Super fit me
www.superfitme.fiHyvinvointi, treenaus, lifestyle ja valokuvausTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, treeni, ruokavalio, lifestyleSeuraa 19 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 4. (terveys ja hyvinvointi) ja 48. (kaikki blogit)
Ladattu 3 min sitten.
Super fit me - postaukset
Terveelliset ja kevyet grilliherkut juhannuks...
Super fit me · 1 pvKesästä ja juhannuksesta pitää nauttia, mutta sen voi tehdä myös hieman terveellisemmin. Listasin teille maukkaat, mutta terveelliset ja kevyet...
Vahvistava vatsalihastreeni kolmella liikkeellä
Super fit me · 3 pvTämä tehokas vatsalihastreeni on napakka, toimiva ja sopivasti jokaista vatsalihastamme kuormittava. Keskivartalollamme on tärkeä merkitys kaikessa...
Lihasmassan kasvatus ja yleisimmät sudenkuopat
Super fit me · 5 pvLihasmassan kasvatus on yleistynyt myös naisten keskuudessa viime vuosina, sillä ”strong is the new skinny”. Lihasten kasvattamista voi...
Elämä suoritusputkessa
Super fit me · 8 pvSuorituskeskeinen elämäntapa kaataa jengiä kanveesiin koko ajan lujemmalla tahdilla. Jotenkin tuntuu, että yhä useampi liikunta- ja hyvinvointialalla toimija elää suoritusputkessa, ja tätä...
Kun ylirasitus yllättää
Super fit me · 11 pvYlirasitus tai ylikunto eivät välttämättä vaadi aina kovaa fyysistä rasitusta, vaan ylirasitus voi painaa päälle, kun ravitsemus ja lepo eivät ole oikeassa suhteessa liikkumiseen nähden,...
12 minuutin tehotreeni koko kropalle
Super fit me · 12 pvTarvitset vain 12 minuuttia, kuntopallon ja käsipainot, ja tämä tehotreeni treenauttaa koko kropan nopeasti ja tehokkaasti! Jos olet aloittelija,...
Snickers NICE CREAM, se terveellisempi jäätelö
Super fit me · 13 pvKesä ja jäätelökelit ovat vihdoin täällä! Olen pitkään halunnut testata erilaisia Nice cream vaihtoehtoja, ja nyt vihdoin laitoin hihat heilumaan...
IHANA AAMU: JOOGAA, AURINKOA JA PANNUKAKKUJA ...
Super fit me · 15 pvEn voisi kuvitella parempaa päivän aloitusta kuin joogaa auringossa ja pöydät täynnä herkullisia pannukakkuja, nam! Muutenkin päivä lähtee aivan eri...
Ensimmäinen sukelluskokemus koh taolla
Super fit me · 16 pvSukellus on aina ollut sellainen asia, jota olen halunnut päästä kokeilemaan. Olen kuitenkin suhtautunut siihen hieman pelonsekaisin tuntein, sillä...
Ehto kehittymiselle, ethän laiminlyö tätä?
Super fit me · 18 pvYksi tärkeä ehto kehittymiselle jää monella unholaan painoa pudottaessa tai painonhallinnassa: treenit survotaan kalenteriin vaikka väkisin ja...
Kroppa kiinteäksi porrastreenillä – teholiikk...
Super fit me · 18 pvKesä tuo tullessaan ulkotreenien mahdollisuuden ja porrastreenillä saa takuuvarman hien ja poltteen koko kroppaan! Rakastan itse koko kehoa...
Omat treenisuunnitelmat ja tavoitteet kesälle...
Super fit me · 22 pvMuita valmentaessa omat treenit jäävät helposti jalkoihin, mutta nyt alkaa omat treenisuunnitelmat ja tavoitteet kirkastumaan. Treenini ovat pitkään...
5 helppoa ja nopeaa tapaa taltuttaa herkkuhimo
Super fit me · 23 pvOlen itse hyvin perso makealle, ja siitä syystä yritänkin kehitellä hyviä herkkujen korvaajia, jotka olisivat kuitenkin suht terveellisiä. Välillä...
Treenikooste ja ruokapäiväkirja
Super fit me · 25 pvViime kertainen treenikooste ja ruokapäiväkirja toi kiitosta rehellisyydestä, ja näitä toivottiinkin näytettävän useammin. Moni silottelee turhaan...
Mikä on riittävä kesäkunto?
Super fit me · 26 pvEnsi viikolla korkataan kesäkuu ja moni pohtiikin, ehtiikö vielä kesäkuntoon ja mikä on riittävä kesäkunto? Miten pääsisi eroon pläskeistä ja...
Introvertti tyttöjen reissulla Naantalissa
Super fit me · 23.05.2017Ystävien merkitys elämässä on äärimmäisen tärkeä, ja otan mieluummin muutaman hyvän ystävän elämääni kuin kasan tuttuja. Olen aina kuvitellut olevani...
Burner 500 pikatreeni
Super fit me · 22.05.2017Nopeat ja tehokkaat kehonpainotreenit sopivat kesäaikaan täydellisesti. Tämä burner 500 pikatreeni kuormittaa näppärästi koko kehoa, saat varmasti hien pintaan ja lihakset joutuvat töihin...
Oikea liikunta aloittelijalle sekä ylikuormit...
Super fit me · 21.05.2017Lempeä ja voimaannuttava liikunta on tänä päivänä melko mediaseksitöntä, kun kaikki pitäisi tehdä kovempaa, paremmin ja verenmaku suussa. Kaikki tai...
Tarkista oma vedenjuonti: juotko tarpeeksi ve...
Super fit me · 19.05.2017Pää kipeä, nuutunut ja väsähtänyt olo? Tarkista nesteytys! Aina emme osaa yhdistää syitä huonoon oloon, mutta riittävän nesteen määrä on kuitenkin...
(Eriävät) mielipiteeni hyvinvointialasta
Super fit me · 17.05.2017Saan joka toinen päivä hermoromahduksen tai hepulin jostain hyvinvointiin liittyvästä asiasta, kommentoinnista, yleiseksi totuudeksi esitetystä...
Treenikalenterini ja ruokapäiväkirjani viime ...
Super fit me · 15.05.2017Treenikalenterini ja ruokapäiväkirjani paljastavat, että elän hyvin vaihtelevaa ja rentoa elämää, jossa pääpaino on terveellisissä valinnoissa, mutta...
Eroon saamattomuudesta ja itsesyytöksistä!
Super fit me · 14.05.2017Treenisuunnitelma valmiina, ruokavalio ja -ohjeet tiedossa, tästä se taas lähtee! Mutta viikon päätteeksi huomaatkin, ettei mitään tullut tehtyä ja...
Raikas mansikka-lime juustokakku Äitienpäiväksi
Super fit me · 13.05.2017Rakastan täyteläisiä juustokakkuja, ja tämä mansikka-lime juustokakku on ollut pitkään oma suosikkini, koska siinä on myös ripaus raikasta limeä,...
Onnistuuko rasvanpoltto ja lihasten kasvatus ...
Super fit me · 11.05.2017Lihas kasvaa plussakaloreilla ja rasva palaa miinuskaloreilla. Tämä on yleinen ajatusmalli mitä tulee lihasten kasvattamiseen ja rasvanpolttoon. On...
Helppo ja maukas arkiruoka + arvonnan voittajat
Super fit me · 10.05.2017Välillä loppuu mielikuvitus kun yrittää keksiä jotain uutta ja erilaista syötävää. Tämä helppo ja maukas arkiruoka on terveellinen, simppeli...
Mitä alhainen rasvaprosentti vaatii?
Super fit me · 08.05.2017Usein pohditaan sitä, miten paljon töitä tarvitseekaan tehdä tietyn fyysisen ulkonäön eteen, ja mitä alhainen rasvaprosentti vaatii. Jokaisen keho...
Ehkäise kehon ja ihon ikääntymisen merkkejä n...
Super fit me · 07.05.2017Pystymme vaikuttamaan kehomme ja ihomme hyvinvointiin oleellisesti omalla toiminnallamme. On olemassa yksi, kehon itsensäkin luonnollisesti tuottama...
Elätkö kilpaurheilijan vai kuntoilijan elämää...
Super fit me · 06.05.2017Kaloreiden laskemista, makroravinteiden viilaamista ja kymmeniä tunteja treenejä viikossa. Tämä voi kuulua kilpaurheilijan arkeen, mutta kuntoilijan...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Martina Aitolehti 55 2. Mielekäs miellekartta 16 3. Ida Jemina 34 4. Super fit me 19 5. Mirvaannamarian 11 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 49 7. Mansikkapilvi 21 8. Uusi alkuni 8 9. Sports lady 15 10.Bodyprojekti 9 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.6.2017.SUOSITUT POSTAUKSET
Voihan räkäAinon Tarinoita Treenaamisesta
Mustikkatorttu (vegaaninen)Mielekäs miellekartta
Herkullinen viikonloppuUusi alkuni
