Henriikka Johanna
henriikkajohanna.vaikuttajamedia.fiHenriikka Johanna on oman elämäntapamuutoksen kautta hyvinvoinnista innostunut ravintovalmentaja sekä tuleva personal trainer. Blogissa käsitellään monipuolisesti elämäntapamuutosta sen kaikkine haasteineen ja mahdollisuuksineen sekä itsensä hyväksymistä niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Tavoitteena innostaa, inspiroida ja motivoida muita voimaan paremmin. Henriikka rakastaa hyvää ruokaa ja mottona onkin "kaikkea voi syödä kohtuudella". Vapaa-ajalla voit löytää Henriikan kuntosalilta tai amerikkalaisen jalkapallon parista.Terveys ja hyvinvointi#lihavuusleikkaus #hyvinvointi #terveys #ruoka #elämäntapamuutos15Seuraa mua!Sijoitus 87. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Henriikka Johanna - postaukset
Henriikka Johanna
Aivolaskimotukos – sairaus joka pysäytti
Aivolaskimotukos ja siihen sairastuminen aiheutti viime viikolla paljon kysymyksiä, kun kerroin Instagramissa sairastuneeni vuonna 2012 siihen. Tämän...Henriikka Johanna
Ulkonäköpaineet hyvinvointialalla
Ulkonäköpaineet hyvinvointialalla on varmasti monelle alalla työskentelevälle tuttu asia. Koetaan, että pitäisi olla tietyn muotoinen ja mallinen,...Henriikka Johanna
Hypnoosi apuna painonpudotuksessa
Hypnoosi painonpudotuksessa kuulosti niin mielenkiintoiselta, etten voinut olla tarttumatta tähän yhteistyöhön. Itsellä ei ole minkäänlaista...Henriikka Johanna
Elämäntapamuutoksen haitat, onko niitä?
Elämäntapamuutoksen hyödyt ovat varmasti monelle ehkä jopa itsestään selviä asioita. Entä elämäntapamuutoksen haitat? Onko sellaisia vai koetaanko...Henriikka Johanna
Mitä geenitestin tulokset kertovat?
Sain alkuvuodesta mahdollisuuden tehdä Evogenomin geenitesti. Nyt tulokset ovat tulleet ja pääsen kertomaan teille geenitestin tulokset. Jos et ole...Henriikka Johanna
Herkuttele terveellisemmin mausta tinkimättä
Herkuttelu kuuluu elämään, se on fakta. Mutta voit valita miten ja millä herkuttelet. Herkuttele terveellisemmin, jolloin voit sisällyttää...Henriikka Johanna
Ensimmäinen askel kohti lihavuusleikkausta
Ensimmäinen askel kohti mahdollista lihavuusleikkausta on otettu. Kävin nimittäin työterveyslääkärillä puhumassa asiasta ja kerroin, että olisin...Henriikka Johanna
Yhden pellin ruoka kanasta x 2
Yhden pellin ruoka on nimensä mukaan ruoka, joka tehdään yhdessä pellissä / vuoassa. Nämä ohjeet ovat tuttuun tapaan helppoja tehdä... The post Yhden pellin ruoka kanasta x 2 appeared first...Henriikka Johanna
Penikkatauti kuriin kotikonstein
Yllättikö juoksukunto? Menitkö liian paljon, liian kovaa, liian pitkälle, liian usein? Nyt säären sisäreunat ovat kuin tulessa eikä kipu hellitä,......Henriikka Johanna
Lihavuusleikkaus mietinnässä
Lihavuusleikkaus on ollut ajatuksissa pidempään, ehkäpä jo puolen vuoden ajan. En ole siitä aiemmin kirjoittanut mitään, koska olen miettinyt muiden... The post Lihavuusleikkaus mietinnässä...Henriikka Johanna
Arkiliikunta – mitä se on ja miten lisätä sit...
Arkiliikunta on jokapäiväistä liikkumista, joka ei ole varsinaista liikunnan harrastamista. Arki antaa paljon mahdollisuuksia liikkua monipuolisesti....Henriikka Johanna
Elämäntapamuutoksen henkinen puoli – miksi se...
Elämäntapamuutoksen henkinen puoli usein unohdetaan. Itse olen sitä mieltä, että henkiseen puoleen pitäisi saada valmennusta samalla tavalla kun...Henriikka Johanna
Elämäntapamuutoksen kompastuskivet ja kuinka ...
Jokainen, joka on lähtenyt tekemään elämäntapamuutosta, kohtaa matkallaan esteitä. Tärkeintä ei ole se, miten niitä kohtaa vaan miten...Henriikka Johanna
Elämäntapamuutoksen kompastuskivet – kuinka p...
Jokainen, joka on lähtenyt tekemään elämäntapamuutosta, kohtaa matkallaan esteitä. Tärkeintä ei ole se, miten niitä kohtaa vaan miten...Henriikka Johanna
Nopeita ja helppoja arkiruokia mausta tinkimättä
Nopeita ja helppoja arkiruokia jokainen kaipaa varmasti omaan keittiöön. Ajattelin jakaa omat lemppari ohjeeni joita teen usein helpottamaan välillä...Henriikka Johanna
Lapsettomuus ajatuksissa päivittäin
Lapsettomuus on aihe, joka pyörii päässäni lähes päivittäin. Välillä useamman kerran päivässä. Ja erityisesti nyt, kun omat synttärit lähestyy ja......Henriikka Johanna
Stressi ja painonpudotus – ei mikään paras yh...
Stressi ja painonpudotus yhdessä ovat hieman hankala yhdistelmä. Etenkin jos stressi on jatkunut jo pitkään eikä tilanteeseen ole helpotusta...Henriikka Johanna
Juoksukoulu otti takapakkia – vain hetkeksi
Kuten otsikko jo kertoo, juoksukoulu otti takapakkia. Toivottavasti kuitenkin vain hetkeksi. Mistä tässä juoksukoulussa on kyse? Ensimmäinen...Henriikka Johanna
Haaveena rintojen pienennysleikkaus
Rintojen pienennysleikkaus on asia, josta olen haaveillut jo useamman vuoden ajan. Rintojen pienennys eli reductioplastia on kirurginen toimenpide,...Henriikka Johanna
Uunimunakas pinaatilla ja fetalla
Uunimunakas on yksi mun lemppareista, kun puhutaan nopeasta ja helposta aamu-, väli-, tai iltapalasta. Kuten olen monesti aiemminkin sanonut,...Henriikka Johanna
Miten aloittaa liikunta, kun lähtötaso on nolla?
Oletko koskaan ajatellu tai miettinyt, miten aloittaa liikunta tai miten saada arjesta hieman aktiivisempaa? Haluaisit ehkä liikkua enemmän, mutta...Henriikka Johanna
Nopea aamupala x 5 – valmista parissa minuutissa
Nopea aamupala on kiireisissä aamuissa kaiken A ja O! Ilman aamupalaa ei kannata lähteä päivän askareisiin, mutta mielellään nukkuisi 10min... The...Henriikka Johanna
Kauravohvelit ja vadelmapehmis
Kauravohvelit ja vadelmapehmis on ehdottomasti kiireettömien viikonloppujen herkkuaamupala. Vaikka nimestä voisi päätellä, että kyseessä olisi ehkä epäterveellinen aamu- tai välipala,......Henriikka Johanna
Evogenom geenitesti – mitä geenitesti kertoo ...
Sain mahdollisuuden kokeilla yhteistyön merkeissä Evogenom geenitestiä. Geenitesti kuulosti mielenkiintoiselta, joten lähdin ehdottomasti...Henriikka Johanna
Ravitsemuksen aakkoset – osa 1/2
Sain ajatuksen kirjoittaa ravitsemuksen aakkoset -postauksen, jossa käyn jokaisen kirjaimen läpi aakkosjärjestyksessä ja kerron omasta mielestäni...Henriikka Johanna
Energiaravintoaineiden ABC – rasvat
Energiaravintoaineiksi luetaan ravintoaineet, joita elimistön aineenvaihdunta käyttää energian tuottamiseen. Näitä ovat hiilihydraatit, rasvat ja...Henriikka Johanna
Kehorauha on JOKAISEN oikeus
Kehorauha on käsite, jolla halutaan tehdä näkyväksi ja edistää ihmisen suhdetta omaan kehoonsa. Kehorauha ja oman kehon hyväksyntä ovat tärkeitä... The post Kehorauha on JOKAISEN oikeus...Henriikka Johanna
