harjoitus
Tunnetko olosi kauniiksi?
Ihana Tyyli · 12 pvMilloin viimeksi sinä tunsit olosi kauniiksi omissa vaatteissasi ja tyylissäsi?Jos et tunne oloasi kauniiksi ja itsevarmaksi omassa tyylissäsi, niin silloin kannattaa ottaa nämä nopeat...
Mäkiharjoitus maltillisilla tehoilla on hyödy...
Heleä Training · 14 pvMäkitreeni kannattaa ottaa mukaan harjoitteluun, olit sitten alkaja tai kokenut konkari, siitä hyötyvät kaikki. Mäkijuoksu ja harjoittelu tuo lisää...
Kahvakuulatreeni sopii hyvin juoksun oheen
Heleä Training · 20 pvKahvakuulalla harjoitellessa liikkeet ja liikeradat eroavat perinteisestä painoharjoittelusta. Kahvakuulalla harjoitellessa on tärkeää, että...
152% päivä
Vuosi elämästäni · 25 pvLoman tavoite on pitää Polar tyytyväisenä normaalipilkan sijaan. Jätän mielelläni päätöksenteon muille, ja aamulla Igniten ehdotettua harjoitusta, puin kamppeet päälle ja lähdin lenkille. Harjoituksen piti olla "pitkä...
Kirsi Saivosalmi: Levon vallankumous - 30 har...
Kirjakko ruispellossa · 27 pvTutustuin Kirsi Saivosalmen tietokirjaan Levon vallankumous - 30 harjoitusta voimien keräämiseen. Tutustuminen on ollut käytännössä selailua,...
Onnistuneen elämäntapamuutoksen edellytykset ...
Rapakunto · 28 pvHalu muuttaa asioita Minua haastateltiin lehteen, aiheena elämäntapamuutos. Haastattelu oli mielekäs ja kysymyksiä tuli täyslaidallinen....
TRX- harjoittelu on myös monipuolista
Heleä Training · 28 pvTRX-harjoittelu auttaa erityisesti kestävyyden, tasapainon, liikkuvuuden, keskikehon tukilihasten ja kehon hallinnan kehittämisessä… The post...
Juoksu päättyy asfaltin pintaan....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 13.05.2021Viime viikon lauantai heräili aurinkoisena ja hieman kirpakkana. Kevät esitteli itseään ja tarjosi vapaapäiväläiselle valoa, aavistuksen kesän...
Virkistys paikallaan
Runoja ja tarinoita sulle · 09.05.2021Silloin tällöin sanat menevät sekaisin puheessa. Kun yhden kerran sanoo jonkun sanan väärin, jää se kummittelemaan. Se tulee suusta uudelleen ja uudelleen väärin, ihan kiusaksi asti. Toisaalta voi harmikseen unohtaa...
Miten lievittää ahdistusta ja stressireaktiota?
Marja 50+ eloa ja oloa · 06.05.2021Seuraavat keinot ovat minun itseni kokemia. Sairastuin uudelleen paniikkihäiriöön reilu vuosi sitten vai oliko se aikaisemmin, en muista. Viimeksi...
Miten shoppailla omasta vaatekaapista?
Ihana Tyyli · 04.05.2021Nopein ja helpoin tapa saada uusia asuyhdistelmiä on "shoppailla" omasta vaatekaapistaan yhdistelmiä joita ei ole kokeillut aiemmin. Se on helppoa,...
Juoksuharjoittelun aloittaminen
Hogasen blogi · 02.05.2021Juoksuharjoittelun aloittamisessa kyse ei ole kuitenkaan pelkästä sydämen, keuhkojen ja lihasten kyvystä juosta, vaan myös jalkojen ja lonkan kyvystä...
Viime viikko oli ehjä ja onnistunut harjoitus...
Lenkillä · 26.04.2021Viime viikko oli melko tavanomainen harjoitusviikko, jolla juoksukilometrejä kertyi noin 45. Viikko oli jälkimmäinen kahdesta tehoviikosta, joiden...
Miten käytän värejä jotka eivät sovi minulle?
Ihana Tyyli · 20.04.2021Saan useasti kommentteja, että minä en voi käyttää keltaista vaikka rakastankin sitä värinä sillä se ei sovi minulle. Voinko saada sitä mitenkään...
b-bark juoksijan uusille reiteille vie.... ja...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 18.04.2021Usein tulee juostua samoilla reiteillä mutta pienikin muutos tutulla matkalla tekee ihanaa vaihtelua treeniin. Uutta katseltavaa ja ihmeteltävää ei...
Vaatekaapin sesonkisiivous
Ihana Tyyli · 30.03.2021Nyt alkaakin olla vähän keväisemmät ilmat niin pikkuhiljaa kannattaa alkaa siirtämään talvivaatteita varastoon ja ottaa kevyempiä vaatteita ja kenkiä tilalle.Tässä kirjoituksessa tulee...
Neuvolakäynti vko 36
Tuulimunavauva · 24.03.2021Eilen oli neuvolakäynti lääkärillä. Käytiin kaikki normiasiat: punnitus, verenpaine, sokeriarvot. Verenpainetta lupasin mittailla hieman kotioloissa, koska lääkärillä verenpaineeni näyttää...
Treeniviikko voi olla elämys....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 23.03.2021Eilisellä hitaalla kympillä pohdin hiljaa mielessäni edellisen viikon treenin saldoa ja sisältöä. Laskin yhteen kuluneen viikon fiilikset, muistelin...
Helpoin tapa kehittää omaa tyyliäsi
Ihana Tyyli · 23.03.2021Haluaisitko kehittää omaa tyyliäsi ihan itse? Tyylin kehittämiseen löytyy paljon ammattiapua mutta se onnistuu myös sinulta itseltäkin helposti ja...
Henkilöbrändäys vaatteiden avulla
Ihana Tyyli · 16.03.2021Meistä jokaisella on henkilöbrändi. Meidät tunnetaan yleensä jostain, Marja on auttavainen, Liisa ahkera ja Ritva tunnollinen. Mutta mitä sinun...
Joskus treeni ei vain onnistu...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 13.03.2021Sen jälkeen kun aloitin harjoittelun ammattilaisen ohjauksessa on mulla ollut palava into saada noudattaa harjoitusohjelmaa niin kuin se mulle on...
sävelten siivin
kympin kriisi · 25.02.2021Sisko toi pianonsa minulle evakkoon lattiaremontin tieltä. Saan pitää sen nyt epämääräisen ajan lainassa.Olen aina haaveillut, että voisin opetella soittamaan pianoa. Taidolle olisi ollut käyttöä monta kertaa vuosien...
Kotikoulun englanti – paikan prepositiot ja s...
Voimauttava kotikoulu · 23.02.2021Kotikoulun englannin tunnilla on harjoiteltu tällä viikolla paikan prepositioita, sijainnin kysymistä ja neuvomista. Tässä alla on hyviä ja...
Miten yhdistää sporttivaatteet arkityyliin?
Ihana Tyyli · 23.02.2021Sain viime viikon blogikirjoituksen kommentteihin hyvän kysymyksen siitä miten voi lisätä sporttivaatteet myös "siistimpään" tyyliin?Sporttisuus on...
Periodisaatio ja progressiivisuus kehonpainoh...
Rapakunto · 21.02.2021Kehonpainoharjoittelun ohjelmointia Periodisaatiosta, eli harjoitussyklien- ja treeniohjelman suunnittelusta on bodauksen, painon- ja voimanoston...
Mäkitreeni on yksi tärkeimmistä treeneistämme
Heleä Training · 21.02.2021Mäkijuoksu kehittää hyvin juoksuvoimaa sekä hapenottokykyä. Samoin kun harjoittelet mäkijuoksua ja mäkijuoksutekniikkaa ei kisassa tai lenkillä eteen...
Perheenisän pelastus – Tacx Neo 2T smart trai...
Outdoor Oksanen · 11.02.2021Pakko myöntää, että syksyllä aloin jo vähän harkita blogin nimen muuttamista Indoor Oksaseksi. Sen verran tiuhaan tuli sateisina ja kiireisinä
Kahvakuulaharjoittelu
Heleä Training · 09.02.2021Kahvakuulaharjoittelu , omat suosikkiliikkeeni kahvakuulalla ja vähän muutakin nyt videolla. Katso videolta miksi suosimme kahvakuulaharjoittelua ja nappaa samalla meidän suosikkiliikkeet...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 631 2. Keltainen talo rannalla 242 3. Kolmistaan 233 4. But I'm a human not a sandwich 239 5. Marja 50+ eloa ja oloa 72 6. Homevialaura 63 7. Oma Koti Valkoinen 153 8. Villa H 46 9. Desire Nyman 150 10.Diagnoosi:sisustusmania 45 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 7.6.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Paavolan tammi ja luontopolkuMatkalla luonnossa
Rodot kukkivat kotipihassa!Hymyilevä koti
Syntymäpäivien viettoa!Niemennokan nelijalkaiset
