Maikki Marjaniemi - Treeniblogi
www.maikkimarjaniemi.fi/blogMaikki Marjaniemi - Treeniblogi on hyvinvointi- ja treeniaiheinen blogi, jonka viikottaiset julkaisut käsittelevät salitreeniä ja kehonhuoltoa, terveellistä syömistä, itsemyötätuntoa ja muita hyvinvointiaiheisia teemoja.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: resepti, treenivinkit, hyvinvointi, ruokavinkit, elämäntapamuutosSeuraa 12 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 30. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi - postaukset
Kuinka selvitä juhlakaudesta pöhöttymättä
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 06.11.2019Joulu lähestyy ja ihana juhlakausi on alkanut! Kalenteriin saattaa tupsahtaa vaikka minkälaisia pikkujouluja ja kissanristiäisiä, ja herkut vyöryvät...
Palsternakka kannattaa valita sekä maun että ...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 06.11.2019Palsternakka on monikäyttöinen kasvis, joka jää turhan helposti porkkanan varjoon. Resepti: Palsternakka-juustolihapyörykät tomaattikastikkeessa The...
Omega-3-rasvahapot: miksi ja kenelle?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 05.11.2019Olet varmasti kuullut puhuttavan, miksi omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä ja terveellisiä. Tässä postauksessa kerromme, miksi ne ovat niin...
Istutko paljon? Herätä pakarat näillä 6 vinki...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 29.10.2019Aikuiset viettävät yli kolme neljäsosaa valveillaoloajasta paikoillaan, pääosin istuen. Eurooppalaisen selvityksen mukaan aikuiset istuvat...
3 vinkkiä energisempään arkeen – kokeile, mit...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 23.10.2019Vuoden pimein aika alkaa olla käsillä ja arki tuntuu kuin tervassa tarpomiselta. Miten ihmeessä voisi saada enemmän virtaa, kun jatkuva pimeys ja...
Näin syväkyykky onnistuu ja maksimoit kyykyn ...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 22.10.2019Syväkyykky! Onnistuuko sinulta? Jos ei, niin ei hätää, tämän kirjoituksen luettuasi tiedät kuinka onnistut siinä ja maksimoit kyykkäilyn hyödyt. The...
Kurpitsa on monipuolinen ja monikäyttöinen: o...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 18.10.2019Kurpitsa on sesongissa syyskuussa ja kurpitsakausi kestää koko syksyn. Etenkin myskikurpitsaa on saatavilla varastokasviksena jopa maaliskuulle...
6 liikkeen tehokas pepputreeni vatsalle ja pepulle
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 16.10.2019Ah, ihana pepputreeni! Vatsan ja pakaroiden lihasten treenaus parantaa hyvinvointia – nuo alueet kun ovat yhteydessä ryhdin ylläpitämiseen ja tukevat...
6 liikkeen tehokas kotitreeni vatsalle ja pepulle
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 16.10.2019Vatsan ja pakaroiden lihasten treenaus parantaa hyvinvointia – nuo alueet kun ovat yhteydessä ryhdin ylläpitämiseen ja tukevat toimintaa arjessa...
Vastustuskyvyn parantaminen liikunnan avulla:...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 15.10.2019Vastustuskyvyn parantaminen on etenkin syksyisin enemmän kuin ajankohtaista. Flunssat jylläävät niin kotona kuin työpaikoillakin, eikä hyvää...
Terveellinen pannukakku: Päärynä sopii joka p...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 10.10.2019Maistuisiko terveellinen pannukakku vaikkapa iltapalaksi tai leffaillan herkuksi? Moni yllättyy siitä, miten hyvä kuidun lähde päärynä on. Yhdestä...
Tavoitteena litteämpi vatsa? Näillä keinoilla...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 09.10.2019Litteä vatsa on monen toive. Vatsan pullotus tuntuu tukalalta ja epämiellyttävältä. Helpotusta voidaan hakea sekä pikaratkaisuista että pitkän...
Maitohappobakteerit: miksi ja kenelle?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 09.10.2019Ovatko maitohappobakteerit tuttuja vain etelänlomilta, jolloin tulee syötyä apteekista ensimmäisenä käteen osunut pakkaus? Mitä maitohappobakteerit...
Aamujumppa: Miksi se kannattaa?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 08.10.2019Missä kunnossa kehosi ja mielesi lähtee aamulla ovesta ulos kohti päivän toimintoja? Se miten aloitat päiväsi, vaikuttaa koko loppupäiväsi kulkuun....Tehotreeni lenkin lomassa – Neljän liikkeen p...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 02.10.2019Raikkaat kelit houkuttelevat lähtemään ulos lenkkeilemään. Lihaskuntotreeniä ei kuitenkaan tarvitse unohtaa kokonaan, vaikka lenkkeily houkuttelisi...
Mitä evääksi? – Järkevä syöminen reissun pääl...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 01.10.2019Ajatko työksesi? Kuuluuko työhösi paljon matkustamista tai muutoin liikkumista paikasta toiseen? Koetko eväiden tekemisen hankalaksi tai...4 vinkkiä, joilla vältät lounasbuffet-ähkyn j...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 25.09.2019Kun lautasen lappaa lounaalla liian täyteen, vaarana on loppupäivän pilaava ruokakooma. The post 4 vinkkiä, joilla vältät lounasbuffet-ähkyn ja...
Näin vältät flunssan – 5 parasta vinkkiä flun...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 24.09.2019Syksyyn osuu ruskan, kirpeiden aamujen ja kurpitsojen oheen tyypillisesti myös flunssakausi. Elimistössä on monia puolustusmekanismeja, joiden avulla...Lisää lihasta ja polta rasvaa – tämä tehojump...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 18.09.2019Tehokas kotitreeni on päivän pelastus ja hyvän olon tuoja. Tästä saat ohjeet neljän liikkeen tehojumppaan, jonka voit tehdä kotonasi ilman mitään...
5x miksi sinun kannattaa alkaa syödä nyt D-vi...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 17.09.2019Kaupallinen yhteistyö: Nordic Glow Valoisat päivät lyhenevät lyhenemistään, ennen kuin katoavat kokonaan, ja D-vitamiinin saannin pohtiminen on taas...
Paino ei putoa? Tästä tiedät olevasi säästöli...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 10.09.2019Oletko yrittänyt pudottaa painoa jo kuukausia tai jopa vuosia, mutta paino ei putoa millään? Syitä painon jumimiseen on monia, mutta yksi syy saattaa...
Paahdettu punajuurisalaatti
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 05.09.2019Paahdettu punajuurisalaatti sopii arkeen ja juhlaan. Ainekset 3 – 4 annosta Paahdetut punajuuret: 3 nyrkin kokoista punajuurta tai tuplasti pienempiä (voit käyttää myös esimerkiksi...
5x älä tee tätä virhettä elämäntapamuutoksess...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 03.09.2019Suunnitteletko elämäntapamuutosta? Et ole ainoa, sillä syksy on tyypillistä aikaa tarkastella omia elintapoja. Moni haluaa muuttaa niitä kenties...
Neljän liikkeen käsitreeni kahvakuulalla
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 03.09.2019Kiinteämmän kropan tavoittelussa pääpilareita ovat oikeanlainen ravitsemus, liikunta sekä riittävä lepo. Käsivarsiin tehoaa neljän liikkeen...
Hiilihydraatit ovat todellisia hyviksiä, kun ...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 22.08.2019Hiilarit ovat hyviksiä, mutta aivan kuten proteiinien ja rasvojenkin kohdalla, myös niiden valinnassa kannattaa muistaa pari nyrkkisääntöä. The post...
Ruokien etukäteisvalmistelu: näin pääset alku...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 20.08.2019Ruokien valmistaminen etukäteen voi säästää rahaa, aikaa ja hermoja. Miten mealprepping tai ruokien etukäteisvalmistelu oikein toimii? The post...
Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 13.08.2019Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt...
