exercise
Hyvinvointiviikonloppu helsingin sydämessä
Heidi On the Go · 1 pvViime viikonloppuna vietettiin hyvinvointiviikonloppua Kämp- hotellissa, aivan Helsingin keskustan sydämessä. Olen niin iloinen, että pääsin...
Bodom trail 21 km & juoksuflow
Heidi On the Go · 6 pv*osallistuminen tapahtumaan saatu Viime lauantaina, kesäkuun helteisessä säässä, juostiin polkujuoksutapahtuma Bodom Trail. Olen vieläkin aivan fiiliksissä- niin omasta vuoden pisimmästä...
Negative, positive split vs. steady pace in a...
Tuusa Running coaching · 11 pvPreparing for a marathon often comes up with a pace, and both the words negative and positive split. Everyone has also heard of the guidelines for an...
Kesäfiiliksissä- kuuma pop up, aurinkosuojist...
Heidi On the Go · 19 pvKesäkuu ja kesäfiilis. On jotenkin vaikea sisäistää, että NYT tosiaan on jo kesäkuu ja kesä! Tuntuu, että aika joulusta tähän hetkeen on mennyt...
Running shoes: heel to toe drop
Tuusa Running coaching · 25 pvThe importance of running shoes is increased over the past several years. Especially the materials and heel to toe drop place an important role in...
Friday after work trail run
Heidi On the Go · 25 pvTalven after work hiihtolenkit ovat vaihtuneet after work – vai olisiko se paremminkin after week- polkujuoksutreeneihin. Pidempi polkujuoksulenkki metsässä auttaa hyvin irtautumaan...
Virtual 1/2 maraton- tapahtuman tuntua ystävä...
Heidi On the Go · 22.05.2021Juoksutapahtuman tuntua! Ainakin hyvin lähelle sellaista kutkuttavaa fiilistä pääsin keskiviikkona, jolloin yhdessä ystävän kanssa juoksimme...
Body composition methods – how can benefit?
Tuusa Running coaching · 16.05.2021The scale doesn’t tell everything. What do you need to know about body composition methods? Are they reliable? Who can benefit them and who...
Aamukahvilla metsässä- liikunta eri elämänvai...
Heidi On the Go · 08.05.2021On keskiviikko aamu. Kello on vasta kuusi aamulla, mutta olen jo matkalla Nuuksioon. Päivän ensimmäinen ohjaus – sauvavaellus – alkaa...
Interview: sports massage therapist Juha Haut...
Tuusa Running coaching · 02.05.2021I have a great opportunity to get an interview with Juha Hautakorpi, sports massage therapist. Who also do endurance sports. He provided a lot of...
SAUVAVAELLUS NUUKSIOSSA & SALOMON X-ULTRA 4 m...
Heidi On the Go · 24.04.2021kaupallinen yhteistyö XXL ja Salomon Lauantai-aamu, räntä/vesisade ja +2 astetta. Treffaamme ystävän kanssa sovitusti Haukkalammen parkkipaikalla,...
Training intensity distribution – how to make...
Tuusa Running coaching · 18.04.2021Training intensity distribution (TID) can seem confusing, as there is a couple of different styles. People often speak about the 80:20 division,...
Hiihtäjät tehdään kesällä- vaihtelua lenkille...
Heidi On the Go · 11.04.2021Hiihtäjät tehdään kesällä! Eikös se niin mene? tokaisi yksi asiakkaistani hiihtokauden päätteeksi. Kyllä, niinhän se vähän on! Kesän pitkät...
Kevät- lihaskuntotreenit siirtyivät ulos
Heidi On the Go · 07.04.2021Koronavuoden aikana on kotitreenien suosio kirjaimellisesti räjähtänyt! Olohuoneessa ovat innostuneet jumppaamaan yksi jos toinen. Kahvakuulat ja...
Training, but stuck on the same fitness level?
Tuusa Running coaching · 04.04.2021Are you spending hours after hours on the road and gym, but you are still stuck on the fitness level? Maybe first your progress was fast and...
Talven jälkeen juoksemaan – aloittelijan vink...
Heidi On the Go · 01.04.2021Viime viikonloppuna kävin juoksemassa vuoden ensimmäisen juoksulenkkini- kyllä vuoden ensimmäisen lenkin! Enpä olisi uskonut itsekään. Aika monta...
Saariselkä love – hiihtoretki rumakuruun ja k...
Heidi On the Go · 27.03.2021Upea on meidän Lappi. Ilokseni sain viime viikonloppuna opettaa hiihtoa Saariselän upeissa postikorttimaisemissa. Latua ja luonnon kauneutta riitti...
Runners foot and ankle mobility for better pe...
Tuusa Running coaching · 21.03.2021Runners tend to look after their legs and train them to stronger, but foot and ankle mobility is often overlooked and forgot. Poor foot and ankle...
Arkiliikunnan vähyys huolettaa – 3 energisoiv...
Heidi On the Go · 15.03.2021Ihminen on luotu liikkumaan- tarvitsemme jonkinlaista liikettä ihan joka päivä. Arkiliikunta luo vahvan pohjan, jonka päälle lisätään varsinaisia...
What is endurance and how to improve it?
Tuusa Running coaching · 07.03.2021Endurance is maybe the main factor for distance runners. What is good endurance, depends on where to focus. People often think that you are really...
Taitoluistelua aikuisena- aloittelijan innost...
Heidi On the Go · 28.02.2021Viimeiset viikot ovat vierähtäneet ennätysvauhtia. Luminen talvi toi mukanaan hiihto innostuksen, ja olen kieltämättä itsekin yllättynyt...
Asiakaskokemus- kotitreenit, haaste vai sitte...
Heidi On the Go · 12.02.2021Tiesitkö, että jopa noin 40% päivittäisistä teoistamme on tapoja, ja että ympäristössämme on koko ajan vihjeitä, jotka ohjaavat toimintaamme. Heti...
How much your beliefs affect you?
Tuusa Running coaching · 07.02.2021Our beliefs, values and attitudes are formed over time, through the different influences (family, friends, society…). Sometimes our beliefs can...
Starting a new hobby – Starting the right order
Tuusa Running coaching · 31.01.2021Maybe you made a new year resolution or you are otherwise new to running and training. You are excited about a new hobby or pick up an old hobby...
Metsärymy & ajatuksia palautumisesta
Heidi On the Go · 31.01.2021Eilen suuntasimme ystävän kanssa Nuuksioon, vaihteeksi sauvojen kanssa mäkiä ylös alas kapuamaan. Pieni lumisade, upeat lumiset puut ja umpihanki-...
TESTISSÄ UUSI SALOMON S/MAX eSKIN KARVAPOHJASUKSI
Heidi On the Go · 20.01.2021Kaupallinen yhteistyö Salomon Suomi ja Intersport Juuri nyt vietetään koko Suomessa jokaisen hiihtäjän unelmatalvea. Suksikauppa käy kuumana ja...
Should women train differently than men?
Tuusa Running coaching · 17.01.2021In a physical perspective, there is some difference between women and men. Women are often described slower and weaker, because of the physical...
Friday after work- paras tapa aloittaa viikonloppu
Heidi On the Go · 16.01.2021Talvi tuli ryminällä- tällä viikolla on varmasti koko Suomi heilunut enemmän ja vähemmän kolan ja/tai lapion varressa, niin myös minä. Lumenluonti on...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 47 2. Heleä Training 41 3. Piia Pajunen 109 4. Juoksujalkaa 55 5. Boheemijuoksija 16 6. Taivaanrannan juoksija 26 7. Juoksusiskot 12 8. Maija meinaa maralle and beyond 25 9. Heidi On the Go 21 10. Fitoona 20 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 21.6.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Kymmenen päivän juoksutaukoHogasen blogi
Unipussilla rauhaa taaperon uniinJuoksujalkaa
Helteellä juoksen hitaastiTaivaanrannan juoksija
