Lilli G
lilligronroos.comOlen juokseva pienten lasten äiti, liikunnan ja terveystiedon opettaja sekä pilatesohjaaja. Kirjoitan blogia treenaamisesta ja ruuhkavuosista.Hyvinvointi#treeni #juoksu #kestävyysjuoksu #lapsiperhe #kisat ja leirit11Seuraa mua!Sijoitus 143. (hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Lilli G - postaukset
Lilli G
21.11.2021
21.11.2021Maastopyöräilyn alkeiskurssilla
Maastopyöräily on kiehtonut minua jo useamman vuoden ajan. Moni tuntuu sitä harrastavan ja moni tuntuu siihen hurahtaneen. Nyt Rajamäelle muuton...Lilli G
31.10.2021
31.10.2021Kun juoksu ei kulje, voi tehdä jotain muuta
Tavoiteorientoitunut juoksu on ollut tärkein harrastukseni viimeisen viiden vuoden ajan. Fiksujen valmentajien, kokeneiden juoksukavereiden ja oman...Lilli G
20.10.2021
20.10.2021Miksi kilpailuvietti nousi pintaan kylähölkäs...
Kirjoitin reilu viikko sitten blogiin, miten kilpailuasetelma pienessä paikallisessa kylähölkkätapahtumassa sai minut juoksemaan itseni...Lilli G
11.10.2021
11.10.2021Kadonnutta juoksutuntumaa etsimässä Neljän la...
Jos omalla kotikylällä järjestetään juoksutapahtuma, siihen pitää osallistua. Piste. Näin ajattelin, kun ilmoittauduin Aleksis Kiven päivänä...Lilli G
30.09.2021
30.09.2021Me muutettiin maalle
Jos joku olisi sanonut minulle heinäkuun alussa, että asumme maalla kesän taittuessa syksyyn, olisin nauranut räkäisesti. Olimme toki välillä pohtineet vaihtoehtoja. Olin selannut säännöllisesti Oikotien...Lilli G
19.09.2021
19.09.2021Kun järki voitti – Finlandia Maraton DNS
Yllä olevassa kuvassa näet meidän uuden kodin. Tämä talo on syypää siihen, että jätin osallistumatta tämän vuoden Finlandia Maratoniin. Kun kirjoitin...Lilli G
06.08.2021
06.08.2021Maratonkunnon välitsekkaus: maratoonarin taso...
Olen jakanut kesän aikana blogissa otteita maratontreeneistäni kohti 18.9.2021 Jyväskylässä juostavaa Finlandia Marathonia (osallistuminen saatu)....Lilli G
21.07.2021
21.07.2021Ote maratontreeneistä: kevyt viikko ja kaksi ...
Kirjoitin edellisen blogitekstin kevyen viikon merkityksestä harjoittelussa. Kerroin, että rytmitän juoksuharjoitteluani nyt kesällä siten, että joka...Lilli G
30.06.2021
30.06.2021Kevyen treeniviikon ylistys
Juoksin viime sunnuntaina ensimmäisen maratonprojektiin liittyvän kiihtyvän pitkän lenkin. Lenkin kulku oli seuraavanlainen: 17 kilometriä rauhallista pk1-alueen hölkkää, sen jälkeen kolme...Lilli G
21.06.2021
21.06.2021Evogenom Sport-geenitesti – mitä geenit kerto...
*Kaupallinen yhteistyö. Sisältää alekoodin, jolla saat Evogenom Sport-geenitestin hintaan 190€ (norm. 590€). Koodi löytyy tekstin alta. Kun...Lilli G
14.06.2021
14.06.2021Maratonharjoittelua tummien pilvien alla
Olen menossa juoksemaan viidettä maratoniani Jyväskylään Finlandia Marathonille syyskuussa (osallistuminen saatu). Harjoittelun yllä on viime...Lilli G
24.05.2021
24.05.2021Pilatesta kesäkeskiviikkoisin Zoomissa – tule...
Pilates-tuntisi ovat muuten parhaita, joita olen tehnyt ihan rehellisesti sanottuna ja olen vuosien aikana ollut monen vetäjän tunneilla. Asiakkaan...Lilli G
16.05.2021
16.05.2021LPG-imurullaus osana juoksijan lihashuoltoa
*Palvelu saatu blogiyhteistyönä. Sisältää alennuskoodin. Olen törmännyt viime aikoina LPG-laitteeseen useiden kokeneiden kestävyysurheilijoiden...Lilli G
26.04.2021
26.04.2021Evogenom Sport -geenitesti tarjoaa aktiivilii...
*Kaupallinen yhteistyö Evogenom bioteknologiayrityksen kanssa. Sisältää alennuskoodin. Noin 20-50% kustakin ihmisen ominaisuudesta perustuu...Lilli G
09.04.2021
09.04.2021Maratonkuntoon ensi syksyksi?
Kirjoitin viime syksynä useampaan otteeseen tänne blogiin suunnitelmistani lähteä parantamaan maratonennätystäni tänä keväänä Tukholman maratonille. Uskoin vielä syksyllä vahvasti siihen,...Lilli G
27.03.2021
27.03.2021Pilates saa minut suhtautumaan kehooni lempeämmin
Aloitin pilatesohjaamisen taas vajaan vuoden tauon jälkeen. Ohjasin viime keväänä koronasulun aikana online-tunteja, mutta syksyn tullen päätin jäädä...Lilli G
26.03.2021
26.03.2021Uintiretki Park Hotel Helsingin uima-altaalle
Uimahallit ovat olleet kiinni täällä Helsingissä kohta neljä kuukautta. Lapsille se on pieni ikuisuus. Viisivuotias kuopus oppi uimaan juuri ennen...Lilli G
22.03.2021
22.03.2021Luonnon leikkikenttä tukee taaperon kehitystä
Taannoinen kirjoitukseni lasten liikunnasta herätti paljon keskustelua. Moni komppasi minua. Toisaalta kävin myös tärkeää keskustelua siitä, miten...Lilli G
16.03.2021
16.03.2021Kolmen kuukauden voimaohjelma – maksimivoima,...
Kävin viime kevään ja kesän aikana Trainer4You Voimavalmentajakoulutuksen ja kurssin lopputyönä laadin itselleni kolmen kuukauden...Lilli G
15.02.2021
15.02.2021Miksi kaikentasoisten juoksijoiden kannattais...
Olen kirjoittanut artikkelin yhdessä videoillakin esiintyvän juoksuvalmentaja ja voimavalmentaja Pasi Päällysahon kanssa. Matalatehoisilla...Lilli G
13.02.2021
13.02.2021Kahdeksan vinkkiä lasten talvipyöräilyyn
*Yhteistyössä Frog Bikes -lastenpyörämerkin kanssa. Vaikka olen itse monena vuonna pyöräillyt työmatkoja lumella ja jäällä, kynnys lähteä lasten...Lilli G
30.01.2021
30.01.2021Riittävä fyysinen aktiivisuus on lapsen oikeus
Törmäsin taannoin somekeskusteluun lasten liikuntasuosituksista. Eräs suosittu sosiaalisen median vaikuttaja oli ärsyyntynyt päiväkodista tulleesta...Lilli G
13.01.2021
13.01.2021Firstbeat -hyvinvointianalyysin tulokset
Tein marraskuun lopussa Firstbeat -hyvinvointianalyysin. Firstbeat -hyvinvointianalyysi mittaa sykevälivaihtelua ja sen avulla saa tietoa päivien...Lilli G
07.12.2020
07.12.2020Testissä Asics Novablast -juoksukengät
*Kengät saatu testiin. Olen ollut viime vuosina hyvin merkki- ja jopa malliuskollinen juoksukenkien suhteen. Rakkauteni Adidas Adizero Boston...Lilli G
28.11.2020
28.11.2020Juoksijan voimavalmennus – neljän viikon peru...
Juoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...Lilli G
23.11.2020
23.11.2020Juoksijan voimaharjoittelu – neljä asiaa, jot...
Juoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...Lilli G
19.11.2020
19.11.2020Millainen on turvallinen pyöräilykypärä lapse...
Lapsilla on todella hyvät Frogin pyörät (saatu blogiyhteistyönä), mutta häpeän myöntää, että olen kiinnittänyt hirveän vähän huomiota lasten...Lilli G
15.11.2020
15.11.2020
04.11.2020
01.11.2020
Aika kaiken asettaa
Top 10 suunnitelmat vuodelle 2026
