juoksublogi - 2
Juoksun aloittaminen sekä miten treenata eri ...
Heleä Training · 07.02.2021Juoksun aloittaminen näin hankien keskellä voi tuntua aika kaukaiselta ajatukselta tällä hetkellä, varsinkin jos et ole aiemmin juossut lainkaan tai...
Tammikuun kuntoilut
Heleä Training · 02.02.2021Vuoden ensimmäinen kuukausi takana ja aika katsoa miten on vuosi lähtenyt kuntoilun osalta käyntiin. Itselläni tammikuu on mennyt aikalailla peruskestävyysharjoittelun parissa sekä tietenkin voimaharjoittelun. Oli...
Talvijuoksu on raskasta mutta loistavaa harjo...
Heleä Training · 17.01.2021Talvijuoksu on tullut tutuksi tällä viikolla, muutama vuosi tässä ollaankin menty täällä talvet juoksijalle ihanteellisissa olosuhteissa. Silti kyllä...
Talvijuoksua
Juoksuhemmo · 16.01.2021Talvijuoksua pakkaskelilläTuli sitten Turkuunkin talvi ja kylmät pakkaskelit! Yleensä en ole talvikeleillä isoja määriä juossut, vaan keskittynyt hiihtoon, mikäli lumitilanne on sen mahdollistanut. Jos aion juosta...
Miten kehittyä polkujuoksussa, meidän vinkit
Heleä Training · 06.01.2021Miten kehittyä polkujuoksussa? Tämä on yksi kysymyksistä joita saamme säännöllisesti ja tämä oli myös yksi aiheista joita meiltä tänne...
Vuoden 2020 liikkumiset
Heleä Training · 05.01.2021Vuoden 2020 liikkumiset… The post Vuoden 2020 liikkumiset appeared first on heleatraining.fi.
Andi maraton - erilainen kokemus
Juoksuhemmo · 02.01.2021200. Andi Maraton Uudenvuodenaattona 31.12.2020 osallistuimme yhteen erikoisimmista juoksutapahtumista koskaan eli 200. Andi Maraton tapahtumaan...
Juoksuvuosi pakettiin
Juoksuhemmo · 30.12.2020Juoksuvuosi pakettiinTässä kohtaa voi hieman vetää yhteen kulunutta juoksuvuotta. Vuoteen lähdettäessä oli mielessä koviakin tavoitteita vuodelle: maraton alle 4 tuntia, puolikas alle 1.45,...
Vuoden 2020 luetuimmat jutut top-10
Heleä Training · 27.12.2020Vuoden 2020 luetuimmat jutut on tullut aika laittaa julki. Meillä kirjoitusten aiheet pyörivät pääsääntöisesti juoksun ja treenaamisen ympärillä,...
Tonni täynnä!
Juoksuhemmo · 20.12.2020Tonni täyteen ja jopa vähän etuajassa!Noin kuukausi sitten kirjoitin, että tavoitteena on saada tuhat juoksukilometriä täyteen tänä vuonna. No, tänään Hirvensalon Latokarin kohdalla tuo sitten toteutui. En muista, että...
Tonnin vetoja
Juoksuhemmo · 12.12.2020Tonnin vetojaTällä viikolla juoksukoulussa oli ohjelmassa vetoharjoitus. Meidät oli ennakolta jaettu eri tasoryhmiin. Itse olin ns. kuumassa ryhmässä. Vetoryhmiä oli neljä kappaletta ja jokaisessa 6-8 juoksijaa ja...
Puolimaraton viikossa!
Juoksujalkaa · 09.12.2020Tällä hetkellä, kun lenkit on mitä on ja vähän sinne tänne sutaistuja, oli aika asettaa taas haaste itselle. Olen kyllä... The post Puolimaraton viikossa! appeared first on Juoksujalkaa.
Polkujuoksu pimeässä metsässä on syysiltojen ...
Juoksuhemmo · 03.12.2020Polkujuoksu pimeässä on jännittävää seikkailuaPimeässä metsässä juokseminen on aivan oma maailmansa. Vaikka päässä on hyvin valaiseva otsalamppu,...
Polkujuoksun ja maantiejuoksun erot
Heleä Training · 03.12.2020Polkujuoksun ja maantiejuoksun erot on kysymys joihin törmäämme tasaisesti. Tällä kertaa pureudutaan siis aiheeseen miten maantiejuoksu ja...
Polkujuoksureitit ja polkujuoksuvarusteet juo...
Heleä Training · 24.11.2020Polkujuoksureitit ja niiden löytäminen on tänään aiheena. Polkujuoksu on lopulta aika helppo harrastus aloittaa, alkuun monelle riittää varmasti...
Waldniel, juoksun yksi avain menetelmistä
Heleä Training · 22.11.2020Waldniel -tekniikka sopii kaikille juoksijoille, olet sitten vasta aloittamassa juoksua ja mietit miten jaksat juosta on tästä sinulle hyötyä. Samoin...
Tonnia tavoittelemassa
Juoksuhemmo · 22.11.2020Tonni täyteen vai ei?Tänään tuli juostua kauniissa aurinkoisessa säässä, mikä on aika harvinaista näin marraskuussa. Juoksin ns. jokivarsilenkin kotoa aina Aurajoen ylittävälle...
Polkujuoksusta piristystä lenkkeihin
Juoksuhemmo · 21.11.2020Polkujuoksu tarjoaa vaihtelua lenkkeilyynJuoksen aina silloin tällöin metsäpoluilla lenkkejä. Teitä ja jalkakäytäviä pitkin tehdyt lenkit ovat toki...
Viikkoharjoitusohjelma
Juoksuhemmo · 15.11.2020Nyt minulla on sitten viikkoharjoitusohjelma!Täytyy edelleen kehua Turun Urheiluliiton juoksukoulua. Kuten aiemmin kerroin, meillä oli juoksun tasotesti, minkä perusteella saimme...
Juoksun tekniikkavalmennuksessa
Juoksuhemmo · 14.11.2020Sain vaimoltani mahtavan joululahjan viime vuonna eli juoksun tekniikkavalmennustunnin.Se oli jäänyt ennen kesää käyttämättä johtuen lähinnä...
Diabetes ja liikunta, haastavaa mutta palkitsevaa
Heleä Training · 14.11.2020Diabetes on pitkäaikaissairaus jossa haima ei tuota insuliinia ollenkaan tai insuliini vaikuttaa elimistössä puutteellisesti, diabetes vaatii myös...
Juokset, mutta kaipaat vaihtelua treeniin?
Heleä Training · 10.11.2020Juokset paljon ja nautit siitä? Tosin kilometrien kertyessä juoksu alkaa helposti kulkemaan samaa rataa viikosta toiseen ja jossain vaiheessa voi...
Polkujuoksu, positiiviset vaikutukset mielell...
Heleä Training · 08.11.2020Poluilla juokseminen tarjoaa vaihtelevaa maastoa ja sitä kautta tarjoaa minulle erilaista fyysistä haastetta. Samalla saan nauttia luonnosta ilman...
Tasotestiä juoksemassa
Juoksuhemmo · 06.11.2020Juoksukoulun tasotesti oli mielenkiintoinen kokemus.Tarkoituksena oli juosta kilometrejä siten, että jokaisen kilometrin jälkeen vauhti koveni n, 30 sek/min. Meidät jaettiin eri...
Lokakuun liikkumiset
Heleä Training · 02.11.2020Lokakuu jätettiin viikonlopun aikana taakse ja marraskuu saapui kellojen siirron jälkeen pimeänä. Kelitkin on muuttuneet pikkuhiljaa syksyisiksi sateineen, mutta on onneksi vielä aurinkoisiakin päiviä ollut. Treenien...
Polkujuoksuvarusteet, millä varusteilla pääse...
Heleä Training · 01.11.2020Polkujuoksuvarusteet on tällä kertaa aiheena. Helpoilla ja kuivilla polkujuoksureiteillä pärjää kyllä tavallisillakin juoksukengillä ja...
Juoksukoulun kautta motivaatiota hakemaan
Juoksuhemmo · 31.10.2020Pitkän harkinnan jälkeen päätin ilmoittautua Turun Urheiluliiton juoksukouluun!Tavoitteena on Helsinki City Maraton 15.5.2021 ja siellä neljän tunnin...
Syyslomakuulumisia ja liikuntapäiväkirjaa
Juoksujalkaa · 19.10.2020Me vietettiin viime viikolla tosiaan vähän syyslomaa ja startattiin auto tiistai-iltana kohti Etelä-Pohjanmaata. Lasten kanssa lomailtiin...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 52 2. Aliisa ihmemaassa 7 3. Taivaanrannan juoksija 28 4. Juoksusiskot 16 5. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 48 6. Jannan askeleet -juoksublogi 28 7. Maija meinaa maralle and beyond 27 8. Boheemijuoksija 20 9. Run For Fun 10 10.Endorfiinejä 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 8.8.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Lomaviikon päiväkirjaSpecial Olympics urheilijan elämää
10 syytä juosta 10 kilsaaNäillä jaloilla mennään
Takaisin juoksukuplaanBoheemijuoksija
