harjoitus
Juhannus juoksut punamurskeella...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 5 pvOlen usein puhunut siitä miten kivaa on kun juoksun voi ottaa mukaan. Niin tein myös Juhannuksena. Pieni hengähdys hetki töistä tuntui ihan...
Heksinki Central Park Run 10 km.....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 14 pvOlin suunnitellut että juoksen rataultran ja tulevan elokuisen maratonin välissä pari lyhyempää kisaa. Viime vuoden Suvi-Illan ilmoittautumiseni...
Mielenrauha-mielikuvaharjoitusäänite levollis...
Rakkauden (r)evoluutio · 24 pvMielenrauha voi välillä olla kadoksissa hektisen arjen keskellä tai jos päässä pyörii liian monta stressaavaa asiaa. Lataa mielenrauha-äänite
Hiekalta hiekalle....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 25 pvNyt kun harjoittelu on taas palannut normaali rytmiin ja seuraava maratoni häämöttää tämän kesän elokuulla, on vuorossa etapein eteenpäin. Tarkoituksena on juosta välissä kaksi kympin...
Rauhoita hermostoa palleahengityksen avulla
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 30.05.2022Tiesitkö, että stressillä on vaikutusta hengitykseesi? Stressaantuneena hengitys muuttuu pinnalliseksi, mistä seuraa mm. Stressitilan ylläpitoa...
Masennus on Ankerias
Pseudoriina · 27.05.2022Masennus on väsymystä, saamattomuutta ja passiivisuutta. Toisaalta se on myös ahdistusta, unettomuutta ja pakonomaista suorittamista. Masennus ilmenee jokaisella yksilöllisellä tavalla, eikä ole yhtä oikeaa tapaa olla...
Tehokas juoksuharjoitus, jossa saa kävellä
Lenkillä · 26.05.2022Kyse on tietenkin intervallityyppisestä vauhtikestävyysharjoituksesta eli niin sanotusta vetoharjoituksesta. Käytän esimerkkinä tällä viikolla...
Rentoutumisharjoitus- ja ASMR-vinkit
Toipumisen tiellä · 25.05.2022Rentoutumisharjoitukset, mindfulness ja ASMR pysähtymiskeinonaPhoto by Lina Trochez on Unsplash Yritän nykyään säännöllisen epäsäännöllisesti...
Paluu harjoitteluun .... alkavan kesän juureen...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 24.05.2022Pitkän kisan jälkeen ainakin itselleni tulee sellainen uudelleen haun fiilis .On ihanaa nauttia lepoviikkoa ja siinä huomaa miten paljon aikaa jää...
Myötätuntoinen henkilö
Pseudoriina · 24.05.2022Kehittele itsellesi myötätuntoinen hahmo. Hän voi olla vaikka kummitätisi, setäsi, isoäitisi tai ystäväsi. Mikä henkilön nimi on? Miltä hän näyttää? Missä hän asuu? Miten tunnet hänet?...
Raskausviikko 36
Onnellinen arki-kohti unelmia · 07.05.2022Taas yksi raskausviikko takana ja uusi alkanut: Perjantai 29.4. (rv 35+0): Sairastuin tosiaan flunssaan keskiviikkona ja edelleen nenä tukossa ja kaamea yskä. Varmuudeksi kävin myös koronatestissä. Tänään olisi ollut...
Raskausviikko 35
Onnellinen arki-kohti unelmia · 01.05.2022Ihanaa toukokuun ensimmäistä päivää! On ihana seurata miten luonto alkaa pikkuhiljaa puhjeta kukkaan. Tässä postauksessa kirjoitan teille edellisen viikon kuulumisiani raskausviikolta 35. Kirjoitinkin jo aiemmin...
Kaarinan RataUltraa.....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 30.04.2022Kaarinan RataUltra oli neljäs ultramatka omien juoksujeni joukossa. Olin tyytyväinen sillä hetkellä kun kiinnitin numeroa vyölle ja lähdin astelemaan starttialueelle. Jalkavammaa ja pientä...
RoPS:n ottelut keväällä 2022
Palloseurablogi · 12.04.2022Suomen Cup3. kierros Rovaniemi United-RoPS 1-3 (1-2). Maalit: Taskila, Balde & Lakela.4. kierrosHarjoitusottelut4.3. klo 18.30 KajHa-RoPS 5-2...
Ultran kestävää kevättä ....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 11.04.2022Miten ihmeen nopeasti lumi siten sulaakaan kun se sille päälle alkaa. Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet kelien ja harjoittelun suhteen vaan niin...
Taikarinteen Naavaa ja ....ultrajuoksuharjoit...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 26.03.2022Tämän hetkinen maailman meno on pakottanut minut keskittymäänkaikkeen arkiseen ja muistuttaa siitä miten tärkeää on osata nauttia hetkestä. On vain...
Sopiiko kapselivaatekaappi värikkääseen pukeu...
Ihana Tyyli · 22.03.2022Kapselivaatekaapista on yleensä neutraaleihin väreihin perustuva vaikutelma, jossa on vain muutama vaatekappale kaappia täyttämässä ja nekin ovat...
Mielen rauhoittaminen: 18 vinkkiä mielenrauha...
Rakkauden (r)evoluutio · 16.03.2022Mielenrauha: "Miten voin rauhoittua, kun mieli käy ylikierroksilla?", kysyvät monet hypnoterapia-asiakkaani. Mielen rauhoittaminen.
Unelmaelämän mielikuvaharjoitus: Ihana mielik...
Rakkauden (r)evoluutio · 10.03.2022Mielikuvaharjoitus: Sinun parempaan tulevaisuuteen suuntautuva mielikuvamatka, joka auttaa sinua saavuttamaan unelmasi helpommin.
Joko nyt koitti autuus? – Raskausviikko 17
Mutkatonta · 05.03.2022Raskausviikko 17, marraskuu 2021: Sunnuntaina varasin ajan sekä hammaslääkärille että yksityiselle neurologille. Hermot päänsärkyyn menivät ns....
Miksi sinun kannattaa tuntea omat värisi?
Ihana Tyyli · 22.02.2022Kirjoitin viime viikolla postauksen, jossa kerroin testauksestani hakea uusi tyyli suoraan vaatekaupasta.Kuten arvata saattaa, asuyhdistelmät olivat...
Työt ahdistaa jo sunnuntaina etukäteen
Marja 50+ eloa ja oloa · 22.02.2022Miten voisi helpottaa sunnuntaisin iskevää stressiä ja ahdistusta alkavasta työviikosta? Sunnuntaiahdistuksen taustalla voi olla erilaisia syitä.Voi...
Hallimaratonilta kotimetsään....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 20.02.2022Viikko sitten Karhuhallissa juostu puolimaraton on leijailuttanut minua totta puhuen koko viikon ja olen moneen kertaan elänyt niissä tunteissa kun...
Lapsiperheen äidin rentoutuminen lomalla ja a...
Rakkauden (r)evoluutio · 19.02.2022Miten lapsiperheen äiti voi rentoutua arjen keskellä tai lomalla, vaikka lapset ovat pieniä? Äidin rentoutuminen onnistuu hypnoosin avulla.
Esport Arena ja tuiskuviikonloput.....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 06.02.2022Se että Valtterimyrsky ja Tuiskuviikonloppu osuivat juuri tähän kohtaanei ollut syy siihen että juoksin harjoitukseni Esport Arenalla. Toteutin...
Nopein tapa kehittää tyyliäsi
Ihana Tyyli · 01.02.2022Tarvitseeko oman tyylin kehittämiseen paljon rahaa ja shoppailukierroksia vai voiko oman tyylin kehityksen aloittaa periaatteessa...
Luettua: Onnellisesti yhdessä
Daddy Speziale · 30.01.2022Kirjastosta tarttui jokin aika sitten mukaani Elina Tanskasen kirja Onnellisesti yhdessä. Vaikka vaaleanpunainen kansi ei minua näin miehenä varsinaisesti saanutkaan innostumaan, vaan...
Rentoutuminen lisää resilienssiä: Ilmainen re...
Rakkauden (r)evoluutio · 29.01.2022Miksi rentoutuminen on vaikeaa tai rentoutusharjoitus ärsyttää? Miksi kyky rentoutua on tärkeää? Miten oppia rentoutumaan arjessa? ÄÄNITE The post...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Kolmistaan 256 2. Keltainen talo rannalla 262 3. Big mamas home 58 4. Sara Parikka 679 5. Puutalobaby 57 6. Karkkipäivä 211 7. Elämänmakuinen matka 11 8. Diagnoosi:sisustusmania 66 9. Oma Koti Valkoinen 173 10. Päivien Ilot 15 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 4.7.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Lama-aikaa ja säästäväisyyttäSentin venyttäminen
Sisustusjulisteet desenio.fiSally's
Kukkia tulvillaanSaran mökissä ja puutarhassa
