porrastreeni
Vahvasisko
10.05.2023
10.05.2023Porrastreeniä vaihteeksi!
Oletko kyllästynyt salitreeneihin? Tee välillä jotain muuta. Näin minä tein eilen ja tuli tosi hyvä olo treenin jälkeen. Porrastreeni on nopeaa, tehokasta ja tuntuu sekä lihaksissa, että...SuburbanTurku
31.10.2022
31.10.2022Suomalaiset löysivät pandemia-aikana lähiluon...
Koronapandemia rajoitti dramaattisesti kansalaisten kokoontumisia ja sitä kautta myös liikuntaa ja kuntoilua. Kokoontumisrajoitusten seurauksena...Miehen Sanoin
27.04.2022
27.04.2022Juoksemisen aloittaminen juoksematta
Juokseminen pitää aloittaa portaista ilman juoksuaskelia. Ehdottomasti ja erityisesti silloin, kun takana…Miehen Sanoin
20.04.2022
20.04.2022Ylistönrinteen portailla
Maanantai, toinen pääsiäispäivä valkeni minulle ja ihanaiselleni Ylistönrinteen ja Ylistön sillan taitekohdassa.…Endorfiinejä
19.04.2022
19.04.2022Rapputreeniä ja maastopyöräilyä
Sain päähäni että pitää päästä kuntoportaille. Jotenkin ne vaan putkahti mieleen ja sinne sitten oli maanantaina suunnattava. En muista koska...Heleä Training31.10.2021
31.10.2021Porrastreeni – vaihtelua juoksutreeniin
Porrastreeni on hyvä oheistreeninä juoksutreeneihin tai lihaskuntotreenin lisäksi. Porrastreenillä saat hyvin nostettua sykettä ja alakehon suuret...Heidi On the Go12.09.2021
12.09.2021Monipuolista treeniä, hyvää ruokaa & vaahtoky...
Täällä fiilistelen, ihan jo kotona sohvalla, kulunutta hyvinvointiviikonloppua. Olipa vain kiva viettää mukavien, iloisten ja omilla tarinoillaan...Kuntoa & Kehonhuoltoa31.08.2021
31.08.2021Lisämaustetta rappustreeniin
Rappustreenit ovat mukavaa vaihtelua treeniin, mutta sen sijaan, että seuraavalla kerralla juoksentelisit rappusia ylös-alas, niin ota mukaan hieman lihaskuntoa. Alla olevalla videolla...Mykindoflife40+
30.06.2021
30.06.2021Portaat - Uhka vai mahdollisuus?
Viime torstaiaamuna, juuri ennen juhannusta aamulenkin sijaan hyppäsinkin autoon ja suuntasin Öjbergille. Öjberget on talvisin Vaasan...Ninniohia
04.05.2021
04.05.2021Tehokas porrastreeni – vihata vai rakastaa?
Tässä vakio porrastreenini. Aikaa treeniin voi varata sen verran kuin itse haluaa, ja se on muunneltavissa suuntaan tai toiseen. Artikkeli Tehokas...Heleä Training13.04.2021
13.04.2021Porrasjuoksu ja miksi sitä kannattaa tehdä
Porrasjuoksu on tällä kertaa juoksublogin aiheena. Usein olemme tuoneet esille mäkitreeniä ja mäkiharjoittelun hyötyjä ja tekniikoita, vähän tämän...Candy on the Run
20.11.2020
20.11.2020Liikuntapäiväkirja tältä viikolta (ma-pe)
Kyselin maanantaina Instagramissa kiinnostaisiko teitä, jos tekisin tästä viikosta (ma-pe) liikuntapäiväkirjan ja 97% kyselyyn osallistuneista...Endorfiinejä
09.11.2020
09.11.2020Yyterin uudet kuntoportaat
Nyt on meillekin valmistunut miltei omat kuntoportaat, sen verran on lähellä. Sopivasti pienen lämmittelylenkin päässä kotoa. Niiden valmistumista on jo odotettukin. Hyviltä vaikutti,...SuburbanTurku
17.10.2020
17.10.2020Porrasbuumi kohentaa suomalaisten kuntoa ympä...
Kuntoportaita rakennetaan Suomessa kiivasta tahtia. Syitä on monia. Istumatyö ja mobiiliteknologia ovat vähentäneet luontaista liikkumista,...Sports lady14.10.2020
14.10.2020Treenaa portaissa koko kroppa tehokkaasti läpi
Kävin viime viikolla portaissa ja kuvattiin teille porrastreeni. Ajatelkaa, lokakuu ja toppi päällä tarkeni treenata! Mulla on ollut tosi ikävä...Vuorenpeikkojen jalanjäljillä
15.08.2020
15.08.2020Djevelporten: paholaisen porteilla
Lofoottien toisena nousuna oli suunnitelmissa kivuta Fløya ja nähdä matkalla oleva Djevelporten samalla. Päädyimme kuitenkin nousemaan vain...Vuorenpeikkojen jalanjäljillä
09.08.2020
09.08.2020Lofootit: Reinebringen
Kuten jo aiemmin tuossa kirjoittelin, tänä vuonna suuntasimme ystäväporukan kera uudestaan pikaisesti Senjalle, jonka jälkeen jatkoimme Lofooteille. Itselleni Lofootit on kohteena ollut jo...Mykindoflife40+
21.07.2020
21.07.2020Kadonneen motivaation löytyminen
Kauan se oli kateissa ja monta yritystä löytymiseen. Nyt näyttäisi kuitenkin tosissaan siltä, että vihdoin on liikuttu enemmän kuin satunnaisesti.Nyt...Hooray for Squats
17.06.2020
17.06.2020Turun seudun parhaat ulkotreenimestat – Piikk...
Parhaiden ulkotreenipaikkojen esittely jatkuu ja tällä kertaa vuorossa Piikkiön kuntoportaat! Postauksen lopussa treenivinkki eli 5 tehokasta...Sports lady
30.04.2020
30.04.2020Porrastreeni - harjoitusohjelma
Nyt on upeat kelit, ja portaissa olemme treenanneet niin PT-asiakkaideni kuin oman porrastreeniryhmäni kanssa. Tänä kesänä ryhmää ei ole, eikä...Heleä Training
25.02.2020
25.02.2020Porrastreenin hyödyt
Koska tällä viikolla on Suunnon World Vertical Week niin tarkastellaan treenimuotoa jossa tuota verttiä tulee myöskin, eli porrastreeniä.Portaat ovatkin hyvä paikka treenata sillä se...#mummareenaa
13.10.2019
13.10.2019Takaasi töihin !
Mun piti kirjoottaa jo viime viikolla, töihinpaluu kuulumisia, mutta töihin paluu ei ollu niin riemukkaan, ihana ku etukäteen aattelin Viime viikolla ei juurikaan mieles ollu mitää painokelvollista asiaa ja päätin...#mummareenaa
28.09.2019
28.09.2019Hätääsen ihimisen, hiras toipuminen !
Aika kuluu toisaalta niin hitaasti ja silti aivan sairaan nopiaa. Paljo on taas tapahtunu ja kaikenmoosta on tullu tehtyä.Perjantaina 30.8...My project is me
26.09.2019
26.09.2019Koko kropan porrastreeni
Vantaalle rakennettiin vihdoin tämän vuoden keväällä/alkukesästä omat kuntoportaat, mitä kävin itse testaamassa vasta tällä viikolla. Porrastreeni tarjoaa haastetta paitsi alakropalle,......Ainon Tarinoita Treenaamisesta
01.09.2019
01.09.2019Kevyempi minä – treeniohjelma
Moikka kaverit! Kerroin aikaisemmin tällä viikolla uudesta treenihaasteesta, joka alkaa huomenna maanantaina 2.9.2019! Kyseessä on kuukauden...#mummareenaa
29.08.2019
29.08.2019Liike on lääke
Erellisestä päivityksestä on jo tovi viärähtäny, tarkallee kolome ja puali viikkua. Fyssarilla on käyty kolome kertaa, lääkärillä on käyty ja ennenkaikkee liikuttu tosi paljo. Kävelly oon paljo. Lyhyttä ja pikkasen...Hooray for Squats
31.07.2019
31.07.2019Treenipäiväkirja – heinäkuu
Heinäkuun aikana aloin noudattaa personal trainerin tekemää, minulle henkilökohtaisesti suunniteltua treeniohjelmaa. Lue, miten onnistuin pitämään...Hooray for Squats
01.07.2019
01.07.2019
06.06.2019
05.06.2019
Sula 2 Espanja...
