Reseptit
Viihde
Sanakirja
Tietovisat
Horoskooppi
Vaihtoautot
TV-ohjelmat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
ratsastajankunto
K&K Ratsastus
12.12.2023
12. Liikevinkki : Deck Squat
Tämä liike haastaa niin jalkojasi kuin keskivartalosi sekä vaatii myös liikkuvuutta. Kyseessä on Deck Squat, eli liike, jossa seisoma-asennosta siirrytään syväkyykyn kautta lattialla...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.12.2023
6. Hyvinvointihaaste – Nauti ulkoilmasta
Oletko valmis tämän päivän haasteeseen? Miltä kuulostaisi, jos tänään viettäisit 15-20 minuuttia ulkona nauttien raikkaasta ulkoilmasta? Tiesitkö,...
#joulukalenteri
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
31.08.2023
Istuntasi vaikutus hevosen hyvinvointiin
Ratsastuksessa ei ole kyse pelkästään sinusta – kun ratsastat, vaikutat samalla myös hevosen hyvinvointiin sekä sen kykyyn liikkua. Uusin...
#ratsastus
#liikkuvuus
#istunta
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22.05.2023
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 2 – Kun...
Tiesitkö, että ihmiskehossa on 206 luuta ja yli 600 lihasta? Luiden ja lihasten ansiosta pystymme liikkumaan sekä seisomaan suorana. Lihasten...
#treeni
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.05.2023
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 2 – Kun...
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC saa taas jatkoa liikkuvuuden merkeissä. Edellisessä kirjoituksessa käsittelimme kestävyyskuntoa ja sen merkitystä...
#harjoittelu
#kehonhuolto
#venyttely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.05.2023
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 2 – Kun...
Fyysinen kunto koostuu monesta eri osa-alueesta, jotka ovat yhteydessä niin toimintakykyymme kuin terveyteemme. Ratsastajan oheisharjoittelun...
#treeni
#harjoittelu
#aerobinen
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
24.02.2023
Ratsastaja – huolehdi tasapainostasi!
SRL julkaisi tänään artikkelin, joka käsitteli Tukesin tekemää uusinta tutkimusta. Tukesin analyysi pohjautui vuosien 2017-2021 välisenä aikana...
#harjoittelu
#tasapaino
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 – 3 fakta...
Tasapainon merkitys ratsastajalleTasapaino on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista ratsastajalle. Ratsastuksessa tarvitsemme sekä staattista että...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#tasapaino
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
31.10.2022
Lyhyt core-treeni
Neljä liikettä kohti vahvempaa keskivartaloa. Uusimmalta Youtube-videolta löydät neljän liikkeen keskivartalotreenin, joka vie lyhyemmillään sinulta vain 5 minuuttia. Joten ei muuta kuin tuumasta toimeen. Tee näin: Tee...
#treeni
#harjoittelu
#core
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.05.2022
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 1 – Mik...
Ratsastus on taitolaji, ja ratsastajan fyysisellä kunnolla on merkitystä siihen miten taitava suoritus esim. kouluradalla nähdään. On hyvä muistaa,...
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.05.2022
Haasta tasapainoasi näillä harjoitteilla
Nyt on aika haastaa tasapainoa seuraavien harjoitteiden avulla! Olen Instagramin puolella viimeisten kuukausien aikana julkaissut yksittäisiä...
#harjoittelu
#tasapaino
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.04.2022
Keskivartalo vahvaksi jumppapallolla
Vahvempi keskivartalo? Kyllä kiitos. Alla olevalla videolla näytän kolme tehokasta liikettä, jotka pureutuvat mukavasti erityisesti keskivartalon...
#treeni
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.04.2022
Core & Mobility-harjoitus
Keskivartalon vahvistusta ja liikkuvuutta samassa harjoituksessa? Kuulostaa minulle aika täydelliseltä kombolta! Näissä kolmessa liikkeessä yhdistyy keskivartalon vahvistaminen...
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.01.2022
Ohjatut ratsastajan oheisharjoittelutunnit alkavat
Tämän viikon on saanut jännittää saako tämän päivän jälkeen tehdä taas töitä, vai jatkuuko rajoitukset edelleen. Keskiviikkona AVI tiedotti, että...
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
18.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 – Keskiva...
Tämän päiväisestä luukusta paljastuu kolmen liikkeen keskivartalotreeni, johon tarvitset penkin tai muun korokkeen. Muista hakea hyvä lapatuki...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
09.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 – Ylävarta...
Skorpioni + punnerrus Tässä liikkeessä yhdistyy niin voima kuin liikkuvuuskin. Punnerruksella lisäät ylävartalosi voimaa ja skorpioni liikkeellä saat...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 – Melonta ...
Melonta kepillä Tämä liike vahvistaa keskivartaloasi. 1. Istu lattialle siten, että kantapäät jäävät maahan ja paino on istuinkyhmyilläsi. Ota...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 3 – Askelkyy...
Askelkyykky keppi pään yläpuolella Askelkyykyllä vahvistat reisiä sekä pakaraa, parannat tasapainoasi sekä keskivartalon stabiliteettia. Kun mukaan...
#joulukalenteri
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.10.2021
4 liikkeen coreharjoitus
Laitoin vähän aikaa sitten Ratsastajan lihaskunto-ohjelman tilanneille sähköpostia, jossa julkaisin lyhyen keskivartaloharjoitteen. Ja nyt julkaisen tämän treenin kaikkien nähtäväksi...
#treeni
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
02.07.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 5: Liha...
Treenihaasteen viides ja samalla viimeinen päivä vie meidät lihaskuntoharjoituksen pariin. Lihaskuntoharjoitus tehdään omalla kehonpainolla, etkä...
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
01.07.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 4: Keho...
Treenihaasteen neljäs päivä on pyhitetty hieman rauhallisemmalla menolle eilisen sykkeitä nostattavan tabatan jälkeen. Tämänpäiväinen kehonhuolto...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
30.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 3: Tabata
Oletko valmis Iloa Ratsastukseen-treenihaasteen kolmanteen päivään? Tällä kertaa sukellamme tabatan-maailmaan ja laitamme 20 sekunnin kestoisilla...
#hiit
#tabata
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
29.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 2 : Kes...
Treenihaasteen päivä numero kaksi tarjoaa keskivartaloa vahvistavia liikkeitä. Kuten jokainen varmasti tietää, keskivartalolla on suuri merkitys...
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
28.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste on täällä!
! Treenihaasteen ensimmäinen päivä on täällä! Ensimmäisessä treenissä tulemme tekemään alkulämmittelyjumpan, jota voit hyödyntää tällä viikolla ennen...
#harjoittelu
#alkulämmittely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
27.06.2021
Huomenna alkaa Iloa Ratsastukseen-treenihaaste
Huomenna alkaa viiden päivän mittainen ilmainen Iloa Ratsastukseen-treenihaaste, jonka aikana joka päivä julkaistaan lyhyt 5-10 minuutin mittainen...
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.06.2021
Kooste toukokuun treeneistä
Tässäpä koostetta toukokuun treenivinkeistä. Toukokuu aloitettiin treenillä nimeltä 300. Tarkoituksena oli tehdä jokaista annettua liikettä 50 toistoa, jolloin toistoja kertyi yhteensä...
#treeni
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
28.05.2021
Penkkijumppaa: Kolme venytystä jaloille
Tämän videon liikkeisiin, et tarvitse muuta kuin penkin tai jonkun muun korokkeen esimerkiksi luonnossa sopiva kivi käy vallan hyvin penkin...
#kehonhuolto
#venyttely
#jalat
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.05.2021
Kooste huhtikuun treeneistä
Näin treenailtiin huhtikuussa
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
12.04.2021
Kooste maaliskuun treeneistä
Tähän postaukseen olen koonnut maaliskuussa julkaistuja IG-treenejä, joiden tarkoituksena on antaa pientä inspiraatiota kuinka omiin treeneihin voi saada hieman lisämaustetta. Osa...
#treeni
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.04.2021
Aktivoi pakara näillä liikkeillä
Haluaisitko saada pakarat herätettyä talvihorroksesta? Laita siinä tapauksessa videon liikkeet testiin Hip thrustissa aseta yläselkä korokkeelle ja...
#harjoittelu
#lihaskunto
#pakarat
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Lenkillä
51
2.
Juoksusiskot
16
3.
Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Aliisa ihmemaassa
12
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7.
In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10.
Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Takatalven tykitystä....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#kansalaisyhteiskunta
#pohjantähti
#mielenterveysongelmat
#miniloma
#jalkapallokaupunki
#puolimaraton
#jalkapallohalli
#lähiö
#seurayhteistyö
#rops
#syrjäytyminen
#kisaviikko
#suomifutis
#treenit
#kaupunkistrategia
#eriarvoistuminen
#kaupunkikulttuuri
#jjk
#jalkapalloyhteisö
#terveys
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä