Reseptit
TV-ohjelmat
Sanakirja
Horoskooppi
Viihde
Tietovisat
Vaihtoautot
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
K&K Ratsastus
kkratsastus.wordpress.com
Ratsastajan kuntovalmennukseen keskityttävä sivusto.
Liikunta ja urheilu
#liikkuvuus
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#harjoittelu
#venyttely
3
Seuraa mua!
Sijoitus
35.
(liikunta ja urheilu) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
tunti
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
K&K Ratsastus - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
K&K Ratsastus
18.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 – Pöytäas...
Seuraavien päivien luukuista paljastuu kolme eri liikkuvuusliikettä, joista lähdemme muokkaamaan neljäntenä päivänä liikkuvuuscomboa. Ensimmäisenä...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17. – Taakse...
Tänään lähdetään tekemään pieniä kuperkeikkoja ja yhdistetään ylös tullessa mukaan vielä hieman liikettä rintarangalle. Laita testiin kuinka siellä...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 – 3 fakta...
Tasapainon merkitys ratsastajalleTasapaino on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista ratsastajalle. Ratsastuksessa tarvitsemme sekä staattista että...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#tasapaino
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
15.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 15. — Kohti ...
Tänään vuorossa kolme eri tason harjoitusta, joiden avulla voit lähteä harjoittelemaan yhden jalan kyykkyä. Helpommalla tasolla koroke on suht korkea...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 14. Rintaran...
Joogasta tuttu kyyhkynen on ehdottomasti yksi lemppariliike pakaran venyttelyyn. Tänään mukaan yhdistetään myös hieman rintarangan liikkuvuutta.
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
13.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 13 – Rentout...
Miten sinä suhtaudut joulunajan ruokailuun? Joulun lähestyessä monet lehdet jakavat innokkaasti vinkkejä kuinka voimme kompensoida syömiämme...
#joulukalenteri
#ravinto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
12.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 12 – Hip Hinge
Hip hinge eli lannesaranan liike on yksi tärkeimmistä asioista, joka kannattaa opetella ennen maastavetoa tai hyvää huomenta liikkeen tekemistä...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 11. – WGS
WGS eli world’s greatest stretch. Tänään liikkeeseen otetaan hieman enemmän keskivartaloa mukaan, kun liike tehdään vuorotellen puolelta...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
10.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 10. Painonsi...
Nappaa keppi hartioillesi ja anna niin jaloille kuin yläkropalle liikettä tällä combolla. Painonsiirtokyykky kohdistaa avauksen lähentäjiin ja kepin...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
09.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 – Lantion ...
Tiesitkö, että ratsastajana pystyt omalla hyvällä fyysisellä kunnollasi sekä hyvällä liikkuvuudella vaikuttamaan positiivisesti myös hevosesi...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 8. – Suklaal...
Joulukalenterin ensimmäinen resepti paljastuu tämänpäivän luukusta. Yksinkertaista, helppoa ja sopivan herkullista. Tähän herkkuun voit käyttää...
#joulukalenteri
#reseptit
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
07.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 7 – Kahvakuu...
Tänään vuorossa kahvakuulacombo, joka tarjoaa niin liikkuvuutta kuin stabiliteettiakin. Näytän videolla kaksi eri versiota: haastavamman ja helpomman...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 6. – Itsenäi...
Hyvää Itsenäisyyspäivää! Tänään vuorossa lyhyt kehonhuoltoharjoitus, joissa toistomäärät tulevat tämänpäiväisestä päivämäärästä. 6 x mittarimato12 x...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 – Kahvakuu...
Tämän päivän liikkeeseen napataan kuula mukaan, mutta tällä kertaa kyseessä on enemmän vahvistava liike. Liikkeessä tehdään yhdelle puolelle ensin...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
04.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 4 – Mittarim...
¨ Luukusta neljä paljastuu kaksi suosikkiliikettäni nivottuna yhteen. Mittarimato on erittäin monipuolinen liike, jonka avulla on mahdollista niin...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 3. – Jalkoje...
Tiesitkö, että vahvoilla jaloilla on merkitystä ratsastuksessa? Jaloissa tulee olla voimaa riittävästi, sillä vahvoja jalkoja pidetään vakaan...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#ratsastus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
02.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 2 – Etutaivu...
Tänään annetaan lähentäjille kyytiä. Eteentaivutus haara-asennossa on varmasti monelle tuttu liike, joka antaa oikein makoisan venytyksen tunteen...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
01.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 1. Lonkankou...
Hyvän olon joulukalenteri on jälleen täällä! Ensimmäinen luukku kätkee sisälleen lonkankoukistajia vahvistavan liikkeen. Usein syytämme...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
31.10.2022
Lyhyt core-treeni
Neljä liikettä kohti vahvempaa keskivartaloa. Uusimmalta Youtube-videolta löydät neljän liikkeen keskivartalotreenin, joka vie lyhyemmillään sinulta vain 5 minuuttia. Joten ei muuta kuin tuumasta toimeen. Tee näin: Tee...
#treeni
#harjoittelu
#core
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.10.2022
5 kuminauhavenytystä jaloille
Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kuminauhasta saadaan ns. apukädet, jolloin liikkeen...
#kehonhuolto
#venyttely
#jalat
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
18.09.2022
Iloa Ratsastukseen – Vapauta Lantiosi verkkok...
Odotus on palkittu, nimittäin Iloa Ratsastukseen – Vapauta Lantiosi verkkokurssi on nyt täällä Haluaisitko parantaa lantion liikkuvuuttasi ja...
#harjoittelu
#kehonhuolto
#verkkokurssi
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
24.08.2022
12 minuutin kehonhuolto
Elokuinen tervehdys täältä!Elokuussa tuli lomailtua, mutta tällä viikolla ollaan palattu taas sorvin ääreen. Toivottavasti sielläkin lomat ovat sujuneet hyvin.Mikäli kehosi kaipaa pientä...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
13.08.2022
Takareisien merkitys istunnalle
Ratsastaessa joustavat takareidet antavat meidän ns. istua syvälle satulaan, jolloin meidän on helpompi käyttää apuja. Kireydet takareiden alueella...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.08.2022
Mitä yhteistä on ratsastuksella ja istumisella?
Ratsastukselle staattisuus on lajiominaisuus: ratsastajan on tarkoitus ylläpitää mahdollisimman rauhallinen ja eleetön ratsastusasento ollessaan...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#lantio
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
09.08.2022
Paranna istuntaasi huolehtimalla liikkuvuudestasi
”Istunta oli rennompaa ja sain siihen enemmän tuntumaa.” Näin kuvailee pilottikurssille osallistunut Joanna, kun kysyin oliko hän...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#lantio
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.07.2022
Lähde mukaan liikkuvuushaasteeseen
Kesäkuussa alkoi Lantion liikkuvuus-pilottikurssi, jonka tarkoituksena oli lähteä parantamaan ratsastajien lantion liikkuvuutta neljän viikon...
#harjoittelu
#kehonhuolto
#venyttely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.07.2022
Asiakastarina: 35 cm lisää liikkuvuutta ja 73...
Haluan jakaa tämän asiakastarinan myös tänne K & K Ratsastuksen puolelle. Viime viikolla pääsin todistamaan jälleen kerran valmennettavan mahtavaa...
#harjoittelu
#lihaskunto
#kehittyminen
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
04.07.2022
Ratsastajan liikkuvuus – lantion merkitys
Ratsastuksessa keskikeholla on suuri merkitys, sillä ensisijaisesti ratsastajan on tarkoitus ohjata hevosta säätelemällä oman keskikehonsa...
#liikkuvuus
#lantio
#istunta
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.07.2022
Neljä liikettä ylävartalolle
Tee jokaista liikettä 8-10 kertaa / puoli. Liiku oman hengityksen tahdissa: uloshengitys vie venytykseen ja sisäänhengitys palauttaa. Liikkeet1....
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
30.06.2022
Lempeää liikettä alaselälle
Kesäinen tervehdys täältä! Blogin puolella on ollut hetken aikaa hiljaisempaa, sillä lantion liikkuvuus pilottikurssi on vienyt tällä hetkellä muiden...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Lenkillä
51
2.
Juoksusiskot
16
3.
Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Aliisa ihmemaassa
12
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7.
In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10.
Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Takatalven tykitystä....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#kotoutuminen
#treenit
#syrjäytyminen
#hradecky-huuma
#sydän
#kansalaisyhteiskunta
#urheiluseura
#jalkapallokulttuuri
#seurayhteistyö
#jalkapallohalli
#mielenterveysongelmat
#turkufutis
#veikkausliiga
#kansanterveys
#kuningaslaji
#olosuhdekehitys
#kaupunkistrategia
#jalkapallokaupunki
#ropsrovaniemi
#miniloma
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä