...
Ihana Tyyli · 23.08.2022Nyt alkaa taas olla aika ottaa syksyisempiä vaatteita esiin. Päivät on vielä olleet helteisiä (onneksi?) mutta aamulla alkaa jo tulla syksyisempää...
Kirjoittamisharjoitukset
Matkalla kustantamoon · 22.08.2022Kirjoittamisharjoituksia on paljon. Merete Mazzarella on kirjoittanut monia kirjoja, toiminut kirjallisuuden opettajana ja vetänyt kirjoituskursseja. Elämä sanoiksi (2013) -teoksessaan...
Kesätreeneissä....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 12.08.2022Kesä on jo lipunut pitkälle kohti alkavaa syksyä ja saa miettimään menneen kesän kulkua. Niin työn, arjen kuin juoksuharrastuksenikin suhteen. Harjoittelussa olen keskittynyt tulevaan maratoniin. Yrittänyt pysyä...
Pyramiditreeni on vetotreenien piristys
Lenkillä · 22.07.2022Tein pyramiditreenin ensimmäistä kertaa viisi vuotta sitten. Kun kuulin sen nimen, piirtyi mieleeni cheerleadereiden tekemä ihmispyramidi. Mistään...
Forssan Ratakympillä....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 19.07.2022Olen aina innoissani seurannut kaikenlaista urheilua tv:stä. Muistan jo lapsesta asti istuneeni katsomassa kuinka juoksijat kiertävät rataa ympäri ja mitä ihmeellisempiä jännitys näytelmiä...
Juosta vai harjoitella....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 13.07.2022Olen tässä kuluvan kesän aikana pysähtynyt taas pohtimaan omaa harjoittelua, omaa juoksemista. Miksi juoksen, harjoittelen. Olen käynyt lenkillä kolmekymmentä vuotta, tai voisin sanoa että...
Juhannus juoksut punamurskeella...
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 28.06.2022Olen usein puhunut siitä miten kivaa on kun juoksun voi ottaa mukaan. Niin tein myös Juhannuksena. Pieni hengähdys hetki töistä tuntui ihan...
Heksinki Central Park Run 10 km.....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 19.06.2022Olin suunnitellut että juoksen rataultran ja tulevan elokuisen maratonin välissä pari lyhyempää kisaa. Viime vuoden Suvi-Illan ilmoittautumiseni...
Mielenrauha-mielikuvaharjoitusäänite levollis...
Rakkauden (r)evoluutio · 09.06.2022Mielenrauha voi välillä olla kadoksissa hektisen arjen keskellä tai jos päässä pyörii liian monta stressaavaa asiaa. Lataa mielenrauha-äänite
Hiekalta hiekalle....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 08.06.2022Nyt kun harjoittelu on taas palannut normaali rytmiin ja seuraava maratoni häämöttää tämän kesän elokuulla, on vuorossa etapein eteenpäin. Tarkoituksena on juosta välissä kaksi kympin...
Rauhoita hermostoa palleahengityksen avulla
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 30.05.2022Tiesitkö, että stressillä on vaikutusta hengitykseesi? Stressaantuneena hengitys muuttuu pinnalliseksi, mistä seuraa mm. Stressitilan ylläpitoa...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Big mamas home 71 2. Kolmistaan 266 3. Sara Parikka 699 4. Elämänmakuinen matka 17 5. Karkkipäivä 228 6. Diagnoosi:sisustusmania 70 7. Villa H 63 8. VillaNanna 144 9. Oma Koti Valkoinen 182 10. Päivien Ilot 23 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 5.12.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Lisää tuoksukynttilöitä!Thildan kuvasto
Tekstiili MAKROTEXPieni Lintu
Gianduia, parempaa kuin NutellaKirja ja keittiö
