syvävenyttely
Heidi Halonen
Joululahjaksi hyvinvointia, yhdessä ystävän k...
Mitä lahjaksi hänelle, jolla on jo ihan kaikkea?! Hyvinvointi on asia, jota ei koskaan ole kenelläkään liikaa. Aina voimme pitää itsestämme ja...Heidi Halonen
Tilaa hyvinvoinnin ja kehonhuollon joulukalenteri
24 kehoa huoltavaa ja venyttävää liikettä sinulle maksutta joulukuussa. Hyvinvointi ja kehonhuolto ovat tärkeitä asioita, jotka vaikuttavat...Sports lady
Vähennä selluliittia, kiinteydy ja paranna ai...
Viikkoon olisi hyvä kuulua monipuolista ja vaihtelevaa liikuntaa ja monella sitä kuuluukin. Mutta se mikä usein unohtuu, on venyttely. Muutama hyvä...Endorfiinejä
Miten saat jalat tehokkaasti juntturaan...
Niinpä. Viikon sairastelun jälkeen uskaltauduin tiistaina pienelle testilenkille. 51:18, 6.16 km avg 128 bpm. Ihan hyvältä tuntui, kalenterin mukaan...Sports lady
Marraskuun ensimmäinen
Huomenta ja ihanaa aurinkoista marraskuun ensimmäistä. Tämäkin aamu alkoi kävelyllä koiran kanssa ja koska olimme vähän myöhemmin liikenteessä ja oli valoisaa, päätin lenkin jälkeen viedä...Sports lady
Vauhdita aineenvaihduntaa venyttelemällä oike...
Venyttelypostausta on toivottu super super paljon jo pitkään ja nyt sitä vihdoin tulee! Edellisessä aamurutiinien postauksessa käsittelin ihonhoitoa....Sports lady
Miten olen muuttanut harjoitteluani?
Haluatko enemmän vetreyttä kehoon ja lisää voimaa kuitenkaan tuntematta tukkoista olo kropassa? Haluatko välttyä loukkaantumisilta? Lue siis teksti...Sports lady
Vinkkejä syvävenyttelyyn
Takareiden venytys (liike 1)Ajattelin muistutella teitä taas venyttelystä. Oottekos muistaneet huoltaa kehoa? Siitä tulee vain niin mahtava fiilis, vaikka kunnon venyttely ei aina ole niin...Sports lady
Viikonlopun tunnelmia ja asiaa taas kehonhuollosta
Viikonloppu on mennyt tosi tosi rauhallisesti. Lauantaina kävin pitkästä aikaa joogassa. Tanssitunnilla havahduin perjantaina siihen, että rangan ja...Sports lady
Venyttelyvinkkejä alaselän ongelmista kärsivä...
Moniko meistä kärsii alaselän ongelmista? Syynä on kiristyneet lihakset ja monella siihen syynä on myös staattinen istumatyö. Usein syynä on kireä...Sports lady
Venyttelyä kotona
Aurinkoa kaikkien keskiviikkoon. Mulla on ollut omien treenien kannalta nyt kevyttä. Tällä viikolla pidän vähän verkkaisempaa tahtia treenien suhteen. Käyn kävelyillä, uimassa ja venyttelen taas paljon. Sen verran kovia...Sports lady
Kehonhuoltovinkkejä
Venyttelyyn ja kehonhuoltoon on paljon kaivattu vinkkejä. Tässä kolme lempparijuttua, jotka esittelen teille videon muodossa. Kehonhuolto on äärimmäisen tärkeää. Sanonkin aina, että jos treenaan tunnin, niin huollan...Sports lady
Viikonlopun tähtihetkiä ja asiaa kehonhuollosta
Hassulta tuntuu blogia täyttää omilla sporttikuvilla kun koko viikonloppu on mennyt Käpylä Cupin peleissä ja viikonloppu pyörinyt muutenkin lapsen,...Sports lady
Perjantaiaamun kauneusrutiineita
Hei ja ihanaa huomenta! Heräsin aikaisin aamulla ja venyttelin tunnin verran. Otsikon pitäisi varmaan olla hyvinvointirutiineita. Mutta sen lisäksi,...Sports lady
Juokse kevyesti
Miten mahtavat ilmat on olleet tällä viikolla. Lähdin eilen iltapäivällä lenkille. Mä teen yleensä lenkit kävellen, oon koittanut säästää tuota oikeaa polvea, joka silloin reilut kaksi vuotta sitten meni tuntia...Sports lady
Venyttelyprojekti
Huh mikä viikko takana :D Kyllä juhlien järjestäminen työstä käy. Perjantaina tosiaan juhlittiin lapsen synttäreitä kotona ja lauantaina sitten leikkipuiston sisätiloissa 20 kaverin voimin. Kutsuttiin koko luokka....Sports lady
Allergiat ja ruokavalio
omena/inkivääri -shottiovernight oats/chia pudding mulpereilla ja vaniljalla ja luomukahvi kollageenilla ja kauramaidollaLoistavaa huomenta! Toivottavasti teidän viikko on alkanut...Sports lady
