Annika Rintala
www.poseland.fi/annika-rintalaAnnika Rintala on äiti, vaimo ja personal trainer. Hän on myös yrittäjä miehensä kanssa Rintama Liikuntapalvelut-nimisessä yrityksessä. Blogissa käsitellään pääosin treeniä, ruokaa ja terveyttä, mutta myös ”kotirintamaa” eli sitä sporttista perhearkea!Liikunta ja urheiluTunnisteet: annika rintala, äitiys, raskaus, synnytys, palautuminenSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 24. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Annika Rintala - postaukset
Äitiysfysioterapia 5kk synnytyksestä
Annika Rintala · 19.07.2019Viime viikolla oli aika käydä Maijan luona äitiysfysioterapiassa jälleen. Olikohan tämä nyt kolmas kerta synnytykseen jälkeen? Kuka niitä laskee, kun...
Unen merkitys ja voiko vauvan opettaa nukkumaan?
Annika Rintala · 11.07.2019Kirjoitin postauksen siitä, että mielestäni treenaamista ei tarvitse lopettaa, vaikka yöunet ovat huonoja. Tuolla postauksella en kuitenkaan suinkaan...
Pitääkö treenaaminen lopettaa jos yöunet ovat...
Annika Rintala · 04.07.2019Yöunet on edellytys hyvälle palautumiselle ja kehittymiselle. Mutta entä jos yöunet on jatkuvasti huonoja? Meillä on takana varsinainen kauhujen yö....
Ensimmäiset kiinteät – terveellistä ruokaa va...
Annika Rintala · 02.07.2019Meillä on aloiteltu kiinteät ja koska ravinto on muutenkin lähellä sydäntä, halusin kirjoitella tänne myös vauvan syömisistä! Me aloiteltiin...
Treenit 5kk synnytyksestä
Annika Rintala · 28.06.2019Synnytyksestä on kulunut viisi kuukautta, nyt olisi aika kurkata miltä treenit näyttää tällä hetkellä! En aio palautumista käsitellä tässä postauksessa sen kummemmin, sillä käsittelen sitä...
Pitääkö liikunnan alalla aina olla koulutus?
Annika Rintala · 23.06.2019Joku on harrastanut koko ikänsä urheilua. Joku toinen on itseopiskellut ahkerasti vuosia. Pitääkö aina olla joku oikea koulutus, että voi opettaa...
Äitiysfysioterapia – 4kk synnytyksestä
Annika Rintala · 13.06.2019Synnytyksestä on kulunut reipas neljä kuukautta. Viime viikolla oli aika suunnata jälleen äitiysfysioterapiaan Maijan luokse! Meidän edellinen käynti...
Rakkaus raskauteen ja synnytykseen
Annika Rintala · 01.06.2019Osa ymmärtää, osa ei. Miten voi kaivata raskautta? Saati sitten synnytystä? Ensimmäisestä raskaudesta alkaa olla jo kymmenen vuotta aikaa, mutta...
4kk synnytyksestä – palautuminen
Annika Rintala · 27.05.2019Neljä kuukautta synnytyksestä on jo kulunut, miltä kroppa tuntuu? Mikä onnistuu, mikä ei? Mitkä on päällimmäiset ajatukset? Niin se aika vaan...
Kun lapsi nukkuu, mutta vanhempi ei
Annika Rintala · 08.05.2019Vauva-arjessa uni on luonnollisesti kortilla. Vauvat tarvitsevat maitoa ympäri vuorokauden, jolloin äidinkin uni häiriintyy. Se on luonnollisesti...
Karkkipäivä – hitti vai huti?
Annika Rintala · 01.05.2019Karkkipäivä – onko se ok? Nostetaanko sillä karkit jalustalle vai rajoitetaan vain sopivasti? Meillä Viivillä ei ole ikinä ollut karkkipäivää...
3kk synnytyksestä – palautuminen, treenit sek...
Annika Rintala · 25.04.2019Ohhoh, synnytyksestä alkaa olla jo 3kk (tarkalleen lauantaina) ja edellinen synnytyksestä palautuminen-postaus on kirjoiteltu kuusi viikkoa...
Enemmän kun äitiysfysioterapiaa!
Annika Rintala · 15.04.2019Mun luottokampaaja on aina ollut mun sisko, joten mun hiuksia on paljon operoitu vain kotona. En siksi voi sanoa, että mulla olisi pitkää...
Täysillä tai ei ollenkaan?
Annika Rintala · 11.04.2019Joko et syö karkkia ollenkaan tai syöt joka päivä. Joko treenaat täysillä tai et ollenkaan. Kuulostaako tutulta? Kuinka moni on sellaisia jokotai-ihmisiä? Eli juurikin noita yllämainittuja;...
Makeanhimo – mistä se johtuu?
Annika Rintala · 03.04.2019Mulla on ollut nyt selkeästi havaittavissa voimakasta makeanhimoa oikeastaan ihan synnytyksestä lähtien. Johtui se syystä tai toisesta, sai tämä mun...
Miltä treenit tuntuu tällä hetkellä?
Annika Rintala · 25.03.2019Treenejä alkaa pikkuhiljaa kertyä viikkoon aikalailla säännöllisesti. Yksi jalkatreeni ja yksi yläkropan treeni viikossa. Miltä treenit on nyt...
Äitiysfysioterapia synnytyksen jälkeen
Annika Rintala · 18.03.2019Äitiysfysioterapia kutsui mua ekaa kertaa synnytyksen jälkeen reilu kuusi viikkoa synnytyksestä. Sitä olikin jo ehditty odottaa, koska kroppa oli...
Kuusi viikkoa synnytyksestä – palautuminen
Annika Rintala · 10.03.2019Tänään synnytyksestä on kuusi viikkoa aikaa. Kahden viikon jälkeen kirjoitin ensimmäisiä fiiliksiä palautumisesta synnytyksen jälkeen, postauksen...
Kuinka monta kertaa päivässä pitäisi syödä?
Annika Rintala · 03.03.2019Viisi tai kuusi ateriaa päivässä? Ei kun kolme ateriaa päivässä riittää. Syö 2-4h välein. Ei kun älä syö 2h välein, edellinen ateria ei ehdi edes...
Vauva-arjessa täydellisiä aterioita ja päivit...
Annika Rintala · 24.02.2019Äitien ruokailut ja liikkuminen vauva- ja pikkulapsiarjessa on asia joka puhuttaa ja herättää myös aika paljon tunteita. Nyt on minun aika avata...
Synnytys ja vauva-arjen alku
Annika Rintala · 19.02.2019Poika on jo reilu kolmen viikon ikäinen. Kovasti hän on pitänyt äidin kädet kiireisenä enkä ole ehtinyt päivitellä blogia, vaikka tässä kotosalla on suurin osa ajasta oleskeltukin. Nyt on...
Kaksi viikkoa synnytyksestä – palautuminen
Annika Rintala · 10.02.2019Kaksi viikkoa on synnytyksestä palautumiseen erittäin lyhyt aika. Sinä aikana ei vielä ihmeitä tapahdu tai vedetä juoksukenkiä saati sitten...
40.raskausviikko keskeytyi synnytykseen!
Annika Rintala · 03.02.2019Aloitin tämän postauksen kirjoittelun tavalliseen tapaan päivä kerrallaan. Viimeistään seuraavana aamuna aina kirjoittelin edellisen päivän kaikki...
39. raskausviikko – levottomampia öitä ja ala...
Annika Rintala · 25.01.2019Taas on yksi raskausviikko taputeltu, tällä hetkellä tasan viikko laskettuun aikaan, joten olisi aika läpikäydä päiväkirjamaisesti 39.raskausviikko! ...
Äitiysfysioterapia – kolmas ja viimeinen käyn...
Annika Rintala · 22.01.2019Se olisi nyt viimeinen kerta ennen synnytystä äitiysfysioterapiaa takana. Mikä on tässä kohtaa fiilis asiasta? No ennen kaikkea se, että näillä...
38.raskausviikko – hyviä yöunia ja kasvukontr...
Annika Rintala · 18.01.2019Kuten viime viikolla raskausviikkoja 32-37 käsittelevissä postauksissa lupailin, olisi viimeiset viikot tarkoitus käsitellä viikko kerrallaan. Nyt,...
Onko painonnousu pakollista raskausaikana?
Annika Rintala · 14.01.2019Pitääkö painon nousta raskausaikana? Kuinka paljon se saa nousta? Mikä on sopiva määrä? Mä oon itse maininnut muutamaan otteeseen mun painonnoususta...
