Maikki Marjaniemi - Treeniblogi
www.maikkimarjaniemi.fi/blogMaikki Marjaniemi - Treeniblogi on hyvinvointi- ja treeniaiheinen blogi, jonka viikottaiset julkaisut käsittelevät salitreeniä ja kehonhuoltoa, terveellistä syömistä, itsemyötätuntoa ja muita hyvinvointiaiheisia teemoja.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: ruokavinkit, resepti, valmennukset, treenivinkit, reseptitSeuraa 6 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 34. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 17 min sitten.
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi - postaukset
Kasvishaaste – Kuinka paljon kasviksia tavall...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 21 hVanha tuttu juttu: kasviksia pitäisi saada vähintään puoli kiloa päivässä, ja mielellään vielä enemmänkin. Harva suomalainen tähän yltää, sillä vain...
Kuinka paljon liikuntaa viikossa riittää?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 6 pvMinkä verran pitäisi liikkua? Vastaus riippuu siitä, mikä on tavoitteena. Terveyden ylläpitoon riittää pienempi määrä kuin kunnon kohottamiseen....
Mikä on vatsalihasten erkauma ja miten sen vo...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 7 pvÄitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Emma Mälkiä kertoo, mistä vatsalihasten erkaumassa on kyse, miten sen tunnistaa ja antaa vinkit...
Näin täytät ruokakaapin siten, että kotona on...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 14 pvKiire, kiljuva nälkä ja kaapit tyhjänä? Miten varautua näihin tilanteisiin niin, että kotoa löytyy aina ainekset fiksuun ateriaan? The post Näin...
Tämän treenin voi vetäistä vaikka mökillä, ku...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 18 pvTehokasta treeniä ei tarvitse jättää välistä mökilläkään, vaikka ei olisikaan mahdollista lähteä salille. Katso ohjeet neljän liikkeen...
Sannin satokausivinkit Heinäkuu: Herkulliset ...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 19 pvHeinäkuussa päästään nauttimaan luonnon omia herkkuja toden teolla. Marjat kypsyvät ja kotimaisten vihannesten tarjonta laajenee. Heinäkuussa...
Näin juokset ensimmäisen kilometrisi
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 14.06.2019Kolmen lenkin viikkotahdilla pääset tavoitteeseen kevyesti. Haaveiletko juoksuharrastuksen aloittamisesta, mutta ensimmäisen kilometrin juokseminen...
Minkälainen herkuttelija olet?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 11.06.2019Herkutteletko syyllistyen vai hekumoiden? The post Minkälainen herkuttelija olet? appeared first on Maikki Marjaniemi.
Sannin satokausivinkit Kesäkuu: Voimakasta vi...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 06.06.2019Kesällä kannattaa tankata voimakasta vihreää. Vihreät vihannekset ovat kuumentamattomina erinomaisia folaatin lähteitä, josta suomalaisilla on...
Voileipäkakku sopii juhlaan ja arkeen: vinkit...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 04.06.2019Maistuisiko kaurarieskasta loihdittu voileipäkakku tai leivätön pannukakkurulla? Ravitsevista aineksista koottavat, mutkattomat kakut sopivat yhtä...
Juokse hiljaa! Tästä syystä rauhallinen juoks...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 28.05.2019Tuntuuko hidas lenkkeily hyödyttömältä ja tylsältä? Tykkäätkö ”ei kipua, ei hyötyä” -ajattelusta myös juoksulenkillä ja onko rauhallinen juoksuvauhti...
Näin saat iltalenkistä kunnon treenin
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 22.05.2019Kävelylenkkeily on suomalaisten ylivoimaisesti suosituin liikuntamuoto. Niin yksinkertaista ja niin hyödyllistä: samalla saa raitista ulkoilmaa, kun...
5 x vältä nämä virheet juoksussa
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 21.05.2019Juoksu on helppo, halpa ja monille sopiva laji, jossa pääsee kirjaimellisesti tuulettamaan päätä ja tuulettumaan. Kesäisten kelien myötä...
Sopiva annoskoko keskivertonaisen näkökulmasta
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 15.05.2019Sopivankokoinen annos ei jätä nälkää eikä siitä myöskään tule väsynyt olo. Monia naisia mietityttää, kuinka paljon päivässä oikein uskaltaa syödä...
Vältä nämä sudenkuopat vegaaniruokavaliota no...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 14.05.2019Monet eri seikat esimerkiksi ekologisesta, eettisestä tai terveydellisestä näkökulmasta puoltavat eläinkunnan tuotteiden vähentämistä tai jättämistä...
Äitienpäivän vohveliaamiainen
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 08.05.2019Tämä helppo kauravohveli sopii moneen juhlaan tai vaikkapa rauhallisempaan aamuun. Täytteiksi voi valita oman maun mukaan suolaista ja makeaa, sama...
Äidille lahjaksi hyvinvointia: ihana aineeton...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 07.05.2019Äitienpäivä lähestyy! Mitä mukavaa, hyödyllistä ja mahdollisesti aineetonta voisi antaa äitienpäivälahjaksi naiselle, jolla ehkä on jo kaikkea? Sinua...
Sannin satokausivinkit Toukokuu: Vihreää väriä
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 02.05.2019Toukokuussa talven juuressesonki alkaa tehdä tilaa tuoreille kasviksille ja vihreälle värille. The post Sannin satokausivinkit Toukokuu: Vihreää...
Miten pääset kesäkuntoon nopeasti, mutta terv...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 25.04.2019Kesäkuntoon kesäksi 2019, kiinteytyminen. Saako enää vuonna 2019 haluta kesäkuntoon ja mitä kesäkunto edes tarkoittaa? Monille kesäkunto tarkoittaa...Näin saat pyöröpepun kotikonstein – 4 liikkee...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 17.04.2019Takapuolen treenaamista varten ei aina tarvitse lähteä huhkimaan salin syövereihin. Havitteletko pyöreää, vahvaa ja sporttista peppua? Pakaroiden...
4 x yleisimmät pelot salilla
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 16.04.2019Haluaisitko alkaa käydä kuntosalilla, mutta salimaailma laitteineen ja liikkeineen tuntuu todella oudolta ja jopa pelottavalta? Eivätkö ne kuntosalit ole kaiken lisäksi täynnä HC-bodareita,...Tämä terveellinen pikaruoka valmistuu vartissa
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 12.04.2019Tulet kotiin valtaisassa nälässä, sillä lounaan jälkeinen välipala on päässyt unohtumaan. Jääkaapista ei löydy oikein mitään valmista järkevää ja...
Miksi lihaskuntoharjoittelu on tärkeää?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 09.04.2019Lihaskuntoharjoittelu ja kuntosalilla treenaamisen suosio on kasvanut viime vuosien aikana, ja punttien nostamisesta kiinnostuu koko ajan yhä useampi...
Sannin satokausivinkit Huhtikuu: Kasviksista ...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 04.04.2019Huhtikuussa käytetään kasviksia monipuolisesti viljatuotteiden ravintoainerikkaina ja keveinä korvikkeina sekä maustetaan leivonnaisia ja marja- ja...
Salilla seikkailu vs. systemaattinen treeni
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 02.04.2019Kiinnostaako sua salihommat, mutta samalla jopa hieman ärsyttää, kun joka paikassa toitotetaan salitreenin tärkeyttä? Vartaloakin se kuulemma muokkaa...
Rasvanpolttotreeni: 6 x näin poltat rasvaa sa...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 26.03.2019Rasvanpolttotreeni salilla #1: Astu pois juoksumatolta ja tartu painoihin Millainen on hyvä rasvanpolttotreeni? Käsitys aerobisen treenin...
D-vitamiini – Saatko sitä riittävästi?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 12.03.2019Riittävä D-vitamiininsaanti ei ole ihan niin mahdotonta kuin luulisi. On kuitenkin tilanteita, joissa riittävä ja suositusten mukainen...
Sannin satokausivinkit Maaliskuu: Herkullista...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 07.03.2019Maaliskuu on sesonkina tuontihedelmien aikaa. Monet niistä ovat kevättalvella parhaimmillaan. Vaikka kaukaa tuodut hedelmät eivät ole ekologisin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 15 2. Piña y coco 5 3. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 78 4. Kutsu vapauteen 22 5. Mirvaannamarian 33 6. Anna Saivosalmi 22 7. Vastaisku ankeudelle 52 8. Palasia arjestani 6 9. Mansikkapilvi 42 10. Ida Jemina 70 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.7.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Parasta KetoruokavaliossaVoimaa iive!
Ei niin taidokas kaatuminenKun kaikki muuttui
Kesävinkki - nuku yö puussa!Ihanaista
