exercise
Interview: registered dietitian Holley Samuel
Tuusa Running coaching · 5 pvI have a great opportunity to get an interview with Holley Samuel RD, LDN, CPT. She provided a lot of tips and shared her free guide, so continue for...
Syyslomalla- sopivasti lepoa & liikettä
Heidi On the Go · 6 pvValehtelisin, jos väittäisin etteikö alkusyksy olisi ollut melkoisen raskas. Nyt, useamman samanaikaisen projektin päätyttyä, tuntuu kuin harteilta...Polkujuoksua, sauvarinnettä & vaellusta- mont...
Heidi On the Go · 20 pvLuontoelämys, vapauden tunne ja hyvän olon endorfiinit- siksi rakastan juoksua, etenkin poluilla metsissä. Metsässä viimeistään häviää suorittaminen....Viikon vinkit- ulkoilua, vispipuuroa & talviuintia
Heidi On the Go · 20.09.2020Syksy ja syyskuu- lempi vuodenaika ja kuukausi. Etenkin aurinkoisen kevään ja kesän jälkeen nautin näistä pimenevistä illoista, kynttilöistä,...Time-based vs distance-based training
Tuusa Running coaching · 14.09.2020There is a difference if the exercise is approached by the time versus the distance. It’s not only training factors that makes difference, but...Pienet askeleet, uskomattomat tulokset- tarin...
Heidi On the Go · 13.09.2020We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit. -Aristotle Olemme sitä, mitä toistuvasti teemme. Erinomaisuus ei olekaan...Twogether training – treenaa monipuolisesti m...
Heidi On the Go · 03.09.2020TWOGETHER TRAINING- ONLINE TREENIVIDEOITA Hartaasti odotettu ja suunniteltu TWOgether Training ONLINE treenivideo– palvelumme on avattu!...
The perfect recipe of running
Tuusa Running coaching · 30.08.2020We often speak certain factors and their importance for running performance. But as often we forget the amount of these factors. Some of the training factors are not as important as others,...Kuka olen & mitä kaikkea oikein teen?
Heidi On the Go · 23.08.2020Kirjoittelin eilen esittelyä TWOgether Training sivustollemme, ja tulipa siinä mieleen etten ole ihan hetkeen kirjoittanut- vai olenko koskaan- mitä...How your job affect your training?
Tuusa Running coaching · 16.08.2020How often you feel physically or mentally tired after work? Some people like to go running the end of the day, but can your occupation affect your...Energiaa arkiliikunnasta- ja levosta
Heidi On the Go · 16.08.2020Ensimmäiset työviikot ovat lomien jälkeen takana ja melko vauhdikasta onkin ollut. Facebookin ja Instagramin kautta moni varmasti jo huomasikin...Juokse & opiskele
Heidi On the Go · 09.08.2020Eilen vietin ”Heidipäivää”, sillä olin, harvinaista kyllä, aamusta iltapäivään yksin kotona. Edessä päivä täysin ilman kalenterimerkintöjä ja suunnitelmia, vain sen hetkisen fiiliksen mukaan tekemistä....Loman jälkeen- ajatuksia tavoitteista
Heidi On the Go · 02.08.2020Loma alkaa olla viimeistä päivää myöten lomailtu. Tai oikeastaan olen jo tämän viikon ajan pikku hiljaa pehmeästi palaillut töiden pariin. Eilen...RUNNING ECONOMY FACTORS – which you can partl...
Tuusa Running coaching · 19.07.2020Running economy (RE) means runners’ energy utilization when they are running at aerobic intensity. There are multiple factors, which plays the...Aulangon näkötorni & kaunis valkeakoski
Heidi On the Go · 12.07.2020Kesäloma, kyllä se vain tulikin tarpeeseen, vaikka vielä keväällä ajattelin toisin. On ihanaa ottaa etäisyyttä aikatauluihin ja keskittyä elämän...
Running with narrow stride width or toe-out?
Tuusa Running coaching · 05.07.2020Each of us has individual running style and foot pattern, but sometimes they can cause more harm than good. Runners often observe their foot stride...Running challenges when races being cancelled
Tuusa Running coaching · 21.06.2020Running world turned upside down when Covid-19 hit to the world and all the spring races being cancelled. Now many race organizer also cancels the...Yö metsässä- retkeilyä ja polkujuoksua
Heidi On the Go · 07.06.2020Olen jo pitkään seurannut ystäväni Elinan upeita vaelluksia ja telttaretkiä pitkin Suomen kansallispuistoja, ja vihdoin löysimme päivän yhteiselle...Virtuaali hcr & nosht energiakarkki arvonta
Heidi On the Go · 04.06.2020VIRTUAALI HCR Banaanipannarien voimalla lähdin sunnuntaina juoksemaan ystäväni Tanjan kanssa Helsinki City Runia virtuaalisesti. Latasin kännykkään...Symptoms of overtraining syndrome
Tuusa Running coaching · 31.05.2020Overtraining syndrome can happen to everyone, you don’t need to be an elite athlete. There are many signs and symptoms which might indicate...Pilates osaksi juoksuharjoittelua
Heidi On the Go · 31.05.2020Testasin pilatesta ensimmäisen kerran viitisentoista vuotta sitten, jolloin tuttu fyssari suositteli sitä juoksun ohelle. Innostun helposti uusista...Sauvarinnettä & suklaakakkua
Heidi On the Go · 24.05.2020Kevään ja kesän tapahtumat on peruttu, mutta hienoa nähdä, kuinka innovatiivisia ja hullujakin juttuja moni on peruttujen tapahtumien tilalle keksinyt. Eilen oli itsellänikin tarkoitus...Fasted vs non-fasted running
Tuusa Running coaching · 17.05.2020Breakfast before morning run or just after? Some of the runners like to eat something before hitting the road, at the same time others struggle with breakfast. Early morning run, often...Mikä motivoi juoksemaan viikosta & vuodesta t...
Heidi On the Go · 17.05.2020Perjantai-aamuna vedin viimeisten räntäsade rättien laskeutuessa maahan lenkkareita jalkaan. Toukokuun puoliväli ja tälläiset ilmat! Onneksi...
Harjoituksia
Lasillinen mustia Kuningattaren helmiä · 11.05.2020Huomenta!Tämän päivän teemaksi nousee EXERCISE "Juokse, kävele, ui tai muulla tavoin liikuta kehoasi. Se antaa sinulle enemmän energiaa ja hyvää oloa. Harjoittelu auttaa sinua hengittämään syvään, mikä taas kehosi...
13 metriä / 13 meters (K15)
Hulluussarjakuvia -tositarinoita hulluudesta · 06.05.2020Sisältövaroitukset: itsemurhayritys, syömishäiriökäytös. Älä lue tätä sarjakuvaa, jos olet alle 15-vuotias. Trigger warnings: suicide attempt, eating disorders. Do not read this comic...Running motivation – how to motivate yourself?
Tuusa Running coaching · 03.05.2020Sometimes we all struggle with lack of motivation. Especially now as the many marathons are cancelled or postponed because of Covid-19. Many...Uskollinen treenikaveri
Heidi On the Go · 03.05.2020Olen Suunto– Ambassador, tehty kaupallisessa yhteistyössä Uskollinen treenikaveri kannustaa ja motivoi. Se motivoi juoksemaan 10,90 kilometrin jälkeen vielä viimeiset sata metriä,...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 100 2. Lenkillä 39 3. Heleä Training 30 4. Fitoona 16 5. Boheemijuoksija 12 6. Juoksujalkaa 45 7. Taivaanrannan juoksija 23 8. Pikkuliten 20 9. Heidi On the Go 18 10.Jannan askeleet -juoksublogi 24 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.10.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Hiirenloukkua hakemassaMelanvetoja
Syyslomailua Lapissa viikolla 42Maija meinaa maralle and beyond
SyyslomaterkutCandy on the Run
