juoksublogi
Juoksu ja pyöräily, miksi kannattaa myös pyör...
Heleä Training · 16 pvJuoksu ja pyöräily on taas talven jälkeen ajankohtainen yhdistelmä, vaikkakin koko talven on tullut pyöräiltyä niin nyt on aika alkaa myös harrastaa...
Treeniaikaa tuli lisää
Juoksuhemmo · 28 pvTreeniaikaa tuli lisääNiinhän siinä sitten kävi kuten ounastelinkin, että koronatilanne ei helpota ajoissa, joten Helsinki City Running day ja sen myötä Helsinki City Maraton siirtyy viime...
Juoksukengät, miten löydät itsellesi sopivat
Heleä Training · 05.04.2021Juoksukengät on taas aika kaivaa kaapista talven jäljiltä ja suunnata lenkille. Moni muu miettii samoin ja varmasti mielessä pyörii millaiset...
Juoksutekniikka on hyvä tarkistaa välillä
Heleä Training · 30.03.2021Juoksutekniikka vinkkejä välillä tulossa, ota tästä muutamat vinkit matkaan kevään ja kesän lenkeille… The post Juoksutekniikka on hyvä...
Pitkien lenkkien aika
Juoksuhemmo · 14.03.2021Pitkien lenkkien aikaKahden kuukauden päässä, 15.5, on minulla kilpailukalenteriin merkitty Helsinki City Marathon. Viime vuonna juuri tähän samaan aikaan ilmoitettiin tapahtuman siirrosta...
Penikkatauti, miten hoitaa itse penikat kuntoon
Heleä Training · 10.03.2021Penikkatauti on säären etuosan kiputila, joka syntyy useimmiten liian ison rasituksen seurauksena. Penikat vaivaavat useimmiten aloittelevia...
Polkujuoksu tarjoaa haastetta ja saa kunnon n...
Heleä Training · 08.03.2021Polkujuoksu tarjoaa haastetta ja saa kunnon nousemaan, näiden seikkojen lisäksi tässä nyt muutama muukin syy miksi juosta poluilla. … The post...
Polkujuoksua – pitkästä aikaa yhdessä poluill...
Heleä Training · 16.02.2021Polkujuoksua tulee harrastettua ympäri vuoden eikä tämä talvi ole ollut poikkeus. Jarkko tosin löysi tähän rinnalle uuden harrastuksen...
Juoksua "jäässä" ja jäällä
Juoksuhemmo · 13.02.2021Parin viime viikon aikana on ollut Turun mittakaavassa kovat pakkaset. Lukemat ovat pyörineet -10 ja -15 pakkasasteen välillä ja tuo aiheuttaa omat...
Juoksun aloittaminen sekä miten treenata eri ...
Heleä Training · 07.02.2021Juoksun aloittaminen näin hankien keskellä voi tuntua aika kaukaiselta ajatukselta tällä hetkellä, varsinkin jos et ole aiemmin juossut lainkaan tai...
Tammikuun kuntoilut
Heleä Training · 02.02.2021Vuoden ensimmäinen kuukausi takana ja aika katsoa miten on vuosi lähtenyt kuntoilun osalta käyntiin. Itselläni tammikuu on mennyt aikalailla peruskestävyysharjoittelun parissa sekä tietenkin voimaharjoittelun. Oli...
Talvijuoksu on raskasta mutta loistavaa harjo...
Heleä Training · 17.01.2021Talvijuoksu on tullut tutuksi tällä viikolla, muutama vuosi tässä ollaankin menty täällä talvet juoksijalle ihanteellisissa olosuhteissa. Silti kyllä...
Talvijuoksua
Juoksuhemmo · 16.01.2021Talvijuoksua pakkaskelilläTuli sitten Turkuunkin talvi ja kylmät pakkaskelit! Yleensä en ole talvikeleillä isoja määriä juossut, vaan keskittynyt hiihtoon, mikäli lumitilanne on sen mahdollistanut. Jos aion juosta...
Miten kehittyä polkujuoksussa, meidän vinkit
Heleä Training · 06.01.2021Miten kehittyä polkujuoksussa? Tämä on yksi kysymyksistä joita saamme säännöllisesti ja tämä oli myös yksi aiheista joita meiltä tänne...
Vuoden 2020 liikkumiset
Heleä Training · 05.01.2021Vuoden 2020 liikkumiset… The post Vuoden 2020 liikkumiset appeared first on heleatraining.fi.
Andi maraton - erilainen kokemus
Juoksuhemmo · 02.01.2021200. Andi Maraton Uudenvuodenaattona 31.12.2020 osallistuimme yhteen erikoisimmista juoksutapahtumista koskaan eli 200. Andi Maraton tapahtumaan...
Juoksuvuosi pakettiin
Juoksuhemmo · 30.12.2020Juoksuvuosi pakettiinTässä kohtaa voi hieman vetää yhteen kulunutta juoksuvuotta. Vuoteen lähdettäessä oli mielessä koviakin tavoitteita vuodelle: maraton alle 4 tuntia, puolikas alle 1.45,...
Vuoden 2020 luetuimmat jutut top-10
Heleä Training · 27.12.2020Vuoden 2020 luetuimmat jutut on tullut aika laittaa julki. Meillä kirjoitusten aiheet pyörivät pääsääntöisesti juoksun ja treenaamisen ympärillä,...
Tonni täynnä!
Juoksuhemmo · 20.12.2020Tonni täyteen ja jopa vähän etuajassa!Noin kuukausi sitten kirjoitin, että tavoitteena on saada tuhat juoksukilometriä täyteen tänä vuonna. No, tänään Hirvensalon Latokarin kohdalla tuo sitten toteutui. En muista, että...
Tonnin vetoja
Juoksuhemmo · 12.12.2020Tonnin vetojaTällä viikolla juoksukoulussa oli ohjelmassa vetoharjoitus. Meidät oli ennakolta jaettu eri tasoryhmiin. Itse olin ns. kuumassa ryhmässä. Vetoryhmiä oli neljä kappaletta ja jokaisessa 6-8 juoksijaa ja...
Puolimaraton viikossa!
Juoksujalkaa · 09.12.2020Tällä hetkellä, kun lenkit on mitä on ja vähän sinne tänne sutaistuja, oli aika asettaa taas haaste itselle. Olen kyllä... The post Puolimaraton viikossa! appeared first on Juoksujalkaa.
Polkujuoksu pimeässä metsässä on syysiltojen ...
Juoksuhemmo · 03.12.2020Polkujuoksu pimeässä on jännittävää seikkailuaPimeässä metsässä juokseminen on aivan oma maailmansa. Vaikka päässä on hyvin valaiseva otsalamppu,...
Polkujuoksun ja maantiejuoksun erot
Heleä Training · 03.12.2020Polkujuoksun ja maantiejuoksun erot on kysymys joihin törmäämme tasaisesti. Tällä kertaa pureudutaan siis aiheeseen miten maantiejuoksu ja...
Polkujuoksureitit ja polkujuoksuvarusteet juo...
Heleä Training · 24.11.2020Polkujuoksureitit ja niiden löytäminen on tänään aiheena. Polkujuoksu on lopulta aika helppo harrastus aloittaa, alkuun monelle riittää varmasti...
Waldniel, juoksun yksi avain menetelmistä
Heleä Training · 22.11.2020Waldniel -tekniikka sopii kaikille juoksijoille, olet sitten vasta aloittamassa juoksua ja mietit miten jaksat juosta on tästä sinulle hyötyä. Samoin...
Tonnia tavoittelemassa
Juoksuhemmo · 22.11.2020Tonni täyteen vai ei?Tänään tuli juostua kauniissa aurinkoisessa säässä, mikä on aika harvinaista näin marraskuussa. Juoksin ns. jokivarsilenkin kotoa aina Aurajoen ylittävälle...
Polkujuoksusta piristystä lenkkeihin
Juoksuhemmo · 21.11.2020Polkujuoksu tarjoaa vaihtelua lenkkeilyynJuoksen aina silloin tällöin metsäpoluilla lenkkejä. Teitä ja jalkakäytäviä pitkin tehdyt lenkit ovat toki...
