Horoskooppi
Sanakirja
Reseptit
Vaihtoautot
Viihde
TV-ohjelmat
Tietovisat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Suomen Terveysravinto
suomenterveysravinto.fi/blogi
Ravintoasiantuntija Juhana Harju kirjoittaa blogissa tutkimusnäyttöön perustuen terveellisestä ravinnosta ja ravintolisistä. Aiemmin Juhana piti myös suosittua Aamiainen ruohikolla -blogia.
Terveys ja hyvinvointi
#ruokavalio
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Sijoitus
95.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Suomen Terveysravinto - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Suomen Terveysravinto
5 pv
Ultraprosessoitu ruoka on terveysriski
Länsimaissa on viimeisen puolen vuosisadan aikana tapahtunut valtava muutos syömisessä ja ruokakulttuurissa. Vielä 1960-luvun alussa ruoka...
#ruokavalio
#lisäaineet
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
08.05.2023
Fibromyalgiaan apua elämäntapakeinoista
Fibromyalgia on oireyhtymä, jossa keskeistä on laaja-alainen krooninen kipu. Muina oireina on usein myös uupumusta, unihäiriöitä ja aivosumua sekä...
#liikunta
#ruokavalio
#fibromyalgia
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
21.03.2023
Nivelreuman hoitoa tukeva ruokavalio
Nivelreuma on systeeminen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehdusta nivelissä. Nivelreumaan sairastumiseen vaikuttaa perinnöllinen riski, mutta...
#ruokavalio
#ruusunmarja
#nivelreuma
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
15.02.2023
Meditaation terveyshyötyjä
Meditaatiosta tulee useimmille luultavasti ensimmäisenä mieleen, että sitä harrastetaan itämaisissa uskonnoissa. Meditaatio kuuluukin olennaisena osana buddhalaisuuteen, joogaan ja...
#stressi
#meditaatio
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
09.01.2023
Refluksiin apua ruokavaliosta ja elämäntavoista
Närästys tarkoittaa polttavaa tai epämiellyttävää tuntemusta rintalastan takana. Se on yleinen vaiva – suomalaisista 10–15 prosenttia kokee sitä...
#ruokavalio
#närästys
#refluksi
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
05.12.2022
Mikromuovi ravinnossa ja miten sitä voi vähen...
Mikromuovit ovat muovihiukkasia, joita on päätynyt kaikkialle luontoon, jopa Etelämantereelle. Mikromuoveiksi lasketaan läpimitaltaan 1 mikrometristä...
#luonto
#ruokavalio
#ympäristö
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
31.10.2022
Sydäntaudin ehkäisy ravinnolla
Kirjani ’Ravintoa sydämelle’ ilmestyi syksyllä 2007 WSOY:n kustantamana. Tuolloin, 15 vuotta sitten, Suomi oli vielä tunnettu korkeasta...
#ruokavalio
#sydäninfarkti
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
13.09.2022
Aivohalvauksen riskin pienentäminen ruokavaliolla
Aivohalvaukset ovat toiseksi yleisin kuolemansyy Euroopassa, ja ne aiheuttavat myös paljon työkyvyttömyyttä. Huomionarvoista lisäksi on, että runsas...
#ruokavalio
#suola
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
08.08.2022
Biologista ikääntymistä on mahdollista hidastaa
Kronologinen ikääntymisemme etenee vääjäämättä eikä sitä voi paeta. Sen rinnalla on olemassa myös biologinen ikä, joka kertoo kronologista ikäämme...
#ruokavalio
#elämäntapa
#ikääntyminen
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
04.07.2022
Ekstraneitsytoliiviöljyn monta terveyshyötyä
Välimeren ruokavalion kenties tunnusomaisin piirre on oliiviöljyn käyttö lähes yksinomaisena ravinnon rasvana. Ekstraneitsytoliiviöljyä saadaan...
#ruokavalio
#oliiviöljy
#polyfenolit
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
02.05.2022
Tumma suklaa – herkku, jota ei tarvitse välte...
Kiinnostuin suklaan ja varsinkin tumman suklaan terveyshyödyistä runsaat 15 vuotta sitten. Silloin julkaistiin hollantilainen tutkimus, jossa...
#suklaa
#ruokavalio
#kaakao
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
01.03.2022
Tutustu Välimeren ruokavalioon
En ole aiemmin julkaissut netissä Välimeren ruokakolmiota, ja kun kunnollista ei löydy suomeksi muualtakaan, ajattelin paikata puutteen. Sain...
#ruokavalio
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
24.01.2022
Cilenton 100-vuotiaat
Etelä-Italian Acciarolissa eletään harvinaisen pitkäikäisiksi. Tuhannen asukkaan kylä sijaitsee Välimeren rannalla Napolista etelään. Sen asukkaista noin joka kymmenes on täyttänyt 100...
#italia
#ruokavalio
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
20.12.2021
Usein saunominen on hyväksi terveydelle
Muinaisessa suomalaisessa kansanparannuksessa sairaan hoito tapahtui usein saunassa. Ajateltiin, että saunassa asui tulen väkeä, henkiolentoja, jotka...
#sauna
#elämäntapa
#verenpaine
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
22.11.2021
Luonnollisempia keinoja kivun lievitykseen
Kroonisesta eli pitkäaikaisesta kivusta kärsii noin miljoonaa suomalaista. Kyseessä on siis merkittävä ja laaja ongelma. Kivun hoitoon käytetään...
#liikunta
#ruokavalio
#valkosipuli
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
04.10.2021
Paastoa jäljittelevä ruokavalio
Jatkan aiheesta, jota käsittelin jo edellisessä kirjoituksessani eli paaston hyödyistä. Aiemmassa kirjoituksessanihan kerroin aikarajoitetusta...
#ruokavalio
#elämäntapa
#paasto
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
10.08.2021
Aikarajoitetun syömisen hyötyjä
Luontaislääketiede on ollut monissa asioissa edelläkävijä. Se näkyy myös siinä, että sen piirissä on puhuttu pitkään paaston terveyshyödyistä....
#ruokavalio
#laihdutus
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
21.06.2021
Ruokavaliota kannattaa täydentää sienillä
Sienet on usein unohdettu kuvailtaessa terveellistä ruokavaliota. Silloinkin, kun ne on muistettu, ne on yleensä luettelonomaisesti mainittu...
#ruokavalio
#sienet
#dementia
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
17.05.2021
Ergotioneiini – pitkäikäisyysvitamiini?
Monet sienet sisältävät huomattavan runsaasti ergotioneiinia. Se on antioksidanttina vaikuttava aminohappo, jota eräät tutkijat pitävät...
#ruokavalio
#sienet
#herkkusienet
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
12.04.2021
Luonnollista lievitystä vaihdevuosioireisiin
Vaihdevuodet ovat suomalaisella naisella keskimäärin 51 vuoden iässä ja suurimmalla osalla naisista 45:n ja 55:n ikävuoden välillä. Vaihdevuosioireet...
#ruokavalio
#ravintolisät
#vaihdevuodet
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
15.03.2021
Viivästyneen lihaskivun (DOMS) lievittäminen
Jos aloitat uuden liikuntaharrastuksen, menet kuntosalille ensimmäistä kertaa pitkään aikaan tai harrastat tavallista rasittavampaa liikuntaa,...
#liikunta
#ravintolisät
#kofeiini
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
15.02.2021
Ikenien terveyteen voi vaikuttaa ruokavaliolla
Ientulehdukset ja hampaiden kiinnityskudosten sairaudet ovat suomalaisten yleisimpiä tulehdussairauksia. Ientulehdusta on 77 prosentilla ja...
#salaatti
#tulehdus
#ientulehdus
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
12.01.2021
Pähkinöiden 10 terveyshyötyä
Pähkinöiden säännöllinen syöminen on niin terveellistä, että toivoisin mahdollisimman monen tekevän niin. Kerron tässä kirjoituksessani tärkeimmät...
#ruokavalio
#pähkinät
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
07.12.2020
Onko margariini terveellistä?
Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan margariinin käyttöä leivän päällä: “Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljypohjaista...
#voi
#palmuöljy
#margariini
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
03.11.2020
Suoliston mikrobiota tasapainoon ruokavaliolla
Aiemmin puhuttiin yleensä suoliston bakteerikannasta mutta nykyään on siirrytty puhumaan kattavammin suoliston mikrobiotasta. Se kattaa suolistossa...
#ruokavalio
#painonhallinta
#suolisto
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
14.09.2020
Ideoita etätyöläisen lounasruoiksi
Koronaepidemia on lisännyt huomattavasti etätöiden tekemistä. Muutos merkitsee samalla sitä, että aterioita syödään lounasravintoloissa vähemmän ja...
#ruokavalio
#etätyö
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
10.08.2020
Näin grillaat terveellisemmin
Grillatessa muodostuu monenlaisia haitallisia yhdisteitä, joiden saanti on yhdistetty terveyshaittoihin. Grillaamista ei silti tarvitse kokonaan lopettaa, onhan grillaaminen puutarhassa...
#ruokavalio
#syöpä
#marinadi
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
22.06.2020
30 terveellisintä ruoka-ainetta
Ruokavalion kokonaisuus on tärkeä. Konkretisoidakseni terveellistä ruokavaliota kirjoitan tässä kuitenkin yksittäisistä ruoka-aineista, jotka...
#ruokavalio
#oliiviöljy
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
13.05.2020
Epidemia voidaan tukahduttaa myös Suomessa
Koronaepidemian yhteydessä on puhuttu paljon laumasuojasta. Varsinaisesti laumasuoja on rokotuskattavuuteen liittyvä termi eikä sillä monien...
#koronavirus
#covid-19
#thl
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
18.03.2020
Keinoja suojautua flunssalta ja koronalta
Moni on varmasti pohtinut, miten voi vähentää omaa ja läheistensä riskiä sairastua koronavirukseen ja onko mahdollisesti ruokia tai ravintolisiä,...
#ruokavalio
#koronavirus
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Painajainen, joka kävi toteen