running
OTHER: breaking out of your comfort zone
Tuusa Running coaching · 19 hYou may have heard and read thousands of time that nothing special doesn’t happen in the comfort zone. Do you find yourself to struggling in...
Team Osmon SuperSunnuntai
Outdoor Oksanen · 2 pvAaaah kun oli ihanaa viime sunnuntai! En muista, että pitkiksellä olisi ollut ikinä noin kivaa. 30 km vierähti nopeasti hyvässä seurassa ja surkeassa säässä. Nojoo ei sää nyt hirveän surkea...
WORKOUT WEDNESDAY: part 4
Tuusa Running coaching · 12 pvSave the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
OTHER: runners, nail technician nightmare
Tuusa Running coaching · 14 pvBlisters, black toenails, detached nails, basically nail technician nightmare and common for runners. Almost every runner have some experience of...
Yhteiset treenit – varsinaista parisuhdeterap...
Juoksusiskot · 16 pvKun aika on kortilla, on mukavaa, että myös puolisolle liikunta on tärkeää. Treenatessakin voi olla läsnä toiselle. Muistan joskus lukeneeni jostain,...
On the trails of Meiko
Out in the nature · 21 pvIf you are looking for versatile outdoor opportunities in the capital region, but want an alternative to the often crowded Nuuksio area, the Meiko recreation area in Kirkkonummi is...
Viikon treenit V8
Healthy style of living · 21 pvViikon treenit Maanantai juoksumatolla ensin tasavauhtista juoksua, sitten 10 x 200 metrin juoksuvetoa 5 % kulmalla, lopuksi tasamaajuoksua. Kesto 1h, matka 7 km Tiistai lepo Keskiviikko juoksumatolla 3 km tasavauhtista...
WORKOUT WEDNESDAY: part 3
Tuusa Running coaching · 25 pvSave the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
Aulanko nature reserve has something for all
Out in the nature · 27 pvAulanko was created as a forest park which was later turned into the first national urban park of Finland. This vast yet accessible greenery in...
SCIENCE TALK: recovery- do you even do it?
Tuusa Running coaching · 28 pvRecovery that one of the most important aspects of training, but also one of the most least appreciate. We all know that recovery repair damages...
Kohti Karhunkierrosta
Outdoor Oksanen · 20.02.2019En olekaan vähään aikaan kirjoittanut treenikuulumisista, joten eiköhän nyt kerrota viimeisimpiä kuulumisia! Karhunkierros 160 km juostaan toukokuun lopussa ja sitä varten tehty...
Viikon treenit V7
Healthy style of living · 17.02.2019Viikon treenit Maanantai juoksukoulun porrastreenit. Matka 4,54 km, kesto 52 min, keskisyke 160, maksimisyke 190. Tiistai juoksumatolla ensin 4 km tasaista, sitten 200 metrin vetoja 5% kulmalla 6:40 min/km vauhdilla. ...
National parks in Finland
Out in the nature · 13.02.2019National parks in Finland are attracting millions of visitors every year. There are 40 national parks in Finland, all of them distinct from one another. Which are the most visited national...
WORKOUT WEDNESDAY: part 2
Tuusa Running coaching · 13.02.2019Save the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
Viikon treenit V6
Healthy style of living · 11.02.2019Viikon treenit Maanantai: Vauhtisammakon juoksukoulun treenit. Kesto 48,21 min, matka 4,01 km, keskisyke 157, maksimisyke 187. Tiistai: Lepo Keskiviikko : Juoksumatolla 47,58 min, matka 6,01 km, keskisyke 164,...
OTHER: Running motivation quotes
Tuusa Running coaching · 10.02.2019We all sometimes need extra motivation. Weather might be bad, you might feel tired after work, skipping your training sounds more fascinating than...
Columbia Montrail 2019
Outdoor Oksanen · 06.02.2019Uusi vuosi ja uudet kujeet! Moni on saattanut Instagramin puolelta huomata, että hashtagit ja vermeet ovat muuttuneet! Eli tälle kaudelle palaan käyttämään Columbian tuotteita! Juoksin...
WORKOUT WEDNESDAY: part 1
Tuusa Running coaching · 30.01.2019Save the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
Viikon treenit V4
Healthy style of living · 28.01.2019Viikon treenit Maanantai juoksumatolla tasavauhtinen 6,49 km, kesto 1 h, keskivauhti 9:14 min/ km, keskisyke 169. Keskiviikko juoksumatolla 10 min alkulämmittely, 15 x 200 metrin vedot (syke max 170 ), 3 x 60 m ruskot...
SCIENCE TALK: Should you vary the running surfaces
Tuusa Running coaching · 27.01.2019Are you running always the same routes and the same type of surface? When you prepare for the road race, it crucial to run road and get comfortable...
Viikon treenit V3
Healthy style of living · 22.01.2019Viikon treenit Maanantai mäkivetoja juoksumatolla 8% kulmalla 5 kilometriä. Juoksuohjelman mukaan nousumetrejä piti saada minimissään 300 metriä. Tiistai kävely 3,50 km, kesto 35:46 Keskiviikko juoksumatolla...
My secret spot for cross-country skiing in Lo...
Out in the nature · 18.01.2019Cross-country skiing is a very popular hobby in Finland, and when the snow situation allows, many Finns head outdoors to skiing tracks around the...
Ringo 2007-2019
Outdoor Oksanen · 17.01.2019Paras kaveri on poissa. Sitä ihmettelee kuinka paljon koira muokkaa ihmistä. Ringo teki meistä parempia ihmisiä. Ringo näytti meille luonnon ja ohjasi sinne seikkailemaan. Ringo opetti välittämään ympäristöstä. Ringo...
Sekaviikko
Outdoor Oksanen · 14.01.2019Viime viikko oli viimeinen ns. löysäily viikko. Tai en nyt mitenkään hirmuisesti löysäillyt, mutta nyt aletaan taas keskittymään juoksuun. Karhunkierros 160 km kilpaillaan toukokuun lopussa ja nyt on aika aloittaa...
Vantaankoski rapids take you back in time
Out in the nature · 14.01.2019The river Vantaa (Vantaanjoki) runs for 99 kilometres (62 mi) through the capital area, providing excellent fishing, hiking, and general adventure...
Viikon treenit V2
Healthy style of living · 13.01.2019Viikon treenit Maanantai lepopäivä Tiistai minikuminauhajumppa 15 min Keskiviikko kävely-hölkkä lenkki 32 min, matka 3,70, keskivauhti 8:39 min /km, maksimivauhti 5:33 min/km Torstai kävely-hölkkä juoksumatolla 60 min,...
Polkujuoksu penkkiurheilijan muistilista
Outdoor Oksanen · 11.01.2019Tässä päivämäärät vuoden 2019 mielenkiintoisimmille polkujuoksukisoille. Ultra Trail World Tour -> sininen Migu Run Skyrunner World Series -> vihreä...
Youtube poimintoja 01/2019
Outdoor Oksanen · 09.01.2019Youtubea on tullut taas seurattua ja tässä parhaita polkujuoksupätkiä viime vuodelta. Nämä videot ovat sellaisia joiden sisältö ja henkilöt kiinnostavat meikäläistä. Myös laatu on...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 56 2. Endorfiinikoukussa 65 3. Lenkillä 20 4. Heleä Training 18 5. Annika Rintala 3 6. Juoksujalkaa 31 7. Candy on the Run 39 8. Heidi On the Go 8 9. Pikkuliten 18 10. Maija meinaa maralle and beyond 16 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.3.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Team Osmon SuperSunnuntaiOutdoor Oksanen
Vauva 9kkCandy on the Run
Kun rakkaus ei riitäKohti unelmia; elinsiirtourheilijan elämää
