juoksukoulu
Paranna juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäise ra...
Arkiwellness · 28.05.2020Juoksuvalmennuksen avulla parannat juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäiset rasitusvammoja. Juoksuvalmennus on hyvä sijoitus itseensä, sillä yleisimmät...
Juoksu rauhoittaa
Heleä Training · 23.03.2020Vaikka viime viikolla menikin aikalailla kaikki kevään ja alkukesän kisat ja suunnitelmat uusiksi, niin silti olen käynyt ihan normaalisti treenaamassa.Syy miksi olen käynyt juoksemassa ja myös treenannut voimaa on...
Helmikuun hölköttelyt
Heleä Training · 03.03.2020Ensimmäinen kevätkuukausi on saapunut vaikkakin kevät virallisesti joidenkin tietojen mukaan alkaa vasta kevätpäiväntasauksesta eli 20.-21.3.Palataan kuitenkin vielä askel taaksepäin ja...
Juoksu maistuu ja kulkee taas
Vastaisku ankeudelle · 20.02.2020Juoksu maistuu ja kulkee taas! Olen jälleen aivan innoissani juoksusta! Olen ollut siitä toki innoissani jo useamman vuoden ja tykkään hulluna Vauhtisammakon juoksukoulujen ohjaamisesta,...
juoksukouluja helsingissä – kun sivutyö ei tu...
Vastaisku ankeudelle · 15.02.2020Taas vedetään juoksukouluja Helsingissä! Neljä viikkoa takana vuoden 2020 juoksukoulukautta, enkä voinut olla taas tämän viikon aamuna ihastelematta...
Arkiviikon parhaat
Vastaisku ankeudelle · 01.02.2020Eilen en voinut huokaista kuin että olipa mahtava viikko. Ja koska elämään kuuluvat kaikki tunteet, myös tämä mahtava viikko on sisältänyt monenlaisia tunteita aina harmituksesta epätoivoon ja ilosta hysteriaan....
Juoksu peruskestävyys ja vauhtikestävyys
Heleä Training · 29.01.2020Juoksublogi pureutuu tänään hieman siihen mitä on ja mitä tarkoittaa vauhtikestävyys ja peruskestävyys, eli vk ja pk.Kesää ja vetotreenejä...
Juoksu juoksutekniikka
Heleä Training · 23.01.2020Tuli mieleen, että vaikka tämä on hyvin vahvasti juoksublogi niin emme ole tainneet kirjoittaa juoksutekniikasta juuri lainkaan, youtubeen olemme tehneet polkujuoksutekniikkaa koskevan...
polkujuoksua puerto ricossa – takaisin mäkeen...
Vastaisku ankeudelle · 22.01.2020Olen jo viimeiset pari vuotta haaveillut ultrakisa Trans Gran Canariasta (65 kilsan kisasta). Nyt kun pääsin ulkoilemaanja harrastamaan polkujuoksua...
Juoksu pitkät lenkit maantiellä
Heleä Training · 19.01.2020Viime ajat on tullut juostua paljon poluilla, niin vauhdikkaammat lyhyet lenkit kuin pidemmät lenkit myös. Polkujuoksu on kyllä kivaa hommaa ja...
Juoksu juoksutekniikka
Heleä Training · 19.01.2020Tuli mieleen, että vaikka tämä on hyvin vahvasti juoksublogi niin emme ole tainneet kirjoittaa juoksutekniikasta juuri lainkaan, youtubeen olemme tehneet polkujuoksutekniikkaa koskevan...
Koko viikonloppu polkujuoksua
Heleä Training · 13.01.2020Viime viikon treeneistä on nostettava esille polkujuoksu, sen parissa menikin koko viikonloppu perjantaista sunnuntaihin.Osui kyllä hyvät ilman viikonlopulle!Mitään kovia vetoja ei...
Juoksu juoksuvinkkejä!
Heleä Training · 06.01.2020Koska blogimme on vahvasti juoksublogi, niin saamme paljon kysymyksiä liittyen juoksemiseen ihan laidasta laitaan.Tällä kertaa tulee vastauksia ja vinkkejä enemmän juoksuharrastuksen...
Polkujuoksu ja polkujuoksutekniikka haltuun!
Heleä Training · 10.12.2019Polkujuoksua voi juosta monella eri tavalla, osa tykkää juosta vain kevyesti ja tehdä rauhalliset lenkit poluilla ja osa taas tykkää mennä...
Miten vältät ylikunnon ja ylikuormituksen!
Heleä Training · 04.12.2019Kuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti...
Kaksi raskaan maaston juoksutreeniä!
Heleä Training · 17.11.2019Koska tämä on enimmäkseen juoksublogi niin nostan tämän viikon treeneistä esiin juoksutreenit.Tällä viikolla viikon avaintreeninä oli kahden raskaan...
Mahtava juoksukoulusyksy alkaa olla lopuillaa...
Vastaisku ankeudelle · 16.11.2019Mahtava juoksukoulusyksy alkaa olla lopuillaan. Marraskuu on puolivälissä ja ohjaamani Vauhtisammakon juoksukoulun Helsingin juoksuryhmät vetäytyvät...
Näin yhdistän juoksun ja lihaskuntotreenin
Vastaisku ankeudelle · 13.11.2019Miten yhdistän juoksun ja lihaskuntotreenin, moni on tätä kysellytkin. Pyrin tällä hetkellä käymään kaksi kertaa viikossa salilla (alle 60...
Urheilu on aina ollut intohimoni
Arkiwellness · 13.11.2019Tarinani, mistä kaikki on alkanut? Olen työskennellyt liikunta-alalla yhdeksän vuotta, jonka aikana olen opiskellut (ja ollut tauolla) markkinoinnin...
Mäkitreeniä Vauhtisammakon juoksukoulun kanssa!
Heleä Training · 27.10.2019Lauantaina tuli otettua kaapista esille Lekin juoksusauvat pitkän tauon jälkeen ja suuntana oli Luolavuori, tiedossa oli 2- 3 tunnin mäkitreeni...
Yhteenveto tämän vuoden juoksukisoista!
Heleä Training · 20.10.2019Vuoden 2019 juoksukisat on takana. Enää ei löydy kalenterista merkintöjä kisoille vaan on aika hengähtää hetki ja miettiä ensi vuoden kisoja ja...
Polkujuoksu ja polkujuoksun alkeet!
Heleä Training · 16.10.2019Ei varmaankaan tule kenellekään yllätyksenä se, että polkujuoksu on meidän juttumme.Kovin jo tuossa suunniteltiin, että ensi keväänä jätetään...
Polkujuoksua Nuuksiossa
Vastaisku ankeudelle · 13.10.2019Polkujuoksua Nuuksiossa – ihan parasta! Päätin jo alkuviikosta, että lauantaina haluan lähteä juoksemaan Nuuksioon, oli ilma mikä tahansa. Lauantaisin pidän usein treenivapaan päivän, koska...
Juoksukuulumisia – juoksu kulkee muun arjen e...
Vastaisku ankeudelle · 07.10.2019Miten juoksut sujuvat?, kysytään minulta harva se viikko. Juoksu kulkee – muun arjen kuormituksen ehdoilla tai ehkä parempi sanoa, että rinnalla....
Vahvuuteni liikunnanohjaajana – tiedän myös, ...
Vastaisku ankeudelle · 15.09.2019Mietin tässä hiljattain, mitkä ovat vahvuuteni liikunnanohjaajana. Pitkän ja vaihtelevan työkokemuksen lisäksi ehdottomasti se, että tiedän myös,...
Viikon avaintreeninä maratoniin tähtäävät ved...
Heleä Training · 25.08.2019Se on enää viisi viikkoa Berliinin maratoniin, vielä on siis hetki aikaa treenata siihen ja toivoa että pääsee ottamaan revanssin viime...
Polkujuoksu!
Heleä Training · 19.08.2019Vaikka Berliini lähestyy ja pääpaino treeneissä on sinne, niin ei se tarkoita sitä etteikö tulisi poluilla juostua.Minkä takia me sitten juoksemme poluilla vaikka asfaltti kisa siintää edessä?Tässä muutama syy...
