Spinner och springer
spinnerochspringer.wordpress.comParikymppinen opiskelija matkalla kohti parempaa oloa. Tavoitteina terveet ja liikkuvat elämäntavat sekä siinä sivussa (pysyvä!) painonpudotus. Tavoitteena elämä, josta ei puutu mitään.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: laihdutus, viikkoraportti, päiväkirja 2020Seuraa 9 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 26. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 52 min sitten.
Spinner och springer - postaukset
Viikkoraportti 21/2020: Tärkeä muistaa – pien...
Spinner och springer · 2 pv18.-24.5.202094,2 kg 93,8 kgBMI 38,4 38,2Muutos -0,4 kg, kokonaismuutos -2,4 kg Rasvaprosentti: 53,8 % 53,7 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
Viikkoraportti 20/2020: Jännittävä työviikko
Spinner och springer · 10 pv12.-17.5.202094,8 kg 94,2 kgBMI 38,6 38,4Muutos -0,6 kg, kokonaismuutos -2,0 kg Rasvaprosentti: 54,3 % 53,8 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
Viikkoraportti 17-19/2020: Liikunnan iloa
Spinner och springer · 16 pv20.4.-27.4.-4.5.-11.5.202094,6 kg 94,5 kg 95,0 kg 94,8 kgBMI 38,5 38,5 38,7 38,6Muutos +0,2 kg, kokonaismuutos -1,4 kg Rasvaprosentti: 54,1 % 53,8 %...9.5. On siis (korona)kevät
Spinner och springer · 19 pvViime postauksen jälkeen alkoi arki viimein uudessa kodissa ja uudessa työpaikassa asettua. Illat eivät olleet täynnä tekemistä tai levon tarvetta, ja ajatuksetkin pääsivät vaeltelemaan...Viikkoraportti 16/-20: Helppo alku
Spinner och springer · 20.04.202013.-20.4.202096,2 kg 94,6 kgBMI 39,2 38,5Muutos -1,6 kg, kokonaismuutos -1,6 kg Rasvaprosentti: 55,2 % 54,1 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...14.4. Eteenpäin
Spinner och springer · 14.04.2020Eilen on hyöritty, pyöritty peilin edessä. Otettu aloitusmittoja ja -kuvia. Vähän irvistetty vaa’an 96,2 kg:lle. Pääsiäisenä nautittu pyörälenkeistä. Iloittu, kun sykemittari on viimeisen kuukauden aikana nostanut...
5.4. Peilikuva
Spinner och springer · 05.04.2020Tässä uudessa asunnossa mulla on kokovartalopeili, jonka ohi ei voi kulkea katsomatta itseään. Sijainti on vieläpä niin keskeinen, että itsensä näkee monesti päivässä, etenkin nyt näin kotoillessa ja muuttolaatikoita...
31.3. Muutto & muutos
Spinner och springer · 31.03.2020Muutto on nyt takana päin. Saan vähän hengähtää ja levätä. Jäljellä on toki vielä iso pino purettavia muuttolaatikoita ja paljon hoidettavia asioita, mutta ajatus ei poukkoile kahden...
22.3. Puoli vuotta uusiksi
Spinner och springer · 22.03.2020Tuntuu, kuin edellisen postauksen kirjoittamisesta olisi pieni ikuisuus. Maailmassa on jyrähtänyt ankarasti, jälkijäristyksiä tulee vielä useita ja menee pitkä, pitkä aika ennen kuin pöly...Viikkoraportti 9/2020: Kevätlentsu
Spinner och springer · 03.03.202024.2.-1.3.202095,6 kg 95,4 kgBMI 38,9 38,9Muutos -0,2 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,6 kg Rasvaprosentti: 54,8 % 54,6 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...27.2. Muutosta kohti, nyt (viikkoraportti 7-8...
Spinner och springer · 27.02.202010.-23.2.202095,5 kg 95,8 kg 95,6 kgBMI 38,9 39,0 38,9Muutos +0,1 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,8 kg Rasvaprosentti: — 55,1 % 54,8...Viikkoraportti 4-6/2020: Vähän liikaa vähän k...
Spinner och springer · 10.02.202020.1.-9.2.202094,9 kg 94,0 kg 95,5 kgBMI 38,6 38,3 38,9Muutos +0,6 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,7 kg Rasvaprosentti: 54,2 % 53,5 %...Viikkoraportti 3/2020: Hupsista stana.
Spinner och springer · 20.01.202013.-19.1.202093,0 kg 94,9 kg BMI 37,8 38,6Muutos +1,9 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +3,0 kg Rasvaprosentti: 53,1 % 54,2 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
12.1. Huomenna jatketaan
Spinner och springer · 12.01.2020Vuodenvaihde 2019-2020 oli mulle erinäisistä syistä psyykkisesti poikkeuksellisen rankka. Jos joku olisi kysynyt reilu viikko sitten, mitä mulle kuuluu, eikä tyytynyt ympäripyöreään...
2020
Spinner och springer · 01.01.20202020. Viimein tulit. Vai: joko jo tulit? Vuoden ja vuosikymmenen vaihtuessa olin pakahtua sekä ilosta että haikeudesta. Kihelmöivä jännitys ihon alla kaikkeen tähän vuoteen liittyen on aiheuttanut senkin, että tuleva...
29.12. Joulukuu ja tulevan vuoden pohdintaa
Spinner och springer · 29.12.2019On aika alkaa pyyhkiä pölyjä blogin yltä pitkän hiljaisen kauden jälkeen – tämä ei ole ensimmäinen ja tuskin viimeinenkään kerta. Hiljaisuus on ollut...
30.11. Marraskuu
Spinner och springer · 30.11.2019Viime viikot ovat olleet raskaita. Arkipäivisin olen tehnyt pitkiä työpäiviä ja ylityötunteja on kertynyt hurjaa vauhtia. Kun raahaudun töistä tietokoneen ääreltä viideksi tai kuudeksi kotiin, avaan oman läppärini ja...Viikkoraportti 41-43/-19: Pitkiä työviikkoja ...
Spinner och springer · 28.10.20197.-27.10.201987,9 kg 89,2 kg 88,0 kg 89,1 kg BMI 35,8 36,2 35,8 36,3Muutos +1,2 kg, kokonaismuutos -6,0 kg Rasvaprosentti: 48,9 % – 48,9% 49,6...
20.10. Milloin eka kymppi rikki?
Spinner och springer · 20.10.2019Terveisiä flunssaisten olojen lomasta! Kunnon työntekijä sairastaa aina viikonloppuisin tai lomilla, eikös vain? Tällä viikolla on todella...
Viikkoraportti 40/-19: Töitä, töitä, töitä
Spinner och springer · 08.10.201930.9.-6.10.201988,7 kg 87,9 kg BMI 36,1 35,8Muutos -0,8 kg, kokonaismuutos -7,2 kg Rasvaprosentti: 49,6% 48,9 %Vesiprosentti: 37,3 % 37,7...Viikkoraportti 39/-19: Paljon tekemistä
Spinner och springer · 03.10.201923.-29.9.201988,6 kg 88,7 kgBMI 36,1 36,1Muutos +0,1 kg, kokonaismuutos -6,4 kg Rasvaprosentti: 49,3% 49,6 %Vesiprosentti: 37,3 % 37,3...Viikkoraportti 38/-19: Treeniä, treeniä
Spinner och springer · 24.09.201916.-22.9.201990,2 kg 88,6 kgBMI 36,8 36,1Muutos -1,6 kg, kokonaismuutos -6,5 kg Rasvaprosentti: 50,6% 49,3 %Vesiprosentti: 36,8 % 37,5...
21.9. Mielihaluja ilmassa
Spinner och springer · 21.09.2019Viimeiset pari viikkoa laihdutuksen suhteen ovat menneet tasannevaiheessa – painossa ei ole juuri muutoksia, vaan sitkeästi on sahattu 89-90 kilon välimaastossa. Sulamon arvion mukaan...Viikkoraportti 37/-19: Vähän liikuntaa ja her...
Spinner och springer · 18.09.20199.-15.9.201989,2 kg 90,2 kgBMI 36,3 36,8Muutos +1,0 kg, kokonaismuutos -4,9 kg Rasvaprosentti: 49,8% 50,6 %Vesiprosentti: 37,2 % 36,8...
Viikkoraportti 36/-19: Helpompi työviikko
Spinner och springer · 10.09.20192.-8.9.201990,0 kg 89,2 kgBMI 36,7 36,3Muutos -0,8 kg, kokonaismuutos -5,9 kg Rasvaprosentti: 50,5% 49,8 %Vesiprosentti: 36,8 % 37,2 %Lihasprosentti:...Viikkoraportti 35/-19: Kamala työviikko
Spinner och springer · 02.09.201926.8.-1.9.201990,3 kg 90,0 kg BMI 36,8 36,7Muutos -0,3 kg, kokonaismuutos -5,1 kg Rasvaprosentti: (51,5 %) 50,5 %Vesiprosentti: (36,3 %) 36,8...
-5 kg! … ja matka jatkuu
Spinner och springer · 31.08.2019Torstaina, 45 päivää kesäkuntoprojektin aloittamisesta, saavutettiin maaginen ensimmäisen viiden kilon pudotus. 89,8 kg. Saatoinpa hiukan hymyillä, kun huomasin olevani ensimmäistä kertaa...
Viikkoraportti 34/-19: Rennompi viikko
Spinner och springer · 26.08.201919.-26.8.201991,3 kg 90,3 kgBMI 37,2 36,8Muutos -1,0 kg, kokonaismuutos -4,8 kg Rasvaprosentti: 51,5% —Vesiprosentti: 36,3 %...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 90 2. Anna Saivosalmi 40 3. Kutsu vapauteen 40 4. Mirvaannamarian 41 5. My project is me 25 6. Pientä vaille 8 7. Ida Jemina 78 8. Verkkarimamma 3 9. Palasia arjestani 16 10. Vastaisku ankeudelle 64 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.5.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Q&A -kysymyksiä ravinnostaJennikatjawellness
Rv 35+4Katse kohti valoa
Mökki valmiina kesäänPoluilla elämän
