hiit - 2
Super fit me
Lumessa tehtävällä HIIT treenillä tehokasta r...
HIIT treenin suosio on ollut kovassa kasvussa viime vuosina, eikä syyttä. Treenimuoto on erittäin tehokas, nopea ja muuttaa kehosi...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Buustaa aineenvaihduntaasi – aloita päiväsi t...
Mikä on paras tapa käynnistää uusi päivä? No tietysti lyhyt, mutta sitäkin tehokkaampi treeni, joka herättää kropan ja antaa energiaa loppupäiväksi....Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Jalat alta – tabata
Mulla on tapana nimetä hiit-tunnin teemoja erilaisilla mukavilla nimillä. Ollaan tehty esimerkiksi karmea kutonen ja eilen oli sitten vuorossa jalat alta – tabata, joka nimensä...Pipo silmillä
Kuntokuuria takana kaksi viikkoa – mikä fiilis?
Sain ensimmäisen treeniohjelman Levi Wellness Clubin treenariltani Laura Peipolta reilu kaksi viikkoa sitten. Ensimmäiseksi pisti silmään, että siinä...Super fit me
Tehokasta rasvanpolttoa köysitreenillä – 20 m...
Köysitreeni on erittäin tehokas HIIT muoto, joka kehittää koko kropan voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä sekä hapenottokykyä. Jo 20 minuutin treeni...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Aineenvaihdunta buusteri
Jostain syystä mulla oli tänään jotenkin paljon kevyempi olo tulla tähän koneelle ja avata tämä wordpress. Joskus ilmeisesti pieni avautuminen on ihan hyvästä vaan. Oon saanut jo tosi...Laurarosilla
Tehokas ja hauska tabata -treeni
Puhuin aikaisemmin tällä viikolla snäpissä Tabata -treenistä, jonka teetin sekä mun asiakkaille, että itselleni muutama päivä sitten. Treeni sai...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
6 x hiit-treenin hyödyt
Viikon kovin treeni on taas saatu hoidettua alta pois ja täytyy sanoa, että erittäin kovan setin jälkeen huomaa, että koko päivän on hieman väsähtänyt olo. Mulla ei ole onneksi perjantaisin...Super fit me
SFW Ilmainen kehonpainotreeniohjelma: treeni nro 4
Ilmaisen kehonpainotreeniohjelman neljäs treeni on täällä, ja voin luvata, että nyt tulee hiki! Treenien intensiteetti kovenee koko ajan, ja...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Rasva palamaan tällä tehotreenillä!
Pitkästä aikaa ihan puhtaasti treenijuttuja! Tehtiin nimittäin eilen HIIT-tunnilla sen verran ”kiva” ja tehokas setti, että ajattelin...Super fit me
SFM Bodyweight training: kehonpainotreeni nro 3
Ilmaisen SFM Bodyweight training ohjelman kolmas kehonpainotreeni on nyt täällä! Menemme jo kolmatta viikkoa ilmaisessa kehonpainotreeniohjelmassa,...Super fit me
SFM Bodyweight training: kehonpainotreeni nro 1
Nyt se vihdoin starttaa, eli ilmainen 3 kuukauden kehonpainotreeniohjelma, joka tulee kulkemaan nimellä SFM Bodyweight training. Treeniohjelmassa...Super fit me
Ilmaiset kehonpainotreenit starttaavat pian!
Ilmaiset kehonpainotreenit ovat kohta täällä! Eli maanantaina 5.9.2016 startataan 3 kk kestävän treeniohjelman kanssa, ja tässä ohjelmasta nyt hieman...Super fit me
Viikon rasvanpolttotreeni: pyramidi-circuit
Tehokas ja nopea rasvanpolttotreeni on nyt pop! Vuorossa on taas koko kehon rasvanpolttotreeni, jossa tällä kertaa käytetään kehonpainon lisäksi...Super fit me
Kehonpainoharjoittelu: ilmaiset treeniohjelma...
Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen tehokas ja monipuolinen harjoittelumuoto, ja se vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Mikä parasta, treenin voi...Super fit me
Rasvaa polttava porrastreeni – muuta kehosi r...
Haluatko extra boostia treeneihisi? Porrastreeni on erittäin tehokas tapa polttaa rasvaa, ja mukavaa vaihtelua normilenkin rinnalle. Porrastreeni on...Laurarosilla
Alakropan kehonpainotreeni (video)
Mä inspiroiduin tänään meidän uuden kodin tyhjästä tilasta niin paljon, että päätin vetää päivän treenin täällä. Tällä kertaa halusin jotain uutta ja...Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa
Aappenaa naarattaa ja hommat rullaa taas
Hyvvee huomenta, uaamua, päevvee ja uaamupäevvee siulle rakas päiväkirjasein! Ihunata että siekin oot tuaas herreillä het uaamusella! Kiva, että myö...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
3 x lemppari treeni
Tällä viikolla on tullut treenailtua hieman harvemmin, mutta jokainen treeni on ollut supertehokas ja tuntuu, että ”vähäisestä” määrästä huolimatta viikko on ollut onnistunut! Ajattelin jakaa teillekin...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Painajaismainen pakaratreeni (video)
Tällä viikolla on tullut koettua jotain uutta, nimittäin elämäni pahimmat DOMSit, eli lihaskivut. Tämä on ollut ihan järkkyä ja yhdessä vaiheessa...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Hiit-treenin huumaa!
Kaksi blogitonta päivää sujahti vauhdilla ohi ja syy hiljaiseloon oli puhtaasti se, että ei ollut oikeestaan mitään ideaa mitä tänne raapustelisi. :D Huomaan, että heti jos tulee hetkiä, kun elää erilaista elämää kuin...Laurarosilla
Kesän paras HIIT -treeni
Hei, mä haluaisin tänään jakaa yhden mun tämänhetkisistä lempparitreeneistä, jota on tullut kuluneen reilun viikon aikana tehtyä jopa kolme kertaa. Jaoin tän treenin itseasiassa jo viime...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Onneksi aloitin
Pääsinpäs tänään treenaamaan melkein koko viime viikon edestä, sillä mulla oli oikeen kunnon hoocee päivä, like the old good days, haha! Meillä vaihtui tänään ryhmäliikunta-aikataulu kesän ohjelmaan ja pääsin heti...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Teetkö nämä virheet hiit-treenissä?
Hiitit on kuumaa kamaa tällä hetkellä ja jos ei ole vielä kokeillut kyseistä treenimuotoa, on varmasti ainakin kuullut siitä joskus. HIIT tulee siis...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Summer fit 2016 – treeniohjelma
Noniin kaverit! Nyt olisikin aika laittaa tuumasta toimeen ja julkaista tämän vuoden haasteen treeniohjelma. Olen jo muutamaan otteeseen maininnut,...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
