Vaihtoautot
Reseptit
Sanakirja
Tietovisat
TV-ohjelmat
Horoskooppi
Viihde
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Suomen Terveysravinto
suomenterveysravinto.fi/blogi
Ravintoasiantuntija Juhana Harju kirjoittaa blogissa tutkimusnäyttöön perustuen terveellisestä ravinnosta ja ravintolisistä. Aiemmin Juhana piti myös suosittua Aamiainen ruohikolla -blogia.
Terveys ja hyvinvointi
Tunnisteet:
ruokavalio
,
elämäntapa
Seuraa
3
kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus
138.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
tunti
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Suomen Terveysravinto - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Pähkinöiden 10 terveyshyötyä
Suomen Terveysravinto
· 3 pv
Pähkinöiden säännöllinen syöminen on niin terveellistä, että toivoisin mahdollisimman monen tekevän niin. Kerron tässä kirjoituksessani tärkeimmät...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Onko margariini terveellistä?
Suomen Terveysravinto
· 07.12.2020
Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan margariinin käyttöä leivän päällä: “Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljypohjaista...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Suoliston mikrobiota tasapainoon ruokavaliolla
Suomen Terveysravinto
· 03.11.2020
Aiemmin puhuttiin yleensä suoliston bakteerikannasta mutta nykyään on siirrytty puhumaan kattavammin suoliston mikrobiotasta. Se kattaa suolistossa...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Ideoita etätyöläisen lounasruoiksi
Suomen Terveysravinto
· 14.09.2020
Koronaepidemia on lisännyt huomattavasti etätöiden tekemistä. Muutos merkitsee samalla sitä, että aterioita syödään lounasravintoloissa vähemmän ja...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Näin grillaat terveellisemmin
Suomen Terveysravinto
· 10.08.2020
Grillatessa muodostuu monenlaisia haitallisia yhdisteitä, joiden saanti on yhdistetty terveyshaittoihin. Grillaamista ei silti tarvitse kokonaan lopettaa, onhan grillaaminen puutarhassa...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
30 terveellisintä ruoka-ainetta
Suomen Terveysravinto
· 22.06.2020
Ruokavalion kokonaisuus on tärkeä. Konkretisoidakseni terveellistä ruokavaliota kirjoitan tässä kuitenkin yksittäisistä ruoka-aineista, jotka...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Epidemia voidaan tukahduttaa myös Suomessa
Suomen Terveysravinto
· 13.05.2020
Koronaepidemian yhteydessä on puhuttu paljon laumasuojasta. Varsinaisesti laumasuoja on rokotuskattavuuteen liittyvä termi eikä sillä monien...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Keinoja suojautua flunssalta ja koronalta
Suomen Terveysravinto
· 18.03.2020
Moni on varmasti pohtinut, miten voi vähentää omaa ja läheistensä riskiä sairastua koronavirukseen ja onko mahdollisesti ruokia tai ravintolisiä,...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Luonnollisempia keinoja unen parantamiseen
Suomen Terveysravinto
· 18.02.2020
Unettomuus on yleistä. Tilapäistä unettomuutta on 30-35 prosentilla aikuisista. Lyhytkestoista unettomuutta on 15-20 prosentilla aikuisista, ja...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Näillä keinoin voit elää monia vuosia pitkäik...
Suomen Terveysravinto
· 16.01.2020
Elintavoilla on aivan olennainen vaikutus siihen, miten pitkäikäisiksi me todennäköisesti elämme. Tässä kerron suureen Harvardin tutkimukseen...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Ruokavalio, jossa terveellisyys ja ekologisuu...
Suomen Terveysravinto
· 28.11.2019
Ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi tutkijat ovat vaatineet, että lihansyöntiä pitäisi vähentää. Perusteena on ollut ennen kaikkea se, että nautakarja...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Savustetussa ruoassa ja savuaromeissa on syöp...
Suomen Terveysravinto
· 09.10.2019
Savustaminen on perinteinen ruoanvalmistusmenetelmä. Aikoinaan sille oli käytännölliset perusteensa: ruoka saatiin säilymään pidempään. Nykyisin...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Keliakiasta riippumaton gluteeniherkkyys on y...
Suomen Terveysravinto
· 02.09.2019
Tämä kirjoitus käsittelee keliakiasta riippumatonta gluteeniherkkyyttä. Taustatietona kerron kuitenkin ensin keliakiasta. Keliakia on vehnän, ohran...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Syventävää tietoa metsän hyvistä terveysvaiku...
Suomen Terveysravinto
· 05.08.2019
Maantieteilijä Marko Leppänen ja biologi Adela Pajunen ovat kirjoittaneet toisen kirjansa metsän hyvistä terveysvaikutuksista. Suomalainen metsäkylpy...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Tietopaketti painonhallinnan tueksi
Suomen Terveysravinto
· 01.07.2019
Suomalaisista ylipainoisia on yli puolet ja joka viides on lihava (painoindeksi vähintään 30). Ylipaino siis koskettaa monia, ja moni haluaisi myös...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Pelkäätkö turhaan terveellisiä ruokia?
Suomen Terveysravinto
· 20.05.2019
Olen työssäni huomannut, että ihmisillä on monesti tarpeettoman rajoittavia uskomuksia ruoasta. Harmillisesti terveellisiä ruokia jätetään välillä...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Millainen on ikääntyvälle paras ruokavalio?
Suomen Terveysravinto
· 23.04.2019
Ilta-Sanomissa oli jokin aika sitten juttu ikääntyvien ravitsemuksesta. Juttu sai minut pohtimaan ikäihmisten ravitsemusta syvällisemmin. Niinpä...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Kolesterolin alentaminen ruokavaliolla
Suomen Terveysravinto
· 11.03.2019
Korkea seerumin LDL-kolesteroli on tunnustettu valtimotaudin riskitekijä (Ference 2017). Riskin vähentämiseksi LDL-kolesterolin tulisi olla alle 3...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Verisuonten plakin määrää voi vähentää ruokav...
Suomen Terveysravinto
· 07.02.2019
Suomalaiset kuolevat nykyisinkin eniten sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukset mukaan lukien. Järkevästi ajatellen niiden ehkäisyyn kannattaa...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Rasvaisia vai vähärasvaisia maitotuotteita?
Suomen Terveysravinto
· 03.01.2019
Olen aiemmin ottanut kantaa maitotuotteisiin ja todennut, että on terveellisempää suosia jogurttia ja kypsytettyjä juustoja kuin juoda maitoa. Olen...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Nivelrikkoa helpottava ruokavalio
Suomen Terveysravinto
· 27.11.2018
Nivelrikko on yleinen nivelsairaus. Arvioidaan, että normaaliväestöstä noin joka neljäs kärsii siitä. Eläkeiässä nivelrikkoa on jo lähes jokaisella...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Tulehdusta alentava ruokavalio
Suomen Terveysravinto
· 27.09.2018
Tässä kirjoituksessa käsittelen inflammaation eli lievän systeemisen tulehduksen alentamista ruokavaliolla. Infektio eli paikallinen tai äkillinen tulehdus on sen sijaan eri asia eikä tässä...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Alumiini Alzheimerin taudin riskitekijänä
Suomen Terveysravinto
· 31.08.2018
Kimmokkeen tähän kirjoitukseen sain tiedelehden pääkirjoitusartikkelista, jonka oli kirjoittanut alumiinia ja Alzheimerin tautia tutkinut Chris...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Lihaskadon ehkäisy ja lihasheikkouden paranta...
Suomen Terveysravinto
· 31.07.2018
Lähes kaikkien ihmisten yhteinen toive on pystyä elämään omassa kodissaan myös vanhuksena. Riittävä lihaskunto on edellytys sille, että...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Lihasmassan kasvattamista tukeva ruokavalio j...
Suomen Terveysravinto
· 20.06.2018
Tässä kirjoituksessa tarkastelen, millainen ruokavalio ja mitkä ravintolisät tukevat parhaiten kuntosaliharjoittelua harrastavan lihasmassan ja myös...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Sydänystävä Omega-3 -kalaöljylle arvostettu v...
Suomen Terveysravinto
· 21.05.2018
Markkinoilla myytävillä kalaöljyillä on merkittäviä laatueroja. Yleensä kuluttaja on ollut niiden valinnassa silti lähinnä brändimielikuvien ja...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Rintasyövän ehkäisy ruokavaliolla
Suomen Terveysravinto
· 12.04.2018
Edellisessä kirjoituksessani tarkastelin, miten ruokavaliolla voi ehkäistä eturauhassyöpää. Tasapuolisuuden vuoksi ajattelin, että kirjoitan nyt myös...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Eturauhassyövän ehkäisy ruokavaliolla
Suomen Terveysravinto
· 05.03.2018
Brittilehti Telegraphissa julkaistiin jokin aika sitten uutinen, jonka mukaan eturauhassyöpään kuolee nykyisin enemmän ihmisiä kuin rintasyöpään....
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Yrttejä, joista on hyötyä luustolle
Suomen Terveysravinto
· 05.02.2018
Luusto lujaksi elämäntavoilla -kirjani ilmestyi muutama vuosi sitten. Nyt jo loppuunmyydyssä kirjassa kerroin laajasti eri ruokavaliokeinojen...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy ravinnolla
Suomen Terveysravinto
· 02.01.2018
Tiedelehdessä julkaistun artikkelin mukaan 90 prosenttia tyypin 2 diabetekseen sairastumisista olisi ehkäistävissä elämäntapakeinoin (Mozaffarian...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Mirvaannamarian
49
2. Kutsu vapauteen
48
3.
My project is me
33
4.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta
101
5.
Elämää sohvan pohjalle
4
6.
Sanna Laitinen
3
7.
Anna Saivosalmi
49
8.
Pientä vaille
11
9. Verkkarimamma
7
10. Palasia arjestani
18
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.1.2021.
SUOSITUT POSTAUKSET
Ei mitään kerrottavaa
Verkkarimamma
Ihon kuntokuuri
marikamiau
Seinäkyykky ja jalkojen voima
Askeleita ja mielenpolkuja
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
talous
health
kuulumisia
kehonhuolto
pohdintaa
velka
laina
velat
lääkitys
tunteet
kuulumiset
finland
painonhallinta
aivovamma
seksi
bloggaaja
masennus
raha
ahdistus
kuntoilu
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä