Juoksukunnossa
www.juoksukunnossa.fiTervetuloa blogiini! Olen 45-vuotias juoksija, perheenäiti ja yrittäjä. Kirjoitan blogiin juoksuharjoittelustani ja erilaisista juoksuun liittyvistä aiheista. Olen juossut matkoja kympistä ultriin ja kotipolkuni ovat Nuuksiossa. Juoksun lisäksi pyöräilen, joogaan ja käyn kuntosalilla.Kirjoitan blogiin myös hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten mielenhallinnasta, palautumisesta ja siitä, miten tavoitteellinen juoksuharrastus sovitetaan yhteen muun elämän kanssa.
Aurinkoista päivää sinulle!Liikunta ja urheilu#maratonharjoittelu #juoksutreeni #polkujuoksu #maraton #kisakertomus14Seuraa mua!
Sijoitus 47. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Juoksukunnossa - postaukset
Juoksukunnossa
Uudelleen kiinni juoksutreeniin
Juoksin edellisen maratonini lokakuussa 2022 Brysselissä ja siitä lähtien olen rimpuillut tavoitteellisen juoksutreenin kanssa. Työskentelen...Juoksukunnossa
Ensimmäisen pyöräretken oppeja
Tein elämäni ensimmäisen yön yli -pyöräretken telttaillen viime viikonloppuna Kemiönsaaressa. Oli huippu reissu, maisemat olivat ihanat ja tutustuin...Juoksukunnossa
Juoksuvaellusvarustelua – yö bivyssä
Juoksuvaellus eli fastpacking on laji, joka yhdistää polkujuoksun, kevytretkeilyn ja perinteisen vaeltamisen. Juoksuvaelluksessa edetään...Juoksukunnossa
Juoksu ja muu elämä
Viime viikonloppuna minun oli määrä juosta Kainuu Traililla Hossassa 55 km polku-ultra. Matkustimme puolison kanssa torstaina pääkaupunkiseudulta Hossaan ja jo samana iltana tunsin oloni...Juoksukunnossa
Elämysten treeniviikko vol. 2 – pyöräillen Ve...
Viime viikon toinen elämystreenini osui elokuun viimeiselle lauantaille, Suomen luonnon päivään. Suunnitelmissa oli yöpyä puolison kanssa teltassa...Juoksukunnossa
Elämysten treeniviikko vol. 1 – Itäinen ranta...
Polkujuoksijat ympäri maailman olivat viime viikolla hankkimassa elämyksiä UTMB-viikolla. Itse jännitin juoksukavereiden kisasuorituksia...Juoksukunnossa
Hellejuoksun salat – Helsinki Marathonin puol...
Miten onnistua hellejuoksussa? Ymmärrys ja osaaminen tästä karttui taas lisää lauantaina, kun juoksin puolimaratonin Helsinki Marathonilla. Startti...Juoksukunnossa
Kohti maratonia – katsaus menneisiin treenivi...
Tämän vuoden pääkisani on 2.10.2022 juostava Brysselin maraton. Maratoniin on nyt seitsemän viikkoa aikaa. Käytännössä minulla on siis viisi viikkoa...Juoksukunnossa
Entä sitten kun ei voi juosta?
Pitkään juoksu-uraan (kyllä kai lähes 15 vuoden harrastamista voi kutsua uraksi?) mahtuu monenlaisia vaiheita ja ajanjaksoja, jolloin en ole voinut...Juoksukunnossa
Hellesiedätystä pyöräillen Ahvenanmaalla
Juoksijalla on hyvä olla jokin oheislaji monipuolisen treenin varmistamiseksi ja rasitusvammojen välttämiseksi. Itse olen löytänyt oheislajiksi...Juoksukunnossa
Puolimaraton kiihtyvällä vauhdinjaolla – Keur...
Perjantaina pääsin avaamaan tämän vuoden kisakalenterini Keuruun Yömaratonin puolimaratonilla. Tämä oli kaikkiaan 26. puolimaratonini ja lisäksi sain...Juoksukunnossa
Kymmenen kuukauden juoksukuulumiset
Hei juoksukaverini! Anteeksi kun en ole kirjoittanut sinulle pitkään aikaan. Viime syksy toi mukanaan työrintamalla isoja uusia kuvioita ja kun...Juoksukunnossa
Kolmen mantran maraton – Paavo Nurmi Marathon...
Juoksin eilen Paavo Nurmi Marathonilla Turussa kolmannentoista maratonini ja ensimmäisen maratonini kahteen vuoteen. Oli hieno päivä ja onnistunut...Juoksukunnossa
Superkompensaation kautta maratonille
Paavo Nurmi Marathoniin on enää muutama päivä! Kovimmat juoksutreenit ovat paketissa ja odotan kovasti kisaa. Edellisestä maratonistani onkin kulunut...Juoksukunnossa
Unelmana Spartathlon – haastattelussa ultraju...
Haastattelin blogiini inspiroivaa ultrajuoksija Maria Westerlundia. Maria on viime vuosina kehittynyt huimasti ultrajuoksussa ja hän juoksi...Juoksukunnossa
Puolimaraton Hämeenlinnassa ja podiumilla
Juoksin lauantaina puolimaratonin Hämeenlinnan kaupunkimaratonilla loppuaikaan 1:53, mikä oikeutti N45-sarjan kolmanteen sijaan ja podiumille!...Juoksukunnossa
Laktaattitesti ja onnistuneita juoksutreenejä
Paavo Nurmi Marathoniin on alle neljä viikkoa! Nyt heinäkuussa olen lomaillut ja on ollut hyvä treenikuukausi. Erityisen arvokasta on ollut, että...Juoksukunnossa
Ensimmäisen vuosipuoliskon treenit
Vuosi on puolivälissä ja nyt on hyvä ottaa katsaus ensimmäisen kuuden kuukauden juoksutreeneihin. Harjoittelen paraikaa Pasi Päällysahon...Juoksukunnossa
Uusia treenireittejä – koukuttava Veloviewer
Olen aina rakastanut karttoja. Voisin viettää tuntikausia karttoja tutkaillen, oli kyse sitten maailmankartastosta, kaupunkikartoista tai...Juoksukunnossa
Yöjuoksulla Nuuksiossa
Viime lauantaina olin Nuuksiossa yöjuoksulla! Juoksu oli Facebookin Wäikola Trails -ryhmän järjestämä yhteislenkki. Koko kesäyön lenkki oli 50 km, mutta juoksimme Minnan kanssa lenkin...Juoksukunnossa
Näin opit juoksemaan kovaa poluilla – Bodom T...
Tiedätkö, miten opit juoksemaan kovaa poluilla? Juoksemalla kovaa poluilla. No, minä en ole juossut, ja sain huomata sen eilisellä Bodom Traililla....Juoksukunnossa
Polku-ultra mielessä – kymmenen pointtia tree...
NUTS Karhunkierros juostiin viime viikonloppuna ja minä seurasin kisaa tiiviisti kotikatsomosta. Onnea kaikille juoksijoille upeista suorituksista!...Juoksukunnossa
Maratonmuisteloita
Treenaan paraikaa elokuiselle Paavo Nurmi Marathonille, johon on nyt kolme kuukautta aikaa. Paavo Nurmi on 13. maratonini. Juoksin ensimmäisen maratonini vuonna 2011 Tukholmassa – 10 vuotta sitten! Vuosi 2021 on minulle...Juoksukunnossa
Pyöräily – juoksun paras kaveri
Niin ihanaa kuin juoksu onkin, on hyvä kehittää kestävyyttä myös muilla lajeilla. Etenkin asfaltilla juokseminen on yksipuolista ja altistaa...Juoksukunnossa
Huhtikuun juoksukuulumiset
Ihanaa alkanutta toukokuuta! Huhtikuu meni todella nopeasti ja blogin kirjoittaminen jäi muiden kiireiden jalkoihin. Juoksutreenit ovat kuitenkin sujuneet hyvin ja oli oikein onnistunut...Juoksukunnossa
Kenkätestissä Asics Novablast
**kaupallinen yhteistyö** Sain blogin kautta testiin energisen oranssit Asics Novablast Tokyot. Kengät on tarkoitettu neutraalisti askeltavalle...Juoksukunnossa
Treeni puree ja kunto kasvaa
Juoksuvalmennus kohti Paavo Nurmi Marathonia etenee ja juoksuohjelman kahdeksas viikko alkaa. Tähän saakka ohjelmassa on ollut viisi lenkkiä viikossa: kaksi peruskestävyyslenkkiä, kaksi...Juoksukunnossa
