Sports lady
sportslady-h.blogspot.fiSports Lady on hyvinvointi- ja lifestyleblogi, joka antaa vinkkejä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Sports Ladyn Hanna on vaihtanut jakkupuvun jumppavaatteisin vuonna 2010, ja juuri alanvaihdosta blogi sai alkunsa. Toimistotyöstä personal trainer yrittäjäksi siirtynyt Hanna pohtii blogissa elämää, onnellisuutta ja jakaa vinkkejä niin treeniin, terveellisiin resepteihin kuin luonnolliseen kauneuteenkin. Do what you love, love what you do!Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, personal trainer, kotitreeni, detox, ruokavalioSeuraa 22 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 13. (terveys ja hyvinvointi) ja 185. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Sports lady - postaukset
Ruokavalion merkitys töihinpaluussa, asiaa ru...
Sports lady · 6 pvMonella on nyt työt alkaneet ja arki alkaa viimeistään huomenna, kun lapsilla alkaa koulu. Täällä kesäpäivistä on nautittu kuin viimeistä päivää....
Perjantaipäivitystä yrittäjän viikosta
Sports lady · 11 pvTäällä aivan ihana työviikko takana. Ollaan aloitettu PT-asiakkaiden kanssa treenit. Osan treenit alkavat ensi viikolla, ja sitten koulujen alettua...
Pori Jazz ja paluu arkeen
Sports lady · 19 pvLomat on nyt täällä lomailtu ja paluu arkeen on vähitellen alkanut. Tunnit alkavat sunnuntaina Kumpulan kuulatunnilta ja ensi viikolla kuulaillaan jo myös Hietsussa. Herttoniemessä noustaan...
Treenaa pallon kanssa - ohje tehokkaaseen treeniin
Sports lady · 27 pvSuunnittelin teille treenin, jossa apuna käytetään mun lempparia jumppapalloa. Se vahvistaa erityisesti keskivartaloa, sillä joudut jokaisessa...
Lomakuvia
Sports lady · 15.07.2018Lomaa on nyt takana yli kaksi viikkoa. Ensimmäistä kertaa vuosiin oli ihana jäädä lomalle, kun olin virkeä lomalle jäädessä. Sitä saan kiittää riittävän rauhallisesta arjesta ja riittävästä levosta. Jaksan tästä unesta...
Kilpirauhasen vajaatoiminta ja painonpudotus osa 2
Sports lady · 14.07.2018Muodonmuutos tai elämäntapamuutos on niin paljon enemmän kuin treeniohjelma ja ruokavalio. Ihmiskehoon vaikuttaa optimaalisesti tehdyn treenin ja...
5 vinkkiä joilla parannat hyvinvointiasi jo t...
Sports lady · 11.07.2018Juo riittävästiItse juon ison lasillisen vettä heti herättyäni, ennen kuin lähden salille tekemään aamutreenin. Treenin aikana juon ison pullon vettä...
Monday Motivation
Sports lady · 09.07.2018Hei ihanat! Hieman maanantain motivaatiota keskivartalotreenin muodossa! Jaoin Sports Ladyn Faceen aamulla vuoden takaisen postauksen "Litteämpi vatsa kotitreeni", jota oli luettu huimasti vuosi sitten. Inspiroiduin...
Ystävällisyys lisää hyvinvointia
Sports lady · 07.07.2018Kirjahyllystäni löytyy enää sellaisia kirjoja, mihin palaan uudelleen ja uudelleen. Yksi niistä on nimeltään "Ystävällisyys - hyväntahtoisuuden...
Reissusyömiset vs kotisyömiset ja ruokapäiväk...
Sports lady · 01.07.2018Ensimmäinen lomaviikko alkaa olla takana. Se on mennyt todella rauhallisesti. Leväten, löhöten, kotona ja uimassa. Alkuviikosta hyödynnettiin hienot...
Lomafiilistä ja uusia treenivaatteita
Sports lady · 27.06.2018Laitetaankin pitkästä aikaa vähän hömppäpäivitystä. En ole tosi pitkään aikaan blogiin laittanut mitään ostoksia, mutta näistä on pakko hehkuttaa...
Terkkuja Barcelonasta ja asiaa painonpudotuksesta
Sports lady · 25.06.2018Terkkuja Barcelonasta. Tänä vuonna olikin todella erilainen juhannus ja neljä päivää meni tuossa kauniissa kaupungissa. Reissu oli todella lomareissu...
Lomatunnelmissa ja omat suositukset kesälomal...
Sports lady · 18.06.2018Ihanaa ihanaa maanantaita! Alkukesän kiireet ovat verottaneet blogipostailua, mutta täällä ollaan. Olen jättänyt bloggaamista myös tietoisesti ehkä...
Niska ja hartiat jumissa tai lapajumi vaivaa ...
Sports lady · 04.06.2018Kuinka monella teistä menee niskat jumiin ja hartiat kiristävät? Varmasti toimistotyötä tekevällä eniten, mutta ihan kenellä tahansa. Treeniä...
Blogikuulumisia
Sports lady · 30.05.2018Kukkuu! Täällä ollaan taas. Pahoittelut pienestä blogihiljaisuudesta. Edellinen viikko on mennyt niin työn touhussa ja ulkoillessa, että blogin päivittäminen on valitettavasti ihan jäänyt. Ja siis viime viikolla tuli...
Porrastreeni on pop
Sports lady · 23.05.2018Porrastreeni on hirmu suosittua nykyään ja portaita nouseekin ympäri kaupunkeja kuin sieniä sateella. Olen porrastreeneistä kirjoittanut paljon ja kirjoitetaan taas uusi postaus tänäkin kesänä. Minua haastateltiin...
Kahvakuulatunti ulkona
Sports lady · 21.05.2018Nyt on Kumpulan ulkokausi käynnistetty. Tänä vuonna kausi aloitettiin sunnuntaina ilmaistunnilla, ja paikalle saapuikin mukavasti porukkaa. Mukana oli nykyisiä tuntilaisia, oli...
Unen ja levon merkitys painonpudotuksessa ja ...
Sports lady · 18.05.2018Hyvinvointi on niin paljon muutakin kuin oikeanlainen ruokavalio (tai tapa syödä oikeastaan) ja säännöllinen liikunta. Hyvinvointiin suurimpana osana...
Good vibes
Sports lady · 16.05.2018Vikko on taas pitkällä ja täällä alkaa sisätunnit vähitellen loppua. Ohjauksetkin ovat siirtyneet tällä viikolla jo ulos PT-asiakkaiden kanssa. On kyllä niin ihanaa treenata ulkona. Se on kuitenkin niin erilaista ja eri...
Litteä vatsa ja lisää liikkuvutta pallotreeni...
Sports lady · 15.05.20181) jalan vienti sivuilleIhanaa mitkä kelit on olleet ulkona. Ulkotreenitkin on polkaistu jo käyntiin pari viikkoa sitten. Herttoniemen portaissa...
Yhden loppu on toisen alku
Sports lady · 08.05.2018Käytiin eilen ystävän kanssa Kuusijärvellä uimassa. Vesi oli jo 16 asteista. Pari viikkoa sitten se oli vielä 8. Kesä alkaa selvästi tulla ja järvessä pystyi jo hyvin uimaan vaikka kuinka...
Taistelu kesäisistä puistotunneista
Sports lady · 05.05.2018Töölöläisessä on ilmestynyt perjantaina juttu kesäisistä kahvakuulatunneista. Olen ajanut meidän liikunta-alan pienyrittäjien asiaa jo vuosia. Sitä,...
Miten olen muuttanut harjoitteluani?
Sports lady · 04.05.2018Haluatko enemmän vetreyttä kehoon ja lisää voimaa kuitenkaan tuntematta tukkoista olo kropassa? Haluatko välttyä loukkaantumisilta? Lue siis teksti...
Portaat portaat
Sports lady · 02.05.2018Vapun jälkeen on elämää ja olipa ihana palata taas työntouhuun! Fillarikin on nyt huollettu ja tänään alkavat odotetut Herttoniemen "kidutusportaiden" kesätreenit. Näin vehreää ei vielä ole, mutta ei siihenkään kauaa...
Huhtikuun yhteenveto ja ajatuksenvirtaa jaksa...
Sports lady · 01.05.2018Nyt on tullut aika vähän hidastaa tahtia. Huhtikuu oli todella kiireinen töiden kanssa. Normaalien rutiinitöiden (mitä yrittäjyyteen liittyy) ja...
5 helppoa vinkkiä keventää useampi kilo ennen...
Sports lady · 26.04.2018Eikö paino putoa millään vaikka haluaisit kesäksi saada muutaman kilon pois? Meillä on yleensä tapana aliarvioida syömistemme määrä ja laatu ja...
Mietteitä kahvakuulasta ja viikon onnellisuus...
Sports lady · 22.04.2018Perjantaina otettiin kuvia Hietsussa kuvaaja Juha Laitalaisen kanssa. Saatiin kaunis päivä ja kuvista tuli ihanan kesäisiä, vaikka välillä sai vetää...
Ilmoittaudu kesän tunneille early bird hintaan
Sports lady · 18.04.2018Hei! Olette varmaan ihmetelleet missä olen viime päivät piileskellyt, kun blogi ei ole päivittynyt. Töitä on ollut valtavasti, mutta nyt palaan...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Martina Aitolehti 133 2. Syöpäläinen 28 3. Maria Nordin – Kotitalouskriisi 22 4. Mirvaannamarian 26 5. Parasta Ennen 17 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 64 7. Vastaisku ankeudelle 35 8. Mansikkapilvi 37 9. Ida Jemina 58 10.Anna Saivosalmi 5 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.8.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Sairaudet joista ei paraneNeljän seinän sisällä
Miten selvitä aallokosta?Maria (is) Strong
Menkkakivut kuriin kotikonsteinAinon Tarinoita Treenaamisesta
