mindfullness
Ennin kengissä
2 pv
2 pvNäin lisäät arkeesi läsnäoloa ja mieleenpainu...
Läsnäoloharjoittelija täällä taas hei! Ootko valmis superlyhyeen harjoitukseen?Mitä muistat viime viikosta? Muistatko monessako palaverissa istuit?...Ennin kengissä
3 pv
3 pvLet them -teoria ja miten päästää irti kontro...
Yritätkö säkin välillä kontrolloida muita ihmisiä tai tilanteita? Kelaa, että on ihmisiä, jotka on tatuoineet ihoonsa tämän teorian mukaisen...Voimapuu
14.10.2025
14.10.2025Minä, keski-ikäinen nainen, osa 2 – emotionaa...
Keski-ikä ei ole pelkkä elämänvaihe – se on uuden tietoisuuden, ymmärryksen ja kasvun mahdollisuus. Siinä missä aiemmassa artikkelissa tarkasteltiin...Suomen musiikkiblogi
08.11.2024
08.11.2024KUOLEMAN LEVY: Henna Emilia Hietamäen Luutarha
Tuuti lasta tuonelahan,Lasta lautojen sylihin,Alla nurmen nukkumahan,Maan alla makoamahan;Tuonen lasten laulatella,Manan neitojen piellä!Tuonen...Voimapuu
09.09.2024
09.09.2024Hyvinvointia syksystä – ota aikaa itsellesi!
Syksy voi toimia voimavarana - se kannustaa etsimään tasapainoa arjessa ja huolehtimaan itsestä entistä enemmän. Artikkelissa annetaan vinkkejä...Perinnepihan Elämää
04.05.2023
04.05.2023Kyllä kai ruusukon voi rukoilla?
Kulunut päivä oli taas monivivahteinen. Sekä ihmissuhteiden että työasioiden puolesta. Täällä on nämä vanhat suvut, jotka puolustavat omiaan. Jos...Vapaa rajoista - kohti hyvää
19.03.2023
19.03.2023Rukous auttaa
Rukoilu on osa hengellisyyttä, joka on tärkeässä osassa 12 askeleen ohjelmassa. Tyyneysrukous, joka toistetaan joka kokouksen lopussa, on erinomainen esimerkki tästä. Rukous auttaa löytämään tyyneyttä ja sopeutumaan...Vapaa rajoista - kohti hyvää
13.02.2023
13.02.2023Selviän houkutuksesta
Testasin vihdoinkin Gambling therapy -sovelluksen mindfullness-harjoituksen nimeltä "Survive the craving". Kyseessä on 13 minuutin rentoutumisharjoitus, joka on tarkoitus tehdä, kun...Vapaa rajoista - kohti hyvää
05.02.2023
05.02.2023Sisäinen korjaaja ei kannusta, vaan masentaa
Minulla on ollut jo kauan aikaa paljon henkistä kuormitusta ja pitkittynyttä stressiä. Minulla on vahva tarve palautumiseen, mutta vaikeuksia saada...Vapaa rajoista - kohti hyvää
02.02.2023
02.02.2023Mikä on minun turvapaikkani?
Mihin voi mennä rauhoittumaan ja saamaan voimaa, kun ahdistaa, pelottaa tai hämmentää liikaa? Minne mennä, kun tunteet, ajatukset ja pelot vyöryvät päälle? Mikä on minun turvapaikkani pääni...Vapaa rajoista - kohti hyvää
14.01.2023
14.01.2023Minä toivon itselleni kaikkea hyvää
Olen kuunnellut itsemyötätuntoharjoitteita. Erilaisia mindfullness-harjoitteita löytyy hyvin helposti verkosta. Itse olen kokeillut esim. Mieli ry:n...Vapaa rajoista - kohti hyvää
12.01.2023
12.01.2023Itseinho ja itsemyötätunto
Kävin tänään keskustelun erään läheisen ihmisen kanssa pelaamisestani ja raha-asioista. Keskustelu meni pääosin hyvin, mutta pohjavire keskustelun lopussa oli asenteella "Et saa mokata enää...Vapaa rajoista - kohti hyvää
05.01.2023
05.01.2023Päivän teksti 5.1.
Päivän tekstin otsikko on tänään "Täydellinen hyväksyminen" Teksti käsittelee sitä addiktin kaksijakoista ajattelua, ristiriitaa sen välillä, että samanaikaisesti tuntuu, että kuolee, jos täytyy lopettaa ja kuolee, jos...Vapaa rajoista - kohti hyvää04.01.2023
04.01.2023Hyvä minä!
Ahdistus nousi äkisti tosi korkealle, kun sähköpostiin oli tullut tarjousviestit kahdesta eri nettikasinosta. Erittäin voimakas triggeröityminen, tarjoukset tuli käyttää tai... Onneksi olin tänään jo aloittanut...Piaway of Living
24.08.2022
24.08.2022Helmitöitä mindfullness-hengessä
Kuulin kauttarantain jo kesäkuun alussa, että eräät ystäväpiiriin kuuluvat kaksoset täyttäisivät 50v. ja koska synttärit on sattuneet kivasti samalle...Imagine Insane Pieces25.12.2021
25.12.2021Miten sinä haluaisit olla?
Tehokkuusvaatimukset. Kaikkien oltava yhtä aikaa mies, sekä nainen, vaikka salamasopuli jos niin vaaditaan, työssä, sekä kotona. En syytä rahaa, monia pienipalkkaisia potkitaan tässä...Sanna Sinikka
10.10.2021
10.10.2021Niska-hartiaseudun jumituspäivä
Minulla oli tänään taas päänsärkypäivä. Tällä kertaa selvästikin syynä niska-hartiaseudun jumiutuminen. Näitä…Imagine Insane Pieces21.02.2021
21.02.2021Kehoni on linnani
Kehopositiivisuus, tuo kaikkien pulleamielisten suosikki muoti-ilmiö. ”Katsokaa itseänne ja iloitkaa, sopikaa sopivanne omaan kehoonne, taltuttakaa se laihiliini timmitellervon ääni, joka usuttaa...Vuodenaiti
27.01.2021
27.01.2021Mindfullness-harjoitus ahdistuneelle
Minä, pyykkivuori, huoliajatukset ja mindfullness-harjoitus ahdistuneelle. Vein lapsen tänään tarhaan ja ensi…Positiivinen kierre
06.11.2020
06.11.2020Muutoksen voimasta
Silmät on sielun peili. Aina välillä vuoden takaisia kuvia katsoessani ihmettelen, mikä noita silmiä painaa. Tiedättekö sen tunteen, kun olette jättäneet tekstin hautumaan ja ajatuksena on viimeistellä se seuraavana...MouMou
21.08.2020
21.08.2020Pyjamamekko ja pysähtyneet hetket
Miksi sitä aina odottaa jotakin. Puoli vuotta sitten haaveilin omasta kodista ja siitä, kun saan muuttaa sinne. Nyt haaveilen syksystä ja...Runoja ja tarinoita sulle
05.08.2020
05.08.2020Ihana ELOkuu
Hiljainen elokuun ilta kutsuu ulos. Terassille viritetyt aurinkokennovalot syttyvät vuorotellen merkiksi siitä, että nyt hämärtyy. Pieni tuulenvire saa ihon nousemaan kananlihalle ja tuntuu hyvälle vetää neuletakki...Elämänpyörteitä
27.06.2020
27.06.2020Onko sinulla kiire jonnekin?
Meillä jokaisella on aikoja, jolloin olemmetyytymättömiä, ahdistuneita.Asiat jotka ovat hyvin, eivät tunnu miltään.Murehdimme sitä, mitä meillä ei ole.On aikoja, jolloin haluamme tuntea...Maria Nordin28.04.2020
28.04.2020Käsienpesuhetki on oiva läsnäoloharjoitus
Tee käsienpesusta tietoisuusharjoitus. Tunne kiitollisuuden hyötydyt hyvinvoinnissasi. Sinulla on oikeus olla läsnä. The post Käsienpesuhetki on oiva...Ihme ituhippi
07.12.2019
07.12.2019Tietoinen läsnäoleminen ja sen harjoittelu
Vaikka on tulevaisuuteen on hyvä varautua ja olla etukäteen tietoinen siitä mitä on meneillään, ja on ihan hyvä, että elämässä on joku plääni, liika...Lola Pähkinämäki
18.11.2019
18.11.2019I love my life
Have you ever thought about your system? Your own precious heart that beats and lungs that breath for you, and you don’t have to do anything for making them do...Lola Pähkinämäki
03.11.2019
03.11.2019Three magical things
If you read my previous post “FINDING BRAVERY”, you know I was looking for some bravery to show myself on social media again, after my speech went bad by illness....Lola Pähkinämäki
29.10.2019
29.10.2019
12.10.2019
12.04.2019
Olet enemmän kuin sairautesi
Puhuu kurkien kanssa
