TV-ohjelmat
Sanakirja
Vaihtoautot
Reseptit
Tietovisat
Viihde
Horoskooppi
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Suomen Terveysravinto
suomenterveysravinto.fi/blogi
Ravintoasiantuntija Juhana Harju kirjoittaa blogissa tutkimusnäyttöön perustuen terveellisestä ravinnosta ja ravintolisistä. Aiemmin Juhana piti myös suosittua Aamiainen ruohikolla -blogia.
Terveys ja hyvinvointi
Tunnisteet:
ruokavalio
,
elämäntapa
,
ravintolisät
Seuraa
3
kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus
145.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Suomen Terveysravinto - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Tumma suklaa – herkku, jota ei tarvitse välte...
Suomen Terveysravinto
· 02.05.2022
Kiinnostuin suklaan ja varsinkin tumman suklaan terveyshyödyistä runsaat 15 vuotta sitten. Silloin julkaistiin hollantilainen tutkimus, jossa...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Tutustu Välimeren ruokavalioon
Suomen Terveysravinto
· 01.03.2022
En ole aiemmin julkaissut netissä Välimeren ruokakolmiota, ja kun kunnollista ei löydy suomeksi muualtakaan, ajattelin paikata puutteen. Sain...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Cilenton 100-vuotiaat
Suomen Terveysravinto
· 24.01.2022
Etelä-Italian Acciarolissa eletään harvinaisen pitkäikäisiksi. Tuhannen asukkaan kylä sijaitsee Välimeren rannalla Napolista etelään. Sen asukkaista noin joka kymmenes on täyttänyt 100...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Usein saunominen on hyväksi terveydelle
Suomen Terveysravinto
· 20.12.2021
Muinaisessa suomalaisessa kansanparannuksessa sairaan hoito tapahtui usein saunassa. Ajateltiin, että saunassa asui tulen väkeä, henkiolentoja, jotka...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Luonnollisempia keinoja kivun lievitykseen
Suomen Terveysravinto
· 22.11.2021
Kroonisesta eli pitkäaikaisesta kivusta kärsii noin miljoonaa suomalaista. Kyseessä on siis merkittävä ja laaja ongelma. Kivun hoitoon käytetään...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Paastoa jäljittelevä ruokavalio
Suomen Terveysravinto
· 04.10.2021
Jatkan aiheesta, jota käsittelin jo edellisessä kirjoituksessani eli paaston hyödyistä. Aiemmassa kirjoituksessanihan kerroin aikarajoitetusta...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Aikarajoitetun syömisen hyötyjä
Suomen Terveysravinto
· 10.08.2021
Luontaislääketiede on ollut monissa asioissa edelläkävijä. Se näkyy myös siinä, että sen piirissä on puhuttu pitkään paaston terveyshyödyistä....
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Ruokavaliota kannattaa täydentää sienillä
Suomen Terveysravinto
· 21.06.2021
Sienet on usein unohdettu kuvailtaessa terveellistä ruokavaliota. Silloinkin, kun ne on muistettu, ne on yleensä luettelonomaisesti mainittu...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Ergotioneiini – pitkäikäisyysvitamiini?
Suomen Terveysravinto
· 17.05.2021
Monet sienet sisältävät huomattavan runsaasti ergotioneiinia. Se on antioksidanttina vaikuttava aminohappo, jota eräät tutkijat pitävät...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Luonnollista lievitystä vaihdevuosioireisiin
Suomen Terveysravinto
· 12.04.2021
Vaihdevuodet ovat suomalaisella naisella keskimäärin 51 vuoden iässä ja suurimmalla osalla naisista 45:n ja 55:n ikävuoden välillä. Vaihdevuosioireet...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Viivästyneen lihaskivun (DOMS) lievittäminen
Suomen Terveysravinto
· 15.03.2021
Jos aloitat uuden liikuntaharrastuksen, menet kuntosalille ensimmäistä kertaa pitkään aikaan tai harrastat tavallista rasittavampaa liikuntaa,...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Ikenien terveyteen voi vaikuttaa ruokavaliolla
Suomen Terveysravinto
· 15.02.2021
Ientulehdukset ja hampaiden kiinnityskudosten sairaudet ovat suomalaisten yleisimpiä tulehdussairauksia. Ientulehdusta on 77 prosentilla ja...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Pähkinöiden 10 terveyshyötyä
Suomen Terveysravinto
· 12.01.2021
Pähkinöiden säännöllinen syöminen on niin terveellistä, että toivoisin mahdollisimman monen tekevän niin. Kerron tässä kirjoituksessani tärkeimmät...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Onko margariini terveellistä?
Suomen Terveysravinto
· 07.12.2020
Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan margariinin käyttöä leivän päällä: “Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljypohjaista...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Suoliston mikrobiota tasapainoon ruokavaliolla
Suomen Terveysravinto
· 03.11.2020
Aiemmin puhuttiin yleensä suoliston bakteerikannasta mutta nykyään on siirrytty puhumaan kattavammin suoliston mikrobiotasta. Se kattaa suolistossa...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Ideoita etätyöläisen lounasruoiksi
Suomen Terveysravinto
· 14.09.2020
Koronaepidemia on lisännyt huomattavasti etätöiden tekemistä. Muutos merkitsee samalla sitä, että aterioita syödään lounasravintoloissa vähemmän ja...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Näin grillaat terveellisemmin
Suomen Terveysravinto
· 10.08.2020
Grillatessa muodostuu monenlaisia haitallisia yhdisteitä, joiden saanti on yhdistetty terveyshaittoihin. Grillaamista ei silti tarvitse kokonaan lopettaa, onhan grillaaminen puutarhassa...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
30 terveellisintä ruoka-ainetta
Suomen Terveysravinto
· 22.06.2020
Ruokavalion kokonaisuus on tärkeä. Konkretisoidakseni terveellistä ruokavaliota kirjoitan tässä kuitenkin yksittäisistä ruoka-aineista, jotka...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Epidemia voidaan tukahduttaa myös Suomessa
Suomen Terveysravinto
· 13.05.2020
Koronaepidemian yhteydessä on puhuttu paljon laumasuojasta. Varsinaisesti laumasuoja on rokotuskattavuuteen liittyvä termi eikä sillä monien...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Keinoja suojautua flunssalta ja koronalta
Suomen Terveysravinto
· 18.03.2020
Moni on varmasti pohtinut, miten voi vähentää omaa ja läheistensä riskiä sairastua koronavirukseen ja onko mahdollisesti ruokia tai ravintolisiä,...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Luonnollisempia keinoja unen parantamiseen
Suomen Terveysravinto
· 18.02.2020
Unettomuus on yleistä. Tilapäistä unettomuutta on 30-35 prosentilla aikuisista. Lyhytkestoista unettomuutta on 15-20 prosentilla aikuisista, ja...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Näillä keinoin voit elää monia vuosia pitkäik...
Suomen Terveysravinto
· 16.01.2020
Elintavoilla on aivan olennainen vaikutus siihen, miten pitkäikäisiksi me todennäköisesti elämme. Tässä kerron suureen Harvardin tutkimukseen...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Ruokavalio, jossa terveellisyys ja ekologisuu...
Suomen Terveysravinto
· 28.11.2019
Ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi tutkijat ovat vaatineet, että lihansyöntiä pitäisi vähentää. Perusteena on ollut ennen kaikkea se, että nautakarja...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Savustetussa ruoassa ja savuaromeissa on syöp...
Suomen Terveysravinto
· 09.10.2019
Savustaminen on perinteinen ruoanvalmistusmenetelmä. Aikoinaan sille oli käytännölliset perusteensa: ruoka saatiin säilymään pidempään. Nykyisin...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Keliakiasta riippumaton gluteeniherkkyys on y...
Suomen Terveysravinto
· 02.09.2019
Tämä kirjoitus käsittelee keliakiasta riippumatonta gluteeniherkkyyttä. Taustatietona kerron kuitenkin ensin keliakiasta. Keliakia on vehnän, ohran...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Syventävää tietoa metsän hyvistä terveysvaiku...
Suomen Terveysravinto
· 05.08.2019
Maantieteilijä Marko Leppänen ja biologi Adela Pajunen ovat kirjoittaneet toisen kirjansa metsän hyvistä terveysvaikutuksista. Suomalainen metsäkylpy...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Tietopaketti painonhallinnan tueksi
Suomen Terveysravinto
· 01.07.2019
Suomalaisista ylipainoisia on yli puolet ja joka viides on lihava (painoindeksi vähintään 30). Ylipaino siis koskettaa monia, ja moni haluaisi myös...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Pelkäätkö turhaan terveellisiä ruokia?
Suomen Terveysravinto
· 20.05.2019
Olen työssäni huomannut, että ihmisillä on monesti tarpeettoman rajoittavia uskomuksia ruoasta. Harmillisesti terveellisiä ruokia jätetään välillä...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Millainen on ikääntyvälle paras ruokavalio?
Suomen Terveysravinto
· 23.04.2019
Ilta-Sanomissa oli jokin aika sitten juttu ikääntyvien ravitsemuksesta. Juttu sai minut pohtimaan ikäihmisten ravitsemusta syvällisemmin. Niinpä...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Kolesterolin alentaminen ruokavaliolla
Suomen Terveysravinto
· 11.03.2019
Korkea seerumin LDL-kolesteroli on tunnustettu valtimotaudin riskitekijä (Ference 2017). Riskin vähentämiseksi LDL-kolesterolin tulisi olla alle 3...
Seuraa
<
3
Info
Jaa
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Kutsu vapauteen
69
2.
Reunalla pelottaa
6
3. Mirvaannamarian
62
4. Näyttää oikein hyvältä
4
5. Henriikka Johanna
14
6.
Palasia arjestani
25
7.
My project is me
48
8.
Mielekäs miellekartta
26
9. Jennikatjawellness
9
10.
Vaikea-asteinen krooninen väsymysoireyhtymä (ME/CFS) elämänkumppanina
6
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 27.6.2022.
SUOSITUT POSTAUKSET
Elämäntapamuutoksen esikoulu!
Kunnolla Kuntoon
MIEHEN MANUAALI, osa 1.
Reunalla pelottaa
Eksyksissä
Sisäinen muutos - Henkinen kehitys
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
itsetunto
yrittäjyys
festarityö
mieli
unelmat
geron
introvertti
siivousvälineet
ura
tutkimusprosessi
kiire
introversio
soutu
etiikka
uupumus
masennus
yad
tunteet
toipuminen
muutos
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä