TV-ohjelmat
Horoskooppi
Tietovisat
Sanakirja
Reseptit
Vaihtoautot
Viihde
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
K&K Ratsastus
kkratsastus.wordpress.com
Ratsastajan kuntovalmennukseen keskityttävä sivusto.
Liikunta ja urheilu
#joulukalenteri
#liikkuvuus
#kehonhuolto
#harjoittelu
#lantion liikkuvuus
3
Seuraa mua!
Sijoitus
29.
(liikunta ja urheilu) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
K&K Ratsastus - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
K&K Ratsastus
30.06.2022
Lempeää liikettä alaselälle
Kesäinen tervehdys täältä! Blogin puolella on ollut hetken aikaa hiljaisempaa, sillä lantion liikkuvuus pilottikurssi on vienyt tällä hetkellä muiden...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.05.2022
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 1 – Mik...
Ratsastus on taitolaji, ja ratsastajan fyysisellä kunnolla on merkitystä siihen miten taitava suoritus esim. kouluradalla nähdään. On hyvä muistaa,...
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.05.2022
Haasta tasapainoasi näillä harjoitteilla
Nyt on aika haastaa tasapainoa seuraavien harjoitteiden avulla! Olen Instagramin puolella viimeisten kuukausien aikana julkaissut yksittäisiä...
#harjoittelu
#tasapaino
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
27.04.2022
Tuulilasinpyyhkijät 2.0
Tuulilasinpyyhkijät on erinomainen liike lantion alueelle, mutta tämänkin liike voidaan viedä taas uusiin ulottuvuuksiin. Viime vuoden joulukalenterista paljastui tuulilasinpyyhkijöiden...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#lantio
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.04.2022
Uusi logo
Saanko esitellä teillä K&K Ratsastuksen uuden logon. Ensimmäisen logon tein alkuaikoinani itse, mutta nyt pyysin, että ystäväni, joka on suunnitellut myös yritykseni oman logon freesaisi vanhasta uuden, ja alla näet...
#yleistä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.04.2022
Keskivartalo vahvaksi jumppapallolla
Vahvempi keskivartalo? Kyllä kiitos. Alla olevalla videolla näytän kolme tehokasta liikettä, jotka pureutuvat mukavasti erityisesti keskivartalon...
#treeni
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.04.2022
Core & Mobility-harjoitus
Keskivartalon vahvistusta ja liikkuvuutta samassa harjoituksessa? Kuulostaa minulle aika täydelliseltä kombolta! Näissä kolmessa liikkeessä yhdistyy keskivartalon vahvistaminen...
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.03.2022
Tutkimus ratsastajan lantion liikkuvuuden mer...
Jotta ratsastaja voi antaa hevoselle selkeitä apuja, tulee hänen olla vakaa ja hyvässä tasapainossa. Vuonna 2021 julkaistussa tutkimuksessa...
#tutkimus
#yleistä
#lantio
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.02.2022
Liikkuvuuden hyödyt
Julkaistu alunperin Kuntoa & Kehonhuoltoa-blogissa. Olitpa sitten huippu-urheilija, tavoitteellinen treenaaja, pipolätkän harrastaja tai satunnainen liikkuja, on liikkuvuudella suuri merkitys niin hyvinvoinnissa kuin...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.02.2022
Mobility eli liikkuvuus – mitä se tarkoittaa?
Julkaistu alunperin Kuntoa & Kehonhuoltoa-blogissa. Pääsetkö syväkyykkyyn ongelmitta? Entä pystytkö nostamaan kätesi pääsi yläpuolelle suoraksi...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
26.01.2022
Lateraalilinjan avaus ja lantion hallinta
Tämä on ehdottomasti yksi omista suosikkiliikkeistä: lateraalilinjan avaus, johon on yhdistetty lantion asennon hallintaa. Tällä liikkeellä saat...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.01.2022
Ohjatut ratsastajan oheisharjoittelutunnit alkavat
Tämän viikon on saanut jännittää saako tämän päivän jälkeen tehdä taas töitä, vai jatkuuko rajoitukset edelleen. Keskiviikkona AVI tiedotti, että...
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
04.01.2022
Vuoden 2021 TOP 5
Uusi vuosi on jälleen otettu vastaan ja on aika koota yhteen viime vuoden viisi suosituinta blogipostausta. Mutta ennen näiden viiden suosituimman artikkelin esittelyä, haluaisin kysyä sinulta kysymyksen: kuinka voin...
#yleistä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
24.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 24 – Kynttil...
Joulukalenterin viimeisestä luukusta paljastuu rentoutusharjoitus, jonka avulla voit viimeistään nyt päästää irti kiireestä ja nauttia jouluaatosta...
#joulukalenteri
#rentoutuminen
#mieli
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
23.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 23 – Yin joo...
Toissapäivän luukusta löytyi yin joogaa alavartalolle, joten pureudutaan tänään hieman ylävartalon puolelle. Kotkan siivet Tähän liikkeeseen...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 22 – Täytety...
Näihin herkkuihin tarvitset raakasuklaamassaa, haluamaasi täytettä sekä jonkinlaisen muotin konvehdeille. Itse käytin Foodinin...
#joulukalenteri
#reseptit
#raakasuklaa
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 – Eteenta...
Eteentaivutus + kyljen avaus Tämä on yksi suosikkiliikkeenä, joita tykkään tehdä silloin kun kyljet kaipaavat avausta. Samaan liikkeeseen on otettu...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
20.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 20 – Bird Dog
Bird dog Loistava liike, jolla kehität stabiliteettiä sekä vahvistat keskivartaloasi. Keppi selän päällä laittaa sinut keskittymään entistä enemmän...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 19 – Figure 4
Jouluaattoon ei ole enää pitkä aika, joten nyt onkin hyvä aika lähteä hakemaan hieman rentouttavampaa fiilistä myös tänne blogin puolelle. Tänään...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
18.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 – Keskiva...
Tämän päiväisestä luukusta paljastuu kolmen liikkeen keskivartalotreeni, johon tarvitset penkin tai muun korokkeen. Muista hakea hyvä lapatuki...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17 – Pöytä +...
Pöytä + tuulilasinpyyhkijät Tämä liike tuo kehoosi niin voimaa kuin liikkuvuutta. Pöytä liikkeellä vahvistat kehosi takaosaa kuten pakaroita ja avaat...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 – Lonkkac...
Lonkkacombo Kaipaako lonkankoukistajasi pientä liikettä? Tällä combolla saat avattua mukavasti lonkankoukistajaa sekä lisätehosteena on muutama...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
15.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 15 – Raakasu...
Mitäpä joulukalenteri olisi ilman suklaata? Joulukalenterin ensimmäisestä reseptistä paljastuu raakasuklaalla päällystettyjen taateleiden ohje....
#joulukalenteri
#reseptit
#raakasuklaa
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 14 – Liikkuv...
Liikkuvuuscombo 3 Tällä combolla saat heräteltyä jalkoja ja rintakehää esim. ennen treeniä.
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
13.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 13 – Mittari...
Mittarimato + lapapunnerrus Tällä liikkeellä vahvistat sekä avaat kehoasi. 1. Ota hieman lantiota leveämpi haara-asento ja rullaile vartalo alas,...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
12.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 12 – Liikkuv...
Liikkuvuuscombo 2 Tämä liike sopii erinomaisesti alkulämmittelyyn. Painonsiirrolla saat kohdistettua dynaamista venytystä sisäreidelle ja polven...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 11 – Liikkuv...
Liikkuvuuscombo Tässä liikkeessä saat liikettä niin ylä- kuin alavartalolle. Aloita liike kylkiasennossa, pitäen polvet noin 90 asteen kulmassa...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#venyttely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
10.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 10 – Lapsen ...
Tämän päivän liike vaatii taas aavistuksen liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä tukea keskivartalosta. Lapsen lepoasennosta lankkuun1. Aloita liike...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
09.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 – Ylävarta...
Skorpioni + punnerrus Tässä liikkeessä yhdistyy niin voima kuin liikkuvuuskin. Punnerruksella lisäät ylävartalosi voimaa ja skorpioni liikkeellä saat...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 8 – Alaselän...
Alaselän rentoutus Tässä liikkeessä sinulla on kaksi mahdollisuutta tehdä liike: avustettuna tai aktiivisena. Tällä liikekombolla tarjoat...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#rentoutus
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2. Juoksusiskot
16
3. Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Taivaanrannan juoksija
30
5.
Aliisa ihmemaassa
12
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
9. Boheemijuoksija
17
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Taivaanrannan juoksija
Hiljainen huhtikuu
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Saul SM Maastot 2024....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#yksinvaellus
#kisasuunnitelmat
#vaelluskertomukset
#uutinen
#kehonhuolto
#mieli
#talvivaellus
#kesä
#surfshop
#televisio
#pitkälenkki
#palloseurablogi
#luontohavainto
#treenaaminen
#keskivartalo
#kevät
#koirienkanssalenkillä
#samsung
#vaellus
#välimeri
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä