Sports lady
sportslady-h.blogspot.fiSports Lady on hyvinvointi- ja lifestyleblogi, joka antaa vinkkejä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Sports Ladyn Hanna on vaihtanut jakkupuvun jumppavaatteisin vuonna 2010, ja juuri alanvaihdosta blogi sai alkunsa. Toimistotyöstä personal trainer yrittäjäksi siirtynyt Hanna pohtii blogissa elämää, onnellisuutta ja jakaa vinkkejä niin treeniin, terveellisiin resepteihin kuin luonnolliseen kauneuteenkin. Do what you love, love what you do!Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, kotitreeni, personal trainer, kahvakuula, lomaSeuraa 22 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 12. (terveys ja hyvinvointi) ja 136. (kaikki blogit)
Ladattu 3 min sitten.
Sports lady - postaukset
Porrastreeni on pop
Sports lady · 2 pvPorrastreeni on hirmu suosittua nykyään ja portaita nouseekin ympäri kaupunkeja kuin sieniä sateella. Olen porrastreeneistä kirjoittanut paljon ja kirjoitetaan taas uusi postaus tänäkin kesänä. Minua haastateltiin...
Kahvakuulatunti ulkona
Sports lady · 4 pvNyt on Kumpulan ulkokausi käynnistetty. Tänä vuonna kausi aloitettiin sunnuntaina ilmaistunnilla, ja paikalle saapuikin mukavasti porukkaa. Mukana oli nykyisiä tuntilaisia, oli...
Unen ja levon merkitys painonpudotuksessa ja ...
Sports lady · 7 pvHyvinvointi on niin paljon muutakin kuin oikeanlainen ruokavalio (tai tapa syödä oikeastaan) ja säännöllinen liikunta. Hyvinvointiin suurimpana osana...
Good vibes
Sports lady · 9 pvVikko on taas pitkällä ja täällä alkaa sisätunnit vähitellen loppua. Ohjauksetkin ovat siirtyneet tällä viikolla jo ulos PT-asiakkaiden kanssa. On kyllä niin ihanaa treenata ulkona. Se on kuitenkin niin erilaista ja eri...
Litteä vatsa ja lisää liikkuvutta pallotreeni...
Sports lady · 10 pv1) jalan vienti sivuilleIhanaa mitkä kelit on olleet ulkona. Ulkotreenitkin on polkaistu jo käyntiin pari viikkoa sitten. Herttoniemen portaissa...
Yhden loppu on toisen alku
Sports lady · 17 pvKäytiin eilen ystävän kanssa Kuusijärvellä uimassa. Vesi oli jo 16 asteista. Pari viikkoa sitten se oli vielä 8. Kesä alkaa selvästi tulla ja järvessä pystyi jo hyvin uimaan vaikka kuinka...
Taistelu kesäisistä puistotunneista
Sports lady · 20 pvTöölöläisessä on ilmestynyt perjantaina juttu kesäisistä kahvakuulatunneista. Olen ajanut meidän liikunta-alan pienyrittäjien asiaa jo vuosia. Sitä,...
Miten olen muuttanut harjoitteluani?
Sports lady · 21 pvHaluatko enemmän vetreyttä kehoon ja lisää voimaa kuitenkaan tuntematta tukkoista olo kropassa? Haluatko välttyä loukkaantumisilta? Lue siis teksti...
Portaat portaat
Sports lady · 23 pvVapun jälkeen on elämää ja olipa ihana palata taas työntouhuun! Fillarikin on nyt huollettu ja tänään alkavat odotetut Herttoniemen "kidutusportaiden" kesätreenit. Näin vehreää ei vielä ole, mutta ei siihenkään kauaa...
Huhtikuun yhteenveto ja ajatuksenvirtaa jaksa...
Sports lady · 24 pvNyt on tullut aika vähän hidastaa tahtia. Huhtikuu oli todella kiireinen töiden kanssa. Normaalien rutiinitöiden (mitä yrittäjyyteen liittyy) ja...
5 helppoa vinkkiä keventää useampi kilo ennen...
Sports lady · 29 pvEikö paino putoa millään vaikka haluaisit kesäksi saada muutaman kilon pois? Meillä on yleensä tapana aliarvioida syömistemme määrä ja laatu ja...
Mietteitä kahvakuulasta ja viikon onnellisuus...
Sports lady · 22.04.2018Perjantaina otettiin kuvia Hietsussa kuvaaja Juha Laitalaisen kanssa. Saatiin kaunis päivä ja kuvista tuli ihanan kesäisiä, vaikka välillä sai vetää...
Ilmoittaudu kesän tunneille early bird hintaan
Sports lady · 18.04.2018Hei! Olette varmaan ihmetelleet missä olen viime päivät piileskellyt, kun blogi ei ole päivittynyt. Töitä on ollut valtavasti, mutta nyt palaan...
Ruokapäiväkirjaa, back to basics
Sports lady · 12.04.2018Ruokapäiväkirjaa on toivottu, ja ajattelin avata reissun jälkeisiä syömisiä teille sen muodossa. Matkalla ja lomalla pitää herkutella, tosin senkin...
Liikkumisen ilo
Sports lady · 10.04.2018Ihanaa viikon alkua! Täällä työt käynnistyi taas sunnuntai-illan kahvakuulatunnilta. Maanantaisin on yritysten tunteja, illalla on erään taloyhtiön jumpat. Kuulaa ja venyttelyä. Jumppia on erilaisia pitkin viikkoa aina...
Uusia tuulia
Sports lady · 09.04.2018Uusia tuulia on nyt nimittäin blogin bannerissa ja Facebookin sivun sekä Instan kuvissa. Tiedän, että uudet bannerit otetaan huonosti vastaan. Mutta mutta.. Silläkin uhalla uskalsin nyt sellaisen vaihtaa blogiin....
Riga ja miniloma
Sports lady · 07.04.2018Terkkuja Riikasta! Muutaman päivän miniloma ja tyttöjen reissu tuli vietettyä eteläisessä naapurissa. Reissu oli nähtävyyksien katselua, syömistä, rentoutumista ja olemista hyvän ystävän kanssa. Ihanissa hoidoissakin...
Pääsiäisen tunnelmia ja treenivinkkejä alasel...
Sports lady · 02.04.2018Täällä on pääsiäinen sujunut vallan rauhallisesti. Olen treenannut, levännyt, vähän tehnyt työjuttujakin.. Perjantaina kuvasimme uusia Sports Lady...
Rasvanpolttoa edistävä ruokavalio
Sports lady · 31.03.2018Erilaisia dieettejä ja ruokavalioita ja valmennuksia on some pullollaan. Mistä tietää mikä valmennus kannattaa valita? Suosittelen sellaista...
Litteä vatsa -kotitreeni kahvakuulalla
Sports lady · 29.03.2018Pääsiäinen on ihan juuri! Täällä on tarkoituksena ottaa pääsiäinen hyvin rauhallisesti. Lomailen ja tunneistakin on taukoa. Aion levätä ja treenata...
Pitääkö dieetillä syödä ruokia joista ei pidä...
Sports lady · 27.03.2018Niin.. Pitääkö dieetillä syödä ruokia joista ei pidä?Oletko joskus ollut ruokavaliolla, jossa väkisin taistelet ruokia kurkusta alas? Ehkä olet...
Vahvista keskivartaloa tehokkaasti kotona
Sports lady · 25.03.2018Viikonloppuaamut ovat täällä alkaneet treenillä ja perjantain lepopäivän jälkeen suorastaan odotin lauantaiaamua. Se, että liikkumisen kanssa pääsee...
Perjantain ruokia
Sports lady · 23.03.2018Ihanaa, perjantai! Ne ovat yleensä vapaapäiviä, tosin tänään oli yksi ohjaus aamulla, korvaava treeni asiakkaan peruuntuneelle treenille. Kotona tein sitten ohjauksen jälkeen aamupäivän välipalan, mehun. Mehuun tuli...
Detox päivä 4 - Vehnänorasmehu ja sen terveys...
Sports lady · 20.03.2018Täytyy sanoa, että on ihan huippuhyvä olo. Aloitin viime lauantaina ruokavalion, joka on oikeastaan muuten samanlainen kuin yleensä ruokavalioni....
Detox puhdistuskuuri - asiaa kehon puhdistamisesta
Sports lady · 19.03.2018Kevät tulee ja detox on nyt monen mielessä. Onko siitä oikeasti hyötyä ja miten detox -puhdistuskuuri kannattaisi toteuttaa? Harva tulee ajatelleeksi...
Perjantain hemmottelupäivä
Sports lady · 17.03.2018Eilen, perjantaina, viettiin kansainvälistä unipäivää. Kun sain kutsun Familonin ja Original Sokos Hotel Presidentin uniaamuun, en epäillyt hetkeäkään tarttua tähän ihanaan tilaisuuteen....
Treeni yläkropalle ja keskivartalolle oman ke...
Sports lady · 11.03.2018Tein pitkästä aikaa eilen treenin pelkästään oman kehon painolla. Treenin yläkropalle ja keskivartalolle. Harjoituksia voi tehdä monella tapaa, yksi...
Tervetuloa viikonloppu ja viikon kuulumiset
Sports lady · 09.03.2018Ihanaa perjantai-iltaa. Viikko taas mennä hujahti töitä tehden. Torstaina menin ekaa kertaa tekemään oman treenin, mutta tunteja on tietysti ollut...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Martina Aitolehti 124 2. Syöpäläinen 15 3. Maria Nordin – Kotitalouskriisi 21 4. Mirvaannamarian 22 5. Parasta Ennen 13 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 59 7. Ida Jemina 54 8. Mansikkapilvi 32 9. Uusi alkuni 14 10.Super fit me 30 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 21.5.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Raikastava vihersmoothie (M, G)Mirka Tuovinen
Jatkuvasti päissäänLujempi Minä.
6 x outoja tapahtumiaAinon Tarinoita Treenaamisesta
