harjoitus
Vuokatin sauvakävelyistä talvijuoksun .....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 2 pvMarraskuun alussa vietin tuttuun tapaan aikaa Vuokatin ihanilla ulkoilureiteillä ja poluilla. Minun oli tarkoitus jatkaa Vuokatista matkaa Joensuuhun...
Kaksi vuotta Pasin matkassa.....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 10 pvIhan huiput kaks vuotta, totesin itselleni ääneen viime lauantain kevyellä maastolenkillä. Kävin juostessa ajatuksissani läpi tilannetta mistä...
Laturissa
kolme - kivestä · 17 pvKEVYT VIIKKO 46.Ma- LepoTi- 10,02 km - 1.10. Luminen hiekkatie, väsynyt.Ke- Matolla 16,58 km - 1.40. Osa reippaasti.To- LepoPe- 10,11 km - 1.09. Nellimin kylällä, tiet jäässä.La- Kävelyä Kirsin kanssa mökillä - 6,42 km...
Älä takerru, vaan päästä irti
Mies Vailla Varjoa · 28 pvVankilapastori istui minua vastapäätä ja sanoi: ”Itketkö siksi, että huomaat kykeneväsi hyvään?” Kun mietin sillä hetkellä pastorin sanoja, niin...
Tacx Neo 2T smart trainer
Outdoor Oksanen · 03.11.2021Käytössäni on ollut vuoden verran Tacx Neo 2T smart trainer. Kyseessä on Tacxin harjoitusvastusten lippulaivamalli. Käyn tässä artikkelissa ensin videolla
158# Päivämme ensihoitajina
murse.fi · 18.10.2021Huh huh. Takana on syksyn ruuhkaviikot. Viikko sitten ryhmämme aloitti taas yhden harjoittelujakson. Siitä on melko monta päivitystä vielä tulossa. Ennen harjoitteluviikkoa opettajat olivat...
Arkeen sekoitettua liikuntaa viikolla 40 – mu...
Maija meinaa maralle and beyond · 10.10.2021Elämä on pääasiassa arkea ja elämä tapahtuu arjessa. Jos arkeaan ei saa…
Millaisella harjoittelulla maratonille?
Lenkillä · 08.10.2021Juoksuvalmennus saatu blogiyhteistyönä. Taustaa Aloitin juoksemisen 31-vuotiaana vajaa kymmenen vuotta sitten. En omannut mitään taustaa, vaikka...
Syysterveiset ja Carbon X2...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 04.10.2021Nyt on kyllä saanut nauttia syksyn väriloistoa etelässäkin. Ääneen olen ihastellut syksyä, noina mukavan kuivina päivinä. Toki onhan sitä ollut kylmää ja sadettakin mutta päällimmäisenä...
Kokonaisvaltainen rentous
Arjen matkassa · 01.10.2021Pysähdy. Kuulostele oloasi. Mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu juuri nyt? Hengähdä syvään. Voit laittaa silmäsi kiinni.Millaisia ajatuksia ja tuntemuksia nousee? Onko sinun helppo vain...
Sun treenit ja mun treenit, sun pelit ja mun ...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 26.09.2021Eilen jefukatsomossa istuessani pohdin kulunutta kautta ja sitä miten urheiluharrastukset tulee yhdistettyä tai oikeastaan muuta mahdollisuutta ei...
Juoksukivaa....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 19.09.2021Maratonista on nyt nelisen viikkoa ja mieli malttamattomana odotan jo seuraavia juoksuja. Harjoitteluun joka jatkuu maltillisena, olen päässyt hyvin mukaan ja palautuminen on mielestäni jopa mennyt paremmin kuin vuosi...
Elävöitä bujoasi
Kalenterimania · 08.09.2021Postauksessa käytetty Planner-muistikirja saatu kaupallisessa yhteistyössä Ajaston kanssa. Ihanaa syyskuun alkua! Täällä ainakin ollaan ihan fiiliksissä syksyn viimein ollessa täällä. Tämän kertaisessa keskiviikko...
Tanssien maraton kankeudesta...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 04.09.2021Kivat kaksi viikkoa on vierähtänyt maratonista. Kroppa palautuu kevyellä harjoittelulla, mieli lepattaa ja ajatukset harhailevat jo seuraaviin...
Helsinki Marathon, taas ihanan upea...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 28.08.2021Leijailu viikko alkaa olla päätöksessään ja tuon ajan olen nauttinut viime lauantaina saamastani juoksukokemuksesta Helsinki Marathonilla. Olen...
Miksi tyylivalmennus kannattaa?
Ihana Tyyli · 17.08.2021Tyylivalmennus tarkoittaa käytännössä, että saat Personal trainerin omalle tyylillesi. Ammattilaisen avulla on paljon helpompi onnistua oman tyylin...
Teemaviikko : Kuntonyrkkeily - Harjoituksen k...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 04.08.2021Nyt kun kaikki teemaviikon videot on saatu julkaistua, haluan antaa muutaman vinkin, kuinka voit hyödyntää teemaviikon videoita ja koostaa niistä...
Treenikirjanpidon hyödyt
Hogasen blogi · 28.07.2021Minulla on itselläni juoksusta, karatesta ja punttitreenistä treenipäiväkirjoja alkaen 80-luvulta. Yllättävän usein palaan niitä tutkimaan. Pidän edelleen kirjaa punttitreeneistä,...
Oletko pääosassa omassa elämässäsi?
Ihana Tyyli · 27.07.2021Miten menee sinun oman elämäsi roolitus, suoritatko sivuosaa vai oletko pääosassa? Ja miten koko juttu kuuluu tyyliisi ja pukeutumiseen?Arjen...
Harjoittelun suunnittelu
Hogasen blogi · 22.07.2021Kun puhutaan kuntourheilusta, pystyy kokenut harrastaja aika hyvin treenaamaan ilman tarkkaa harjoitusohjelmaa. Kroppaa kuulostelleen on helppo valita päivälle sopiva harjoitus. Mutta...
Kuukausi ummikon ekaan triathloniin
Tavoitteena huippukunto · 18.07.2021Elämäni ensimmäiseen triathlon starttiin on jäljellä enää kuukausi ja pakko myöntää että pikku hiljaa alkaa jännittämään, että miten muijan käy....
Linnahölkkä sytytti kisaliekin....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 17.07.2021On se jännä juttu miten kivaa on päästä juoksemaan juoksutapahtumassa numerolippu heiluen. Edellisen kerran tämä tapahtui viime vuoden joulukuussa...
Kalenterimanian YouTube -kanavan viikon 27 videot
Kalenterimania · 11.07.2021Ostosten esittely: *MAINOS Teippitarha.fi * Laura esittelee Teippitarhalta tilaamiaan tuotteita. *** Plan with Maarit: Maarit koristelee...
Tyylin tunnelukot ja miten niistä pääsee eroon?
Ihana Tyyli · 29.06.2021Onko sinulla tyylin tunnelukko mukanasi käydessäsi vaateostoksilla, tai yrittäessäsi päättää päivän asua? Se pieni sisäinen ääni joka kuiskii, että...
Tunnetko olosi kauniiksi?
Ihana Tyyli · 01.06.2021Milloin viimeksi sinä tunsit olosi kauniiksi omissa vaatteissasi ja tyylissäsi?Jos et tunne oloasi kauniiksi ja itsevarmaksi omassa tyylissäsi, niin silloin kannattaa ottaa nämä nopeat...
Mäkiharjoitus maltillisilla tehoilla on hyödy...
Heleä Training · 30.05.2021Mäkitreeni kannattaa ottaa mukaan harjoitteluun, olit sitten alkaja tai kokenut konkari, siitä hyötyvät kaikki. Mäkijuoksu ja harjoittelu tuo lisää...
Kahvakuulatreeni sopii hyvin juoksun oheen
Heleä Training · 24.05.2021Kahvakuulalla harjoitellessa liikkeet ja liikeradat eroavat perinteisestä painoharjoittelusta. Kahvakuulalla harjoitellessa on tärkeää, että...
