Sports lady
sportslady-h.blogspot.fiTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, kotitreeniSeuraa 15 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 11. (terveys ja hyvinvointi) ja 114. (kaikki blogit)
Ladattu 58 min sitten.
Sports lady - postaukset
Uusia tuulia ja päivän PT-ohjaus + tehokkaat ...
Sports lady · 1 pvTerveisiä sorvin äärestä. Täällä on päivä mennyt todella töiden touhussa. Asiakkaita aamupäivällä ja iltapäivällä. Siinä välissä paperihommaa kotona....
Liikunta ja hyvän kierre
Sports lady · 3 pvKesälomat on loppuneet monilla ja työt ovat täydessä vauhdissa. Ehkä loman vaikutuksetkin ovat jo nollautuneet kun töitä vain riittää. Kesken työpäivän olisikin hyvä pitää pieni tauko....
Yrittäjyydestä personal trainerina
Sports lady · 8 pvKoulut alkaa tänään ja se on jotenkin selvin syksyn merkki aina. Oli sitten lämmintä tai ei. Maanantaina bongasin ekat keltaiset lehdet ja...
Kapeampi vyötärö - kuuden liikkeen kotitreeni
Sports lady · 10 pvKuuden liikkeen kotitreeni Jos tavoitteena on kapeampi vyötärö, kannattaa keskivartaloa treenata monipuolisesti. Ylipäätään oman kehon painolla...
Porrastreeniä ja viikonlopun muuta aktiviteettia
Sports lady · 11 pvMites teidän viikonloppu on mennyt? Mun viikonlopun treeneihin (tai puhun ehkä mieluummin aktiivisuudesta tai liikkumisesta) on mahtunut venyttelyä,...
Viikonloppufiiliksiä ja syömisistä
Sports lady · 13 pvTästä tulikin ihana ja aurinkoinen viikonloppu! Eipä olisi uskonut perjantaiaamun ja päivän sateiden jälkeen. Golfia oon päässyt pelaamaan taas tällä...
Kiireestä, materiasta ja muista arvoista
Sports lady · 15 pvElokuu on alkanut ja syksyä kohti mennään. Oli hyvä kesä. Tuollaisia toppi päällä ja shortsit jalassa lenkkejä ei koti-Suomessa ole paljon voinut...
Back in business
Sports lady · 17 pvSe on elokuun ensimmäinen päivä! Ihanaa kun työt on alkaneet. Tämän kesäloman jälkeen on ollut kyllä mielettömän hyvä ja latautunut fiilis. Oon useasti miettinyt sitä, miten mahtava juttu alanvaihto onkaan ollut. Nyt on...
Supermood, viikon kuulumisia ja kauneusjuttuja
Sports lady · 20 pvToivottavasti teillä on ollut hyvä viikko! Mun vika lomaviikko on mennyt just niin kuin suunnittelin. Olen pelannut ihan älyttömästi golfia, viisi...
6 minuutin HIIT core
Sports lady · 21 pvSe ois sitten perjantai. Täällä on ollut golfin täyteinen viikko, toki muutakin on joukkoon mahtunut. Erityisen paljon venyttelyä, sillä tuo laji todella sitä kaipaa ja vaatii. Päätin laittaa teille vielä vähän lisää...
Hauistreeni
Sports lady · 23 pvHabatreeni kotonaMonella varmasti lojuu nurkissa käsipainot kotona. Tässä tehokas ja nopea hauistreeni, jonka voit tehdä helposti kotona. Tasapainoa saat treenattua kun teet liikkeet 2 & 3 yhdellä jalalla seisten....
Tuesday thoughts
Sports lady · 23 pvTänään on ollut siivouspäivä. Heräsin aamulla ja ensimmäinen ajatus oli, että pakko päästä golfaamaan kun on vapaapäivä. Pelasin eilen ja sunnuntaina 18 reikää ja kävelyä on tullut aika paljon. Eilen olin tosi katki. Ei...
Lomatouhuja
Sports lady · 25 pvKolme lomaviikkoa on kohta takana. Meneepäs aika nopeasti. Viikko on jäljellä lomaa ja sitten onkin ihana päästä töiden kimppuun takaisin! Vikan lomaviikon aion käyttää pelaamalla mahdollisimman paljon. Perjantaina sain...
Burpee treeni 3,5 minuutissa
Sports lady · 28 pvKaksi ensimmäistä lomaviikkoa meni hyvin nollaten liikuntahommista. Nyt tällä viikolla kuitenkin kun oma kroppa ja mieli oli saaneet lepoa treeneistä, olen tehnyt erilaisia kotitreenejä....
Litteämpi vatsa -kotitreeni
Sports lady · 29 pvTämä lomaviikko on mennyt ihan kotitunnelmissa. Oon päässyt vähän lenkkeilemään. Kävelylenkkiä ja niitä intervallejakin, joista postasin maanantaina. Ja kotitreeniäkin. Ja venyttelyä. Jos...
Nopeampi ja tehokkaampi aamulenkki
Sports lady · 18.07.2017Kesälomalla on aikaa tehdä aamulenkki tai liikkua muutenkin luonnossa. Jos kuitenkin haluaa päästä ns. helpolla, tai tässä tapauksessa nopeasti,...
Lomatunnelmissa
Sports lady · 17.07.2017Loma on kyllä ihanaa aikaa. Saa nukkua niin pitkään kuin haluaa, ei tarvita kelloa herättämään. Reissun jälkeen aika meni hyvin pyykkiä pestessä ja supersuursiivosin kodin. Käytännön asioita on ehtinyt hoitaa hyvin ja...
Kesäinen kuulatreeni ulkona
Sports lady · 12.07.2017Kesätreeni kahvakuulan kanssaTälle päivälle on taas luvattu ihanaa säätä, joten mikset treenaisi ulkona tänään? Tee jokaista liikettä minuutti tai esimerkiksi 20 toistoa. Voit vaihdella...
Saluti da Roma
Sports lady · 10.07.2017Terkkuja Roomasta. Blogi on elänyt pientä hiljaiseloa viime viikon. Oltiin lapsen kanssa reissussa ja siellä en halunnut blogia päivittää. Keskityin yhdessäoloon, lepäämiseen ja syömiseen sekä nähtävyyksiin tottakai....
Viikonlopun miniloma ja sunnuntain kotitreeni
Sports lady · 02.07.2017Terkkuja Turusta! Kaupunki antoi viikonloppuna parastaan. Meillä oli lapsen joukkueen fudisturnaus siellä ja kaupunki oli täynnä kaikkea muutakin...
Lomalla
Sports lady · 30.06.2017Ihan mahtava fiilis! Kesäloma on alkanut ja ilmatkin on olleet tosi hyvät. Eka loma-aamu alkoi eilen aamulenkiltä. Nyt tarkeni jo vähän paremmin kuin alkuviikosta. Lapsi lähti pariksi päiväksi Turkuun pelaamaan...
Loma lähenee
Sports lady · 28.06.2017Vika työpäivä ennen lomaa käynnistyi aamulenkillä. Oon vaihtanut sykemittaria, ja uusi mittari kertoi lenkin pituuden. Vakkarin aamulenkin pituudesta ei aiemmin juuri ole ollut tietoa, jonkinlainen arvio. Mulla oli...
Kesätreenivinkkiä
Sports lady · 27.06.2017Kuinka moni teistä on jo lomalla? Mä oon hidastanut jo työtahtia ja on ollut aivan ihanaa tehdä omia treenejä. Sunnuntaina fillaroin portaisiin treenaamaan, eilen taas pyöräilin Viikin lintutornille TRX:t repussa. Kevyt...
Sunnuntain porrastreenivinkit
Sports lady · 26.06.2017Porrastreeni on aina huippu tapa tehdä kova treeni. Juhannuksen jälkeen sitä kaipasi kunnon höykytystä. Viime viikolla kuitenkaan "oikeita", kovempia, treenejä ei tullut kuin tiistaina....
Juhannustunnelmia
Sports lady · 25.06.2017Täällä on juhannukset juhlittu ja eilen palailin jo kotiin. Tänäkin vuonna se sujui oikein rauhallisesti ja oli kiva juhannus hyvässä seurassa. Mä en ole koskaan viettänyt mitenkään railakasta juhannusta, parasta se on...
Reissukuvia
Sports lady · 23.06.2017Terkkuja Tallinnasta ja hyvää juhannusta kaikille. Tuli vierailtua taas naapurimaassa ja kotiuduin eilen illalla. Tehtiin keskiviikkona parin päivän tyttöjen reissu Hennan kanssa, ja Tallinnassa saa joka kerta...
Maanantaita
Sports lady · 19.06.2017Loistavaa viikon alkua kaikille! Täällä puoliksi jo lomalainen fiilistelee kaunista kesää. Loma ei ihan vielä ole alkanut, mutta koska suurin osa tunneista on kesätauolla, tuntuu tämä jo melkein lomalta. Viime viikon...
Käsitreeni oman kehon painolla ja kahvakuulal...
Sports lady · 16.06.2017Kukkuu ja ihanaa viikonlopun alkua! Nyt tulee aivan huippu ja melkoisen killeri käsitreeni kotona tehtäväksi. Sen voit tehdä tottakai mieluiten...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Martina Aitolehti 77 2. Natasa Höök - So Simple 4 3. Uusi alkuni 11 4. Mielekäs miellekartta 18 5. Mansikkapilvi 23 6. Mirvaannamarian 11 7. Super fit me 21 8. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 51 9. Ida Jemina 40 10. Minun tarinani 10 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 14.8.2017.SUOSITUT POSTAUKSET
Aloittelijan kunto nousee kohistenTakoo Rautaa-Salilla
"Sä olet hoikistunut."Heikko haastaa itsensä
Viikon tunnustuksetUusi alkuni
