exercise
Loman jälkeen- ajatuksia tavoitteista
Heidi On the Go · 4 pvLoma alkaa olla viimeistä päivää myöten lomailtu. Tai oikeastaan olen jo tämän viikon ajan pikku hiljaa pehmeästi palaillut töiden pariin. Eilen...
RUNNING ECONOMY FACTORS – which you can partl...
Tuusa Running coaching · 18 pvRunning economy (RE) means runners’ energy utilization when they are running at aerobic intensity. There are multiple factors, which plays the...Aulangon näkötorni & kaunis valkeakoski
Heidi On the Go · 25 pvKesäloma, kyllä se vain tulikin tarpeeseen, vaikka vielä keväällä ajattelin toisin. On ihanaa ottaa etäisyyttä aikatauluihin ja keskittyä elämän...
Running with narrow stride width or toe-out?
Tuusa Running coaching · 05.07.2020Each of us has individual running style and foot pattern, but sometimes they can cause more harm than good. Runners often observe their foot stride...Running challenges when races being cancelled
Tuusa Running coaching · 21.06.2020Running world turned upside down when Covid-19 hit to the world and all the spring races being cancelled. Now many race organizer also cancels the...Yö metsässä- retkeilyä ja polkujuoksua
Heidi On the Go · 07.06.2020Olen jo pitkään seurannut ystäväni Elinan upeita vaelluksia ja telttaretkiä pitkin Suomen kansallispuistoja, ja vihdoin löysimme päivän yhteiselle...Virtuaali hcr & nosht energiakarkki arvonta
Heidi On the Go · 04.06.2020VIRTUAALI HCR Banaanipannarien voimalla lähdin sunnuntaina juoksemaan ystäväni Tanjan kanssa Helsinki City Runia virtuaalisesti. Latasin kännykkään...Symptoms of overtraining syndrome
Tuusa Running coaching · 31.05.2020Overtraining syndrome can happen to everyone, you don’t need to be an elite athlete. There are many signs and symptoms which might indicate...Pilates osaksi juoksuharjoittelua
Heidi On the Go · 31.05.2020Testasin pilatesta ensimmäisen kerran viitisentoista vuotta sitten, jolloin tuttu fyssari suositteli sitä juoksun ohelle. Innostun helposti uusista...Sauvarinnettä & suklaakakkua
Heidi On the Go · 24.05.2020Kevään ja kesän tapahtumat on peruttu, mutta hienoa nähdä, kuinka innovatiivisia ja hullujakin juttuja moni on peruttujen tapahtumien tilalle keksinyt. Eilen oli itsellänikin tarkoitus...Fasted vs non-fasted running
Tuusa Running coaching · 17.05.2020Breakfast before morning run or just after? Some of the runners like to eat something before hitting the road, at the same time others struggle with breakfast. Early morning run, often...Mikä motivoi juoksemaan viikosta & vuodesta t...
Heidi On the Go · 17.05.2020Perjantai-aamuna vedin viimeisten räntäsade rättien laskeutuessa maahan lenkkareita jalkaan. Toukokuun puoliväli ja tälläiset ilmat! Onneksi...
Harjoituksia
Lasillinen mustia Kuningattaren helmiä · 11.05.2020Huomenta!Tämän päivän teemaksi nousee EXERCISE "Juokse, kävele, ui tai muulla tavoin liikuta kehoasi. Se antaa sinulle enemmän energiaa ja hyvää oloa. Harjoittelu auttaa sinua hengittämään syvään, mikä taas kehosi...
13 metriä / 13 meters (K15)
Hulluussarjakuvia -tositarinoita hulluudesta · 06.05.2020Sisältövaroitukset: itsemurhayritys, syömishäiriökäytös. Älä lue tätä sarjakuvaa, jos olet alle 15-vuotias. Trigger warnings: suicide attempt, eating disorders. Do not read this comic...Running motivation – how to motivate yourself?
Tuusa Running coaching · 03.05.2020Sometimes we all struggle with lack of motivation. Especially now as the many marathons are cancelled or postponed because of Covid-19. Many...Uskollinen treenikaveri
Heidi On the Go · 03.05.2020Olen Suunto– Ambassador, tehty kaupallisessa yhteistyössä Uskollinen treenikaveri kannustaa ja motivoi. Se motivoi juoksemaan 10,90 kilometrin jälkeen vielä viimeiset sata metriä,...Hiihtäjän näköinen täti
Heidi On the Go · 19.04.2020Juoksukevät on parhaimmillaan! Tykkään treenailla itsekseni, mutta kova ikävä on jo niin juoksuporukkaani kuin muita treeniystäviäni. Yhdessä treenatessa, kun saa liikkeen ohella vaihdettua...
No-Bullshit Ways to Be More Energetic
Petteri Rantamäki · 06.04.2020Our energy channels out into everything we do. Low battery, low effort, low results and vice versa. We truly are walking batteries, our daily charge...Kevättä ilmassa- kolme vinkkiä juoksun aloitt...
Heidi On the Go · 05.04.2020kaupallinen yhteistyö, vaatteet saatu Salomonilta Kevät on täällä- ainakin siltä tuntui tämän aamuisella juoksulenkillä. Aurinko lämmittää, kadut...
Mental training for runners
Tuusa Running coaching · 05.04.2020Long hours in the outside, sweating and discomfort. Runners know how to push their body to the limit, but do they know how to train their brain.Mental training is not only for a...Pelataan unoa- tehokas kuntopiiri pelikorteilla
Heidi On the Go · 02.04.2020Uno, peli jonka aivan varmasti kaikki tietävät. Sitä olemme siskon kanssa pelaneet jo omassa lapsuudessamme, ja sama perinne on jatkunut omien lasten...Vapaapäivä metsässä- uusia polkuja etsimässä
Heidi On the Go · 12.03.2020Torstai, ja päivästä tulikin yllättäen vapaapäivä! Tekee kieltämättä hyvää parin viikon työputken jälkeen. Muun perheen lähtiessä töihin ja kouluun,...
Periodization training cycle
Tuusa Running coaching · 08.03.2020How to build a training plan? What you should take account? What is periodization training cycle? This post will answer these questions and help to put your goals in the training plan....Why do i run?
Heidi On the Go · 08.03.2020Salomonilla on käynnissä #RunOnEmotion Why Do You Run? kamppis. Se sai sunnuntaisella lenkillä Lontoon mutaisilla metsäpoluilla pohtimaan omaa juoksuhistoriaani. Mikä saa minut kerta toisensa jälkeen vetämään...Sitruunapuita ja vaellus cruz de la muelalle
Heidi On the Go · 22.02.2020Hiihtolomaterveiset aurinkoisesta Torreviejasta, Espanjasta. En voi kieltää etteikö aurinko ja valo tekisi hyvää. On ihanaa istuskella kahvilla...Merinovillaa- kolme kerrastoa
Heidi On the Go · 16.02.2020*kaupallinen yhteistyö Kari Traa Helsinki Outlet Perjantaina vietettiin Ystävänpäivää- päivää, joka muistuttaa rakkaiden ja ystävien merkityksestä. Yhtä tärkeitä ovat tietenkin kaikki ne...Naistenpäivä & kari traa outlet-treenit
Heidi On the Go · 12.02.2020Eilisellä juoksulenkillä fiilistelin pilvien välistä pilkistelevää aurinkoa, VALOA, kuivia katuja ja linnunlaulua- niin keväistä jo, vaikka vasta...Vuoden 2020 hyvinvointitrendejä
Heidi On the Go · 19.01.2020Hyvinvointirintamalla vallitsee juuri nyt ihanteena tasapainoinen ja hyvinvoiva keho- huomioon otetaan entistä enemmän...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 96 2. Fitoona 15 3. Lenkillä 34 4. Heleä Training 29 5. Endorfiinikoukussa 87 6. Maija meinaa maralle and beyond 23 7. Juoksujalkaa 44 8. Ninnin energianurkkaus 11 9. Juoksukunnossa 11 10.Pikkuliten 20 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 3.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Heinäkuun reippailutTaivaanrannan juoksija
Heinäkuu 2020 kuvien kauttaOutdoor Oksanen
Kohti ekaa triathloniaEndorfiinejä
