Lilli G
lilligronroos.comOlen juokseva pienten lasten äiti, liikunnan ja terveystiedon opettaja sekä pilatesohjaaja. Kirjoitan blogia treenaamisesta ja ruuhkavuosista.Liikunta ja urheiluTunnisteet: treeni, juoksu, maraton, lapsiperhe, juokseminenSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 22. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 20 min sitten.
Lilli G - postaukset
Naiset, rauta ja kestävyysliikunta – asioita,...
Lilli G · 10 pvKäytkö säännöllisesti mittauttamassa hemoglobiini- ja ferritiiniarvosi? Kannattaisi käydä, erityisesti, jos olet a) nainen, b) harrastat...
Ensimmäinen kosketukseni triathloniin: Sehän ...
Lilli G · 14 pvKirjoitin blogiin muutama viikko sitten uudesta aluevaltauksesta, kun olin ostanut märkäpuvun ja lähtenyt nöyrin mielin ottamaan haltuun...
Helsinki Central Park Run 2019 -kisaraportti
Lilli G · 19 pvKoska juoksutreenit ovat menneet parin viikon ajan taas hyvin, päätin kokeilla rajojani Helsinki Central Park Runilla perjantaina 28.6.2019....
Miten saat pidettyä pään kasassa maratonilla ...
Lilli G · 25 pvSen lisäksi, että rakastan juoksua, olen älyttömän kiinnostunut muiden juoksutarinoista. Tarjosin opiskelukaverilleni Tuukka Rintalalle smoothiet...
Triathlonin kutsuhuuto ja kauhistuttava avove...
Lilli G · 27 pvTriathlon. Laji on kummitellut mielessäni jo vuosia, mutta en ole tehnyt asian eteen mitään. Tänä kesänä minulla ei ole suuria tavoitteita juoksussa,...
Islabikes -pyörä vie lapsen pyöräilyn uudelle...
Lilli G · 14.06.2019Kolmevuotias kuopukseni oppi ajamaan polkupyörällä alkukeväästä. Oli aika pian selvää, että pyörä, jonka olin hankkinut hänelle käytettynä Facebook...
Juoksuleiri Otepäässä – hikeä ja huonoja vits...
Lilli G · 12.06.2019Olin kesäkuun alussa toista kertaa mukana Helsingin juoksijoiden Viron juoksuleirillä. Viiden päivän leiri järjestettiin Otepäässä, joka sijaitsee...
Alhainen ferritiini syynä palautumattomuuteen...
Lilli G · 02.06.2019Kirjoitin edellisen blogitekstin siitä, miten suorituskykyni laski yllättävästi maaliskuun lopussa, kun ajauduin ylikuormitustilaan....
Ylikuormitustilaan ja sieltä ylös
Lilli G · 21.05.2019Olen blogissanikin moneen otteeseen pohtinut arjen kokonaiskuormituksen vaikutusta treeneihin ja kertonut pohtivani asiaa paljon treenimääriä...
Helsinki City Running Day – aurinkoa ja juoks...
Lilli G · 19.05.2019Helsinki City Running Day -tapahtumapäivä aukeni aurinkoisena ja lämpimänä. Vihaan sydämestäni kuumassa kisaamista, varsinkin alkukesästä, kun...
Juoksukunnon tarkistus Helsinki Spring Marath...
Lilli G · 22.04.2019En ole kovin ahkera juoksukilpailuissa ravaaja. Edellinen kilpailuni oli Vantaan maratonin maratonviesti lokakuussa. Teen päivätyöni ohella...
Toivepostaus: Rasitusvammojen ehkäisy juoksus...
Lilli G · 01.04.2019Olen juossut enemmän tai vähemmän koko ikäni ja kärsinyt vuosien varrella myös monista rasitusvammoista. Kaikkein eniten päänvaivaa juoksuhistoriani...
Treenien järjestäminen yksin lapsen kanssa va...
Lilli G · 30.03.2019Vietin reilun viikon kaksistaan 3,5-vuotiaan lapseni kanssa, kun puolet perheestämme nautti Ylläksen keväthangista. Tiedossa oli kiireinen työviikko....
Kirja-arvio: Aki Nummela: Juokse! Nopeammin, ...
Lilli G · 25.03.2019Ostin GoExpo -messuilta Suomen ykkösmaratoonari Aki Nummelan kirjoittaman Juokse! Nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle -kirjan. Kirja on...
Milloin synnytyksen jälkeen voi juosta? – tur...
Lilli G · 23.03.2019Olen huomannut, että monet tuttavapiirini naiset ovat hyvin epävarmoja siitä, millainen liikunta on turvallista ja terveellistä raskauden jälkeen....
Mitä naiseus merkitsee minulle?
Lilli G · 08.03.2019Naistenpäivänä pohditaan usein naisen asemaa yhteiskunnassa. Aloin pohtia, miten naiseus on vaikuttanut omaan elämääni. Vaikka sekä...
Näiden keinojen avulla saat juoksukunnon kehi...
Lilli G · 03.03.2019Kevät on aikaa, jolloin monet talven aikana vähemmänkin liikkuvat innostuvat lenkkeilemään. Kevätaurinko ja pitenevät päivät houkuttelevat...
Kilometritehtailua Torremolinoksessa
Lilli G · 24.02.2019Olen haaveillut jo monta vuotta juoksulomasta keskellä talvea. Nyt aika oli vihdoin kypsä haaveen toteuttamiselle, kun nuorempikin lapseni on 3,5-...
Uupumus opetti minut ymmärtämään palautumisen...
Lilli G · 29.01.2019Olen pohtinut koko aikuisikäni aktiivisuuden ja palautumisen välistä suhdetta. Viime vuodet ovat opettaneet minulle paljon omista rajoistani ja...
Minkälaisiin asioihin kuntojuoksijan pitäisi ...
Lilli G · 23.01.2019Ammattiurheilijoiden ohella myös monet kuntoilijat kaipaavat osaavaa valmentajaa, kun haluavat päästä juoksuharjoittelussa seuraavalle tasolle....
Voimaharjoittelu juoksun tukena
Lilli G · 12.01.2019Voimaharjoittelu on tärkeä oheisharjoittelumuoto kestävyysjuoksijalle. Oikein toteutettuna se lisää juoksijan suorituskykyä ja ennaltaehkäisee...
Run, eat, sleep, repeat – Juoksuleirillä harr...
Lilli G · 03.12.2018Vietimme Helsingin juoksijoiden maratonklubin perinteisen talvileirin Vierumäellä viikonloppuna. Osallistujia oli parikymmentä ja valmentajia kolme....
Talvijuoksu on taitolaji
Lilli G · 25.11.2018Tiedän paljon ihmisiä, jotka nauttivat lenkkeilystä lämpimillä säillä, mutta keskeyttävät juoksuharrastuksen viimeistään silloin, kun lehdet putoavat puista. Osalla juoksu korvautuu...
Suutarin lapsella ei ole kenkiä: Miten saan n...
Lilli G · 07.11.2018Haaveillessani lapsista pidin itsestäänselvänä, että lapseni oppivat syömään monipuolisesti. Ihmettelin vanhempia, joiden lapset närppivät...
Viestijuoksu – parasta lääkettä maraton blues...
Lilli G · 19.10.2018Olen kärsinyt Tallinnan maratonin jälkeen jonkin asteisesta maraton bluesista. Treenasin Tallinnaan pitkäjänteisesti ja paljon, ja juoksu sujui...
Ennätysjahdissa Tallinnan maratonilla
Lilli G · 14.09.2018Kirjoitin pari kuukautta sitten blogitekstin sykeharjoittelusta (linkki). Avasin tekstissäsitä, mitä hyötyä on omien sykerajojen selvittämisestä....
Tiedätkö, syötkö riittävästi?
Lilli G · 23.08.2018Tuntuuko, että kunto junnaa paikallaan, eikä keho palaudu? Oletko jatkuvasti sairaana tai telakalla rasitusvammojen vuoksi? Syynä saattaa olla liian...
Juoksijan flunssakriisin vaiheet
Lilli G · 28.07.2018Sairastuin kesäflunssaan viikolla, jonka piti olla maratonharjoitteluviikoistani raskain. Olin latautunut juoksemaan paljon ja viikon piti huipentua...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 65 2. Endorfiinikoukussa 71 3. Lenkillä 25 4. Heleä Training 21 5. Juoksujalkaa 36 6. Pikkuliten 18 7. Fitness Führer 13 8. Maija meinaa maralle and beyond 17 9. Taivaanrannan juoksija 14 10. Kaksi yhden hinnalla 16 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.7.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
ÄkkilähtöKaksi yhden hinnalla
Aulanko Tower TrailJokainen tsäänssi on mahdollisuus
Uusia polkureittejä etsimässäHeleä Training
