Lilli G
lilligronroos.comOlen juokseva pienten lasten äiti, liikunnan ja terveystiedon opettaja sekä pilatesohjaaja. Kirjoitan blogia treenaamisesta ja ruuhkavuosista.Liikunta ja urheiluTunnisteet: treeni, juoksu, maraton, lapsiperhe, juokseminenSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 20. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Lilli G - postaukset
Ylikuormitustilaan ja sieltä ylös
Lilli G · 3 pvOlen blogissanikin moneen otteeseen pohtinut arjen kokonaiskuormituksen vaikutusta treeneihin ja kertonut pohtivani asiaa paljon treenimääriä...
Helsinki City Running Day – aurinkoa ja juoks...
Lilli G · 5 pvHelsinki City Running Day -tapahtumapäivä aukeni aurinkoisena ja lämpimänä. Vihaan sydämestäni kuumassa kisaamista, varsinkin alkukesästä, kun...
Juoksukunnon tarkistus Helsinki Spring Marath...
Lilli G · 22.04.2019En ole kovin ahkera juoksukilpailuissa ravaaja. Edellinen kilpailuni oli Vantaan maratonin maratonviesti lokakuussa. Teen päivätyöni ohella...
Toivepostaus: Rasitusvammojen ehkäisy juoksus...
Lilli G · 01.04.2019Olen juossut enemmän tai vähemmän koko ikäni ja kärsinyt vuosien varrella myös monista rasitusvammoista. Kaikkein eniten päänvaivaa juoksuhistoriani...
Treenien järjestäminen yksin lapsen kanssa va...
Lilli G · 30.03.2019Vietin reilun viikon kaksistaan 3,5-vuotiaan lapseni kanssa, kun puolet perheestämme nautti Ylläksen keväthangista. Tiedossa oli kiireinen työviikko....
Kirja-arvio: Aki Nummela: Juokse! Nopeammin, ...
Lilli G · 25.03.2019Ostin GoExpo -messuilta Suomen ykkösmaratoonari Aki Nummelan kirjoittaman Juokse! Nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle -kirjan. Kirja on...
Milloin synnytyksen jälkeen voi juosta? – tur...
Lilli G · 23.03.2019Olen huomannut, että monet tuttavapiirini naiset ovat hyvin epävarmoja siitä, millainen liikunta on turvallista ja terveellistä raskauden jälkeen....
Mitä naiseus merkitsee minulle?
Lilli G · 08.03.2019Naistenpäivänä pohditaan usein naisen asemaa yhteiskunnassa. Aloin pohtia, miten naiseus on vaikuttanut omaan elämääni. Vaikka sekä...
Näiden keinojen avulla saat juoksukunnon kehi...
Lilli G · 03.03.2019Kevät on aikaa, jolloin monet talven aikana vähemmänkin liikkuvat innostuvat lenkkeilemään. Kevätaurinko ja pitenevät päivät houkuttelevat...
Kilometritehtailua Torremolinoksessa
Lilli G · 24.02.2019Olen haaveillut jo monta vuotta juoksulomasta keskellä talvea. Nyt aika oli vihdoin kypsä haaveen toteuttamiselle, kun nuorempikin lapseni on 3,5-...
Uupumus opetti minut ymmärtämään palautumisen...
Lilli G · 29.01.2019Olen pohtinut koko aikuisikäni aktiivisuuden ja palautumisen välistä suhdetta. Viime vuodet ovat opettaneet minulle paljon omista rajoistani ja...
Minkälaisiin asioihin kuntojuoksijan pitäisi ...
Lilli G · 23.01.2019Ammattiurheilijoiden ohella myös monet kuntoilijat kaipaavat osaavaa valmentajaa, kun haluavat päästä juoksuharjoittelussa seuraavalle tasolle....
Voimaharjoittelu juoksun tukena
Lilli G · 12.01.2019Voimaharjoittelu on tärkeä oheisharjoittelumuoto kestävyysjuoksijalle. Oikein toteutettuna se lisää juoksijan suorituskykyä ja ennaltaehkäisee...
Run, eat, sleep, repeat – Juoksuleirillä harr...
Lilli G · 03.12.2018Vietimme Helsingin juoksijoiden maratonklubin perinteisen talvileirin Vierumäellä viikonloppuna. Osallistujia oli parikymmentä ja valmentajia kolme....
Talvijuoksu on taitolaji
Lilli G · 25.11.2018Tiedän paljon ihmisiä, jotka nauttivat lenkkeilystä lämpimillä säillä, mutta keskeyttävät juoksuharrastuksen viimeistään silloin, kun lehdet putoavat puista. Osalla juoksu korvautuu...
Suutarin lapsella ei ole kenkiä: Miten saan n...
Lilli G · 07.11.2018Haaveillessani lapsista pidin itsestäänselvänä, että lapseni oppivat syömään monipuolisesti. Ihmettelin vanhempia, joiden lapset närppivät...
Viestijuoksu – parasta lääkettä maraton blues...
Lilli G · 19.10.2018Olen kärsinyt Tallinnan maratonin jälkeen jonkin asteisesta maraton bluesista. Treenasin Tallinnaan pitkäjänteisesti ja paljon, ja juoksu sujui...
Ennätysjahdissa Tallinnan maratonilla
Lilli G · 14.09.2018Kirjoitin pari kuukautta sitten blogitekstin sykeharjoittelusta (linkki). Avasin tekstissäsitä, mitä hyötyä on omien sykerajojen selvittämisestä....
Tiedätkö, syötkö riittävästi?
Lilli G · 23.08.2018Tuntuuko, että kunto junnaa paikallaan, eikä keho palaudu? Oletko jatkuvasti sairaana tai telakalla rasitusvammojen vuoksi? Syynä saattaa olla liian...
Juoksijan flunssakriisin vaiheet
Lilli G · 28.07.2018Sairastuin kesäflunssaan viikolla, jonka piti olla maratonharjoitteluviikoistani raskain. Olin latautunut juoksemaan paljon ja viikon piti huipentua...
Tavoitteellinen treenaaminen ja ruuhkavuodet
Lilli G · 23.07.2018Miten pienten lasten vanhempi ehtii treenata tavoitteellisesti? Tämä kysymys on meidän perheessä hyvin ajankohtainen, sillä olen palaamassa töihin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 58 2. Endorfiinikoukussa 67 3. Lenkillä 20 4. Heleä Training 19 5. Juoksujalkaa 31 6. Candy on the Run 41 7. Heidi On the Go 10 8. Maija meinaa maralle and beyond 16 9. Pikkuliten 17 10.Taivaanrannan juoksija 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.5.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Kööpenhaminan maraton 19.5.2019Lenkillä pilkkujen kanssa
PyöräilyäEndorfiinejä
JuoksukäsilaukkuPikkuliten
