porrastreeni
Liikuntapäiväkirja tältä viikolta (ma-pe)
Candy on the Run · 9 pvKyselin maanantaina Instagramissa kiinnostaisiko teitä, jos tekisin tästä viikosta (ma-pe) liikuntapäiväkirjan ja 97% kyselyyn osallistuneista...
Yyterin uudet kuntoportaat
Endorfiinejä · 20 pvNyt on meillekin valmistunut miltei omat kuntoportaat, sen verran on lähellä. Sopivasti pienen lämmittelylenkin päässä kotoa. Niiden valmistumista on jo odotettukin. Hyviltä vaikutti,...
Porrasbuumi kohentaa suomalaisten kuntoa ympä...
SuburbanTurku · 17.10.2020Kuntoportaita rakennetaan Suomessa kiivasta tahtia. Syitä on monia. Istumatyö ja mobiiliteknologia ovat vähentäneet luontaista liikkumista,...
Treenaa portaissa koko kroppa tehokkaasti läpi
Sports lady · 14.10.2020Kävin viime viikolla portaissa ja kuvattiin teille porrastreeni. Ajatelkaa, lokakuu ja toppi päällä tarkeni treenata! Mulla on ollut tosi ikävä...
Djevelporten: paholaisen porteilla
Vuorenpeikkojen jalanjäljillä · 15.08.2020Lofoottien toisena nousuna oli suunnitelmissa kivuta Fløya ja nähdä matkalla oleva Djevelporten samalla. Päädyimme kuitenkin nousemaan vain...
Lofootit: Reinebringen
Vuorenpeikkojen jalanjäljillä · 09.08.2020Kuten jo aiemmin tuossa kirjoittelin, tänä vuonna suuntasimme ystäväporukan kera uudestaan pikaisesti Senjalle, jonka jälkeen jatkoimme Lofooteille. Itselleni Lofootit on kohteena ollut jo...
Kadonneen motivaation löytyminen
Mykindoflife40+ · 21.07.2020Kauan se oli kateissa ja monta yritystä löytymiseen. Nyt näyttäisi kuitenkin tosissaan siltä, että vihdoin on liikuttu enemmän kuin satunnaisesti.Nyt...
Turun seudun parhaat ulkotreenimestat – Piikk...
Hooray for Squats · 17.06.2020Parhaiden ulkotreenipaikkojen esittely jatkuu ja tällä kertaa vuorossa Piikkiön kuntoportaat! Postauksen lopussa treenivinkki eli 5 tehokasta...
Porrastreeni - harjoitusohjelma
Sports lady · 30.04.2020Nyt on upeat kelit, ja portaissa olemme treenanneet niin PT-asiakkaideni kuin oman porrastreeniryhmäni kanssa. Tänä kesänä ryhmää ei ole, eikä...
Porrastreenin hyödyt
Heleä Training · 25.02.2020Koska tällä viikolla on Suunnon World Vertical Week niin tarkastellaan treenimuotoa jossa tuota verttiä tulee myöskin, eli porrastreeniä.Portaat ovatkin hyvä paikka treenata sillä se...
Takaasi töihin !
#mummareenaa · 13.10.2019Mun piti kirjoottaa jo viime viikolla, töihinpaluu kuulumisia, mutta töihin paluu ei ollu niin riemukkaan, ihana ku etukäteen aattelin Viime viikolla ei juurikaan mieles ollu mitää painokelvollista asiaa ja päätin...
Hätääsen ihimisen, hiras toipuminen !
#mummareenaa · 28.09.2019Aika kuluu toisaalta niin hitaasti ja silti aivan sairaan nopiaa. Paljo on taas tapahtunu ja kaikenmoosta on tullu tehtyä.Perjantaina 30.8...
Koko kropan porrastreeni
My project is me · 26.09.2019Vantaalle rakennettiin vihdoin tämän vuoden keväällä/alkukesästä omat kuntoportaat, mitä kävin itse testaamassa vasta tällä viikolla. Porrastreeni tarjoaa haastetta paitsi alakropalle,......
Äitiysloman ensimmäinen päivä & Kurssi tulevi...
Piña y coco · 11.09.2019Ja kas näin on saapunyt syksy. Ja kas näin on saapunut äitiysloma. En voi uskoa tätä todeksi, sillä raskaus on mennyt niin nopeasti. Sanoin...
Kevyempi minä – treeniohjelma
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 01.09.2019Moikka kaverit! Kerroin aikaisemmin tällä viikolla uudesta treenihaasteesta, joka alkaa huomenna maanantaina 2.9.2019! Kyseessä on kuukauden...
Liike on lääke
#mummareenaa · 29.08.2019Erellisestä päivityksestä on jo tovi viärähtäny, tarkallee kolome ja puali viikkua. Fyssarilla on käyty kolome kertaa, lääkärillä on käyty ja ennenkaikkee liikuttu tosi paljo. Kävelly oon paljo. Lyhyttä ja pikkasen...
Treenipäiväkirja – heinäkuu
Hooray for Squats · 31.07.2019Heinäkuun aikana aloin noudattaa personal trainerin tekemää, minulle henkilökohtaisesti suunniteltua treeniohjelmaa. Lue, miten onnistuin pitämään...
Heinäkuun #hoorayhaaste
Hooray for Squats · 01.07.2019Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä heinäkuun kuukausihaaste pitää sisällään ja nappaa vinkit sen suorittamiseen!
Porrasjuoksun hyödyt
Heleä Training · 06.06.2019Moni varmasti käy treenaamassa portaissa, joko ihan erikseen tai juoksulenkin varrella.Portaat ovatkin hyvä paikka treenata sillä se kehittää monipuolisesti ja porrastreenistä on paljon...
Blogikuulumisia ja porrastreeniä
Sports lady · 05.06.2019Heippa pitkästä aikaa! Täällä on eletty niin työntäyteisiä päiviä, että blogin päivitys on jäänyt hieman hunningolle. Olen aloittanut postausta monta...
Treenijuttuja
Candy on the Run · 28.04.2019Heippahei! Taas ollaan sunnuntaissa ja mulla on blogin kirjoituspäivä. Istun tässä naputtelemassa läppäriä kahvimuki vieressä, kun tytöt nukkuvat päikkäreitä samaan aikaan (ihanaa!) ja telkkarissa pyörii formulat, joita...
Porrastreenien aika - vinkkejä ja inspiraatio...
Sports lady · 11.04.2019Ihana kevät ja kesä alkaa vähitellen tulla ja moni aktivoituu porrastreenien merkeissä. Vedän tänäkin kesänä porrastreeniryhmää Herttoniemen...
Lenkkitreffejä ja porrastreeniä
Juoksujalkaa · 08.04.2019Eilisen sunnuntain teema oli lenkkitreffejä ja porrastreenejä. Oltiin sovittu lenkkitreffit Karoliinan kanssa ja päästiinkin ulkoilemaan aivan...
Kompastuskiviä & turistina stadissa
Heidi On the Go · 31.03.2019Helsinki, kaunis kaupunki kuin mikä. Aivan liian harvoin vain tulee lähdettyä keskustaan muuten kuin töiden puitteissa. Usein sitä vain on työviikon...
Isoot ja komiat reenirappuset
#mummareenaa · 25.11.2018Suloisen sunnutain päiväkävely tehtiin Joupiskalla. Auringon laskies ja pienes pakkases Tanja lähti kaveriksi onneksi ku muuten olisin jääny jatkamaan lupaavasti alkanutta makoilua...
Joupiskan portaat odottaa
Ninnin energianurkkaus · 06.11.2018Kunnon treenien aloittaminen odottaa edelleen. Pyörälenkillä ylämäissä jouduin vetämään syvään henkeä, mikä ei ole mulle normaalia. Pari hölkkälenkkiä olen aloittanut,... The post Joupiskan...
Suosikki hyppytreenit portaissa
Fitoona · 16.08.2018Omiin ulkotreeneihin sekä lenkkeihin sisältyy usein jotain muutakin kuin pelkkää juoksua. Hypyt ovat hyvä lisä tuomaan räjähtävyyttä, kimmoisuutta,...
Vaihtelua porrastreeniin
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 23.07.2018Pispalan portaat.Kävimme reilu viikko sitten pyörähtämässä Tampereella, ja teimme samalla reissulla hieman tuttavuutta Pispalan portaisiin. Itsestäni rappustreenit tuovat mukavaa vaihtelua...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 98 2. Lenkillä 41 3. Fitoona 17 4. Endorfiinikoukussa 88 5. Heleä Training 32 6. Juoksujalkaa 45 7. Taivaanrannan juoksija 23 8. Boheemijuoksija 12 9. Jannan askeleet -juoksublogi 24 10.Candy on the Run 45 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.11.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
KirjoneulesukkiaJannan askeleet -juoksublogi
Jos ei ole varma, ei ole valmisKuippana
Black Fridayn täsmätärpitTaivaanrannan juoksija
