running
Mental training for runners
Tuusa Running coaching · 8 hLong hours in the outside, sweating and discomfort. Runners know how to push their body to the limit, but do they know how to train their brain.Mental training is not only for a...
Child-friendly Uusimaa nature
Out in the nature · 9 pvAs we are writing this blog post, the world is struggling with a pandemic caused by COVID-19. The currently worst affected place in Finland is the Uusimaa region in the south: it is...
Top 5 kellotaulut – Garmin fēnix 6X Pro Solar
Outdoor Oksanen · 9 pvKyllä! Kyseinen kello on jo jonkin aikaa rutistanut Oksasen rannetta! Vielä en tässä vaiheessa pysty tekemään tarkkaa arvostelua uudesta fēnixistä,...
Helmikuu 2020 kuvien kautta
Outdoor Oksanen · 20 pvTältä näytti meikäläisen helmikuu. Mitään mullistavaa ei tullut tehtyä. Tai hetkinen mahtuihan helmikuuhun Rukan reissu, joka oli kyllä piristävän valkoinen. Sellaista helmikuussa. Nyt...Hevonlinna ice-age esker and recreation area ...
Out in the nature · 27 pvHevonlinna is a peaceful little outdoor sports center in Koski Tl municipality in the Southwest Finland. It is located about 60 kilometers from Turku...
Periodization training cycle
Tuusa Running coaching · 28 pvHow to build a training plan? What you should take account? What is periodization training cycle? This post will answer these questions and help to put your goals in the training plan....
Tammikuu 2020 kuvien kautta
Outdoor Oksanen · 04.03.2020Nonni! Oksanen heräsi talviuniltaan ja päätti tunkea sormet näppäimistölle. Aloitan uuden postaus-sarjan ”kuvien kautta.” Eli tässä sarjassa kuvat saavat luvan kertoa kuukauden...Mustikkamaa – a recreational park at the hear...
Out in the nature · 27.02.2020Mustikkamaa, the land of blueberries. One of the most popular recreational areas in the Finnish capital area is right at the heart of Helsinki....
Helsinki City Running Day lähenee – Street Te...
Lenkillä · 26.02.2020Helsinki City Running Dayn Street Teamin kokoontuminen oli uusien kenkien ja vaatteiden hypistelyä, mutta myös uuden oppimista. Olen harrastanut...
Importance of strength training for runners
Tuusa Running coaching · 16.02.2020I have written this topic a couple of times, you can find the earlier post here and here. But as the topic is important and there are still many...
Minusta juoksulähettiläs!
Optimismia ja energiaa · 28.01.2020Hämmästyin todella, kun sähköpostiini tuli viime viikolla viesti – olisinko kiinnostunut liittymään osaksi Helsinki City Running Day street teamia. Siis minä? Oikeasti? Niiden...Ospreys and marshlands at Valkmusa National Park
Out in the nature · 24.01.2020All I knew about Valkmusa National Park before parking my car at the start of a circular route on a late autumn afternoon was that it was in...
Lenkkeily / Singapore ja Kuala Lumpur
Matkaileva maratoonari · 23.01.2020Kaakkois-Aasian suurkaupungit olivat lenkkeilijälle kuin yö ja päivä.SINGAPOREOdotukset väkimäärältään Suomen kokoisen, mutta pinta-alaltaan...Myllykoski at Nurmijärvi
Out in the nature · 21.01.2020Myllykoski rapids and Koskikara nature trail in the Nurmijärvi municipality are the perfect day trip destination near Finland’s capital area especially if you are into birdwatching....
Sudio Tretton kuulokkeet
Outdoor Oksanen · 21.01.2020Lähes jokaisella juoksulenkillä kuuntelen podcastejä, äänikirjoja tai musiikkia. Arkisin kun teen pääasiassa 1-1,5 tunnin lenkkejä, niin silloin kuuntelen vain lyhyen podcastin tai...
Älä keskeytä! – Viisi vinkkiä ultrakisaan
Outdoor Oksanen · 20.01.2020DNF, nuo pirulliset kolme kirjainta joita jokainen ultrajuoksija vihaa! ”Did not finish” ei näytä koskaan tuloslistassa hyvältä ja vielä...
Do you need a cold shower after a workout?
Tuusa Running coaching · 19.01.2020We all have seen athletes using an ice bath or hear them speaking about a cold shower. After a workout in hot weather, you might want to take a cold...
UTMB 2019 kuvat ja UTMB 2020 tulossa
Outdoor Oksanen · 16.01.2020Sain tällä viikon kuulla ihanan upean uutisen! Sain osallistumispaikan tämän vuoden UTMB:lle! Ai että! Ihan älytön fiilis! Viimeinkin pääsen...
OTHER: Sport psychology books must-read list
Tuusa Running coaching · 05.01.2020Hello, and welcome the year 2020! Last year we have a series of books from different topics that are excellent for getting more knowledge about...
Vuonna 2019 se sitten meni, Vaarojen neitsyys!
Jokainen tsäänssi on mahdollisuus · 04.01.2020Fiiliksiä Vaarojen neitsyyden menetyksestä, ja polkujuoksusta ylipäätään. Ja siitä, miksi jokainen tsäänssi tosiaan on mahdollisuus!SCIENCE TALK: why nutrition matter?
Tuusa Running coaching · 29.12.2019How important proper nutrition is for you? There are roughly three types of people; eat what they like and don’t really care about nutrition,...Sipoonkorpi National Park – ancient forests n...
Out in the nature · 26.12.2019The Sipoonkorpi National Park in Helsinki, Vantaa and Sipoo municipalities is a protected forest area only about 25 kilometers from the centre of...
Kausi 2019
Outdoor Oksanen · 20.12.2019Oli aika jännä polkujuoksukausi. Pääsin tavoitteeseeni eli maaliin kahdesta isoimmasta kisasta. Silti jäi aika pahasti hampaankoloon, koska sijoitukset ja ajat noissa kisoissa eivät olleet sitä mitä olisin halunnut....OTHER: training books must-read list
Tuusa Running coaching · 15.12.2019Let’s continue the must-read book list, now it’s the turn of training books. This category is so wide. There are biographies, guide book,...Malonsaari island trail at Imatra
Out in the nature · 12.12.2019If you have already checked out the largest and most impressive rapids at Imatrankoski, another great nature place to visit at Imatra is Malonsaari...
Lahjavinkit 2019
Outdoor Oksanen · 09.12.2019Jeejee joulu tulee! Taisi jäädä viime vuonna väliin, mutta laitetaas taas tänä vuonna Oksasen lahjavinkit blogiin. Tässä tämän vuoden suosikki tuotteitani, jotka varmasti ilahduttavat sporttista lahjansaajaa....
SCIENCE TALK: cool-down, do we need it?
Tuusa Running coaching · 08.12.2019I have written about warm-up earlier, you can find it here. It contained benefits and importance of warm-up, the excellent warm-up protocol to...Porkkala is a mixture of adventure and history
Out in the nature · 04.12.2019Visiting Porkkala is the perfect way to get to know a lot about Finnish nature as well as Finnish history. The recently improved hiking areas now...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 84 2. Lenkillä 30 3. Heleä Training 24 4. Juoksujalkaa 40 5. Endorfiinikoukussa 80 6. Heidi On the Go 14 7. Mika Nyyssölä 26 8. Jannan askeleet -juoksublogi 20 9. Maija meinaa maralle and beyond 19 10.Pikkuliten 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.3.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Parhaat vauvan varustehankinnatJuoksujalkaa
Lähimetsistä mielenrauhaaEndorfiinejä
Näin motivoin itseni liikkumaanOutdoor option
