VHH eli vähähiilihydraattinen ruokavalio rajoittaa hiilihydraattien määrää. Postauksissa käsitellään painonhallintaa, terveysvaikutuksia ja arjen ruokavalintoja sekä jaetaan keto- ja VHH-reseptejä, kuten pizzan, pastan ja kasvisruokien ohjeita.
Suosittu aihe kategoriassa Hyvinvointi.
No ainakin tuli identiteettikriisi. Koulutuksestani ja syömishäiriötaustastani johtuen olen aina ollut hyvin vahvasti vastaan kaikkia syömistä rajoittavia dieettejä, joihin ei lääketieteellistä syytä ole. Keto- ja VHH-ruokavalio ei laihdutuksessa ole sen tehok
Olen ehkä viimeinkin löytänyt tavan saattaa laihdutus alulle. Tarkoitus on päästä n.8 kilosta irti. Olen ennenkin koittanut kaikenlaista. Keto ruokavalio on minulle liian rankka, koska pidän perunasta ja leivästä. Nyt olen löytänyt VHH.n eli vähähiilihydraatti
Yksi mun suosikkiruoka on kana-pinaattipasta. Tykkään välillä syödä vähähiilarisesti ja tämä resepti onnistuu mainiosti myös vhh/keto -versiona, kun korvaa pastan shiratakinuudeleilla. Jos reseptistä haluaa todella kermaisen niin ruokakerman sijasta voi käyttä
Päätin eilen että tänään aion tehdä pitkästä aikaa hiilarittoman pizzan, siinä tuli mieleen että tästähän voisi tehdä artikkelinkin samalla eli tässä välillä ruoka- artikkeli kiinnostuneille. En ole mikään kokkailija missään tapauksessa, mutta tämä on helppo t
Minulla on painonpudotuksessa selkeä tasannevaihe. Olen (ihmetyksekseni) pudottanut alkusyksystä lähtien kymmenisen kiloa. Olen edennyt tasaisesti ja rauhallisesti maltillisella vhh-ruokavaliolla. Maltillisella muun muassa siksi, että näytän tarvitsevan tummaa
Mulla löytyy aina kotoa kurkkua ja se on mun eniten käytetty kasvis – rakastan kurkkua! Nämä täytetyt kurkkuviipaleet sopivat täydellisesti leffailtojen herkuksi ja miksei myös juhlapöytäänkin. Teen näitä aina kun haluaa syödä ns. jotain terveellistä ja kevytt
On tiedetty jo pitkään että jos sinulla on alkoholista riippumaton rasvamaksa syyllinen on todennäköisesti ruokavalion liialliset hiilihydraatit. Tätä terveydenhuollossa ei tietenkään haluta kertoa sinulle, vaan montaa syytetään aiheettomasti alkoholistiksi.Tu
Osalle tyypin 2 diabeetikoista on mahdollista saada sairaus remissioon ruokavaliolla ja muilla elämäntapakeinoilla. Remissiolla tarkoitetaan tässä tilaa, jossa ei ole diabeteksen oireita ja verensokeri pysyy normaalina: HbA1c
Muistisairaudet lisääntyvät ja pelottavat ihmisiä. Onko mitään tehtävissä niiden ehkäisemiseksi?Koronan myötä dementia on yleistynyt nuorilla, jopa teineillä. Vahingoittaahan korona tutkitusti kaikkien sen saaneiden verisuonia. Tältä ikävältä vaikutukselta eiv
Hiilihydraatit – nuo verensokeria nostattavat, insuliinia villitsevät ja nälkäkiukkuja aiheuttavat pienet petolliset pirulaiset. Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavalle hiilarit ovat kuin kummitukset: ne voivat ilmestyä mistä tahansa ja tehdä elämästä
Etkö pysty laihduttamaan? Oletko kokeillut kaikkea mahdollista? Nämä laihdutusneuvot antaisin ylipainoiselle ja sairaalle läheiselleni, jos hän olisi vastaanottavainen. Mutta eiväthän he koskaan ole. Koska "syöminen on elämän ainoa nautinto". 1. Älä juo kalore
En koskaan saa ostettua kahden viikon ruokia alle 150 eurolla. Eli minulla menee ruokakauppaan kuukaudessa yli 300 euroa. Eli kun ainoa tuloni on opintotuki 279 euroa, niin tää yhtälö ei vaan toimi. Vaikka pyrin nykyään ostamaan halvinta paskaa niin ei vaan on
Immuniteetin vahvistaminen IntroPaljon on erilaista tietoa internet pullollaan että mikä on terveellistä ja mikä vaarallista. THL Suomessa väittää että vaivaiset 10 µg tärkeää D- vitamiinia olisi aikuiselle riittävä päiväsaanti mikä on täysin naurettava määrä
Sirpa kirjoitti viime viikolla proteiinien tärkeydestä. Sen innoittamana aloimme siskojen kesken utelemaan toisiltamme, millaisin eväin arjessa itse kukin porhallamme. Pidimme viikon ajan jonkinlaista kuvapäiväkirjaa, eli lähettelimme toisillemme whatsappilla
Kun miehelle ei ne kasvisruoat tahdo joitakin poikkeuksia lukuunottamatta kelvata, niin mennään sitten VHH-linjalla Olin jo googletellut ohjeen, kun huomasin, että olin tehnyt samalla ohjeella ruokaa kolmisen vuotta aiemminkin, ja silloin mies oli kehottanut l
Heräsin tänä aamuna viideltä, tuosta vaan, ilman syytä, ja mielessäni oli vain paholaisen munat. Aamukahvia hörppiessä idea eskaloitui, ja lopulta hääräsin keittiössä seitsemältä aamulla ja tein jopa 3 erilaista täytettä. Olkoon tämä päivittyvä munaketju, joho
Viljattomia tuotteita valmistaneen Ketoisen mentyä konkurssiin olen kipuillut sen kanssa että mitä syödä nyt aamupalaksi. Hamstrattuja Ketoisen leipiä ja bageleita on onneksi vieläkin jäljellä.Käyn harvoin vilkaisemassa gluteenittomien tuotteiden valikoimaa, k
// // Tee paistettava massa. 400 g kanan/naudanjauhelihaa tai vegejauhista, 2,5 dl raastettua kesäkurpitsaa, 1 rkl raastettua inkivääriä, 2-3 pilkottua valkosipulin kynttä, 2 kevätsipulin varttapilkottuna, 1 muna, 1 tl limen raastettua kuorta ja 1/2 limen mehu
Ketoruokavalio, joka tunnetaan myös nimellä ketoosi tai keto, on ruokavalio, joka korostaa rasvojen runsasta saantia ja hiilihydraattien minimointia. Vaikka jotkut ihmiset ovat saaneet siitä lyhytaikaisia hyötyjä, kuten painonpudotusta, on tärkeää ymmärtää,
Olet varmaankin kuullut keto- tai vhh-dieetistä. Niiden suosio on viime aikoina kasvanut, mutta mihin nämä dieetit ja niiden suosio oikein perustuvat? Ketogeenisellä eli hyvin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla elimistö menee ketoosiin eli tilaan, jossa käy
Yksi suosikkiohjelmistani televisiossa on Hengenvaarallisesti lihava. Siinä yli 300-kiloiset ihmiset saavat laihdutusleikkauksen avulla uuden elämän. Mutta onko lihavuusleikkaukselle olemassa vaihtoehtoa nykypäivänä? Kyllä on, laihdutuslääkkeet. Lääkkeestä Oze
Onko kukaan koskaan Välimeren maissa syönyt tällaista paistosta? Ei aavistustakaan, mutta kuten tänään totesin, perusruoankin saa kuulostamaan eksoottiselta noudattamalla seuraavaa kaavaa:Lisää mihin tahansa ruokaan vähintään yksi oliivi (ei väliä tykkäätkö ni
Kotimaisen Tuorekset -sarjan kukkakaalimuru on yksi mun lemppari valmistuotteista ruoanlaitossa. Kukkakaali sopii hyvin raaka-aineeksi ja lisukkeeksi ruokiin, salaatteihin ja itsehän teen kukkakaalimurusta myös pizzapohjaa! En niinkään nauti kukkakaalin raasta
Heipskukkuu. Puhutaan kanasta, tai broilerista jooko. Mä olen niiiiin kokonaisen kanan fani, koska siitä saa niin paljon erilaisia ruokia, ja kaikki osat tulee käyttöön. Luut lähtee aina keittoa maustamaan. Täällä saa muuten kaupasta ostaa pelkkiä kanan luita.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio, eli tuttavallisemmin VHH-ruokavalio, on suosittu ruokavalio, joka perustuu hiilihydraattien rajoittamiseen ja terveellisten rasvojen sekä proteiinin lisäämiseen ruokavalioon. Tässä blogipostauksessa käsitellään VHH-ruokavalion
Keskellä talvea onkin paras hetki avautua sokerittomista jäätelöistä. Viimeisimpänä tykkäsin syödä Magnumin sokerittomia jäätelöitä. Niitä oli kaksi erilaista, forest fruits ja caramel. Mutta sittenpä huomasin että niitä ei saa enää mistään, eli Prismasta tai
Tämä kukkakaali-kookoskeitto maistuu kylminä pakkaspäivinä ja tässä on hieman erilainen twisti kananmunan ja mantelin ansiosta. Itse en olisi koskaan osannut niitä keiton yhteyteen lisätä tällä tavalla, vaan sain ohjeen ystävältäni. Muokkasin tosin ohjetta hie
En ole nyt hetkeen ketoillut, mutta viime viikkoina olen joinain päivinä syönyt todella vähähiilihydraattisesti, koska siitä tulee vaan niin hyvä olo ja energiaa. Olen testaillut uutta vhh-sämpyläreseptiä ja jos haluaa vähän jämäkämpää ja kiinteämpää vhh-leipä
Vähähiilihydraattinen eli vhh-ruokavalio on saanut viime vuosina paljon huomiota terveyden ja painonhallinnan näkökulmasta. Monet ihmiset ovat kokeneet hyötyvänsä siitä erilaisista terveysongelmista, ja tutkimukset ovat antaneet viitteitä siitä, että vähähiili
Tämä tomaattikeitto juustokrutongilla on ehdottomasti kaikkien aikojen paras tomaattikeitto-ohje ikinä! Maistoin tätä ystäväni Anniinan luona, jossa olimme viettämässä naisteniltaa. Kukaan meistä neljästä naisesta ei ollut maistanut koskaan aikaisemmin näin hy
