Lilli G
lilligronroos.comOlen juokseva pienten lasten äiti, liikunnan ja terveystiedon opettaja sekä pilatesohjaaja. Kirjoitan blogia treenaamisesta ja ruuhkavuosista.Liikunta ja urheiluTunnisteet: treeni, lapsiperhe, kestävyysjuoksu, terveempi elämä, juoksuSeuraa 10 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 14. (liikunta ja urheilu) ja 474. (kaikki blogit)
Ladattu 31 min sitten.
Lilli G - postaukset
Maratonharjoittelua tummien pilvien alla
Lilli G · 3 pvOlen menossa juoksemaan viidettä maratoniani Jyväskylään Finlandia Marathonille syyskuussa (osallistuminen saatu). Harjoittelun yllä on viime...
Pilatesta kesäkeskiviikkoisin Zoomissa – tule...
Lilli G · 24 pvPilates-tuntisi ovat muuten parhaita, joita olen tehnyt ihan rehellisesti sanottuna ja olen vuosien aikana ollut monen vetäjän tunneilla. Asiakkaan...
LPG-imurullaus osana juoksijan lihashuoltoa
Lilli G · 16.05.2021*Palvelu saatu blogiyhteistyönä. Sisältää alennuskoodin. Olen törmännyt viime aikoina LPG-laitteeseen useiden kokeneiden kestävyysurheilijoiden...
Evogenom Sport -geenitesti tarjoaa aktiivilii...
Lilli G · 26.04.2021*Kaupallinen yhteistyö Evogenom bioteknologiayrityksen kanssa. Sisältää alennuskoodin. Noin 20-50% kustakin ihmisen ominaisuudesta perustuu...
Maratonkuntoon ensi syksyksi?
Lilli G · 09.04.2021Kirjoitin viime syksynä useampaan otteeseen tänne blogiin suunnitelmistani lähteä parantamaan maratonennätystäni tänä keväänä Tukholman maratonille. Uskoin vielä syksyllä vahvasti siihen,...
Pilates saa minut suhtautumaan kehooni lempeämmin
Lilli G · 27.03.2021Aloitin pilatesohjaamisen taas vajaan vuoden tauon jälkeen. Ohjasin viime keväänä koronasulun aikana online-tunteja, mutta syksyn tullen päätin jäädä...
Uintiretki Park Hotel Helsingin uima-altaalle
Lilli G · 26.03.2021Uimahallit ovat olleet kiinni täällä Helsingissä kohta neljä kuukautta. Lapsille se on pieni ikuisuus. Viisivuotias kuopus oppi uimaan juuri ennen...
Luonnon leikkikenttä tukee taaperon kehitystä
Lilli G · 22.03.2021Taannoinen kirjoitukseni lasten liikunnasta herätti paljon keskustelua. Moni komppasi minua. Toisaalta kävin myös tärkeää keskustelua siitä, miten...
Kolmen kuukauden voimaohjelma – maksimivoima,...
Lilli G · 16.03.2021Kävin viime kevään ja kesän aikana Trainer4You Voimavalmentajakoulutuksen ja kurssin lopputyönä laadin itselleni kolmen kuukauden...
Miksi kaikentasoisten juoksijoiden kannattais...
Lilli G · 15.02.2021Olen kirjoittanut artikkelin yhdessä videoillakin esiintyvän juoksuvalmentaja ja voimavalmentaja Pasi Päällysahon kanssa. Matalatehoisilla...
Kahdeksan vinkkiä lasten talvipyöräilyyn
Lilli G · 13.02.2021*Yhteistyössä Frog Bikes -lastenpyörämerkin kanssa. Vaikka olen itse monena vuonna pyöräillyt työmatkoja lumella ja jäällä, kynnys lähteä lasten...
Riittävä fyysinen aktiivisuus on lapsen oikeus
Lilli G · 30.01.2021Törmäsin taannoin somekeskusteluun lasten liikuntasuosituksista. Eräs suosittu sosiaalisen median vaikuttaja oli ärsyyntynyt päiväkodista tulleesta...
Firstbeat -hyvinvointianalyysin tulokset
Lilli G · 13.01.2021Tein marraskuun lopussa Firstbeat -hyvinvointianalyysin. Firstbeat -hyvinvointianalyysi mittaa sykevälivaihtelua ja sen avulla saa tietoa päivien...
Testissä Asics Novablast -juoksukengät
Lilli G · 07.12.2020*Kengät saatu testiin. Olen ollut viime vuosina hyvin merkki- ja jopa malliuskollinen juoksukenkien suhteen. Rakkauteni Adidas Adizero Boston...
Juoksijan voimavalmennus – neljän viikon peru...
Lilli G · 28.11.2020Juoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Juoksijan voimaharjoittelu – neljä asiaa, jot...
Lilli G · 23.11.2020Juoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Millainen on turvallinen pyöräilykypärä lapse...
Lilli G · 19.11.2020Lapsilla on todella hyvät Frogin pyörät (saatu blogiyhteistyönä), mutta häpeän myöntää, että olen kiinnittänyt hirveän vähän huomiota lasten...
Merinovillavaatteet talvijuoksuun Addnature -...
Lilli G · 15.11.2020*Kaupallinen yhteistyö Addnature -verkkokaupan kanssa. Sisältää arvonnan! Olen aina vähän jopa ihmetellyt, miksi jotkut lopettavat juoksulenkkeilyn...
Peruskuntokauden voimaharjoitusohjelma – alku...
Lilli G · 04.11.2020Kävin viime keväänä ja kesänä Trainer4You Voimavalmentajakoulutuksessa ja laadin koulutuksen lopputyönä itselleni juoksua tukevan...
Huoltajan roolissa kotirataultrassa
Lilli G · 01.11.2020Juoksin ensimmäiset puolimaratonini ja maratonini yhteisillä reissuilla pikkuveljeni vaimon Helin kanssa. Meillä on saman ikäiset lapset ja...
Kympin kuntotesti Kaarinan syysmaratonilla
Lilli G · 25.10.2020”Lilli, mulla on meille suunnitelma. Mennään lokakuun lopussa Kaarinan syysmaratonille alittamaan se 43 minuuttia.” Näillä sanoilla alkoi...
Nyt on aika laittaa pyörien valaistus kuntoon
Lilli G · 30.09.2020*Kuvien Frogbikes -lastenpyörät on saatu blogiyhteistyönä. Vaikka pyöräilykelit ovat olleet vielä melkein kesäiset, päivät lyhenevät kuin varkain....
Vastuu elämäni valinnoista on minulla itselläni
Lilli G · 27.09.2020Muutama viikko sitten arki meinasi viedä minusta mehut. Viikot töissä olivat hektisiä ja fyysisesti kuormittavia. Kauden odotetuimmat juoksukisat...
Ketä varten juoksen?
Lilli G · 16.09.2020Heräsin sunnuntaiaamuna Jyväskylässä. Olin ajanut Keski-Suomeen juostakseni Suomen Aikuisurheiluliiton (SAUL) yleisurheilun SM-kisoissa ratakympin. Olin odottanut kisaa innolla. Takana oli...
Ferritiinin seurantamittaus Terveystalon Voim...
Lilli G · 04.09.2020*Kaupallinen yhteistyö Terveystalon kanssa. Blogiani pidempään seuranneet tietävätkin, että minulla diagnosoitiin reilu vuosi sitten raudanpuute....
Kisaviikon treenit
Lilli G · 28.08.2020Jos kaikki menee hyvin, olen menossa sunnuntaina juoksemaan kympin Suomen Aikuisurheiluliiton (SAUL) SM-kisoihin Lahteen. Esikoinen on ollut lievässä flunssassa ja sunnuntain lastenhoitokuviot menevät mönkään, jos...
Paljon menee Cooperissa? Nyt tiedän
Lilli G · 22.08.2020Olen tainnut aiemmin juosta vain yhden Cooperin testin elämässäni. Toisena opetusvuotenani yli kymmenen vuotta sitten intouduin liikkatunnilla...
Aktiiviliikkujan ruokavalio – mitä minä syön?
Lilli G · 15.08.2020Tämän tekstin aihe tuli toiveena eräältä lapsuudenystävältäni. Hän oli kiinnostunut, miten kaltaiseni paljon liikuntaa harrastava ihminen huolehtii...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 47 2. Heleä Training 41 3. Piia Pajunen 109 4. Boheemijuoksija 16 5. Juoksusiskot 12 6. Juoksujalkaa 55 7. Maija meinaa maralle and beyond 25 8. Taivaanrannan juoksija 26 9. Heidi On the Go 21 10. Fitoona 20 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 14.6.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Pyöräilyn huumaa viikolla 23Maija meinaa maralle and beyond
Pöntön takana...Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä
Treenisuunnitelmasta toteutukseenJuoksujalkaa
