kehonpainoharjoittelu
Treenaa portaissa koko kroppa tehokkaasti läpi
Sports lady · 11 pvKävin viime viikolla portaissa ja kuvattiin teille porrastreeni. Ajatelkaa, lokakuu ja toppi päällä tarkeni treenata! Mulla on ollut tosi ikävä...
Kurssivierailu Loviisaan 12.11. – olkapäähuol...
Voima-Vahtila · 15 pvSyksyllä Markku vierailee Loviisan Toiminnallisella Urheilulla (LTU)! Tarjolla on torstaina 12.11. Olkapäähuoltokurssi.Aikataulu on seuraava: 12.11....
Jori Kota-aho Arvomaailma elämän perustana
Aaro Huttunen | Tavoitteena Fyysinen & Psyykkinen Hyvinvointi · 20 pv”” – Jori Kota-aho Jori Kota-aho (@jorikotis), on liikunta-alan yrittäjä, sertifioitu personal trainer ja liikuntaneuvoja. Hänen...
Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?
Super fit me · 09.09.2020Onko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet...
Valmistaudu syksyyn 2020
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 06.08.2020Treenitavoitteet ja ajatukset syksylle Vaikka itse ainakin elän vielä kesäaikaa, niin syksy lähestyy ja se myös tuntuu sekä näkyy monella tapaa. Minua ei kyllä haittaa, koska rakastan...
Lempeämpi lihaskuntotreeni
My project is me · 18.07.2020Lomalla ollessani liikuntani on koostunut pitkälti arkisesta puuhastelusta, perheen kanssa touhuamisesta, huomaamatta kertyneistä askeleista (joita parhaimmillaan on tullut lähes 40... The...
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Rapakunto · 31.05.2020Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Rapakunto · 30.05.2020Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...
Miten paljon ikämies voi kehittyä vuodessa ke...
Rapakunto · 24.05.2020Vuosi vierähti, mitä jäi käteen? Aika rientää, sanotaan. Mennyt vuosi on todellakin hujahtanut hetkessä ja paljon on ehtinyt tapahtumaan. Olen...
Kevät: lumisadetta ja aurinkoa niin ulkona ku...
Sinne minne lenkkarit vie · 19.04.2020Kevät etenee tasaisen tutusti, sää vaihtelee välillä kymmenen minuutin välein. Viime viikonloppu oli lunta ja tuulta, tämä viikonloppu aurinkoa ja...Dream Ringsit – toiminnallisuutta & iloa tree...
Voima-Vahtila · 16.04.2020Dream Ringsit ovat kehonpainon puolittava rengastaljasysteemi, jossa käyttäjän pukemasta vyöstä ylös nousevat narut kiertävät rissojen kautta...Markun ulkotreenit 29.3.
Voima-Vahtila · 22.03.2020Tsau! Koronakriisi on sulkenut monet salit, mutta ei huolta – treenataan yhdessä raikkaassa ulkoilmassa ja hygieniasta huolehtien! Opit uutta, saat treeni-intoa ja hyviä vinkkejä...Kurssivierailu Imatralle 26.4. – Kässäritaido...
Voima-Vahtila · 18.03.2020Huhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Imatralla! Tarjolla on sunnuntaina 26.4. kolme Markun kurssia:...Kurssivierailu Kouvolaan 25.4. – Kässäritaido...
Voima-Vahtila · 18.03.2020Huhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Kouvolassa! Tarjolla on lauantaina 25.4. kaksi Markun kurssia:...Kurssivierailu Raisioon 28.3. – muscle up & o...
Voima-Vahtila · 16.02.2020Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Raisiossa/Garden Gym -salilla! Tarjolla on lauantaina 28.3. kaksi Markun kurssia: muscle up...Kurssivierailu Kokkolaan 21.3. – muscle up, r...
Voima-Vahtila · 16.02.2020Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen LiikeVoima-salilla Kokkolassa! Tarjolla on lauantaina 21.3. kolme Markun kurssia: muscle up...
Kehonpainotreeni kaverin kanssa tehtäväksi
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 14.02.2020Helmikuu on vierähtänyt siihen pisteeseen, että tänään vietetään ystävänpäivää. Ajattelin tämän takia laittaa jakoon joitaikin vuosia tekemäni parin...
VENYTTELY – Miksi se on niin vaikeaa?
Rapakunto · 09.02.2020Kultainen nuoruus jää unholaan Kyllä, otsikon kuvassa olen minä ja vuosi on arviolta 1991 jKr. Venyvyyttä on siis joskus ollut todistettavasti....
Mitä olen oppinut – oikeaoppinen leuanveto
Rapakunto · 11.01.2020POHJUSTUS AIHEESEEN Vaikka blogilla ei vielä ole suurta lukijakuntaa, olen vähän yllättäin saanut useita kysymyksiä liittyen tekniikoihin ja...Gymnastics skills -workshop 23.2. Oulussa
Voima-Vahtila · 09.01.2020Helmikuussa Markku vetää uuden Gymnastic skills -workshoppinsa CrossFit Oulussa! Ajankohta on sunnuntai 23.2. klo 12-17 ja kurssipaikkana toimii...
UUSI VUOSIKYMMEN – Katsaus viime vuoteen ja p...
Rapakunto · 06.01.20202019 – MUUTOKSIA JA TAVOITTEITA Vuosi 2019 merkittiin muistikirjaan vahvalla värikynällä muutosten vuodeksi. Vaikka mitään maata järisyttäviä...
Tutustumassa Fressi24 Esplanadi -kuntosaliin
Lenkillä · 04.01.2020Juoksu on numero yksi, mutta tunnen oloni kotoisaksi myös kuntosalilla. Pääsin tämän viikon torstaina tutustumaan laajennettuun Fressi24 Esplanadin...Gymnastics skills -workshop
Voima-Vahtila · 02.01.2020Haluatko oppia seisomaan käsilläsi kuin telinevoimistelija? Tai haaveiletko muscle upista? Gymnastics skills -workshopissa opit hallitsemaan ja käyttämään koko vartaloasi tehokkaammin...
Huono selkä – kipuillen kohti uutta vuotta
Rapakunto · 25.12.2019En toivoisi tätä huonoa selkää edes pahimmalle vihamiehelleni. Tainno, ehkä sille. Mutta, niin siinä sitten kävi että hyvä treeniputki otti osansa...
Miten treenaan? – keltanokan kehonpainotreeni...
Rapakunto · 22.12.2019Vaikka käsitteenä kehonpainoharjoittelu ei välttämättä ole se tämän hetken seksikkäin juttu, sen maailma on hyvin mielenkiintoinen....
Miten ehtiä treenaamaan keskellä kiireitä ja ...
Rapakunto · 14.12.2019Arki koittaa joka maanantai. Kello herättää 7:15. Ehdin juoda kahvit ja suhauttaa töihin kahdeksaksi. Työpäivä kuluu tapansa mukaan omalla painolla...
Miten säilyttää hyvä treenimotivaatio?
Rapakunto · 08.12.2019Kaikki sen tietää. Kaikki sen kanssa painii enemmän tai vähemmän. Sitä yleensä joko on tai sitten sitä ei ole. Ja kun treenaamisesta puhutaan sen...
Noin puoli vuotta kehonpainotreeniä – ennen j...
Rapakunto · 01.12.2019Oli armoitettu keväinen pyhäaamu. Katselin tuvan terassilla itäiseltä taivaanrannalta nousevaa aurinkoa. Täydellisesti keitetyn kahvin tuoksu...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 575 2. Oma Koti Valkoinen 136 3. But I'm a human not a sandwich 223 4. Kalastajan vaimo 448 5. Keltainen talo rannalla 219 6. Karkkipäivä 163 7. Uusi Kuu 142 8. Loving white style 87 9. Kolmistaan 222 10.Iidan matkassa 47 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.10.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Kaunis aamuTuplasti terapiaa
Lokakuun löydöt!All you need is White
Lokakuun kauneussuosikitCharming Nails
