exercise
OTHER: coaching books, must-read list
Tuusa Running coaching · 5 pvLet’s continue the list of the must-read books list. We have previously list sports science and nutrition book, and it’s time for...
Ensilumella-oittaan ladut avattiin tänään!
Heidi On the Go · 7 pvEnsilumi satoi maahan torstaina ja tämän talven hiihtokausi on avattu- voitte vain kuvitella, kuinka innoissaan täällä ollaan! Tänään avattiin...Viikonloppujen merkitys ja palautuminen
Heidi On the Go · 12 pvViime viikonloppuna siirryttiin virallisesti talviaikaan. Päivät tuntuvat kieltämättä lyhyemmiltä ja kylmä ilmavirtaus toi muutenkin mukanaan...Naisen elämää- kuukautiset & treenit
Heidi On the Go · 19 pvMaanantai aamu, olo on kuin jyrän alle jäänyt. Alaselkää särkee ja vatsa on turvonnut kuin neljännnellä kuulla raskaana. Ei yhtään huvittaisi laittaa...Arkiliikuntaa & unta- aikuisten liikkumisen s...
Heidi On the Go · 23 pvAivan ihanaa keskiviikkopäivää juuri sinulle sinne ruudun toiselle puolelle! Aurinkoinen päivä ja koko tämä syksy upeine väreineen saa väistämättä...
SCIENCE TALK: foam rolling, beneficial or not?
Tuusa Running coaching · 26 pvFoam rolling has gained popularity in recent years, and various foam rollers have been developed. Almost all gyms have at least one foam rollers and...Uimakoulussa!
Heidi On the Go · 26 pvMuutama viikko sitten sain mielenkiintoisen viestin- mahdollisuuden osallistua Arenan ja Hanna-Maria Seppälän uimakouluun. Olin heti aivan innoissani ja onnekseni sain työjutut järjestettyä niin, että pääsin...
SCIENCE TALK: warm-up, do we need it?
Tuusa Running coaching · 13.10.2019First, lace your shoes and then start running, maybe slower at the beginning so the body will have time to warm-up, that’s enough? Right?...5 am club- mistä oikein on kyse?
Heidi On the Go · 13.10.2019Kello on 4.50 ja aivan kesken unien havahdun herätyskellon ääneen. Ennen kuin ehdin ajatella yhtään mitään, olen jo noussut sängystä ja puen päälle...SCIENCE TALK: Training twice a day
Tuusa Running coaching · 06.10.2019Running twice a day is something that only the elite athlete does. That’s the big myth in running and training. You don’t need to be an...3 asiaa, jotka teen päivittäin
Heidi On the Go · 03.10.2019Tänään ohjauksen jälkeen pysähdyimme treenattavani kanssa katsomaan eläkeläisten lentopallotreenejä. Olimme vain hetkeä aiemmin jutelleet...OTHER: Sports science books must read
Tuusa Running coaching · 29.09.2019Do you want to know more about sports science, or how the human body works? What happen inside us during rest or activity? Whether you are not a...Syksy & sadekelit- miten pukeutua?
Heidi On the Go · 21.09.2019 Syksy ja sateet, vaihtelevilta ilmoilta on tähän vuodenaikaan vaikea välttyä. Ulkona liikun kelillä kuin kelillä ja itse asiassa pieni vesisade ei...Syksyllä tapahtuu
Heidi On the Go · 17.09.2019Syksyt ovat aina tapahtumarikasta aikaa. Perusohjauksien lisäksi työt vievät pitkin Suomea, mutta myös rajojen ulkopuolelle. Sunnuntaina pakkaan taas laukut ja suuntaan viikoksi Espanjaan, Formenteran joogaretriitille....
SCIENCE TALK: training and pain
Tuusa Running coaching · 15.09.2019No pain, no gain! Right? You can’t develop your physics without experiencing some pain? NO and NO!!! Pain should not be a part of the training,...Juoksutapahtumat- tavoitteena säännöllinen ha...
Heidi On the Go · 15.09.2019*Olen Suunto Ambassador, kaupallinen yhteistyö Viime keväänä sain innostettua kuulatuntilaisistani kasaan viiden innokkaan naisen...
Wellness
Strongerwellnessjourney · 13.09.2019Wellness is an important part of your life and balance. You can keep it good by different life choices and habits. For every one they are different. What do you need? These are just my thoughts about wellness to note to...Syksy, treeni-intoa täynnä
Heidi On the Go · 11.09.2019Syksy on suosikki vuodenaikani. Tykkään toki myös keväisin kukkaan puhkeavasta luonnosta, kesän lämmöstä ja lumisista talvista, mutta syksyssä on taikaa. Ruska, kynttilät ja pikku hiljaa...
Tänään kotona: 4 kissaa ja 60 m2
Trio MiuMau ja Herra Nilsson · 01.09.2019Leffa ! Me tehtiin leffa meidän kissojen kodista. Jossa Täti-ihminenkin saa onneksi asua.Laki sanoo seuraavaa vaadittavista tiloista per kissa....Hetki, jolloin omat rajat tulivat vastaan
Heidi On the Go · 25.08.2019Melkein kolmen viikon pituisen treenitauon jälkeen oli torstaina aivan ihana vetäistä lenkkarit jalkaan ja juosta työmatkat illan tapaamisiin ja...
Urheiluhullu / Run for Your Life
Hulluussarjakuvia -tositarinoita hulluudesta · 24.08.2019Mitä tapahtuu, kun juoksee vaikeita tunteitaan karkuun? Voiko himourheilu tai pakkoliikunta satuttaa yhtä paljon kuin parjattu istuminen? Seuraava...Kotitreeniä, kukkia & kanttarellipiirakkaa- v...
Heidi On the Go · 17.08.2019Rippijuhlat, ensimmäinen täysi työviikko loman jälkeen, pr-tapahtumaa ja juuri nyt olen lähdössä Paavo Nurmi puolimaratonille Turkuun. Vauhdikas...3 x TUKEVAT SPORTTILIIVIT
Heidi On the Go · 14.08.2019Enpä ole tainnut vielä koskaan kirjoittaa naisliikkujan ja etenkin juoksijan yhdestä tärkeimmästä varusteesta- rintaliiveistä. Tai oikeastaanhan rintaliivit ovat tärkein asuste olipa sitten...Chamonix
Heidi On the Go · 07.08.2019 Lomat on pikku hiljaa lomailtu ja arkeen palaaminen käy pehmeällä laskulla. Onneksi, sillä sunnuntaina juhlimme tyttären rippijuhlia ja viime hetken hommaa riittää- myös vuorivaelluksen jälkeen olo on vielä hieman...
Gym? What a waste of time.
Petteri Rantamäki · 05.08.2019I remember back in Shanghai during my student exchange, I heard something out of this world. While sitting in the sauna, discussing general things over a “couple” of beers, a...
Treeniä treeniä
Lasillinen mustia Kuningattaren helmiä · 03.08.2019Huomenta!Tämän päivän teemaksi nousee EXERCISE "Juokse, kävele, ui tai muulla tavoin liikuta kehoasi. Se antaa sinulle enemmän energiaa ja hyvää oloa. Harjoittelu auttaa sinua hengittämään syvään, mikä taas kehosi...
WORKOUT WEDNESDAY: part 13
Tuusa Running coaching · 31.07.2019Save the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
