exercise
Vuoden 2020 hyvinvointitrendejä
Heidi On the Go · 4 pvHyvinvointirintamalla vallitsee juuri nyt ihanteena tasapainoinen ja hyvinvoiva keho- huomioon otetaan entistä enemmän...Fields of gold & mind game- haasteet vahvistavat
Heidi On the Go · 10 pvKävin läpi eilisiä lenkkikuvia ja ensimmäisenä niistä tuli mieleen Stingin laulu ”Fields of Gold”. Aurinko ja huurteiset heinät olivat...Juoksua läpi talven & tavoitteita
Heidi On the Go · 13 pvVuoden ensimmäinen työviikko on lähtenyt vauhdikkaasti käyntiin. Loma teki hyvää ja onnistuneen loman merkki on selvästikin se, että parin viikon...
SCIENCE TALK: why nutrition matter?
Tuusa Running coaching · 24 pvHow important proper nutrition is for you? There are roughly three types of people; eat what they like and don’t really care about nutrition,...Trx-treeni & arvonta
Heidi On the Go · 18.12.2019*Arvonta tehty yhteistyössä TRX Finland kanssa Märät, koleat ja harmaat ilmat saavat innokkaimmankin ulkoliikkujankin vaihteeksi sisätiloihin. Juoksulenkkejä heitän ulkona ympäri vuoden, kelillä kuin kelillä, mutta...Uskalla löysätä- lepoa & liikkuvuutta
Heidi On the Go · 15.12.2019This is NOT your practise life. This is all there is, muistuttavat treenitrikooni. Tämä ei ole ”harjoituselämä”, vaikka nuoralla...OTHER: training books must-read list
Tuusa Running coaching · 15.12.2019Let’s continue the must-read book list, now it’s the turn of training books. This category is so wide. There are biographies, guide book,...
SCIENCE TALK: cool-down, do we need it?
Tuusa Running coaching · 08.12.2019I have written about warm-up earlier, you can find it here. It contained benefits and importance of warm-up, the excellent warm-up protocol to...Postikortteja nuuksiosta
Heidi On the Go · 01.12.2019Joulukuu, veisikö se mukanaan tämän jo pidempään kestäneen black fridayn. Koko alkuviikon kestänyt vesisade ja pimeys sai positiivisemmankin mielen vaipumaan hetkellisesti epäuskon valtaa....
SCIENCE TALK: the truth about lactate and lac...
Tuusa Running coaching · 01.12.2019Everyone’s favourite subject lactate or lactic acid! The topic that rises up regularly, with plenty of mistakes and misunderstanding. You might...SCIENCE TALK: Neuromuscular training in runners
Tuusa Running coaching · 24.11.2019There is a post about weight training benefits for runners, you can find it here. That post considers why runners should add strength training in...
Hyvinvointijuttuja ja kevyempää oloa
Coco Sweet Dreams · 22.11.2019Terve sielu terveessä ruumiissa. Ajattelin kirjoittaa muutaman sanasen omista hyvinvointipäivistäni, joita harjoitan…Monipuolisuus- avain hyvään kuntoon?
Heidi On the Go · 21.11.2019Instagram muistutti eilen 2016 vuoden juoksukuvalla. Olin kuvassa juossut juuri melkein 20 kilometriä. Ei sinänsä mitään uutta, juoksen edelleen...Kukkaruukusta hyvinvointiin
Heidi On the Go · 17.11.2019Muutama viikko sitten, Yliopiston Apteekin uuden kasvoöljyn lanseeraustilaisuuden jälkeen suuntasimme Leenin ja Jennan kanssa Kuumaan aamiaiselle. Kaiken äitihöpöttelyn lomassa päädyimme...OTHER: coaching books, must-read list
Tuusa Running coaching · 10.11.2019Let’s continue the list of the must-read books list. We have previously list sports science and nutrition book, and it’s time for...Ensilumella-oittaan ladut avattiin tänään!
Heidi On the Go · 08.11.2019Ensilumi satoi maahan torstaina ja tämän talven hiihtokausi on avattu- voitte vain kuvitella, kuinka innoissaan täällä ollaan! Tänään avattiin...Viikonloppujen merkitys ja palautuminen
Heidi On the Go · 03.11.2019Viime viikonloppuna siirryttiin virallisesti talviaikaan. Päivät tuntuvat kieltämättä lyhyemmiltä ja kylmä ilmavirtaus toi muutenkin mukanaan...Naisen elämää- kuukautiset & treenit
Heidi On the Go · 27.10.2019Maanantai aamu, olo on kuin jyrän alle jäänyt. Alaselkää särkee ja vatsa on turvonnut kuin neljännnellä kuulla raskaana. Ei yhtään huvittaisi laittaa...Arkiliikuntaa & unta- aikuisten liikkumisen s...
Heidi On the Go · 23.10.2019Aivan ihanaa keskiviikkopäivää juuri sinulle sinne ruudun toiselle puolelle! Aurinkoinen päivä ja koko tämä syksy upeine väreineen saa väistämättä...
SCIENCE TALK: foam rolling, beneficial or not?
Tuusa Running coaching · 20.10.2019Foam rolling has gained popularity in recent years, and various foam rollers have been developed. Almost all gyms have at least one foam rollers and...Uimakoulussa!
Heidi On the Go · 20.10.2019Muutama viikko sitten sain mielenkiintoisen viestin- mahdollisuuden osallistua Arenan ja Hanna-Maria Seppälän uimakouluun. Olin heti aivan innoissani ja onnekseni sain työjutut järjestettyä niin, että pääsin...
SCIENCE TALK: warm-up, do we need it?
Tuusa Running coaching · 13.10.2019First, lace your shoes and then start running, maybe slower at the beginning so the body will have time to warm-up, that’s enough? Right?...5 am club- mistä oikein on kyse?
Heidi On the Go · 13.10.2019Kello on 4.50 ja aivan kesken unien havahdun herätyskellon ääneen. Ennen kuin ehdin ajatella yhtään mitään, olen jo noussut sängystä ja puen päälle...SCIENCE TALK: Training twice a day
Tuusa Running coaching · 06.10.2019Running twice a day is something that only the elite athlete does. That’s the big myth in running and training. You don’t need to be an...3 asiaa, jotka teen päivittäin
Heidi On the Go · 03.10.2019Tänään ohjauksen jälkeen pysähdyimme treenattavani kanssa katsomaan eläkeläisten lentopallotreenejä. Olimme vain hetkeä aiemmin jutelleet...OTHER: Sports science books must read
Tuusa Running coaching · 29.09.2019Do you want to know more about sports science, or how the human body works? What happen inside us during rest or activity? Whether you are not a...Syksy & sadekelit- miten pukeutua?
Heidi On the Go · 21.09.2019 Syksy ja sateet, vaihtelevilta ilmoilta on tähän vuodenaikaan vaikea välttyä. Ulkona liikun kelillä kuin kelillä ja itse asiassa pieni vesisade ei...Syksyllä tapahtuu
Heidi On the Go · 17.09.2019Syksyt ovat aina tapahtumarikasta aikaa. Perusohjauksien lisäksi työt vievät pitkin Suomea, mutta myös rajojen ulkopuolelle. Sunnuntaina pakkaan taas laukut ja suuntaan viikoksi Espanjaan, Formenteran joogaretriitille....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 78 2. Lenkillä 29 3. Juoksujalkaa 38 4. Endorfiinikoukussa 78 5. Heleä Training 23 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 44 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Heidi On the Go 12 9. Pikkuliten 19 10. Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Flunssan jälkeen juoksemaanPikkuliten
Juoksu pitkät lenkit maantielläHeleä Training
Sudio Tretton kuulokkeetOutdoor Oksanen
