Super fit me
www.superfitme.fiHyvinvointi, treenaus, lifestyle ja valokuvausTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, treeni, ruokavalioSeuraa 28 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 11. (terveys ja hyvinvointi) ja 103. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Super fit me - postaukset
Kotona tehtävä pakaratreeni
Super fit me · 2 pvTällä treenillä saat takuuvarmasti tuntuman pakaralihaksiisi, joten tämä pakaratreeni kannattaa ottaa säännölliseksi rutiiniksi omaan treenikalenteriin. Treeni on nopea, se ei vie kuin 20...
Kotitreenit – 3 erilaista kotitreeniä, nopeaa...
Super fit me · 4 pvKotitreenit ovat monestakin syystä oma lemppari treenimuoto: se säästää aikaa, sillä saa tehokkaasti treenattua koko kehon monipuolisesti, ja...
Aiheuttaako herkkuöverit vahinkoa?
Super fit me · 7 pvKaataako herkkuöverit puhtaan ruokavalion merkityksen? Aiheuttaako herkuttelupäivä vahinkoa, ja kuinka paljon? Kuinka tuhoisat vaikutukset...
Inspiration blog awards ja vuoden energisin!
Super fit me · 10 pvAivan käsittämätön viikonloppu takana Inspiration Blog Awardsin merkeissä. Täysin yllättäen menin ja nappasin Vuoden energisin -kategorian voiton. En...
Trx treenillä voimaa yläkroppaan
Super fit me · 16 pvOlen aikaisemminkin kertonut, että TRX on yksi monikäyttöisimmistä treenivälineistä mitä löytyy. Tällä kertaa esittelen miten TRX treenillä saa...
Omat muutoskuvat ja oivallukset järkevästä pa...
Super fit me · 18 pvVaikka en ole koskaan ollut äärimmäisen ylipainoinen, olen kokeillut dieettejä ja laihdutuskuureja joka lähtöön. Minulla on omakohtaista kokemusta...
Paino ei tipu tai tuloksia ei tule vaikka tre...
Super fit me · 21 pvNäen ja kuulen näitä tarinoita paljon. Vaikka syödään ja treenataan paljon, paino ei tipu tai tuloksia ei tule. Sitten lisätään treenimääriä ja...
Valmennus, jossa tehdään tuloksia ilman laihd...
Super fit me · 23 pvKaipaatko fiksuja ja helposti toteutettavia ruokaohjeita, ilman kalorien laskentaa tai ruokien punnitsemista? Haluatko syödä samaa ruokaa kuin muukin...
TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT – mitkä asiat voivat...
Super fit me · 27.03.2018Terveelliset elämäntavat ja elämäntapamuutosremontti – kaikki varmasti tietävät mistä puhun. Sehän on se juttu, syö vähemmän kuin kulutat ja...EROON NISKA- JA HARTIASEUDUN SÄRYSTÄ – 6 eril...
Super fit me · 25.03.2018Niskajumit ovat hyvin yleisiä vaivoja, ja kehittelimme hierojani Emili Kumpuniemen kanssa 3 erilaista liikekomboa, joilla pääset sekä vahvistamaan...
Miten päästä eroon sisäreisiläskeistä?
Super fit me · 21.03.2018Yksi kysytyimpiä aiheita etenkin naisten keskuudessa on miten päästä eroon sisäreisiläskeistä? Itseäni tämä kysymys hieman naurattaa, mutta ymmärrän...
Nannan ja martinan matkassa real training cam...
Super fit me · 17.03.2018Itsensä haastamista, saman henkisten ihmisten läsnäoloa, huikeat treenipuitteet Espanjassa ja läjäpäin uutta treenimotivaatiota ja inspiraatiota....
Keskivartalon kuntoutus raskauden jälkeen
Super fit me · 15.03.2018Nykyään puhutaan paljon synnytyksen jälkeisestä treenaamisesta ja siitä, miten keskivartalon kuntoutus täytyy tehdä maltilla ja miten tärkeää se koko...
EROON SELKÄKIVUISTA – 15 venytystä helpottama...
Super fit me · 11.03.2018Monet toivovat pääsevänsä eroon selkäkivuista ja etsivät tuskaisina keinoja helpottamaan alaselän ja lonkan kipuja. Usealle tulee ihmetyksenä,...
Kannattaako kipeänä treenaaminen?
Super fit me · 06.03.2018Viime viikkojen kysytyin kysymys taitaa kuulua että kannattaako kipeänä treenata tai miten flunssasta pääsisi nopeammin eroon. Nyt kun erilaiset...
Nenän limakalvojen kosteuttaminen voi auttaa ...
Super fit me · 25.02.2018Näin talviaikaan monet kärsivät tukkoisesta nenästä sekä kuivista nenän limakalvoista, jotka voivat altistaa erilaisille viruksille ja mikrobien...
5 liikkeen jalkatreeni käsipainoilla
Super fit me · 22.02.2018Hiihtoloman ratoksi ja alakropan vahvistamiseen tässä tehokas 5 liikkeen jalkatreeni, jonka voi tehdä kotona tai salilla käyttäen käsipainoja,...
Mitä tehdä kun oma treenimotivaatio on hukassa?
Super fit me · 20.02.2018Mitä tehdä kun treenimotivaatio on hukassa eikä saa itseään treenaamaan? Moni kuvittelee, ettei tällaiselle liikunta-alalla toimijalle tule koskaan...
Trx treenillä uutta ärsykettä lihaksille + al...
Super fit me · 18.02.2018TRX treenillä saa uudenlaista ärsykettä lihaksille, sillä kehoa saa haastettua ihan eri tavalla kuin esimerkiksi kiinteillä laitteilla. TRX on myös...Ystävänpäivätreeni + valmennuksen arvonta
Super fit me · 14.02.2018IHANAA YSTÄVÄNPÄIVÄÄ! Tämän päivän kunniaksi tässä sinulle ystävänpäivätreeni, ja laitanpa arvottavaksi vielä suositun FIT with Nana...
Rasvanpolttoa lisäävät lisäravinteet
Super fit me · 11.02.2018Saan välillä kyselyitä ja tiedusteluja erilaisista lisäravinteista, joilla voidaan tehostaa rasvanpolttoa ja nopeuttaa tulosten saamista. Useimmiten...
Oikeat varusteet maastohiihtoon, talvijuoksuu...
Super fit me · 07.02.2018Talvi on vihdoin saapunut kunnolla myös Etelä-Suomeen ja monet etsivät nyt sopivia varusteita maastohiihtoon, talvijuoksuun sekä ulkotreeneihin....
HELMIKUUN TREENIHAASTE + 5 erilaista pikatreeniä
Super fit me · 01.02.2018Lupasitko itsellesi vuoden vaihteessa aloittaa taas uuden elämän ja panostaa liikkumiseen? Jos näin on ja lupauksen pitäminen on mennyt enemmän tai...
Onko kiire tekosyy tai pitääkö liikkumattomuu...
Super fit me · 29.01.2018Tammikuun loppua viedään, ja ensimmäiset uuden vuoden lupaukset himotreenaamisesta ovat saattaneet karahtaa karille. Nyt on se aika, kun...
HELPPO ARKIRUOKA – Italialaiset lihapullat
Super fit me · 24.01.2018Tämä maukas mutta helppo arkiruoka on yksi ehdottomista suosikeista verkkovalmennuksieni reseptikirjasta. Toimii sekä valmennettavillani, että...
12 MINUUTIN KOTITREENI – liikkeet jokaiselle ...
Super fit me · 21.01.2018Näen hyvin paljon kaikki tai ei mitään -ajattelutapaa treenien suhteen: jos ei ole tuntia aikaa treenaamiseen, jätetään treenit väliin kokonaan. Tämä...
Nukutko levottomasti? Vinkit joilla voit para...
Super fit me · 14.01.2018Nykypäivänä unettomuus ja unihäiriöt ovat hyvin yleinen vaiva, ja tähän sanotaan yhtenä syynä olevan yhteiskunnan muuttuminen. Yhteiskunta edellyttää...
Miten eroon vatsamakkaroista?
Super fit me · 11.01.2018Saan paljon kyselyitä keskivartalon kiinteyttämisestä ja miten päästä eroon vatsamakkaroista, joten päätin omistaa aiheelle ihan oman juttunsa. Rasvan kertyminen vatsaan voi johtua...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Martina Aitolehti 121 2. Syöpäläinen 14 3. Mirvaannamarian 23 4. Parasta Ennen 12 5. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 59 6. Uusi alkuni 14 7. Vastaisku ankeudelle 31 8. Ida Jemina 53 9. Mielekäs miellekartta 20 10. Mansikkapilvi 32 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.4.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Osasto Q&ASalla's journey
Oliko dieetin "loppukiri" virhe?Uusi alkuni
Valehteletko painosi?Parasta Ennen
