Hyvinvointiin ja terveyteen liittyvä blogi. Voimaantuminen, työssäjaksaminen, muutos ja siihen sopeutuminen, taide ja kulttuuri terveyden edistäjänä, iloa ja hyvää mieltä.
Valo lisääntyy päivä päivältä, maa sulaa ja luonto herää vähitellen eloon. Linnut palaavat, ensimmäiset vihreät versot työntyvät esiin ja ilma tuntuu kevyemmältä hengittää. Kevät ei tapahdu yhdessä hetkessä, vaan rakentuu pienistä muutoksista, aivan kuten oma
Inhimillinen kestävyys -käsite ei ole vielä yhtä vakiintunut kuin esimerkiksi ekologinen tai taloudellinen kestävyys, mutta sen merkitys on alkanut nousta yhä vahvemmin keskusteluun. Kuinka paljon ihminen oikeastaan voi kestää ja mistä tunnistaa, milloin raja
Tammikuu mielletään usein uutena alkuna. Moni odottaa tulevan vuoden olevan erilainen, kirkkaampi tai selkeämpi kuin edellinen. Mutta entä jos tulevaisuus ei tunnukaan kirkkaalta?
Joulustressistä puhutaan usein aikatauluina, lahjalistoina ja tekemättömien asioiden pinoina. Mutta monelle meistä joulun kuormitus ei synny vain kiireestä – vaan jostakin syvemmästä. Kaipuusta. Tarpeesta levätä, tulla huomioiduksi, pysähtyä hetkeksi....
Yhä useammin kuulee puhuttavan työelämäväsymyksestä – termistä, jolla voi olla oma, erottuva merkityksensä. Se on tila, joka ei välttämättä täytä burnout-diagnoosin kriteerejä, mutta joka heikentää työssä jaksamista, palautumista ja hyvinvointia. ..
Keski-ikä ei ole pelkkä elämänvaihe – se on uuden tietoisuuden, ymmärryksen ja kasvun mahdollisuus. Siinä missä aiemmassa artikkelissa tarkasteltiin keski-iän voimaa ja mahdollisuuksia, sukelletaan nyt hieman syvemmälle yhteen hyvinvoinnin tärkeimmistä ulottuv
Kollektiivinen onnellisuus rakentuu paitsi omista kokemuksistamme myös siitä, mitä luomme yhdessä. Kulttuuri ja muotoilu voivat avata meille uusia näkökulmia siihen, mistä löydämme arjessa iloa, kauneutta ja voimaa...
Kesä on antanut meille hetkiä, jotka hymyilyttävät, rauhoittavat ja inspiroivat. Nyt on aika kysyä: ”Mitä tämä kesä opetti minulle?” Artikkeli antaa vinkkejä, miten palaat lempeästi arkeen – ja miten voit kantaa kesän parhaita paloja mukanasi myös syksyyn.
Useimmille meistä kesä on vuoden jakso, jolloin arjen rytmi hiljenee ja sisäinen ääni saa mahdollisuuden tulla kuulluksi. Siksi juuri kesällä on hyvä hetki kysyä: mitä tarvitsen nyt voidakseni hyvin?Voimaantuminen ei aina vaadi suuria tekoja...
Toukokuussa moni siirtää elämää ulos: parvekkeelle, mökille tai terassille. On aika kaivaa esiin viltti, avata ovi kesälle ja tehdä pieniä, hyvää tekeviä valintoja – niin kodin, kehon kuin mielenkin hyvinvointiin. Ideoita keväiseen tunnelmaan. Artikkeli sisält
Toukokuussa luonto puhkeaa täyteen eloon – valon määrä lisääntyy, puut vihertyvät ja linnut laulavat lähes aamusta iltaan. Kevään viimeinen kuukausi... kesä on aivan nurkan takana...
voi olla paljon enemmän kuin perinteitä – se voi olla myös hetki, jolloin käännytään sisäänpäin ja kuulostellaan itseä...
Kevään valo tuo uutta energiaa ja innostusta, ja huhti-toukokuu onkin todellinen juhlakausi! Pääsiäinen, vappu, äitienpäivä, valmistujaiset ja muut kevätkauden juhlat kutsuvat yhteen perheen ja ystävät, ja silloin koti saa loistaa kevään raikkaudessa. Nyt onki
Minä, keski-ikäinen nainen, tavoitteena on pohdiskella keski-ikäisen naisen elämää ja hyvinvointia eri näkökulmilta. Keski-iän sanotaan olevan elämänvaihe, joka tarjoaa mahdollisuuden uudelleen määritellä itsensä, unelmansa ja tulevaisuutensa. Se on ajanjakso,
Kevät tuo mukanaan uuden alun – valon, auringon ja mahdollisuuden uudistaa omaa tyyliä. Pukeutuminen ei ole pelkästään vaatteita, vaan tapa ilmaista itseään ja voimautua omassa arjessa.
ammi- ja helmikuu - talven pitkät ja pimeät kuukaudet. Viimeistään helmikuu tuo tullessaan kunnon kirpeät pakkaset. Tämä aika vuodesta on usein haastavaa monille. Toisaalta, miksi ei pysähtyisi ja ottaisi vuoden pimeintä aikaa levon kannalta – niinhän luontoki
Talviloma on loistava tilaisuus irrottautua arjesta ja nauttia rentoutumisesta sekä aktiviteeteista. Artikkeli sisältää ideoita irtiottoon arjesta ja talviloman viettoon. Artikkeli sisältää affiliatelinkkejä. Inspiraatiopostaus
Kaamosaika tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden keskittyä omaan hyvinvointiin ja kauneuteen. Terveelliset rutiinit ovat avainasemassa hyvän olotilan ylläpitämisessä talvikaudella. Inspiraatiopostaus.
Nykyajan hektisessä ympäristössä on helppo unohtaa itsestä huolehtiminen ja palautumisen merkitys. Kuitenkin - jotta olisi mahdollista toimia parhaalla tavalla niin työssä kuin vapaa-ajalla, on tärkeää sisällyttää päivittäiseen rutiiniin pieniä palautumishetki
Jälleen on perinteisen piparkakkutalon ja joulupostauksen aika. Hiukan jännityksellä odotin, vieläkö nuorimies innostuisi ideoimaan tämänvuotista järjestyksessään 9. piparkakkuluomusta.
Sosiaalinen eristyneisyys negatiivisessa mielessä on ilmiö ja yhä kasvava ongelma nykypäivän yhteiskunnassa. Eristäytymisen syyt ovat moninaiset ja usein syvälle juurtuneita. Miten päästä ulos eristäytymisen kierteestä...
Syksy voi toimia voimavarana - se kannustaa etsimään tasapainoa arjessa ja huolehtimaan itsestä entistä enemmän. Artikkelissa annetaan vinkkejä hyvinvointiin, kun päivät lyhenevät ja ilma viilenee...
Aivan oikein laskettu – seitsemän vuotta on kulunut siitä, kun julkaisin ensimmäisen hengen tuotteeni maailmalle. Se oli jännittävä hetki ja juhlimisen arvoinen, aivan kuten tämäkin seitsemäs vuosijuhla. Tässä vaiheessa on mielenkiintoista luoda katsaus taakse
on olennainen osa terveellistä elämäntapaa ja hyvinvointia muulloinkin, kun vain stressaavissa tilanteissa. Rentoutumisen tavoitteena on edistää ja ylläpitää sisäistä tasapainoa ja mielen rauhaa. Sen avulla voidaan vähentää jännitystä ja tehostaa kehon voimava
Jälleen on käsillä joulunodotus ja piparkakku"luomuksen" rakentaminen. Tänä vuonna aiheeksi valikoitui Super Mario, joka olikin jo entuudestaan tuttu hahmo.
Jouluinen ideapostaus: askartelu- kattaus-, ruoka- ja juomaideoita, pukeutumis- lahja- ja tapahtumaideoita...
Joulun odotus tuo mukanaan paljon iloa ja ilon aiheita. Mikä voisi olla parempi tapa rentoutua ja nauttia kuin leivonnaiset ja herkullinen ruoka?
Kaivannonpuisto, ikä- ja muistiystävällinen virkistys- ja ulkoilualue Joensuun Penttilänrannassa. Puistossa on noin 600 metrin pituinen esteetön luontopolku. Kokeile ulkosoittimia, löydä lapsuutesi iso kivi tai pelaa luontobingoa...
Työelämän yksinäisyys -barometri vuodelta 2022 kertoo, että työyksinäisyyttä eivät pelkästään pode esimerkiksi etätyötä tekevät tai yksinyrittäjät. Osa ihmisistä tuntee itsensä yksinäiseksi myös työyhteisössä. Työyksinäisyyden käsite viittaa tilanteeseen, joss
Taidepäiväkirjakurssilla ei tarvitse "osata" maalata. Tarkoitus ei ole keskittyä piirtämis- tai maalaamistekniikkaan vaan pääpaino on omassa ilmaisussa, kokeilemisessa, tässä hetkessä olemisessa ja intuitiossa.
