Rapakunto
blog.vesapeltonen.comKun ruuhkavuodet ovat vieneet miehestä mehut, täytyy asialle tehdä jotain. Rapakunto käsittelee kehonpainoharjoittelua, lapsiperhearkea, ajanhallintaa, ruokaa, paastoa, urheilua, elämää ja kaikkia näihin liittyviä lieveilmiöitä amatöörimäisellä ja humoristisella otteella. Kirjoittajana häärii nuorivanha neljääkymppiä lähestyvä neljän lapsen isä, joka onnistui tekemään ison elämäntaparemontin ja on nyt elämänsä iskussa. Ainakin omalla pienellä mittarillaan.Liikunta ja urheilu#treeni #english #liikkuvuus #venyttely #testaus13Seuraa mua!Sijoitus 45. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Rapakunto - postaukset
Rapakunto
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...Rapakunto
Miten paljon ikämies voi kehittyä vuodessa ke...
Vuosi vierähti, mitä jäi käteen? Aika rientää, sanotaan. Mennyt vuosi on todellakin hujahtanut hetkessä ja paljon on ehtinyt tapahtumaan. Olen...Rapakunto
Fyssari, hieroja, osteopaatti tai muu asiantu...
Haaste sinulle alan ammattilainen Tämä on arvoitus ja haaste teille kaikille terveysalan ammattilaisille ja miksei muillekin aiheeseen perehtyneille....Rapakunto
Motivaatiota suoralta kädeltä!
Väliaikaista kaikki on vaan! Valitin pariviikkoa sitten huonoa motivaatiotani ja ihmettelin syitä siihen. Vuoden jatkunut hyvä treeniputki katkesi...Rapakunto
Luova hetki videotuotannon parissa.
Missä kulmanojat ja leuanveto? Tällä viikolla ei valitettavasti aika ihan riittänyt tehdä ”pääartikkelia” loppuun asti. Se tulee ulos...Rapakunto
Esimerkin voima – Lapset mukaan treenaamaan
Heimopäällikkö Olenkin jo aiemmin kirjoittanut että ansaitsin pari vuotta sitten heimopäällikön ansionimen. Jos et tiedä mitä se tarkoittaa, niin...Rapakunto
Mitä tehdä kun ei huvita tehdä mitään?
Motskari hukassa? Vuosi treenailuja alkaa olla takanapäin ja motivaatio on ollut ihan huipussaan koko vuoden. Tähän asti. Kaksi viimeistä viikkoa on...Rapakunto
Rapakunto Podcast – EP2 – Tuukka Kiviranta
Kukkuluuruu! Nyt se on ensimmäinen virallinen haastattelu takana, enkä olisi voinut parempaa vierasta podcastiin toivoa! Tuukka on Seinäjoen...Rapakunto
Maaginen muutos kyykyssä ja maastavedossa
Kipeät liikkeet Olen aiemmissa kirjoituksissa maininnut kipuilevasta selästäni välilevynpullistuman ja iskiasvaivan johdosta. Olen oppinut elämään...Rapakunto
Paska talvi. Vai onko se?
Paskan talven määritelmä Muistatko legendaarisen lausahduksen: ”Lunta sataa ja kaikkia vituttaa.”? Nyt on taas se aika vuodesta kun tämä pitää kutinsa paremmin kuin hyvin....Rapakunto
MITÄ OLEN OPPINUT – Oikeaoppinen dippi
Minä ja dipit Dippi on kehonpainoharjoittelussa yksi oleellisimmista yläkropan liikkeistä. Se harjoittaa monia lihaksia samanaikaisesti ja...Rapakunto
PAKOLLINEN KORONAPOSTAUS – Miten arki muuttuu?
Korona ja kurjuus Viime viikolla kirjoitin koronatilanteesta artikkelin alkuun huumorimielessä. Ihmettelin kun serlat loppuu kaupoista ja kaikki...Rapakunto
Tavoitteena täydellinen takavaaka (Back Lever)
Aasinsilta Männä viikolla joka tuutista on tullut kyynärvarren paksuudelta koronaa. Media kertoo varsin värikkäin superlatiivein koronan tilasta...Rapakunto
HARJOITTELUSTA PALAUTUMINEN – Apuna HRV-mittaus?
Palautuminen kunniaan Kun urheilet säännöllisesti, yksi tärkeimmistä asioista itse harjoittelun ja kunnollisen ravinnon lisäksi on riittävä...Rapakunto
RAPAKUNTO PODCAST – Urheilu, musiikki ja luovuus
Mikä juttu? Kukkuluuruu! Seuraa pikainen, ja hieman erilainen kirjoitus. Tai itseasiassa video ja kirjoitus. Tämä on ehkä pelottavinta mitä olen...Rapakunto
35-vuotias, liian vanha treenaamaan tavoittee...
KYSYMYSTEN ÄÄRELLÄ Olen alkanut hiljakseen mainostamaan blogiani ja saanut palautetta, enimmäkseen positiivista sellaista. On ollut hienoa kuulla...Rapakunto
MITÄ OLEN OPPINUT – Kohti palomiespunnerrusta...
Mikä on palomiespunnerrus? Muscle up, eli suomalaisittain palomiespunnerrus on tekninen ja kohtalaisesti voimaa vaativa yläkropan liike. Siinä...Rapakunto
VENYTTELY – Miksi se on niin vaikeaa?
Kultainen nuoruus jää unholaan Kyllä, otsikon kuvassa olen minä ja vuosi on arviolta 1991 jKr. Venyvyyttä on siis joskus ollut todistettavasti....Rapakunto
MATKALLA KOHTI KÄSILLÄSEISONTAA – Missä mennä...
TEKNISESTI VAATIVA Yksi visuaalisesti miellyttävimpiä asioita kehonpainoharjoittelussa on tikkusuorin vartaloin tehty käsilläseisonta....Rapakunto
ALKULÄMMITTELY ENNEN TREENIÄ – Miten lämmitel...
KYLMÄSTÄ LÄMPIMÄÄN Alkulämmittely ennen treeniä on monelle pakollinen paha. Toiset lämmittelevät enemmän ja toiset vähemmän. Kovimmat jäbät ei...Rapakunto
Pätkäpaasto – uhka vai mahdollisuus?
VAI ETTÄ PÄTKÄPAASTO… Tämä on aihe josta voisi kirjoittaa valtavasti. Siitä on kirjoitettukin valtavasti ja tieteellisiä tutkimuksia...Rapakunto
Mitä olen oppinut – oikeaoppinen leuanveto
POHJUSTUS AIHEESEEN Vaikka blogilla ei vielä ole suurta lukijakuntaa, olen vähän yllättäin saanut useita kysymyksiä liittyen tekniikoihin ja...Rapakunto
UUSI VUOSIKYMMEN – Katsaus viime vuoteen ja p...
2019 – MUUTOKSIA JA TAVOITTEITA Vuosi 2019 merkittiin muistikirjaan vahvalla värikynällä muutosten vuodeksi. Vaikka mitään maata järisyttäviä...Rapakunto
Kotisali kuuteen neliöön – onnistuuko?
HAASTEENA NELIÖT Mitä vaatimuksia kehonpainoharjoittelu asettaa itse harjoitustilalle. Mistä tee-se-itse-kotisalissa pitää tinkiä ja mikä on ehdoton...Rapakunto
Huono selkä – kipuillen kohti uutta vuotta
En toivoisi tätä huonoa selkää edes pahimmalle vihamiehelleni. Tainno, ehkä sille. Mutta, niin siinä sitten kävi että hyvä treeniputki otti osansa...Rapakunto
Miten treenaan? – keltanokan kehonpainotreeni...
Vaikka käsitteenä kehonpainoharjoittelu ei välttämättä ole se tämän hetken seksikkäin juttu, sen maailma on hyvin mielenkiintoinen....Rapakunto
Miten ehtiä treenaamaan keskellä kiireitä ja ...
Arki koittaa joka maanantai. Kello herättää 7:15. Ehdin juoda kahvit ja suhauttaa töihin kahdeksaksi. Työpäivä kuluu tapansa mukaan omalla painolla...Rapakunto
