Horoskooppi
TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Sanakirja
Viihde
Reseptit
Tietovisat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
kehonpainoharjoittelu
Kuntoa & Kehonhuoltoa
12.12.2023
12. Liikevinkki : Deck Squat
Tämä liike haastaa niin jalkojasi kuin keskivartalosi sekä vaatii myös liikkuvuutta. Kyseessä on Deck Squat, eli liike, jossa seisoma-asennosta siirrytään syväkyykyn kautta lattialla...
#joulukalenteri
12
Seuraa mua!
Super fit me
01.08.2023
Liikunnan aloittaminen – vinkit ja neuvot alo...
Liikunnan aloittaminen voi tuntua työläältä ja vastenmieliseltä ajatukselta, jos ei ole koskaan kauheasti liikkunut, tai liikuntatauko on venynyt...
#hyvinvointi
#treeni
45
Seuraa mua!
Punttis.com
19.05.2023
Polkupyöräily selinmakuulla
Polkupyöräily selinmakuulla (Bicycle crunches) on dynaaminen vatsalihasliike, joka aktivoi sekä suoria että vinoja vatsalihaksia. Liike jäljittelee yläkropalla polkupyöräilyn liikettä ja...
2
Seuraa mua!
Punttis.com
19.05.2023
Lankku
Lankku on erittäin suosittu ja tehokas vatsalihasliike, joka keskittyy erityisesti syviin vatsalihaksiin, selkälihaksiin ja keskivartalon vakauttamiseen. Tämä staattinen liike vaatii vartalon pitämistä suorassa...
2
Seuraa mua!
Punttis.com
03.06.2022
Penkkidippi
Penkkidippi on loistava liike kolmipäiselle olkalihakselle (triceps brachii) eli ojentajalihakselle. Ojentajien päätehtävänä on kyynärnivelen suoristaminen, johon tämä punnerrusliike sopii erinomaisesti. Penkkidippi...
2
Seuraa mua!
Sinne minne lenkkarit vie
27.02.2022
Telakkaviikko ja pikainen paluu arkeen
Oo, tällä viikolla on ollut tarve aurinkolaseille! :)Viime viikko meni suoraan sanoen persiilleen, en tehnyt mitään. Selkäni alkoi tuntua jumiselta...
#kävely
#kotitreeni
#urheiluhieronta
9
Seuraa mua!
Rapakunto
12.09.2021
Harjoittelun johdonmukaisuus – Onko aina pakk...
Prologi Kävin tuttavani kanssa mielenkiintoisen keskustelun siitä, onko absoluuttinen johdonmukaisuus avain onnistumiseen jos haluaa tuloksia...
#treeni
#motivaatio
#pohdiskelua
13
Seuraa mua!
Rapakunto
05.09.2021
Vaimo mukaan Rapakuntoilemaan
Puun takaa Nyt sen ilmeisesti uskaltaa ääneen sanoa koska vaimo sitä itse ehdotti. Vaimo veitikka näet teki päätöksen joka tulee olemaan hänen loppuelämänsä kannalta hyvin merkityksellinen....
#perhe
#tavoitteet
#treeni
13
Seuraa mua!
Punttis.com
29.07.2021
Vatsarutistus
Vatsarutistus on ehkä suosituin liike suorien vatsalihasten treenaamiseen. Syy lienee se, että liike on helppo ja yksinkertainen. The post Vatsarutistus appeared first on Punttis.com.
2
Seuraa mua!
Punttis.com
29.07.2021
Jalkojen nostot roikkuen
Jalkojen nostot roikkuen tangossa on paitsi erittäin tehokas vatsaliike, niin se ottaa hyvin myös lonkankoukistajiin. Myös kyynärvarret ovat töissä. The post Jalkojen nostot roikkuen...
2
Seuraa mua!
Rapakunto
04.07.2021
Ulkonäköpaineet, vääristynyt kehonkuva ja ves...
Itsetunto-ongelmia Törmäsin sosiaalisessa mediassa tiliin jossa ~45 vuotias mieshenkilö kertoi omasta riittämättömyyden tunteestaan treenaamisen...
#tavoitteet
#kehonkuva
#pohdiskelua
13
Seuraa mua!
Rapakunto
27.06.2021
Köysikiipeily – Miksi ottaa se treeniohjelmaan?
Kuningaslaji? Tämän vuoden juhannuskelit ovat olleet kohdillaan ja se kirvoittikin minut kirjoittamaan artikkelin köysikiipeilystä joka on ollut...
#treeni
#kotisali
13
Seuraa mua!
Rapakunto
20.06.2021
Perhearki josta voi nauttia – vai voiko?
Huono isä ja aviomies En malta olla pohtimatta tätä aihetta, koska iltalehden jutun (joka kertoo harrastuksestani) kommenttiosiossa asiantuntijat...
#perhe
#perhearki
#pohdiskelua
13
Seuraa mua!
My project is me
20.02.2021
Tehokas kehonpainotreeni koko kropalle
On kulunut hetki, kun olen viimeksi jakanut blogin puolella treenivinkkejä. Tämä tehokas kehonpainotreeni on haastava koko kropalle mutta erityisesti...
#hyvinvointi
#terveys
#liikunta
50
Seuraa mua!
Voima-Vahtila
07.02.2021
Kurssivierailu Mikkeliin 6.-7.3. – muscle up,...
Kurssivierailu Mikkeliin 6.-7.3. – muscle up, kässäritaidot & olkapäähuolto Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Mikkelissä! Tarjolla...
#hyvinvointi
#terveys
#urheilu
3
Seuraa mua!
Sinne minne lenkkarit vie
31.01.2021
Liikuntasuunnitelma, viikko 1 takana
Hienot talviset kelit jatkuvat, mutta meikäläinenpä treenaa vaan sisällä... No, siihen malliin hitaasti on Tampereella katuja siistitty, että...
#kuminauhajumppa
#gogo
9
Seuraa mua!
Rapakunto
22.11.2020
Kulmanojaprojekti – Kehitystä keskivartaloon ...
Kulmanoja eli ”L-sit” Kulmanoja on vielä toistaiseksi yksi niistä kehonpainoharjoittelun perusliikkeistä, jota en uskalla vielä lisätä...
#treeni
#liikkuvuus
#treeniohjelma
13
Seuraa mua!
Sports lady
14.10.2020
Treenaa portaissa koko kroppa tehokkaasti läpi
Kävin viime viikolla portaissa ja kuvattiin teille porrastreeni. Ajatelkaa, lokakuu ja toppi päällä tarkeni treenata! Mulla on ollut tosi ikävä...
#hyvinvointi
#portaat
#porrastreeni
35
Seuraa mua!
Voima-Vahtila
10.10.2020
Kurssivierailu Loviisaan 12.11. – olkapäähuol...
Syksyllä Markku vierailee Loviisan Toiminnallisella Urheilulla (LTU)! Tarjolla on torstaina 12.11. Olkapäähuoltokurssi.Aikataulu on seuraava: 12.11....
#hyvinvointi
#terveys
#kuntoutus
3
Seuraa mua!
Aaro Huttunen | Tavoitteena Fyysinen & Psyykkinen Hyvinvointi
05.10.2020
Jori Kota-aho Arvomaailma elämän perustana
”” – Jori Kota-aho Jori Kota-aho (@jorikotis), on liikunta-alan yrittäjä, sertifioitu personal trainer ja liikuntaneuvoja. Hänen...
#isyys
9
Seuraa mua!
Super fit me
09.09.2020
Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?
Onko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet...
#hyvinvointi
#treeni
#kotitreeni
45
Seuraa mua!
My project is me
18.07.2020
Lempeämpi lihaskuntotreeni
Lomalla ollessani liikuntani on koostunut pitkälti arkisesta puuhastelusta, perheen kanssa touhuamisesta, huomaamatta kertyneistä askeleista (joita parhaimmillaan on tullut lähes 40... The...
#liikunta
#kotitreeni
#ulkotreeni
50
Seuraa mua!
Rapakunto
31.05.2020
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...
#treeni
#dippi
#treeniohjelma
13
Seuraa mua!
Rapakunto
30.05.2020
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...
#treeni
#dippi
#treeniohjelma
13
Seuraa mua!
Rapakunto
24.05.2020
Miten paljon ikämies voi kehittyä vuodessa ke...
Vuosi vierähti, mitä jäi käteen? Aika rientää, sanotaan. Mennyt vuosi on todellakin hujahtanut hetkessä ja paljon on ehtinyt tapahtumaan. Olen...
#treeni
#kehitys
#liikkuvuus
13
Seuraa mua!
Sinne minne lenkkarit vie
19.04.2020
Kevät: lumisadetta ja aurinkoa niin ulkona ku...
Kevät etenee tasaisen tutusti, sää vaihtelee välillä kymmenen minuutin välein. Viime viikonloppu oli lunta ja tuulta, tämä viikonloppu aurinkoa ja...
#kotitreeni
#fressi
#gogo
9
Seuraa mua!
Voima-Vahtila
16.04.2020
Dream Ringsit – toiminnallisuutta & iloa tree...
Dream Ringsit ovat kehonpainon puolittava rengastaljasysteemi, jossa käyttäjän pukemasta vyöstä ylös nousevat narut kiertävät rissojen kautta...
#hyvinvointi
#terveys
#urheilu
3
Seuraa mua!
Voima-Vahtila
22.03.2020
Markun ulkotreenit 29.3.
Tsau! Koronakriisi on sulkenut monet salit, mutta ei huolta – treenataan yhdessä raikkaassa ulkoilmassa ja hygieniasta huolehtien! Opit uutta, saat treeni-intoa ja hyviä vinkkejä...
#hyvinvointi
#helsinki
#terveys
3
Seuraa mua!
Voima-Vahtila
18.03.2020
Kurssivierailu Imatralle 26.4. – Kässäritaido...
Huhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Imatralla! Tarjolla on sunnuntaina 26.4. kolme Markun kurssia:...
#hyvinvointi
#terveys
#urheilu
3
Seuraa mua!
Voima-Vahtila
18.03.2020
Kurssivierailu Kouvolaan 25.4. – Kässäritaido...
Huhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Kouvolassa! Tarjolla on lauantaina 25.4. kaksi Markun kurssia:...
#hyvinvointi
#terveys
#urheilu
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Lenkillä
51
2.
Juoksusiskot
16
3.
Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Aliisa ihmemaassa
12
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7.
In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10.
Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Takatalven tykitystä....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#rops
#juoksutapahtuma
#seurakulttuuri
#kisaviikko
#jalkapallohalli
#artukainen
#toipuminen
#kulttuuriarvot
#kotoutuminen
#derby
#treenit
#kuningaslaji
#turkufutis
#impivaara
#hradecky-huuma
#olosuhdekehitys
#kansalaisyhteiskunta
#miniloma
#seurayhteistyö
#puolimaraton
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä