Super fit me
www.superfitme.fiHyvinvointi, treenaus, lifestyle ja valokuvausTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, treeni, ruokavalio, laihdutus, painonpudotusSeuraa 43 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 55. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Super fit me - postaukset
47-vuotiaan Mian upea muutostarina – olen nyt...
Super fit me · 06.01.2019Upean muutostarinan takana on 47-vuotias Mia, joka reilu 2 vuotta sitten kyllästyi omaan huonoon oloonsa, sekä myös 1-tyypin diabeetikkona pelkäsi...
Näin saavutat pysyviä tuloksia painonhallinna...
Super fit me · 31.12.2018Painonhallinnassa ei ole kyse ainoastaan syödyn ruoan määrästä, tai sen vähyydestä. Toki syöty energiamäärä on oleellinen seikka hyvinvoinnissa ja...
Kovaa treenaava, palaudu paremmin kovan treen...
Super fit me · 21.12.2018Kun treenataan kovaa tai kokonaiskuormitus nousee korkealle, tietyistä lisäravinteista on ihan tutkitustikin hyötyä. Osa auttaa palautumisessa, osa...
Toimiston sisustus lisää viihtyvyyttä – miltä...
Super fit me · 16.12.2018Yksi tämän vuoden kohokohdista oli oman toimiston saaminen, ja lokakuun lopusta olenkin kovasti askarrellut ja puuhastellut toimiston sisustamisen ja...
Metsästätkö sinäkin nopeita tuloksia tai laih...
Super fit me · 09.12.2018Halu voida hyvin vaatii motivaatiota, tahtoa ja tekoja. Jotta saamme puheet ja ajatukset teoiksi, meiltä täytyy löytyä halua siihen. Tahtoa muuttua,...
Vinkit väsymyksestä ja kaamoksesta selviämiseen
Super fit me · 25.11.2018Vuoden pimein aika on täällä taas, ja monille se tuottaa lisähaasteita päivittäiseen jaksamiseen. Eikä ihme, sillä pimeydellä ja kaamoksella on monia...
Särkynyt ihminen voi rakentaa itsensä ehjäksi
Super fit me · 18.11.2018”Kun ihminen oppii ettei hänen mielipiteillään ole väliä, hän murenee pala palalta ja on hyvin vietävissä kaikissa asioissa. Omilla unelmilla...
Lonkat jumissa? Testaa näitä venytyksiä!
Super fit me · 09.11.2018Istutko päivittäin paljon? Tai harrastatko lenkkeilyä tai kävelyä runsaasti? Jos vastasit myöntävästi, sinulla voi olla lonkat jumissa ja kenties...
Miten onnistua elämäntapamuutoksessa?
Super fit me · 28.10.2018Usein elämäntapamuutokset aloitetaan rytinällä. Ruokavalio uusiksi, salille 5 kertaa viikossa. Monesti motivaatio ja into lopahtaa kuitenkin jo...
Riittämättömyyden tunne vaivaa tunnollista
Super fit me · 21.10.2018Riittämättömyyden tunne. Se olo, kun tunnet ettei mikään riitä, mikään ei ole tarpeeksi hyvää, tai tunnet että teet kaiken väärin. Voit kokea...
Koko kropan treeni kuntopallolla
Super fit me · 13.10.2018Treeniä pukkaa uuden pallotreenin muodossa! Tämä treeni haastaa koko kehon tehokkaasti, ja apuvälineeksi tarvitset kuntopallon. Toki voit tehdä...
Tehokas 4 liikkeen vatsalihastreeni kotiin
Super fit me · 03.10.2018Vatsalihaksia tulisi vahvistaa siinä missä muitakin lihasryhmiä, vaikkakin suurissa moninivelliikkeissä myös keskivartalo vahvistuu samalla. Kerran...
Eroon flunssasta näillä vinkeillä
Super fit me · 30.09.2018Tukkoinen olo, aivastuttaa, kurkki kipeä ja vilun väreet eivät ota laantuakseen? Ei hätää, pystyt vielä tyrmäämään flunssan kanveesiin näillä...
Kun stressi lamaannuttaa, mikä avuksi?
Super fit me · 09.09.2018Lauantaiaamu, istun tietokoneellani töitä tehden, hoidettavia asioita on miljoona ja mökillekin pitäisi lähteä. Mieleen pamahtaa koko ajan uusia...
7 erilaista paritreeniä
Super fit me · 02.09.2018Nyt pidetään hauskaa ja treenataan tehokkaasti kaverin tai puolison kanssa. Täältä löydät 7 erilaista paritreeniä videon ja tekstin kera, nämä treenit ovat hikistä ja hauskaa tekemistä!...
Blogi- ja identiteettikriisin keskellä
Super fit me · 25.08.2018Huh niin se kesä vain hurahti ja tupla huh siitä, millaiset kelit meillä oli! Kuten oletkin varmasti huomannut, blogini on elänyt aikamoista...
Kehoa huoltava ja aineenvaihduntaa tehostava ...
Super fit me · 19.08.2018Jos olet joskus seurannut kissaa tai koiraa aamuisin, tai pidemmän levon jäljiltä, olet kenties laittanut merkille, että ne venyttävät ja liikuttavat...
Tehokas koko kropan kuminauhatreeni + arvonta
Super fit me · 11.08.2018Arki ja rutiinit ovat täällä taas, ja niin ovat myös säännölliset treenit, parhautta! Jos kesä on mennyt vähemmillä treeneillä niin paluu treeneihin...
3 liikkeen pikatreeni alakropalle
Super fit me · 26.07.2018Huh hellettä! Näillä keleillä ei ainakaan meikäläinen jaksa kovin pitkiä treenejä tehdä, joten olen turvautunut tehokkaisiin täsmäiskuihin joihin ei...
Kesäisen raikkaat smoothiet
Super fit me · 15.07.2018Smoothiet ovat ihan parasta kesäruokaa, ja ne sopivatkin niin aamupalalle, välipalalle, iltapalaksi tai vaikka herkutteluun! Itse tehdyt smoothiet ovat osa terveellistä ja ravintorikasta...
Heinäkuu on huilikuu?
Super fit me · 03.07.2018Taas on paahdettu tammikuusta tähän päivään sellaisella tahdilla ja raivolla että heikompaa hirvittäisi! Tai on tässä itseä ja läheisiäkin tainnut hirvittää, vaikkei heikoimmasta päästä...
Energiaa antavat herkulliset kookospallot
Super fit me · 29.06.2018Minulta kysellään aina helppoja välipaloja tai terveellisempiä herkkuja, ja tässä reseptissä yhdistyvät herkullinen maku, ravitsevat raaka-aineet ja...
Miten eroon dieetti-pakkomielteestä?
Super fit me · 24.06.2018Päätät aamulla, että tänään se alkaa, dieetti! Nyt loppuu herkuttelut ja drinksuttelut, biitsikunto here I come! Näet jo mielessäsi miten toteutat...
Tehokas kuminauhatreeni koko kropalle
Super fit me · 18.06.2018Vastuskuminauhalla saat helposti lisätehoa treeneihisi! Erityisesti selän ja ryhdin vahvistaminen on helppoa vastuskuminauhan avulla: harjoittele...
NANAFIT TREENIPÄIVÄ – päivä joka jäi monen mi...
Super fit me · 17.06.2018Viikko sitten lauantaina koitti vihdoin odotettu päivä, kun vietimme verkkovalmennettavieni kanssa Nanafit treenipäivää. Meillä oli upeat puitteet...
Kannettava kuntosali moneen käyttöön
Super fit me · 14.06.2018Tehokas vastusharjoittelu mielletään usein ainoastaan salilla tehtäväksi, mutta mitä sanoisit jos kertoisin, että pystyt treenaamaan koko kropan...
Vinkkini aloittelevalle liikunta-alan yrittäj...
Super fit me · 13.06.2018Saan paljon kyselyitä vastavalmistuneita personal trainereilta ja muilta liikunta-alan yrittäjiltä siitä, miten päästä alkuun yritystoiminnassa, mitä...
