Lilli G
lilligronroos.comOlen juokseva pienten lasten äiti, liikunnan ja terveystiedon opettaja sekä pilatesohjaaja. Kirjoitan blogia treenaamisesta ja ruuhkavuosista.Liikunta ja urheiluTunnisteet: treeni, lapsiperhe, kisat ja leirit, kestävyysjuoksu, juoksuharjoitteluSeuraa 9 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 15. (liikunta ja urheilu) ja 469. (kaikki blogit)
Ladattu 48 min sitten.
Lilli G - postaukset
Juoksijan voimaharjoittelu – neljä asiaa, jot...
Lilli G · 2 pvJuoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Millainen on turvallinen pyöräilykypärä lapse...
Lilli G · 6 pvLapsilla on todella hyvät Frogin pyörät (saatu blogiyhteistyönä), mutta häpeän myöntää, että olen kiinnittänyt hirveän vähän huomiota lasten...
Merinovillavaatteet talvijuoksuun Addnature -...
Lilli G · 10 pv*Kaupallinen yhteistyö Addnature -verkkokaupan kanssa. Sisältää arvonnan! Olen aina vähän jopa ihmetellyt, miksi jotkut lopettavat juoksulenkkeilyn...
Peruskuntokauden voimaharjoitusohjelma – alku...
Lilli G · 21 pvKävin viime keväänä ja kesänä Trainer4You Voimavalmentajakoulutuksessa ja laadin koulutuksen lopputyönä itselleni juoksua tukevan...
Huoltajan roolissa kotirataultrassa
Lilli G · 24 pvJuoksin ensimmäiset puolimaratonini ja maratonini yhteisillä reissuilla pikkuveljeni vaimon Helin kanssa. Meillä on saman ikäiset lapset ja...
Kympin kuntotesti Kaarinan syysmaratonilla
Lilli G · 25.10.2020”Lilli, mulla on meille suunnitelma. Mennään lokakuun lopussa Kaarinan syysmaratonille alittamaan se 43 minuuttia.” Näillä sanoilla alkoi...
Nyt on aika laittaa pyörien valaistus kuntoon
Lilli G · 30.09.2020*Kuvien Frogbikes -lastenpyörät on saatu blogiyhteistyönä. Vaikka pyöräilykelit ovat olleet vielä melkein kesäiset, päivät lyhenevät kuin varkain....
Vastuu elämäni valinnoista on minulla itselläni
Lilli G · 27.09.2020Muutama viikko sitten arki meinasi viedä minusta mehut. Viikot töissä olivat hektisiä ja fyysisesti kuormittavia. Kauden odotetuimmat juoksukisat...
Ketä varten juoksen?
Lilli G · 16.09.2020Heräsin sunnuntaiaamuna Jyväskylässä. Olin ajanut Keski-Suomeen juostakseni Suomen Aikuisurheiluliiton (SAUL) yleisurheilun SM-kisoissa ratakympin. Olin odottanut kisaa innolla. Takana oli...
Ferritiinin seurantamittaus Terveystalon Voim...
Lilli G · 04.09.2020*Kaupallinen yhteistyö Terveystalon kanssa. Blogiani pidempään seuranneet tietävätkin, että minulla diagnosoitiin reilu vuosi sitten raudanpuute....
Kisaviikon treenit
Lilli G · 28.08.2020Jos kaikki menee hyvin, olen menossa sunnuntaina juoksemaan kympin Suomen Aikuisurheiluliiton (SAUL) SM-kisoihin Lahteen. Esikoinen on ollut lievässä flunssassa ja sunnuntain lastenhoitokuviot menevät mönkään, jos...
Paljon menee Cooperissa? Nyt tiedän
Lilli G · 22.08.2020Olen tainnut aiemmin juosta vain yhden Cooperin testin elämässäni. Toisena opetusvuotenani yli kymmenen vuotta sitten intouduin liikkatunnilla...
Aktiiviliikkujan ruokavalio – mitä minä syön?
Lilli G · 15.08.2020Tämän tekstin aihe tuli toiveena eräältä lapsuudenystävältäni. Hän oli kiinnostunut, miten kaltaiseni paljon liikuntaa harrastava ihminen huolehtii...
Kestävyysjuoksijan voimaharjoittelu
Lilli G · 09.08.2020Sain eilen uuden ammattinimikkeen, nimittäin valmistuin voimavalmentajaksi (Trainer4You). Hakeuduin koulutukseen, koska minulla oli sellainen tunne,...
Viiden kilometrin testijuoksu Aktia Maantiecupissa
Lilli G · 04.08.2020Kuten pari viikkoa sitten blogissa kerroin (linkki), olen yrittänyt löytää tänä kesänä uutta vaihdetta juoksuvauhteihini. Haaveenani on parantaa...
Viisi vinkkiä onnistuneeseen pyöräretkeen las...
Lilli G · 03.08.2020*Blogiyhteistyö Frogbikes -lastenpyörämerkin kanssa. Pyöräretkeily on ollut tänä kesänä meidän perheen juttu. Pisimmillään olemme tehneet 4- ja 7-...
Juoksuohjelma on tuonut ryhtiä harjoitteluun
Lilli G · 23.07.2020Päätin tänä kesänä ottaa juoksuharjoitteluni tueksi valmentajan tekemän ohjelman. Raskaan koronakevään jäljiltä motivaatio oli kateissa ja kaipasin...
Päiväretki Isosaareen
Lilli G · 16.07.2020Kävimme viime viikolla päiväretkellä Isosaaressa. Isosaari on noin 76 hehtaarin kokoinen saari Suomenlinnasta etelään, jonka olemassaolosta en ole ollut aiemmin edes tietoinen. Saari oli...
Juoksu raskausaikana ja synnytyksen jälkeen –...
Lilli G · 06.07.2020Minulta kysellään aika paljon raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan liittyviä asioita. Olen aiheeseen jonkin verran perehtynyt,...
Frog Bikes -lastenpyörät
Lilli G · 03.05.2020*Kaupallinen yhteistyö Frog-lastenpyörien kanssa Olen ulkoilmaihminen ja haluan kasvattaa lapsenikin sellaisiksi. Toivon, että lapset oppisivat nauttimaan omilla lihaksillaan liikkumisesta...
Juoksutekniikan videokuvauksen palaute
Lilli G · 29.04.2020Kun Helsingin Juoksijoiden maratonklubin yhteistreenit ovat tauolla, valmentajat ovat tarjonneet mahdollisuutta yksilöllisempään ohjaukseen. Päätin...
Suunnistamassa Lasten rasteilla Herttoniemessä
Lilli G · 27.04.2020Tiesitkö, että Helsingin Paloheinästä, Pirkkolasta, Lauttasaaresta, Laaksosta, Herttoniemestä, Kivikosta ja Uutelasta löytyy toukokuun loppun asti...
Mielikuvien avulla parempaan juoksutekniikkaan
Lilli G · 24.04.2020Juoksutekniikan kehittäminen on tärkeää monestakin syystä. Hyvä juoksutekniikka ennaltaehkäisee rasitusvammoja ja tekee juoksusta...
Poikkeusoloissa yksin olemisesta tuli luksusta
Lilli G · 21.04.2020Vaihtelin viestejä muutama päivä sitten erään kaverini kanssa. Jaoimme kokemuksiamme poikkeusoloarjesta. Totesimme molemmat, että arki on asettunut...
Ensimmäinen maratonkokemukseni – kuinka tehdä...
Lilli G · 18.04.2020Olen juossut elämässäni neljä maratonia, joten olen maratoonarina vielä aika kokematon. Juoksin ensimmäisen maratonin syksyllä 2013 ja viimeisen...
Elämäntapamuutos ei ole pikajuoksua, se on ma...
Lilli G · 13.04.2020Nyt eletään poikkeuksellista aikaa, ja tuntuu hullulta edes kirjoittaa mistään muusta kuin koko maailman pysäyttäneestä koronapandemiasta. Julkaisen...
Treeniä lasten kanssa korona-aikana
Lilli G · 03.04.2020Olemme harjoitelleet nyt kolmisen viikkoa korona-arkea. Alkujärkytyksen jälkeen arki on alkanut rytmittyä yllättävän hyvin. Olemme löytäneet...
5 vinkkiä lapsiperheille poikkeustilaan
Lilli G · 17.03.2020Varmasti muissakin perheissä mietitään nyt kuumeisesti, miten seuraavista viikoista selvitään. Niin myös meillä. Otimme lapset pois koulusta ja...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 98 2. Lenkillä 41 3. Fitoona 17 4. Endorfiinikoukussa 88 5. Heleä Training 32 6. Juoksujalkaa 45 7. Taivaanrannan juoksija 23 8. Boheemijuoksija 12 9. Jannan askeleet -juoksublogi 24 10.Candy on the Run 45 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.11.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Valmiista nautiskellen viikolla 47Maija meinaa maralle and beyond
Hanko - kesäkaupunki marraskuussaTaivaanrannan juoksija
Jos ei ole varma, ei ole valmisKuippana
