running
Sudio Tretton kuulokkeet
Outdoor Oksanen · 6 hLähes jokaisella juoksulenkillä kuuntelen podcastejä, äänikirjoja tai musiikkia. Arkisin kun teen pääasiassa 1-1,5 tunnin lenkkejä, niin silloin kuuntelen vain lyhyen podcastin tai...
Älä keskeytä! – Viisi vinkkiä ultrakisaan
Outdoor Oksanen · 1 pvDNF, nuo pirulliset kolme kirjainta joita jokainen ultrajuoksija vihaa! ”Did not finish” ei näytä koskaan tuloslistassa hyvältä ja vielä...
Do you need a cold shower after a workout?
Tuusa Running coaching · 2 pvWe all have seen athletes using an ice bath or hear them speaking about a cold shower. After a workout in hot weather, you might want to take a cold...
UTMB 2019 kuvat ja UTMB 2020 tulossa
Outdoor Oksanen · 5 pvSain tällä viikon kuulla ihanan upean uutisen! Sain osallistumispaikan tämän vuoden UTMB:lle! Ai että! Ihan älytön fiilis! Viimeinkin pääsen...
OTHER: Sport psychology books must-read list
Tuusa Running coaching · 16 pvHello, and welcome the year 2020! Last year we have a series of books from different topics that are excellent for getting more knowledge about...
Vuonna 2019 se sitten meni, Vaarojen neitsyys!
Jokainen tsäänssi on mahdollisuus · 17 pvFiiliksiä Vaarojen neitsyyden menetyksestä, ja polkujuoksusta ylipäätään. Ja siitä, miksi jokainen tsäänssi tosiaan on mahdollisuus!
SCIENCE TALK: why nutrition matter?
Tuusa Running coaching · 23 pvHow important proper nutrition is for you? There are roughly three types of people; eat what they like and don’t really care about nutrition,...
Sipoonkorpi National Park – ancient forests n...
Out in the nature · 26 pvThe Sipoonkorpi National Park in Helsinki, Vantaa and Sipoo municipalities is a protected forest area only about 25 kilometers from the centre of...
Kausi 2019
Outdoor Oksanen · 20.12.2019Oli aika jännä polkujuoksukausi. Pääsin tavoitteeseeni eli maaliin kahdesta isoimmasta kisasta. Silti jäi aika pahasti hampaankoloon, koska sijoitukset ja ajat noissa kisoissa eivät olleet sitä mitä olisin halunnut....OTHER: training books must-read list
Tuusa Running coaching · 15.12.2019Let’s continue the must-read book list, now it’s the turn of training books. This category is so wide. There are biographies, guide book,...Malonsaari island trail at Imatra
Out in the nature · 12.12.2019If you have already checked out the largest and most impressive rapids at Imatrankoski, another great nature place to visit at Imatra is Malonsaari...
Lahjavinkit 2019
Outdoor Oksanen · 09.12.2019Jeejee joulu tulee! Taisi jäädä viime vuonna väliin, mutta laitetaas taas tänä vuonna Oksasen lahjavinkit blogiin. Tässä tämän vuoden suosikki tuotteitani, jotka varmasti ilahduttavat sporttista lahjansaajaa....
SCIENCE TALK: cool-down, do we need it?
Tuusa Running coaching · 08.12.2019I have written about warm-up earlier, you can find it here. It contained benefits and importance of warm-up, the excellent warm-up protocol to...Porkkala is a mixture of adventure and history
Out in the nature · 04.12.2019Visiting Porkkala is the perfect way to get to know a lot about Finnish nature as well as Finnish history. The recently improved hiking areas now...
Ultimate Direction Halo Vest & Ultimate Direc...
Outdoor Oksanen · 03.12.2019Nonni! Johan tuli pitkä otsikko! Tällä kertaa kirjoitan tällä kaudella käytössäni olleista erinomaisista Ultimate Directionin juoksuliiveistä!...
SCIENCE TALK: the truth about lactate and lac...
Tuusa Running coaching · 01.12.2019Everyone’s favourite subject lactate or lactic acid! The topic that rises up regularly, with plenty of mistakes and misunderstanding. You might...SCIENCE TALK: Neuromuscular training in runners
Tuusa Running coaching · 24.11.2019There is a post about weight training benefits for runners, you can find it here. That post considers why runners should add strength training in...Myllyoja bridge in Turku, a bridge that leads...
Out in the nature · 18.11.2019Myllyoja bridge in Turku is famous for not leading anywhere. It certainly looks that way, where you are walking towards the bridge from Paimalantie...
Ateena (autenttinen) maraton / syksy 2019
Matkaileva maratoonari · 16.11.2019Monivuotisena haaveena on ollut lähteä juoksemaan maratoonarin "mekasta"Marathonista kylästä Ateenaan autenttinen maraton. Haaveen toteuttamista on...OTHER: coaching books, must-read list
Tuusa Running coaching · 10.11.2019Let’s continue the list of the must-read books list. We have previously list sports science and nutrition book, and it’s time for...
Garmin Forerunner 945
Outdoor Oksanen · 06.11.2019Garmin Forerunner 945 urheilukello on ollut vahvasti mukana tämän kauden seikkailuissa. Forerunner 945 tuli markkinoille juuri ennen toukokuun Karhunkierroksen kilpailua ja sain sopivasti...
Paattinen nature trail in Turku is a peaceful...
Out in the nature · 28.10.2019Paattinen nature trail in Turku is a 1,8 km long circle trail with a beautiful lean-to shelter in a peaceful location. I was surprised to find myself...
Flunssailua ja nousua viikolla 43
Maija meinaa maralle and beyond · 27.10.2019Jo edellisen viikon sunnuntaina alkoi ensimmäiset flunssan oireet ilmoitella itsestään. Paluu töihin…
SCIENCE TALK: stretching or not?
Tuusa Running coaching · 27.10.2019Most of us do some stretching regularly, or at least when they feel muscle soreness. Is it really necessary, or benefit at all? Common reason why...
Virtaa menneistä ja tulevista haasteista
Juoksusiskot · 25.10.2019Me juoksusiskokset olemme ihan oikeassakin elämässä sisaruksia. Juoksemisen olemme löytäneet kukin omaan tahtiimme. Pikkuhiljaa siitä on kehkeytynyt...OTHER: nutrition books must read
Tuusa Running coaching · 23.10.2019There was a post about sports science books a couple of weeks ago. Some of those books contained nutrition too, but these books are only a nutritions...
Vattukuru is a gorgeous ravine at Syöte Natio...
Out in the nature · 21.10.2019Vattukuru nature trail is one of many summer hiking trails at Syöte National Park. It is only 2,1 kilometers long trail that takes hikers through an...
SCIENCE TALK: foam rolling, beneficial or not?
Tuusa Running coaching · 20.10.2019Foam rolling has gained popularity in recent years, and various foam rollers have been developed. Almost all gyms have at least one foam rollers and...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 78 2. Lenkillä 29 3. Juoksujalkaa 38 4. Endorfiinikoukussa 78 5. Heleä Training 23 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 44 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Heidi On the Go 12 9. Pikkuliten 19 10. Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Juoksu pitkät lenkit maantielläHeleä Training
Liikkujan terveystarkastusMaija meinaa maralle and beyond
Flunssan jälkeen juoksemaanPikkuliten
