kehonpainoharjoittelu
Markun ulkotreenit 29.3.
Voima-Vahtila · 9 pvTsau! Koronakriisi on sulkenut monet salit, mutta ei huolta – treenataan yhdessä raikkaassa ulkoilmassa ja hygieniasta huolehtien! Opit uutta, saat treeni-intoa ja hyviä vinkkejä...Kurssivierailu Imatralle 26.4. – Kässäritaido...
Voima-Vahtila · 13 pvHuhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Imatralla! Tarjolla on sunnuntaina 26.4. kolme Markun kurssia:...Kurssivierailu Kouvolaan 25.4. – Kässäritaido...
Voima-Vahtila · 13 pvHuhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Kouvolassa! Tarjolla on lauantaina 25.4. kaksi Markun kurssia:...Kurssivierailu Raisioon 28.3. – muscle up & o...
Voima-Vahtila · 16.02.2020Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Raisiossa/Garden Gym -salilla! Tarjolla on lauantaina 28.3. kaksi Markun kurssia: muscle up...Kurssivierailu Kokkolaan 21.3. – muscle up, r...
Voima-Vahtila · 16.02.2020Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen LiikeVoima-salilla Kokkolassa! Tarjolla on lauantaina 21.3. kolme Markun kurssia: muscle up...
Kehonpainotreeni kaverin kanssa tehtäväksi
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 14.02.2020Helmikuu on vierähtänyt siihen pisteeseen, että tänään vietetään ystävänpäivää. Ajattelin tämän takia laittaa jakoon joitaikin vuosia tekemäni parin...
VENYTTELY – Miksi se on niin vaikeaa?
Rapakunto · 09.02.2020Kultainen nuoruus jää unholaan Kyllä, otsikon kuvassa olen minä ja vuosi on arviolta 1991 jKr. Venyvyyttä on siis joskus ollut todistettavasti....
Mitä olen oppinut – oikeaoppinen leuanveto
Rapakunto · 11.01.2020POHJUSTUS AIHEESEEN Vaikka blogilla ei vielä ole suurta lukijakuntaa, olen vähän yllättäin saanut useita kysymyksiä liittyen tekniikoihin ja...Gymnastics skills -workshop 23.2. Oulussa
Voima-Vahtila · 09.01.2020Helmikuussa Markku vetää uuden Gymnastic skills -workshoppinsa CrossFit Oulussa! Ajankohta on sunnuntai 23.2. klo 12-17 ja kurssipaikkana toimii...
UUSI VUOSIKYMMEN – Katsaus viime vuoteen ja p...
Rapakunto · 06.01.20202019 – MUUTOKSIA JA TAVOITTEITA Vuosi 2019 merkittiin muistikirjaan vahvalla värikynällä muutosten vuodeksi. Vaikka mitään maata järisyttäviä...
Tutustumassa Fressi24 Esplanadi -kuntosaliin
Lenkillä · 04.01.2020Juoksu on numero yksi, mutta tunnen oloni kotoisaksi myös kuntosalilla. Pääsin tämän viikon torstaina tutustumaan laajennettuun Fressi24 Esplanadin...Gymnastics skills -workshop
Voima-Vahtila · 02.01.2020Haluatko oppia seisomaan käsilläsi kuin telinevoimistelija? Tai haaveiletko muscle upista? Gymnastics skills -workshopissa opit hallitsemaan ja käyttämään koko vartaloasi tehokkaammin...
Huono selkä – kipuillen kohti uutta vuotta
Rapakunto · 25.12.2019En toivoisi tätä huonoa selkää edes pahimmalle vihamiehelleni. Tainno, ehkä sille. Mutta, niin siinä sitten kävi että hyvä treeniputki otti osansa...
Miten treenaan? – keltanokan kehonpainotreeni...
Rapakunto · 22.12.2019Vaikka käsitteenä kehonpainoharjoittelu ei välttämättä ole se tämän hetken seksikkäin juttu, sen maailma on hyvin mielenkiintoinen....
Miten ehtiä treenaamaan keskellä kiireitä ja ...
Rapakunto · 14.12.2019Arki koittaa joka maanantai. Kello herättää 7:15. Ehdin juoda kahvit ja suhauttaa töihin kahdeksaksi. Työpäivä kuluu tapansa mukaan omalla painolla...
Miten säilyttää hyvä treenimotivaatio?
Rapakunto · 08.12.2019Kaikki sen tietää. Kaikki sen kanssa painii enemmän tai vähemmän. Sitä yleensä joko on tai sitten sitä ei ole. Ja kun treenaamisesta puhutaan sen...
Noin puoli vuotta kehonpainotreeniä – ennen j...
Rapakunto · 01.12.2019Oli armoitettu keväinen pyhäaamu. Katselin tuvan terassilla itäiseltä taivaanrannalta nousevaa aurinkoa. Täydellisesti keitetyn kahvin tuoksu...Kurssivierailu Keravalle 28.11. – olkapäähuol...
Voima-Vahtila · 24.10.2019Markku tulee jälleen pitämään suositun olkapäähuoltokurssinsa Crossfit Keravan Gymnastics-salille torstaina 28.11. klo 17.30-20. Tervetuloa mukaan!...
Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?
Super fit me · 26.09.2019Onko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet...
Miksi valita kotitreenit? 8 parasta syytä tre...
Super fit me · 19.09.2019Kyllästyttääkö pelkät salitreenit tai vihaatko ylipäätänsä kuntosalilla käymistä? Vai eikö aika yksinkertaisesti riitä salilla ravaamiseen?...
Fit Anywhere – Viidessä viikossa kuntoon kaik...
Fortuna · 05.08.2019Viisi viikkoa sitten lähdin matkalle. Matkalle kohti jotain tuntematonta, uutta ja pelottavaa. Matkalle kohti parempaa itseäni. Viisi viikkoa sitten...
Lomalaisen pikatreeni
Super fit me · 22.07.2019Loma – aika rauhoittua vai treenata kovaa? Treenaatko sinä lomalla? Loma merkitsee meille kaikille erilaista ajanviettoa, toiset suosivat totaalilepoa ja rentoutumisesta, kun taas...Kurssivierailu Keravalle 24.1. – olkapäähuolt...
Voima-Vahtila · 04.01.2019Markku tulee pitämään suositun olkapäähuoltokurssinsa Crossfit Keravan uudelle Gymnastics-salille torstaina 24.1. klo 17.30-20. Tervetuloa mukaan!...Markun treenikooste 2018 – sitkeää taistelua ...
Voima-Vahtila · 03.01.2019Vuosi 2018 on ollut meille todella onnellinen, ja olemme kiitollisia siitä, että meillä on mahdollisuus ja rohkeutta elää juuri siten kuin haluamme....
Kotitreeni ja itsensä lievä telominen siinä
Sinne minne lenkkarit vie · 01.12.2018Torstaiaamuna olin suunnitellut lenkkiä. En kuitenkaan jaksanut herätä riittävän aikaisin, joten siirsin sen iltaan töiden jälkeen tehtäväksi....Kurssivierailu kotikonnuille Kotkaan
Voima-Vahtila · 28.11.2018Jess, pitkään haaveilemamme kurssivierailu toteutuu – Markku tulee tammikuussa vetämään pari suosituinta kurssiamme kotikonnuilleen Kotkaan!...
Tehokas 4 liikkeen vatsalihastreeni kotiin
Super fit me · 03.10.2018Vatsalihaksia tulisi vahvistaa siinä missä muitakin lihasryhmiä, vaikkakin suurissa moninivelliikkeissä myös keskivartalo vahvistuu samalla. Kerran...Markun kurssit 7.10. Lahden EBN Areenalla
Voima-Vahtila · 07.09.2018Jess, Markun seuraavat kaikille avoimet kurssit ovat varmistuneet, ja ne pidetään sunnuntaina 7.10. Lahden EBN Areenalla. Tarjolla on kolme kurssia...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 526 2. Kolmistaan 211 3. Kalastajan vaimo 412 4. Desire Nyman 124 5. Keltainen talo rannalla 197 6. Oma Koti Valkoinen 118 7. Karkkipäivä 147 8. Loving white style 79 9. But I'm a human not a sandwich 211 10.Virve Fredman | Ostolakossa 153 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.3.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Helpot helmisudenkorennotLiiolii
Tutustumista Coloradon vuoristoonAppa matkustaa
Surinamesta Aruballe euroinaMeriharakka
