Tietovisat
Viihde
TV-ohjelmat
Reseptit
Horoskooppi
Vaihtoautot
Sanakirja
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
voimaharjoittelu - 3
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
La 18.3.2023 Voima
:)Alkuverkat ja venyt4x6 mave 1004x6 syväkyykky 1004x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas3x6 matrix-etureidet4x6 nordichamstrings 3x10 alaselkä selkäpenkissäKommentit:Tänään oli jotenkin raskas päivä salilla,...
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
Pe 17.3.2023 Yläkropan voima ja aerobinen
Alkuverkat3x10 penkkipunnerrus3x10 selkä alataljassa3x10 ylöstyöntö käsipainoilla istuen3x10 selkä ylätaljassa3x10 ojentajat3x10 hauis3x10 vatsat:...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
Ti 14.3.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt3x10+10 yhden jalan kyykky käsipainoilla 3x10 lantionnosto 110kg4x10 pohkeet4x10+10 lonkankoukkarit3x10 takareidet3x10 etureidet3x10+10 askelkyykky sivuaskeleella taakse 20kg+20kgKommentit:Monnarilla...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
La 11.3.2023 Voima
Enää 90kg koutsin ennätykseen, tekemistä on..Alkuverkat ja venyt4x6 mave 100+110+110+1104x6 syväkyykky 100+100+105+1004x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas3x6 matrix-etureidet4x6 nordichamstrings (voit myös...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
Pe 10.3.2023 Yv-Voima ja vesijuoksu
Ei oma kuva, netistä otettuAlkuverkat3x10 penkkipunnerrus 60+60+ (7x65+2x60kg)3x10 selkä alataljassa3x10 ylöstyöntö käsipainoilla istuen3x10 selkä...
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
To 9.3.2023 Loikat ja maxvoima
Alkuverkat ja aktivoinnitKoordit 2x30mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaIsovuorohyppelyAvarit 2x60m6x vauhditon 5-loikka6x 3-tasatassu 5x4+4 yhden jalan...
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
Ti 7.3.2023 Voima
WOTB= work on that bootyAlkuverkat ja venyt3x10+10 yhden jalan kyykky käsipainoilla 3x10 lantionnosto4x10 pohkeet4x10+10 lonkankoukkarit3x10 takareidet3x10 etureidet3x10+10 askelkyykky sivuaskeleella...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.02.2023
La 25.2.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTakareisiprässi pito 3x3+3 6-8sek 60kgRv korokkeelle 4x 3+3 50-55kgSchnell 4x 5+5 about 50-60kgSmith korkea jalan veto 3x6/puoli 80kgSahaushyppely tanko niskassa 3x 4+4Boksihypyt 3x4Kommentit:Tänään...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.02.2023
Ti 21.2.2023 Voima
Alkuverkat ja venytGlider 2x9Diver 2x6Isometrinen jalkasaksaus 3x 5+5Syväkyykky 3x8 80-85-90Korkea kyykky 3x6 160-170-180 60cm korokeJalkaprässipito yhdellä jalalla 5x6sek 265kgSahaushyppely (korkea) tanko niskassa...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19.02.2023
La 18.2.2023 Voima
Voimaharjoite tämäkin, upeaa ystävyyttä:)Alkuverkat ja venytKoordit 2x30mHelppo polvennostoYhden jalan pyöritysjuoksu4x30m moniloikkaSalille:Takareisiprässi pito 3x3+3 6-8sek 60kgRv korokkeelle 4x 3+3 50-55kgSchnell 4x...
#treenaaminen
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19.02.2023
Ti 14.2.2023 Voima
Labbis <3Alkuverkat ja venytIsometrinen jalkasaksaus 3x 5+5Syväkyykky 3x8 70-80-85Korkea kyykky 3x6 150-150-160Jalkaprässipito yhdellä jalalla 5x6sek 250kgSahaushyppely (korkea) tanko niskassa x20Boksihypyt 4x43x6+6...
#treenaaminen
#lihaskunto
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.02.2023
Ke 8.2.2023 Voima
AlkuverkatKuntoutus 1 kierros:Diver 3x9Glider 1 ja 2 taso 3x6Takareisiveto jumppapallolla 3x12Juoksupyöritys kumpparilla 3x20Takareisihinkutus kumpparilla 2x203x10 syväkyykky maltillisella painolla 604x6 korkea kyykky...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.02.2023
To 2.2.2023 Kuntoutus + voima
AlkuverkatKuntoutus 1 kierros:Diver 3x9Glider 1 ja 2 taso 3x6Takareisiveto jumppapallolla 3x12Juoksupyöritys kumpparilla 3x20Takareisihinkutus kumpparilla 2x203x10 syväkyykky maltillisella...
#treenaaminen
#lihaskunto
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.01.2023
La 28.1.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x10 syväkyykky 50kg4x8 pohkeet reipas 100kg4x8+8 lonkankoukkarit 303x8 lähentäjät3x8 loitontajatMuutama keskivartaloliikeKommentit:Tänään aamutreeni monnarin salilla kera Juho änd Sini. Sinillä oli...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.01.2023
Torstai 26.1.2023 Lääkärin lausunto+ yläkropa...
Alkuverkat ja venyt3x10 penkki käsipainoilla 3x10 vinopenkki käsipainoilla 3x10 kulmasoutu 3x10 ylätalja 3x5x5 sek takareisi isometrinen pito...
#treenaaminen
#loukkaantuminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.01.2023
Ti 24.1.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6 penkkipunnerrus 60+65+653x8 leuanveto3x6 ylöstyöntö käsipainoilla 15+20+203x6 yläselkä laitteessa3x10 vipunosto sivulle 83x10 facepullKommentit:Kävin tänään aamupäivästä tosiaan magneetissa, oisin...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.01.2023
La 21.1.2023 Yläkropan voima ja keskivartalo
3x10 penkki käsipainoilla 17,5-20kg käsipainot3x10 vinopenkki käsipainoilla 17,5-20 käsipainot3x10 kulmasoutu 60kg3x10 ylätalja 60kg3x10 ylöstyöntö...
#treenaaminen
#lihaskunto
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
Napapiirin seikkailija
15.12.2022
10 treeni-ideaa kestävyyskuntoilijalle talvella
Joskus tuntuu, että talvi rajoittaa lenkkeilyä ja harjoittelua. Olen itsekin tuskaillut tusein, miten lenkkeillä talvella.
#hiihto
#harjoittelu
6
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 3. – Jalkoje...
Tiesitkö, että vahvoilla jaloilla on merkitystä ratsastuksessa? Jaloissa tulee olla voimaa riittävästi, sillä vahvoja jalkoja pidetään vakaan...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#ratsastus
3
Seuraa mua!
Kunnolla Kuntoon
30.11.2022
Liikunnasta on moneksi
Voi kuinka montaa kertaa olen ajatellut etten jaksa lähteä lenkille tai salille. Miljoona kertaa ainakin,mutta onneksi on vaan tullut lähdettyä. Liikunta jakaa mielipiteitä ihan niinkuin...
#liikunta
#kävely
#venyttely
10
Seuraa mua!
Heleä Training
14.11.2022
Voimaharjoittelua juoksijalle, miksi hyvä tehdä?
Voimaharjoittelua voidaan tehdä useilla eri työskentelytavoilla ja ne voidaan jakaa eri luokkiin, joissa vastakkaisena voimana tai vastuksena toimii...
#hyvinvointi
#liikunta
#juoksu
41
Seuraa mua!
Napapiirin seikkailija
31.10.2022
Tarvitsetko lisää voimaa?
Juoksu ja voimaharjoittelu, tai yleisemmin kestävyyskuntoilu ja voimaharjoittelu, voi olla haastava yhdistelmä. Liian usein kestävyyskuntoilija
#harjoittelu
6
Seuraa mua!
Rapakunto
16.10.2022
Voimaa ja kestävyyttä – Uuteen valmennukseen ...
Revähdys vaivaa edelleen Kirjoittelin muutama viikko sitten ikävästä takareiden revähdyksestä. Tilanne ei ole sen osalta mennyt juurikaan parempaan...
#treeni
#voima
#kestävyys
13
Seuraa mua!
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa
04.04.2022
Avantouintia ja jumppausta
Aabbena tykkee jumpata ja avantoräp... -uidaMie ihan itte... hiimuinen Mustan Nahka-Laguunin Aaabbena-BeibeTervehdys rakkaat armaat ihanat blogini lukijat ja satunnaisemmatkin piipahtajat...
#avantouinti
#lihakset
7
Seuraa mua!
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
19.12.2021
Viikko Viiskymmentä....
Maanantain lepopäivänä huomasin että melkein viikon jatkunut väsymys oli ohi. Olin ollut kipeä ja väsymys jatkui yllättävän pitkään. Tuntuu että olisi pitänyt vaan nukkua. Maltoin tuon...
#juoksu
#polar
#treeniviikko
7
Seuraa mua!
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
16.05.2021
Eka viikko reiden revähdyksestä ....
Viikko sitten jouduin pohtimaan itseäni, valintojani, pysähtymään ajattelemaan...maltanko...jaksanko. Voinko enää koskaan tehdä sitä mitä minä...
#juoksu
#harjoittelu
#kuntoutus
7
Seuraa mua!
Lilli G
16.03.2021
Kolmen kuukauden voimaohjelma – maksimivoima,...
Kävin viime kevään ja kesän aikana Trainer4You Voimavalmentajakoulutuksen ja kurssin lopputyönä laadin itselleni kolmen kuukauden...
#treeni
11
Seuraa mua!
Sports lady
17.02.2021
Miten voimaharjoittelu voi olla "nuoruuslääke"?
Sopiva määrä lihasmassaa edistää terveyttä ja meille jokaiselle on tärkeää panostaa myös lihaskuntoharjoitteluun. Se jää yleensä tekemättä, kun...
#hyvinvointi
#ravinto
#palautuminen
35
Seuraa mua!
Lilli G
15.02.2021
Miksi kaikentasoisten juoksijoiden kannattais...
Olen kirjoittanut artikkelin yhdessä videoillakin esiintyvän juoksuvalmentaja ja voimavalmentaja Pasi Päällysahon kanssa. Matalatehoisilla...
#treeni
11
Seuraa mua!
Sports lady
28.01.2021
Geenitesti antaa tietoa painonhallinnasta, li...
Kirjoitin loppuvuodesta postauksen siitä, miten lähetin geenitestini analysoitavaksi ja tulokset ovat nyt saapuneet. Tämä postaus on tehty...
#hyvinvointi
#treeni
#harjoittelu
35
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2. Juoksusiskot
16
3. Maija meinaa maralle and beyond
29
4. Aliisa ihmemaassa
12
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
9. Boheemijuoksija
17
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 29.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Bmw helsinki 10...
Taivaanrannan juoksija
Hiljainen huhtikuu
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#maahanmuutto
#välimeri
#jalkapallo
#jalkapalloyhteisö
#mielenterveysongelmat
#kaupunkistrategia
#viihdeteollisuus
#eriarvoistuminen
#kansalaisyhteiskunta
#pitkälenkki
#derby
#football
#seurayhteistyö
#hradecky-huuma
#jalkapallohalli
#tapahtumat
#yhteiskuntavastuu
#olosuhdekehitys
#harrastuskustannukset
#armada
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä