Jennikatjawellness
www.jennikatjawellness.comTätä blogia kirjoittelee opettaja, ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Jennikatja. Blogissa jaan terveysvinkkejä ja keskityn yleiseen hyvinvointiin. Intohimojani ovat puhdas ja laadukas ruoka, luonnossa liikkuminen ja liikunta. Koulutukseltani olen Kasvatustieteen ja Filosofian maisteri, Personal Trainer (ACE Fitness) ja Fitness Nutrition Specialist. Tällä hetkellä opiskelen FLT-ravintovalmentajaksi.Terveys ja hyvinvointi#hyvinvointi #arki #terveys #ajatuksia #kirjoittaminen10Seuraa mua!Sijoitus 9. (terveys ja hyvinvointi) ja 285. (kaikki blogit)
Ladattu 2 tuntia sitten.
Jennikatjawellness - postaukset
Jennikatjawellness
11 pv
11 pvVoiko tahdonvoimaa harjoittaa ja sen avulla s...
Oletko kuullut aiemmin, että painonpudotus kyllä onnistuu, kun on tarpeeksi itsekuria ja tahdonvoimaa?Jos näin on voiko tahdonvoimaa ja itsekuria...Jennikatjawellness
18 pv
18 pvSuklaan syömisestä ihannemittoihin
Olen Sanna, 59-vuotias luokanopettaja, joka on syönyt ikänsä väärin. Aloitin Jennin muutosvalmennuksen tammikuussa. Tätä edelsi elämässäni jakso,...Jennikatjawellness
29 pv
29 pvVihdoin lomalla Kreetassa
Tässä postaus kevään matkasta Kreetalle Lasten kanssa matkustaessa sitä ei kovin voi intoilla etukäteen, kun koskaan ei voi tietää pääseekö matkalle lopulta lähtemään vai ei Kuitenkin...Jennikatjawellness
22.04.2023
22.04.2023Kannattaako kesää kohden keventää?
Tätä kysymystä minulta on muutaman kerran kysytty kartoituspuheluissa. Kun kesällä kuitenkin tulee herkuteltua ehkä enemmän, niin miksi kannattaisi...Jennikatjawellness
15.04.2023
15.04.2023Miten saavutat tavoitteesi?
Finterveys 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaisten elintavoissa on tapahtunut myönteistä kehitystä: aikuisväestön fyysinen aktiivisuus on oikeansuuntainen kansanterveyden kannalta sekä...Jennikatjawellness
08.04.2023
08.04.2023Hyvästi kitudieetit
Haluatko keventää oloasi kesää kohden?Haluatko pysyviä tuloksia mutta et nälkäkuureja?Haluatko oppia hallitsemaan makeanhimoa?Jos vastasit kyllä, Kevyemmin kohti kesää- valmennus on sinua varten!Valmennus starttaa 10.4....Jennikatjawellness
01.04.2023
01.04.2023Kevättä rinnassa
Vaikka ulkona on tupruttanut tällä viikolla lunta, niin kesä on silti lähestymässä ja parin kuukauden päästä on jo kesäkuu. Itse olen innoissani lähestyvästä keväästä ja uskon, että myös sinäkin. Tiedätkö sen tunteen,...Jennikatjawellness
26.03.2023
26.03.2023Vielä ehdit mukaan
Haluaisitko parantaa omia ruokailutottumuksiasi?Siinä tapauksessa minulla on sinulle mahtavia uutisia! Maanantaina 27.3. alkaa maksuton viiden päivän hyvinvointihaaste, jonka avulla pääset fiksailemaan omaa...Jennikatjawellness
25.03.2023
25.03.2023#9 vinkkiä hehkuvaan ihoon
Vuorossa postaus ihosta ja ravinnosta. Ravinto vaikuttaa hyvinvointiimme monella tapaa, myös ihon kautta. Iho kertookin meille paljon terveyden tilasta. Hehkuva ja terve iho on myös...Jennikatjawellness
18.03.2023
18.03.2023Mitä pysyvään muutokseen vaaditaan?
Kun lähdetään muuttamaan omia elintapoja terveellisemmäksi on aina toivottavaa, että näistä muutoksista tulisi pysyviä. Jojoilun vaarathan kaikki...Jennikatjawellness
12.03.2023
12.03.2023Suunnitelmissa seuraavana
Pitkästä aikaa vuorossa mökkipostaus.Pidettiin helmikuussa pientä suunnittelupalaveria ja pohdittiin, mitä alkaisimme seuraavaksi mökillä puuhastella. Tosin edellisiäkin projekteja on vielä...Jennikatjawellness
11.03.2023
11.03.2023Tätä on toivottu!
Kysyin muutama viikko sitten instagramin puolella siitä olisiko tarvetta pienelle kevennykselle ennen kesää. Suurin osa teistä vastasi, että tekisi hyvää!Näin ollen olen suunnitellut uuden haasteen: Kevyemmin kohti...Jennikatjawellness
08.03.2023
08.03.2023Tätä en ole tehnyt koskaan aiemmin
Tein viime viikolla jotain, mitä en ole koskaan aiemmin tehnyt Nimittäin julkaisin ensimmäisen julkisen youtube-videoni Videossa annan vinkkejä...Jennikatjawellness
04.03.2023
04.03.2023Miten stressi vahingoittaa soluja?
Nykypäivänä stressiltä ei voi välttyä. Eikä ole tarkoituskaan, sillä pieni stressi ei ole pahasta. Ongelmia syntyy kun stressikuorma kasvaa ja...Jennikatjawellness
25.02.2023
25.02.2023Yhteiskunta on valtavan lihottava
Miksi ihmiset lihovat? Miksi lihavien määrä lisääntyy vuosi vuodelta? Onko lihavuus oma valinta tai onko se oma vika? Edellä olevat kysymykset ovat...Jennikatjawellness
18.02.2023
18.02.2023Herkullinen linssikeitto
Pitkästä aikaa reseptipostaus. Tällä kertaa ajattelin jakaa talviseen keliin sopivan keittoreseptin.Talvella tuleekin syötyä paljon lämpimiä keittoja. Mikäs sen parempaa kuin reippaan...Jennikatjawellness
11.02.2023
11.02.2023Yöpaastolla vyötärö kapeammaksi?
Oletko kuullut yöpaastosta? Yöpaasto tarkoittaa nimensä mukaisesti yöllä olevaa paastoa, jonka aikana ei syödä mitään. Yöpaasto alkaa illalla...Jennikatjawellness
04.02.2023
04.02.2023Valmennsfilosofia
Tänä päivänä valmennuksia on monenlaisia tarjolla. Mistä tunnistaa laadukkaan valmennuksen? Tämä onkin hyvä kysymys. Itse lähtisin miettimään ensin sitä, minkälainen valmennusfilosofia valmentajan taustalla on. Siispä...Jennikatjawellness
28.01.2023
28.01.2023# 6 terveysvinkkiä yli 30-vuotiaalle
Kun täytät 30, tulet huomaamaan kuinka painonhallinta ja palautuminen ei ole enää yhtä helppoa kuin se oli aikaisemmin. Kun ikäännyt, myös kehosi...Jennikatjawellness
21.01.2023
21.01.2023Suvin huima muutos
Vuorossa postaus asiakkaastani, Suvista. Aloitimme Suvin kanssa yhteistyön huhtikuussa 2022 ja jatkoimme yhteistyötä marraskuun lopuun saakka. Esittelen tässä postauksessa Suvin lähtötilanteen sekä koko muutosprosessin....Jennikatjawellness
14.01.2023
14.01.2023#5 vinkkiä kuinka selättää iltapäivän makeanh...
Iltapäivällä se usein iskee, makeanhimo.Joskus se on niin voimakasta, että on melkein mahdotonta kieltäytyä kahviherkuista. Olo saattaa tähän aikaan...Jennikatjawellness
06.01.2023
06.01.2023Nyt on muutoksen aika: #3 vinkkiä pysyvään mu...
Jos sinulla takana epäonnistuneita painonhallintayrityksiä, tiedätkö mistä tämä johtuu? Oletko pysähtynyt kokemusten äärelle? Ihmiset ovat kaavoihin...Jennikatjawellness
05.01.2023
05.01.2023Uudistetut kotisivut
Olen luonut uudet kotisivut ja tämän postauksen kautta pääset niihin tutustumaan.Myös valmennukseni ovat uudistuneet ja löydät nämä hiotut valmennukset kotisivuiltani. Näitä valmennuksia on hiottu paljon ja tarkastu....Jennikatjawellness
03.01.2023
03.01.2023On aika uudistua
Viime syksy meni todella nopeasti, sillä kouluttauduin paljon ja samalla aloin rakentamaan uusia valmennuksia. Halusin panostaa tähän työhön täysillä ja varasinkin sille suurimman osan vapaasta-ajastani. Tämä tarkoitti...Jennikatjawellness
31.12.2022
31.12.2022Kohti pysyvää muutosta
Kaipaatko korjausliikettä syömisten ja liikkumisten suhteen?Kiehtooko elämäntaparemontti, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tammikuussa alkaa uusi hyvinvointivalmennus, jossa otamme...Jennikatjawellness
27.12.2022
27.12.2022Ota ensimmäiset askeleet
Pian on tammikuu ja tuhannet suomalaiset haluavat aloittaa uuden vuoden paremmilla energioilla Ehkä sinäkin kuulut heidän joukkoon ja haluat alkaa syömään paremmin?Tietoa on paljon...Jennikatjawellness
26.12.2022
26.12.2022Jotain raikasta joulun jälkeen
Olen uudistamassa kaikki valmennukseni ja osa verkkovalmennuksista poistuvat lopullisesti myynnistä.Näin ollen sinulla on nyt mahdollisuus saada...Jennikatjawellness
18.12.2022
18.12.2022
17.12.2022
10.12.2022