lihasmassa
Kolmas kehonkoostumusmittaus
Saligootti · 16.02.2021Noniin, palataa nyt tähän uuteen mittaukseen. En siis tosiaan ollut tyytyväinen tämän Hyvinvointi valmennuksen alussa tehtyyn mittaukseen, joka ei siis kertonut juuri mitään (linkki...
Kannattaako paastoaminen ja miksi?
Rapakunto · 08.11.2020Paastomyytti Pätkäpaastoilu on trendikästä ja sitä tekevät monet. Allekirjoittanut mukaanlukien. Suuri osa ihmisistä taas vannoo perinteisempien...
Lihasmassan kasvatus ja yleisimmät sudenkuopat
Super fit me · 30.09.2020Lihasmassan kasvatus on yleistynyt myös naisten keskuudessa viime vuosina, sillä “strong is the new skinny”. Lihasten kasvattamista voi...
Ei pääse salille – meneekö kaikki treenitulok...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 23.03.2020Moni tavoitteellinen treenaaja on varmasti miettinyt, että mitäs nyt kun ei pääse kuntosalille treenaamaan. Meneekö kaikki tulokset kankkulan kaivoon...
Kehittyy kehittyy
Saligootti · 30.10.2019Nappailin tossa salilla taas kunnon haban pullistelu kuvat ja vertailin edellisiin mitä olin ottanu 13.8.18 eli reilu vuosi sitten
”montako sarjaa salilla pitäisi tehdä?”
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 08.10.2019Kirjoittelin viime viikolla aiheesta lihasmassaharjoittelu ja siihen liittyvistä oleellisista asioista. Totesin, että aloittelija kehittyy helposti...
Voiko kotitreenillä kasvattaa lihasta? lihasm...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 01.10.2019Pysytellään teidän lähettämissä kysymyksissä ja tänään paneudutaan kotitreenien maailmaan. Kotitreenillähän yleensä tarkoitetaan kehonpainolla...
Tavoitteena lihaskasvu – näin paljon sun pitä...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 26.09.2019Hiphei kaikki muskeleiden kasvattajat! Onko tavoitteena pyöreämpi takamus tai kiinteämmät käsivarret? Lihasmassaharjoittelu on ihan mahti tapa...
Kuntosaliharrastukseni ilot ja hyödyt
Marja 50+ eloa ja oloa · 04.01.2019Olen käynyt nyt kuntosalilla seitsemisen vuotta. Minulla ei ole mikään fitness-vartalo hakusessa. Haluan vain huolehtia lihaksistani. Naisilla...
Lihaskadon ehkäisy ja lihasheikkouden paranta...
Suomen Terveysravinto · 31.07.2018Lähes kaikkien ihmisten yhteinen toive on pystyä elämään omassa kodissaan myös vanhuksena. Riittävä lihaskunto on edellytys sille, että...
New diet starts
Lola Pähkinämäki · 05.03.2018Ooooh okay, now it’s the time. Last 6 months I have gained and build the better, stronger muscle base for my body to beach body 2018 coming up. I have...
9 kysymystä pakkasesta
Marja 50+ eloa ja oloa · 28.02.2018Vaikka olen pohjoisesta kotoisin. Pakkasen sietämisessä menee oma rajansa. Lenkillä ei voi oikein käydä, kun kylmä ilma alkaa karvastella kurkussa. Lihakset on jähmeät. Talon uuneja pitää...
Lihasmassan kasvatus ja yleisimmät sudenkuopat
Super fit me · 18.06.2017Lihasmassan kasvatus on yleistynyt myös naisten keskuudessa viime vuosina, sillä ”strong is the new skinny”. Lihasten kasvattamista voi...
Kehonkoostumusmittauksessa
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17.05.2017Eilen tuli kirjoiteltua painon nousemisesta ja tämä on ihan hyvää jatkoa aiheeseen, sillä meillä oli eilen salilla tarjolla Inbody-mittausta ja kävin itsekin tekemässä...
Näin treenaat tavoitteidesi mukaan
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 07.03.2017Oletteko miettineet miksi niin monella jää saavuttamatta tavoitteet joita treeniltään tahtoo? Sitä pidetään jopa erikoisena ja ihailtavana asiana,...
Kuukaudet kulkee ja vuodet vierii ja tässä si...
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 01.02.2017Se on taas kuukausi vaihtunut, vaikka juurihan se oli marraskuu 2015, niin nyt ollaan jo vuoden 2017 toisen kuukauden puolella. On se huimaa. Huimaa...
Tilannekatsaus lihastalkoot-projektiin
Super fit me · 10.11.2016Viime viikolla kerroin aloittavani kuukauden salikuurin, jolla on tarkoitus testata ehtiikö kroppa muuttua tässä ajassa, millaista kehitystä...
Lihastalkoot: lihasmassan kasvatus uusilla tr...
Super fit me · 02.11.2016Olen pitkään harjoitellut pääsääntöisesti kehonpainolla, silloin tällöin piipahtanut salilla, mutta nämä kerrat ovat laskettavissa kahden käden...
Kehonmuokkaukseen liittyvät tavoitteet – näin...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 26.10.2016Tänään kirjoitan täysin pinnallisesta puolesta, eli kehon muokkauksesta ja siihen liittyvistä tavoitteista. Voisin väittää, että moni treenaaja tekee...
Rasvanpolttoa vai voimaa?
Kohti unelmia; elinsiirtourheilijan elämää · 02.09.2016Alan jotenkin kyllästyä näihin ympärivuotisiin laihdutusjuttuihin. Nyt on taas käynnissä kesäkilojen karistus, jotta voi jouluna ahmia ne takaisin ja taas tammikuussa tehdä elämänmuutoksen,...
Elämä on lahja
Kohti unelmia; elinsiirtourheilijan elämää · 31.07.2016Olen vieläkin fiiliksissä kisoista, vaikka aikaa on jo kulunut niistä. Toisaalta on nyt mukavaa, kun ei tarvitse treenata minkään tietyn ohjelman mukaan vielä, vaan on voinut vähän fiilis-pohjalta vedellä....
Neljäs biosignature-mittaus
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16.06.2016Kävin tänään pitkästä aikaa Bio Signature – mittauksessa tsekkailemassa kehon hormonitasapainon tilaa. Edellinen käynti oli joulukuussa, joten nyt oli taas hyvä hetki ajella...
paino-ongelmia
Kohti unelmia; elinsiirtourheilijan elämää · 19.04.2016Yleisesti ottaen ylipaino on yksi suurimmista ongelmista. Omalla kohdallani ongelma on kuitenkin ollut päinvastainen. Kärsin vuosia alipainosta, josta sain myös kuulla jatkuvasti tutuilta ja tuntemattomilta. Tuntui,...
Inbody – mittaus ja pohdintaa ravinnon määräs...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 24.02.2016Meillä oli eilen salilla InBody-mittaaja ottamassa mittauksia ja pääsin itsekin kokeilemaan ensimmäistä kertaa kyseistä masiinaa. Kyseessä oli siis...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 35 2. Kutsu vapauteen 54 3. Mirvaannamarian 53 4. Matka pullukasta pieneksi 13 5. Ei mikään kiiltokuva 5 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 101 7. Elämää sohvan pohjalle 5 8. Minä jaksan. 7 9. Henriikka Johanna 3 10.Sports lady 32 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 12.4.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Parvekkeen uudistus pikkurahallaSports lady
Yksi sekuntiKatse vasempaan päin
Murtunut mieli – Murtunut jalkaVapaaksi Kasvanut
