lihakset
Oppitori
11.03.2023
11.03.2023Lihasten nimityksiä (verkosta poimittua)
Lihasryhmät (suomi-englanti)Niska = NeckEpäkkäät = TrapsOlkapäät = ShouldersRinta = ChestHauikset = BicepsKyynärvarret = ForearmsOjentajat =...Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa
04.04.2022
04.04.2022Avantouintia ja jumppausta
Aabbena tykkee jumpata ja avantoräp... -uidaMie ihan itte... hiimuinen Mustan Nahka-Laguunin Aaabbena-BeibeTervehdys rakkaat armaat ihanat blogini lukijat ja satunnaisemmatkin piipahtajat...Tahmeat jalat
15.02.2022
15.02.2022Ulkonäköongelman pyörteissä
Masennus kumpuaa monesta omakuvan ongelmallisesta olemuksesta. Siitä olen aiemminkin kertonut, mutta yhtä asiaa en ehkä ole vielä kovin kunnolla...Liikkuva ihminen
19.08.2021
19.08.2021Venyen vertyy notkeammaksi
Etsin venyttelyohjeita olkapääkipuun ja luultavasti löysin nyt ohjeet, joiden avulla voin kuntouttaa olkapäätäni. Kävin keväällä kalevalaisessa jäsenkorjauksessa ja sieltä sain apua, mutta...Havaintoja parisuhteesta
12.07.2021
12.07.2021”Tinderin öljytyt miehet”
”Latasin Tinderin eron jälkeen puolisentoista vuotta sitten ja yllätyin miten helppoa deittailu sitä kautta oli. Kaikilla meillä varmaan on omat kri… The post ”Tinderin...Verkkarimamma
18.03.2021
18.03.2021Näkemiin lihakset
Nyt on salit kiinni ainakin maaliskuun ajan, eikä ole mitään tietoa milloin taas pääsee treenaamaan. Itselläni tämä salitauko syö motivaatiota tosi paljon. Kotonakin voi treenata, mutta jotenkin se ei vaan inspaa nyt...Aaro Huttunen | Tavoitteena Fyysinen & Psyykkinen Hyvinvointi17.10.2020
17.10.2020Olkanivel ja sen toiminta – Ihmiskehon liikku...
Teksti on osa opinnäytetyötä, joka on tehty yhdessä Vilppu Vesalaisen kanssa vuonna 2017. Tästä tekstistä on poistettu lähteet tarkoituksella,...Verkkarimamma
30.09.2020
30.09.2020Syyskuun yhteenveto + Lokakuun tavoitteet
- Paino noussut 1,9 kg kuukauden aikana- Yksi sentti tullut lisää reisiin ja lantiolle, yksi sentti lähtenyt vyötäröltä- Salilla käyty 3-4 kertaa...Verkkarimamma
21.09.2020
21.09.2020Haluan kasvaa pieneksi, en isoksi
Alkaa tämä "massakausi" pikkuhiljaa tökkiä. Painoni on pysynyt jo pitkään samassa, noin 88-90 kg. Olen koko syksyn/loppukesän syönyt reilusti...Rapakunto
20.09.2020
20.09.2020Hierojakoulu – Hurjasti oppia kuukaudessa
Elämä on osa hierontaa Koska tällähetkellä ajatukset pyörivät hyvin tiiviisti hierojakoulun ympärillä, kirjoitan artikkelisarjaan jatkoa. Koulussa on...Verkkarimamma
24.08.2020
24.08.2020Nyt treenataan kovaa
Sain lauantaina koronatestin tuloksen, joka oli onneksi negatiivinen. Neljä päivää meni siis tuloksen saamiseen. Koska vointini oli ollut hyvä jo monta päivää, kävin heti lauantaina tekemässä jalkatreenin. Tänään...Verkkarimamma
20.07.2020
20.07.2020Kikkailut pois
Loppukeväästä lähtien painon pudotus on ollut hidasta. Nyt olen herännyt siihen, että olen ruvennut kikkailemaan, jotta saisin nopeammin painoa pois. Ongelmani on ollut se, että olen liikaa miettinyt kilojen pudotusta...Anna Saivosalmi
20.05.2020
20.05.2020Mistä lähdin liikkeelle lihaskuntotreenissä
Kun julkaisin postauksen Lihaskuntotreenin aloittaminen oli käännekohta, sain lukijoilta useita kysymyksiä postaukseen… Artikkeli Mistä lähdin...Anna Saivosalmi
16.05.2020
16.05.2020Lihaskuntoharjoittelun aloittaminen oli käänn...
Reilu kolmekymppisenä, kymmenisen vuotta sitten, aloitin lihaskuntoharjoittelun. Sitä ennen olin harrastanut vain… Artikkeli...Vanhus Stadissa
04.01.2020
04.01.2020Kuntoilusta asiaa
Joko hermostutte? Nimittäin aion taas kertoa muutamia kuntoiluasioita. Ne, jotka tuntevat minut ulkonäöltä, hymähtävät tässä kohtaa. En nimittäin ole muodoiltani varsinaisesti mikään kuntoilun mannekiini tai esikuva. Ja...Tuusa Running coaching
08.12.2019
08.12.2019SCIENCE TALK: cool-down, do we need it?
I have written about warm-up earlier, you can find it here. It contained benefits and importance of warm-up, the excellent warm-up protocol to...Tuusa Running coaching
01.12.2019
01.12.2019SCIENCE TALK: the truth about lactate and lac...
Everyone’s favourite subject lactate or lactic acid! The topic that rises up regularly, with plenty of mistakes and misunderstanding. You might...Tuusa Running coaching
13.10.2019
13.10.2019SCIENCE TALK: warm-up, do we need it?
First, lace your shoes and then start running, maybe slower at the beginning so the body will have time to warm-up, that’s enough? Right?...Anna Saivosalmi
03.06.2019
03.06.2019Nainen – Lihaskuntoharjoittelu kannattaa, myö...
Pitäisikö jättää lihaskuntoharjoittelu kesätauolle? Aurinko kutsuu lenkille, pyöräilemään ja uimaan. Ihanaa! Moni… Artikkeli Nainen –...Raudanpuute
05.05.2019
05.05.2019Mitä seurauksia raudanpuutteella on lihasten ...
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Raudanpuute on tila, joka oireilee salakavalasti, jopa vuosia, ilman että sitä edes tajuaa mistä on kyse, saati The post Mitä...Anna Saivosalmi
02.04.2019
02.04.2019Kehonkoostumusmittaus – Analyysin tulkinta ja...
Kehonkoostumusmittaus paljastaa kehosta asioita, joita vaaka ei kerro, kuten sen, minkä verran kehossamme on rasvaa ja minkä verran taas lihasta....Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa
17.12.2018
17.12.2018Vuodelle 2019 taide- ja urheilujudansseja
Se on talvi ny! On kylymä, jäistä ja tuulee. On synkkää ja ankeaa. Apinan kroppa ja pää ovat nytsitä mieltä että nyt ei jaksa, eikä pysty. Väsyttää...Elämän rakkautta
18.08.2018
18.08.2018Kollageenituotteet testauksessa
Kesäkuun alussa kerroin sanoin ja kuvin Sinulle tuloksista, kun olin kuukauden käyttänyt Foreverin Infinite-kollageenia sisältävää ihonhoitosarjaa....Liikkuva ihminen
01.08.2018
01.08.2018Venyttelyn tärkeys
Venyttelyn tärkeys korostuu, kun lihakset ovat niin jumissa, ettei pysty venyttelemään. Minulle kävi niin. Epäilin kaikenlaista nivelvaivaa. Oli lähdettävä lääkärin juttusille. Hän määräsi, ei suinkaan vuodelepoa vaan...One glass of milk, please
05.07.2018
05.07.2018Lapsi opettaa äitiä kehopositiivisuuteen
Meillä on pienet juhlat Amerikan itsenäisyyspäivän kunniaksi. Oikeastaan se on vain tekosyy grillata ja kutsua ihmisiä kylään viettämään vapaapäivää...Kotiasia
08.04.2018
08.04.2018Näin tehdään kuntotesti
Rouva Jokinen lopetti valituksenja veti verkkarit päälle, aloittisokerilakon sekä yhteistyönpersonaltrainerin kanssa. Oletko kokeillut sellaista kuntopyörää, jossa ollaan löhöävässä...Tuusa Running coaching
01.04.2018
01.04.2018How massage affects the body?
Relaxation and opening muscles knots, are maybe two the most common reason why people seek massage therapist help. But, if we eliminate relaxation and tight muscles, is there are any other...But I'm a human not a sandwich
12.10.2017
12.10.2017
08.09.2017
09.01.2017