Super fit me
www.superfitme.fiHyvinvointi, treenaus, lifestyle ja valokuvausTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, treeni, ruokavalio, lifestyleSeuraa 22 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 7. (terveys ja hyvinvointi) ja 75. (kaikki blogit)
Ladattu 2 tuntia sitten.
Super fit me - postaukset
Syksy on muutosten aikaa – myös minulla
Super fit me · 6 hLähes aina isoimmat muutokset sattuvat syksyllä, ja tämäkin syksy on muutosten aikaa. En tiedä mistä se johtuu, onko kesä sellaista muhimisen aikaa...
Hiustenpidennysten jälkeen – ohuet ja hennot ...
Super fit me · 4 pvOlen jo monta vuotta käyttänyt hiustenpidennyksiä säännöllisen epäsäännöllisesti. Mitä tapahtuu hiustenpidennysten jälkeen – missä kunnossa...
Nopea ja tehokas koko kropan treeni ulkona
Super fit me · 6 pvVielä on kesää jäljellä ja sehän tarkoittaa sitä, että ulkotreenejä voi tehdä vielä hyvän tovin! Tämä nopea ja tehokas koko kropan treeni toimii...
Ensiapu lihasvenähdyksissä ja urheiluvammoiss...
Super fit me · 7 pvLiukastuitko ja nilkka nyrjähti? Lipesikö jalka metsälenkillä? Ensiapu lihasvenähdyksissä tulisi osata ja tuntea, koska sillä voimme vaikuttaa...
400 metrin burpee-haaste
Super fit me · 10 pvOnko sinulle 400 metrin burpee-haaste tuttu? Itselle tämä tuli tutuksi keskiviikkona, jolloin päätin ottaa härkää sarvista ja lähdin tekemään itselle osoitettua haastetta. Järki tästä...
Treenivaatteet – mitä seikkoja itse arvostan?
Super fit me · 11 pvKoska liikun itse aktiivisesti, treenivaatteet ovat kovassa käytössä, ja niitä löytyy vaatekaapistani paljon! Tiedän kuitenkin melko tarkkaan mitä...
Painonpudotuksen ABC – yksinkertaisesti, ilma...
Super fit me · 13 pvPainonpudotuksen kuvitellaan olevan jotenkin hirveän vaikeaa, etenkin jos lukee yhtään enempää eri keskustelupalstojen artikkeleita, kommentteja ja...
Takaisin rutiineihin – Ruokapäiväkirja ja tre...
Super fit me · 14 pvRuokapäiväkirja ja treenikooste viime viikolta kertovat, että arki on tullut ja olen ottanut itseäni niskasta kiinni. Koska treenit olivat melkein...
Syö vähemmän niin laihdut?
Super fit me · 15 pvSyö vähemmän niin laihdut -periaate on osittain totta ja pätee monessakin tapauksessa, mutta läheskään aina se ei ole se tarvittava lähestymistapa, jos mietitään ylipainoa ja siitä eroon...
Terveelliset ja proteiinipitoiset suklaabrowniet
Super fit me · 17 pvOletko kenties herkkupeppu, joka rakastaa kaikkea makeaa, mutta haluaisi pitää kuitenkin huolen linjoistaan? Nämä proteiinipitoiset suklaabrowniet...
Takaisin ruotuun ja terveelliset elämäntavat ...
Super fit me · 19 pvElokuu on täällä, ja se tarkoittaa monella ruotuun palaamista. Terveelliset elämäntavat ovat ehkä olleet kadoksissa, kesä on otettu ehkä turhankin...
Muuta kateus voimanlähteeksi
Super fit me · 20 pvKateellisuus voi myrkyttää mielesi, se voi saada sinut tekemään mitä ihmeellisimpiä asioita, mihin et olisi koskaan ajatellut pystyväsi. Se voi saastuttaa mielesi, katkeroittaa, muuttaa...
TRX treenillä voimaa, kehonhallintaa ja tehok...
Super fit me · 22 pvTRX treenillä saa mahtavasti treenattua koko kehon läpi, kun perusliikkeisiin saa epästabiiliutta heiluvilla köysillä, ja muun muassa core joutuu...
Yrittäjyys vaatii itsekkyyttä
Super fit me · 23 pvYrittäjän elämä pyörii helposti vain oman yrityksen ja työasioiden ympärillä. Olen huomannut, että yrittäjyys on tuonut mukanaan myös tietynlaista...
Herkullinen ja helppo arkiruoka – parsapekoni...
Super fit me · 25 pvHerkullista, nopeaa ja ravitsevaa – sitä on helppo arkiruoka parsapekonipasta. Tämän ruoan valmistamiseen ei tuhlaannu turhaa aikaa, ja...
Treenimotivaatio hukassa? Näin motivoit itses...
Super fit me · 26 pvMonet ottavat kesän tarkoituksella rennommin, jättävät liikkumisen ja treenailut pimeämpään aikaan ja odottavat arkirutiinien tuovan mukanaan myös...
Lomalaisen mökkitreeni – tai ihan vaan kotitr...
Super fit me · 20.07.2017Treenaaminen ei kesällä tämän helpommaksi muutu! Tässä tehokas lomalaisen mökkitreeni, tai voit tehdä tämän koko kropan tehotreenin vaikkapa kotona...
Jääkahvi // Ice coffee x 3
Super fit me · 18.07.2017Kun on liian lämmintä juodaksesi kahvisi kuumana, tai muuten vaan kaipaat kylmää ja virkistävää juomaa, kannattaa harkita jääkahvin (ice coffee) tekemistä. Ice coffee, jääkahvi, tai oma...
Kesällä keventäminen käy helposti – ilman luo...
Super fit me · 16.07.2017Kesällä otetaan yleensä rennommin ottein niin ruokailujen kuin treenienkin suhteen. Kesän jälkeen saattaa turvottaa, housut puristaa ja olo saattaa...
Lomalla treenaaminen – Miten pitää huolta oma...
Super fit me · 13.07.2017Lomalla treenaaminen jää monella vähänlaiseksi, varsinkin jos lomaa viettää jossain erittäin kuumassa ilmastossa. 5 päivän lomallani Kroatissa en...
Raikas ja ruokaisa salaatti kesäpöytään
Super fit me · 09.07.2017Kesällä on ihana syödä raikas mutta ruokaisa salaatti lounaaksi, tai vaikkapa välipalaksi puistopiknikillä. Varsinkin jos on kuuma, ei kovin raskaita...
Lomamoodi – Kroatia kutsuu
Super fit me · 07.07.2017Reissaaminen on yksi parhaimpia juttuja mitä tiedän. Näin yrittäjänä reissuun lähtö on yksi tehokas tapa päästä irti töistä ja arjen askareista. Matkustelu ja uusien paikkojen näkeminen...
Diagnoosina ylirasitus – miten eteenpäin?
Super fit me · 05.07.2017Noin 3 viikkoa sitten kävin urheilulääkärillä, josta tuli diagnoosina ylirasitus. Nyt haluankin kertoa kuulumisia ja mitä ylirasituksen jälkeen on...
Kehoa muokkaava kehonpainotreeni kotiin, reis...
Super fit me · 03.07.2017Välineettömät treenit ovat kesän ehdoton pop juttu! Tämä kehoa muokkaava kehonpainotreeni on helppo tehdä reissussa tai vaikkapa mökillä, koska tähän...
Loma-ajan ruokailut – ruokapäiväkirja
Super fit me · 30.06.2017Loma-ajan ruokailut voivat vaihdella paljonkin normaaliin ruokailuun verrattuna monella ihmisellä. Kannattaako kuitenkaan lomallakaan laittaa ihan...
Treenaa kesällä kanssani tehokkaasti ja nopeasti
Super fit me · 28.06.2017Kehonpainoharjoittelu on älyttömän kiva treenimuoto, koska sitä voi treenaa kesällä missä tahansa, milloin tahansa. Kun sää suosii, voi jumppamaton...
Liikunnan aloittaminen – vinkit ja neuvot alo...
Super fit me · 26.06.2017Liikunnan aloittaminen voi tuntua työläältä ja vastenmieliseltä ajatukselta, jos ei ole koskaan kauheasti liikkunut, tai liikuntatauko on venynyt...
Kehoa avaava treeni palautumiseen
Super fit me · 25.06.2017Menikö juhannus grillatessa ja kenties virvokkeita nauttiessa? Tällöin kehoa avaava treeni on paikallaan, ja hikirutistukset kannattaa jättää...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Martina Aitolehti 77 2. Natasa Höök - So Simple 4 3. Uusi alkuni 11 4. Mielekäs miellekartta 18 5. Mirvaannamarian 11 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 51 7. Super fit me 22 8. Mansikkapilvi 23 9. Minun tarinani 11 10.Ida Jemina 40 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 21.8.2017.SUOSITUT POSTAUKSET
Treenin tärkein!Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Omanlaista liikuntaaMerzin Paahtamo
Syyskuun sokerisyyniRakkaudesta hyvinvointiin
