kehonpainoharjoittelu
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Rapakunto · 31.05.2020Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Rapakunto · 30.05.2020Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...
Miten paljon ikämies voi kehittyä vuodessa ke...
Rapakunto · 24.05.2020Vuosi vierähti, mitä jäi käteen? Aika rientää, sanotaan. Mennyt vuosi on todellakin hujahtanut hetkessä ja paljon on ehtinyt tapahtumaan. Olen...
Kevät: lumisadetta ja aurinkoa niin ulkona ku...
Sinne minne lenkkarit vie · 19.04.2020Kevät etenee tasaisen tutusti, sää vaihtelee välillä kymmenen minuutin välein. Viime viikonloppu oli lunta ja tuulta, tämä viikonloppu aurinkoa ja...
Dream Ringsit – toiminnallisuutta & iloa tree...
Voima-Vahtila · 16.04.2020Dream Ringsit ovat kehonpainon puolittava rengastaljasysteemi, jossa käyttäjän pukemasta vyöstä ylös nousevat narut kiertävät rissojen kautta...Markun ulkotreenit 29.3.
Voima-Vahtila · 22.03.2020Tsau! Koronakriisi on sulkenut monet salit, mutta ei huolta – treenataan yhdessä raikkaassa ulkoilmassa ja hygieniasta huolehtien! Opit uutta, saat treeni-intoa ja hyviä vinkkejä...Kurssivierailu Imatralle 26.4. – Kässäritaido...
Voima-Vahtila · 18.03.2020Huhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Imatralla! Tarjolla on sunnuntaina 26.4. kolme Markun kurssia:...Kurssivierailu Kouvolaan 25.4. – Kässäritaido...
Voima-Vahtila · 18.03.2020Huhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Kouvolassa! Tarjolla on lauantaina 25.4. kaksi Markun kurssia:...Kurssivierailu Raisioon 28.3. – muscle up & o...
Voima-Vahtila · 16.02.2020Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Raisiossa/Garden Gym -salilla! Tarjolla on lauantaina 28.3. kaksi Markun kurssia: muscle up...Kurssivierailu Kokkolaan 21.3. – muscle up, r...
Voima-Vahtila · 16.02.2020Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen LiikeVoima-salilla Kokkolassa! Tarjolla on lauantaina 21.3. kolme Markun kurssia: muscle up...
Kehonpainotreeni kaverin kanssa tehtäväksi
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 14.02.2020Helmikuu on vierähtänyt siihen pisteeseen, että tänään vietetään ystävänpäivää. Ajattelin tämän takia laittaa jakoon joitaikin vuosia tekemäni parin...
VENYTTELY – Miksi se on niin vaikeaa?
Rapakunto · 09.02.2020Kultainen nuoruus jää unholaan Kyllä, otsikon kuvassa olen minä ja vuosi on arviolta 1991 jKr. Venyvyyttä on siis joskus ollut todistettavasti....
Mitä olen oppinut – oikeaoppinen leuanveto
Rapakunto · 11.01.2020POHJUSTUS AIHEESEEN Vaikka blogilla ei vielä ole suurta lukijakuntaa, olen vähän yllättäin saanut useita kysymyksiä liittyen tekniikoihin ja...Gymnastics skills -workshop 23.2. Oulussa
Voima-Vahtila · 09.01.2020Helmikuussa Markku vetää uuden Gymnastic skills -workshoppinsa CrossFit Oulussa! Ajankohta on sunnuntai 23.2. klo 12-17 ja kurssipaikkana toimii...
UUSI VUOSIKYMMEN – Katsaus viime vuoteen ja p...
Rapakunto · 06.01.20202019 – MUUTOKSIA JA TAVOITTEITA Vuosi 2019 merkittiin muistikirjaan vahvalla värikynällä muutosten vuodeksi. Vaikka mitään maata järisyttäviä...
Tutustumassa Fressi24 Esplanadi -kuntosaliin
Lenkillä · 04.01.2020Juoksu on numero yksi, mutta tunnen oloni kotoisaksi myös kuntosalilla. Pääsin tämän viikon torstaina tutustumaan laajennettuun Fressi24 Esplanadin...Gymnastics skills -workshop
Voima-Vahtila · 02.01.2020Haluatko oppia seisomaan käsilläsi kuin telinevoimistelija? Tai haaveiletko muscle upista? Gymnastics skills -workshopissa opit hallitsemaan ja käyttämään koko vartaloasi tehokkaammin...
Huono selkä – kipuillen kohti uutta vuotta
Rapakunto · 25.12.2019En toivoisi tätä huonoa selkää edes pahimmalle vihamiehelleni. Tainno, ehkä sille. Mutta, niin siinä sitten kävi että hyvä treeniputki otti osansa...
Miten treenaan? – keltanokan kehonpainotreeni...
Rapakunto · 22.12.2019Vaikka käsitteenä kehonpainoharjoittelu ei välttämättä ole se tämän hetken seksikkäin juttu, sen maailma on hyvin mielenkiintoinen....
Miten ehtiä treenaamaan keskellä kiireitä ja ...
Rapakunto · 14.12.2019Arki koittaa joka maanantai. Kello herättää 7:15. Ehdin juoda kahvit ja suhauttaa töihin kahdeksaksi. Työpäivä kuluu tapansa mukaan omalla painolla...
Miten säilyttää hyvä treenimotivaatio?
Rapakunto · 08.12.2019Kaikki sen tietää. Kaikki sen kanssa painii enemmän tai vähemmän. Sitä yleensä joko on tai sitten sitä ei ole. Ja kun treenaamisesta puhutaan sen...
Noin puoli vuotta kehonpainotreeniä – ennen j...
Rapakunto · 01.12.2019Oli armoitettu keväinen pyhäaamu. Katselin tuvan terassilla itäiseltä taivaanrannalta nousevaa aurinkoa. Täydellisesti keitetyn kahvin tuoksu...Kurssivierailu Keravalle 28.11. – olkapäähuol...
Voima-Vahtila · 24.10.2019Markku tulee jälleen pitämään suositun olkapäähuoltokurssinsa Crossfit Keravan Gymnastics-salille torstaina 28.11. klo 17.30-20. Tervetuloa mukaan!...
Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?
Super fit me · 26.09.2019Onko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet...
Miksi valita kotitreenit? 8 parasta syytä tre...
Super fit me · 19.09.2019Kyllästyttääkö pelkät salitreenit tai vihaatko ylipäätänsä kuntosalilla käymistä? Vai eikö aika yksinkertaisesti riitä salilla ravaamiseen?...
Lomalaisen pikatreeni
Super fit me · 22.07.2019Loma – aika rauhoittua vai treenata kovaa? Treenaatko sinä lomalla? Loma merkitsee meille kaikille erilaista ajanviettoa, toiset suosivat totaalilepoa ja rentoutumisesta, kun taas...Kurssivierailu Keravalle 24.1. – olkapäähuolt...
Voima-Vahtila · 04.01.2019Markku tulee pitämään suositun olkapäähuoltokurssinsa Crossfit Keravan uudelle Gymnastics-salille torstaina 24.1. klo 17.30-20. Tervetuloa mukaan!...Markun treenikooste 2018 – sitkeää taistelua ...
Voima-Vahtila · 03.01.2019Vuosi 2018 on ollut meille todella onnellinen, ja olemme kiitollisia siitä, että meillä on mahdollisuus ja rohkeutta elää juuri siten kuin haluamme....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 560 2. Kalastajan vaimo 430 3. Kolmistaan 216 4. Keltainen talo rannalla 205 5. Oma Koti Valkoinen 126 6. But I'm a human not a sandwich 216 7. Desire Nyman 129 8. Karkkipäivä 157 9. Xenia's Day 207 10. Virve Fredman | Ostolakossa 164 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.7.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Hitaanlaista satoaLopotin Toimelan pihaunelmia
Sateiden välissäSaran mökissä ja puutarhassa
Marja Kangas: Miestä näkyvissäKulttuuri kukoistaa -kirjablogi
