Jennikatjawellness
www.jennikatjawellness.comTätä blogia kirjoittelee opettaja, ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Jenni Hämäläinen. Blogissa jaan terveysvinkkejä ja keskityn yleiseen hyvinvointiin. Intohimojani ovat puhdas ja laadukas ruoka, luonnossa liikkuminen ja liikunta. Koulutukseltani olen kasvatustieteen ja filosofian maisteri, ravitsemustieteen aineenopettaja, personal trainer (ACE Fitness) ja Fitness Nutrition Specialist. Tällä hetkellä opiskelen terveystieteen maisteriksi pääaineena työhyvinvointi sekä Hengähdyshetkiä palautumisvalmentajksi.Terveys ja hyvinvointi#terveys #hyvinvointi #palautuminen #stressi #ajatuksia11Seuraa mua!Sijoitus 3. (terveys ja hyvinvointi) ja 217. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Jennikatjawellness - postaukset
Jennikatjawellness
Kesä on ihmisen parasta aikaa
Onko kesä ihmisen parasta aikaa? Kyllä! Tällä hetkellä toivoisin ettei kesä koskaan loppuisi, sillä olen niin kesän ja valon lapsi! Valoisat ja lämpimät päivät antavat energiaa ja saavat...Jennikatjawellness
Painonhallinnan kannalta sopiva energiavaje
Painonhallinnassa usein matematiikka auttaa. Kun kulutat enemmän kuin syöt paino putoaa. Onko näin? Valitettavasti asia ei ole näin yksinkertainen....Jennikatjawellness
Takaisin ruotuun juhannuksen jälkeen
Kyselin viime viikolla instastooreissa siitä, miten oma keho voi. Suurin osa vastaajista vastasi, että voisi voida paremmin ja haluaisi tehdä...Jennikatjawellness
Miten meidän mökkiremppa etenee?
Ostimme järvitontin Saimaan rannalta viime lokakuussa ja aloitimme vanhan rantasaunan purkamisen jo lokakuun lopulla. Miltä raksalla näyttää...Jennikatjawellness
Kesäsuunnitelmat
Kesäloma alkoi tällä viikolla. Mitäs ajattelin puuhastella?This summer... Nautin kiireettömistä aamuista. Olen aamuihminen, joten rauhalliset aamut on nyt parhautta Lisäksi luonto on aamuisin kauneimmillaan. Yritän olla...Jennikatjawellness
Näin tunnistat säästöliekin
Joskus paino ei vain tunnu millään putoavan. Voisiko kyseessä olla kehon säästöliekki? Ennen kuin pohditaan säästöliekin mahdollisuutta, kannattaa...Jennikatjawellness
Näin palaudun arjessa
Palautuminen on paljon otsikoissa tällä hetkellä ja syystäkin. Työelämän kuormitus on kovaa ja itsestä huolehtiminen meinaa monilla unohtua arjen touhuissa. Itsekin olen viime vuosina...Jennikatjawellness
7 vinkkiä tehokkaaseen painonhalintaan
Kuinka saada paino pysyvästi hallintaan?Tässä postauksessa vinkkejä siihen.1. Hylkää deadlinet.Liian kova tahti ja kiire laihduttaa pilaavat...Jennikatjawellness
Koosta vhh oikein
Vhh-ruokavalio on viime vuosina nostanut suosiotaan. Sen voi kuitenkin koostaa monella eri tapaa. Oikein koostettuna se onkin hyvä keino pudottaa painoa ja keventää oloa. Miten vähähiilihydraattista ruokavaliota voi...Jennikatjawellness
20 + 15 ruokaideaa
Tuleeko sinun valmistettua samankaltaisia ruokia? Olisiko aika kokeilla jotain uutta, helppoa ja terveellistä?Haluaisitko lisätä kasvisten määrää omassa ruokavaliossa?Haluatko nopeasti valmistuvia ja edullisia...Jennikatjawellness
Vinkkejä kevyempiin remppaeväisiin
Mitä tulee mieleen sanasta remppaeväs? Hotdogit, roiskeläpät, lihapiirakat? Muitakin, terveellisimpiäkin vaihtoehtoja löytyy. Tässä postauksessa jaan...Jennikatjawellness
Spring Clean Your Diet
Kevät- mikä ihana aika tehdä pieni kevätsiivous niin kropalle kuin mielelle! Tässä postaus on sinulle, joka rakastat kevättä ja uusia alkuja Kevät on todellakin oivaa aikaa miettiä omaa...Jennikatjawellness
Vanhasta uutta vai uusi mökki?
Tässäpä blogipostaus aiheesta rakentaako uusi mökki vai korjata vanhaa? Meillä kävi niin, että löysimme niin hyvän tontin ja rantasaunan läheltä...Jennikatjawellness
Kun 2-vuotias ei nuku...
Miten aloittaisi kertomaan siitä, kuinka vauvan ja lapsen yöheräämiset vain jatkuvat jatkumistaan? Aloitetaanpa raskausajasta. Kun on raskaana, keho osaa jo varautua siihen, että...Jennikatjawellness
Kuinka laihtua 5kg nopeasti
Tässä kysymys, jota ravintovalmentajana kuulen usein. Kuinka laihtua nopeasti? Välillä tuntuu siltä, että vaaka ohjailee elämäämme ja olemme kovin malttamattomia mitä tulee laihduttamisen...Jennikatjawellness
Miksi lihomme?
Thl:n seurantatutkimusten mukaan suomalaisten paino on noussut merkittävästi viimeisten vuosien aikana. Ylipainoisia on jo melkein kolme miljoonaa ja lihaviakin miljoona. Mikä selittää tämän nousun?Jos ongelmana olisi...Jennikatjawellness
Paljonko mökin rakentaminen maksaa?
* kaupallinen yhteistyö osakesijoittaja.fi Rakentaminen on arvokasta puuhaa varsinkin tänä päivänä, kun rakentamiskustannukset vain tuntuvat...Jennikatjawellness
Kevyemmin kohti kesää
Kevät on jo hyvin aluillaan ja sieltä se kesäkin alkaa lähestymään. Monet haluavatkin kesää kohti hieman keventää ja energisoida omaa oloa. Siihen avuksi olen suunnitellut Kevyemmin kohti...Jennikatjawellness
Suosikki smoothieni
Tässä se nyt tulee, kaivattu postaus herkullisista smoothieista. Kokeile jotakin näistä jo tänään Smoothiet sopivat hyvin välipalaksi, aamupalaksi tai iltapaksi. Ne tarjoavat myös hyvää polttoainetta lihaksille joko...Jennikatjawellness
Voiko hidas aineenvaihdunta selittää painonno...
Miksi painon pudottaminen saattaa hankaloitua, kun keho ikääntyy? Onko olemassakaan hidasta aineenvaihduntaa? Jos on voiko hidasta aineenvaihduntaa...Jennikatjawellness
Mikä motivoi muutokseen?
On totta, että muutokseen tarvitaan aina motivaatiota. Kysymys kuuluukin mikä motivoisi juuri sinua liikkumaan ja syömään paremmin? Onko se liikkumisen jälkeinen virkeämpi ja energisempi...Jennikatjawellness
Herkulliset kookospallot
Kevät tekee tuloaan ja silloin mieleni tekee kevyempiä, sokerittomia herkkuja. Vuorossa siis reseptipostaus. Tässä esittelen suosikkireseptini, sokerittomat raaka kookospallot.Resepti on...Jennikatjawellness
Mitä on yrittäjyys hyvinvointialalla?
Aika ajoin on hyvä uudistua ja kehittää omaa toimintaansa. Eikö? Vierivä kivi ei sammaloidu ja mitä nyt näitä olikaan. Ehkä näin opettajana sitä...Jennikatjawellness
Helppo raakasuklaa
Pitkästä aikaa resepti-postaus. Tällä kertaa vuorossa helppo raakasuklaa resepti.Muotteina olen käyttänyt jääpalamuotteja.Raakasuklaa9 rkl kookosöljyä (3rkl voi olla kaakaovoita)3 rkl hunajaa3 rkl raakakaakaojauhetta(3...Jennikatjawellness
Syötkö enemmän stressaantuneena?
Tarjoaako ruoka lohtua ikävässä tilanteessa? Turruttatko yksinäisyyden tunnetta syömällä herkkuja? Entäpä palkitsetko itseäsi herkuilla stressaavan...Jennikatjawellness
Panosta ja pihistä mökkiremppa
Kaupallinen yhteistyö Sortterin kanssa Vuorossa blogipostaus liittyen mökkiremppaan. Mistä onkaan kyse? Ostimme siis viime syksynä tontin Saimaan...Jennikatjawellness
Miksi syömme sitä mitä syömme?
Teemme päivittäin lukuisia valintoja syömiseen liittyen. Miksi syömme mitä syömme? Tässä postauksessa avaan asioita, jotka vaikuttavat...Jennikatjawellness
