Reseptit
Sanakirja
TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Tietovisat
Horoskooppi
Viihde
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
K&K Ratsastus
kkratsastus.wordpress.com
Ratsastajan kuntovalmennukseen keskityttävä sivusto.
Liikunta ja urheilu
#joulukalenteri
#liikkuvuus
#kehonhuolto
#harjoittelu
#lantion liikkuvuus
3
Seuraa mua!
Sijoitus
29.
(liikunta ja urheilu) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
tunti
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
K&K Ratsastus - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
K&K Ratsastus
07.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 7 – Polven n...
Polven nosto ja kierto Tällä liikkeellä haastat tasapainoasi sekä lisäät rintarangan liikkuvuutta. 1. Aseta keppi hartioiden päälle.2. Aktivoi...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#tasapaino
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 6 – Treeni 6...
Tämän treenin liikkeillä saat treenattua samalla hieman liikkuvuutta kuin myös voimaakin. Sinulla on 15 minuutti aikaa tehdä niin monta kierrosta...
#joulukalenteri
#treeni
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 – Melonta ...
Melonta kepillä Tämä liike vahvistaa keskivartaloasi. 1. Istu lattialle siten, että kantapäät jäävät maahan ja paino on istuinkyhmyilläsi. Ota...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
04.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 4 – Pikajuok...
Pikajuoksijavenytys takareisille Tällä avaavalla liikkeellä saat kohdistettua venytyksen etummaisen jalan takareiteen.
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#venyttely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 3 – Askelkyy...
Askelkyykky keppi pään yläpuolella Askelkyykyllä vahvistat reisiä sekä pakaraa, parannat tasapainoasi sekä keskivartalon stabiliteettia. Kun mukaan...
#joulukalenteri
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
02.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 2 – Lumenluo...
Lumenluonti heilautus Tästäpä mukavan lämmittävä liike alkulämmittelyyn tai taukojumppaan. Liikkeen avulla saadan rankaan kiertoliikettä, joka on...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
01.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 1 – Alaspäin...
Jälleen on se aika vuodesta, kun Hyvän olon joulukalenteri avaa ensimmäisen luukkunsa. Tänä vuonna tulet löytämään paljon vinkkejä, joiden avulla...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
29.11.2021
Joulukalenteri avautuu pian
Eipä mene enää kauaa, kun Hyvän olon joulukalenterin ensimmäinen luukku avautuu tälle vuodelle! Tänä vuonna pääpaino kalenterissa on kehonhuollossa, joten tulet löytämään luukuista paljon...
#joulukalenteri
#yleistä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
23.10.2021
Neljä liikettä ylävartalolle
Tämä kehonhuoltoharjoitus on kohdistettu tukemaan ylävartalon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Näiden liikkeiden avulla kohdistat venytystä mm....
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.10.2021
4 liikkeen coreharjoitus
Laitoin vähän aikaa sitten Ratsastajan lihaskunto-ohjelman tilanneille sähköpostia, jossa julkaisin lyhyen keskivartaloharjoitteen. Ja nyt julkaisen tämän treenin kaikkien nähtäväksi...
#treeni
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
13.10.2021
Maailman paras venytys
WGS on lyhenne, jota löytyy usein omista tuntisuunnitelmista. Lyhenne tulee englanninkielisestä liikkeestä: World’s Greatest Stretch. Liikkuvuusliike on saanut tämän mahtipontisen...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
29.09.2021
Matka kohti liikkuvuusflowta
Tässä kehonhuoltoharjoituksessa aloitamme kolmella yksittäisellä liikkeellä, joista muodostuu videon lopussa mukavasti eteenpäin soljuva liikkuvuusflow. Voit tehdä liikkeet erillisinä...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
07.09.2021
6.9. Suomenhevosenpäivä
Eilen vietettiin suomenhevosen päivää, ja olen näiden yli 20 hevosvuoden aikana saanut tutustua mitä upeampiin yksilöihin Ja yksi näistä yksilöistä esiintyykin näissä kuvissa, joista...
#muistot
#yleistä
#suomenhevonen
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
31.08.2021
Lisämaustetta rappustreeneihin
Rappustreenit ovat mukavaa vaihtelua treeniin, mutta sen sijaan, että seuraavalla kerralla juoksentelisit rappusia ylös-alas, niin ota mukaan hieman...
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.08.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaasteen treenit
Kesällä julkaistu viiden päivän mittainen Iloa Ratsastukseen-treenihaaste löytyy nyt yhdestä postauksesta. Päivä 1 – Alkulämmittely Valmistele...
#harjoittelu
#kehonhuolto
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
02.07.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 5: Liha...
Treenihaasteen viides ja samalla viimeinen päivä vie meidät lihaskuntoharjoituksen pariin. Lihaskuntoharjoitus tehdään omalla kehonpainolla, etkä...
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
01.07.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 4: Keho...
Treenihaasteen neljäs päivä on pyhitetty hieman rauhallisemmalla menolle eilisen sykkeitä nostattavan tabatan jälkeen. Tämänpäiväinen kehonhuolto...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
30.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 3: Tabata
Oletko valmis Iloa Ratsastukseen-treenihaasteen kolmanteen päivään? Tällä kertaa sukellamme tabatan-maailmaan ja laitamme 20 sekunnin kestoisilla...
#hiit
#tabata
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
29.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 2 : Kes...
Treenihaasteen päivä numero kaksi tarjoaa keskivartaloa vahvistavia liikkeitä. Kuten jokainen varmasti tietää, keskivartalolla on suuri merkitys...
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
28.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste on täällä!
! Treenihaasteen ensimmäinen päivä on täällä! Ensimmäisessä treenissä tulemme tekemään alkulämmittelyjumpan, jota voit hyödyntää tällä viikolla ennen...
#harjoittelu
#alkulämmittely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
27.06.2021
Huomenna alkaa Iloa Ratsastukseen-treenihaaste
Huomenna alkaa viiden päivän mittainen ilmainen Iloa Ratsastukseen-treenihaaste, jonka aikana joka päivä julkaistaan lyhyt 5-10 minuutin mittainen...
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.06.2021
Kooste toukokuun treeneistä
Tässäpä koostetta toukokuun treenivinkeistä. Toukokuu aloitettiin treenillä nimeltä 300. Tarkoituksena oli tehdä jokaista annettua liikettä 50 toistoa, jolloin toistoja kertyi yhteensä...
#treeni
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
28.05.2021
Penkkijumppaa: Kolme venytystä jaloille
Tämän videon liikkeisiin, et tarvitse muuta kuin penkin tai jonkun muun korokkeen esimerkiksi luonnossa sopiva kivi käy vallan hyvin penkin...
#kehonhuolto
#venyttely
#jalat
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.05.2021
Lonkan liikkuvuus
Julkaisin vähän aikaa sitten liikkuvuushaasteen, jossa sivukyykyn kautta käytiin istumaan lattialle ja käytettiin polvea maassa. Erityisesti tuo polven käyttö lattiassa tuntui nousevan monella haastavaksi osuudeksi,...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
18.05.2021
Liikkuvuushaaste
Tässäpä olisi teille pientä liikkuvuushaastetta. Tarkoituksena on tehdä sivukyykky, josta käydään hallitusti istumaan lattialle, minkä jälkeen käytetään vielä polvea maassa, ennen kuin noustaan takaisin ylös ja...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.05.2021
Liikkuvuutta ranteille ja kyynärvarsille
Tällä videolla näytän muutamia dynaamisia venytyksiä sekä liikkuvuusharjoituksia, jotka on suunnattu ranteille ja kyynärvarsille. Voit käyttää...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#kädet
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.05.2021
Kooste huhtikuun treeneistä
Näin treenailtiin huhtikuussa
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
23.04.2021
Liikkuvuusharjoitus koko keholle nro 2
Liikkuvuusharjoitus koko keholle, jossa pääpaino on kuitenkin rintarangan ja lantion alueen liikkuvuudessa. Tee liikkeet dynaamisesti, ja toista...
#kehonhuolto
#venyttely
#lantio
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
12.04.2021
Kooste maaliskuun treeneistä
Tähän postaukseen olen koonnut maaliskuussa julkaistuja IG-treenejä, joiden tarkoituksena on antaa pientä inspiraatiota kuinka omiin treeneihin voi saada hieman lisämaustetta. Osa...
#treeni
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
10.04.2021
Voimaa & Liikkuvuutta
Kehittelin Voima & Liikkuvuus-tunnin viime vuoden puolella, kun osa ryhmäliikuntatunneista tarvitsi pientä tuunausta koronan takia. Tunnin tarkoituksena on keskittyä parantamaan...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2. Maija meinaa maralle and beyond
29
3. Juoksusiskot
16
4. Taivaanrannan juoksija
30
5. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
6. Aliisa ihmemaassa
12
7. In the Woods, Dear
4
8. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
9. Heleä Training
41
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 27.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
22 pakettia sulatettua voita...
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#hellejuoksu
#hyvinvointi
#kilpailujakso
#seismic
#gullwing
#speed-tarkkuus
#tekniikka
#kisaraportti
#elokuva
#surffitrukit
#treenaaminen
#lomatreeni
#pelaaja
#juoksukilpailu
#keskilaakso-rastit
#juokseminen
#helle
#hydroponic
#lomalla
#kehonpainoharjoittelu
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä