Spinner och springer
spinnerochspringer.wordpress.comParikymppinen opiskelija matkalla kohti parempaa oloa. Tavoitteina terveet ja liikkuvat elämäntavat sekä siinä sivussa (pysyvä!) painonpudotus. Tavoitteena elämä, josta ei puutu mitään.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: laihdutus, viikkoraportti, päiväkirja 2019, tavoitteetSeuraa 7 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 34. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Spinner och springer - postaukset
Viikkoraportti 4-6/2020: Vähän liikaa vähän k...
Spinner och springer · 14 pv20.1.-9.2.202094,9 kg 94,0 kg 95,5 kgBMI 38,6 38,3 38,9Muutos +0,6 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,7 kg Rasvaprosentti: 54,2 % 53,5 %...Viikkoraportti 3/2020: Hupsista stana.
Spinner och springer · 20.01.202013.-19.1.202093,0 kg 94,9 kg BMI 37,8 38,6Muutos +1,9 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +3,0 kg Rasvaprosentti: 53,1 % 54,2 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
12.1. Huomenna jatketaan
Spinner och springer · 12.01.2020Vuodenvaihde 2019-2020 oli mulle erinäisistä syistä psyykkisesti poikkeuksellisen rankka. Jos joku olisi kysynyt reilu viikko sitten, mitä mulle kuuluu, eikä tyytynyt ympäripyöreään...
2020
Spinner och springer · 01.01.20202020. Viimein tulit. Vai: joko jo tulit? Vuoden ja vuosikymmenen vaihtuessa olin pakahtua sekä ilosta että haikeudesta. Kihelmöivä jännitys ihon alla kaikkeen tähän vuoteen liittyen on aiheuttanut senkin, että tuleva...
29.12. Joulukuu ja tulevan vuoden pohdintaa
Spinner och springer · 29.12.2019On aika alkaa pyyhkiä pölyjä blogin yltä pitkän hiljaisen kauden jälkeen – tämä ei ole ensimmäinen ja tuskin viimeinenkään kerta. Hiljaisuus on ollut...
30.11. Marraskuu
Spinner och springer · 30.11.2019Viime viikot ovat olleet raskaita. Arkipäivisin olen tehnyt pitkiä työpäiviä ja ylityötunteja on kertynyt hurjaa vauhtia. Kun raahaudun töistä tietokoneen ääreltä viideksi tai kuudeksi kotiin, avaan oman läppärini ja...Viikkoraportti 41-43/-19: Pitkiä työviikkoja ...
Spinner och springer · 28.10.20197.-27.10.201987,9 kg 89,2 kg 88,0 kg 89,1 kg BMI 35,8 36,2 35,8 36,3Muutos +1,2 kg, kokonaismuutos -6,0 kg Rasvaprosentti: 48,9 % – 48,9% 49,6...
20.10. Milloin eka kymppi rikki?
Spinner och springer · 20.10.2019Terveisiä flunssaisten olojen lomasta! Kunnon työntekijä sairastaa aina viikonloppuisin tai lomilla, eikös vain? Tällä viikolla on todella...
Viikkoraportti 40/-19: Töitä, töitä, töitä
Spinner och springer · 08.10.201930.9.-6.10.201988,7 kg 87,9 kg BMI 36,1 35,8Muutos -0,8 kg, kokonaismuutos -7,2 kg Rasvaprosentti: 49,6% 48,9 %Vesiprosentti: 37,3 % 37,7...Viikkoraportti 39/-19: Paljon tekemistä
Spinner och springer · 03.10.201923.-29.9.201988,6 kg 88,7 kgBMI 36,1 36,1Muutos +0,1 kg, kokonaismuutos -6,4 kg Rasvaprosentti: 49,3% 49,6 %Vesiprosentti: 37,3 % 37,3...Viikkoraportti 38/-19: Treeniä, treeniä
Spinner och springer · 24.09.201916.-22.9.201990,2 kg 88,6 kgBMI 36,8 36,1Muutos -1,6 kg, kokonaismuutos -6,5 kg Rasvaprosentti: 50,6% 49,3 %Vesiprosentti: 36,8 % 37,5...
21.9. Mielihaluja ilmassa
Spinner och springer · 21.09.2019Viimeiset pari viikkoa laihdutuksen suhteen ovat menneet tasannevaiheessa – painossa ei ole juuri muutoksia, vaan sitkeästi on sahattu 89-90 kilon välimaastossa. Sulamon arvion mukaan...Viikkoraportti 37/-19: Vähän liikuntaa ja her...
Spinner och springer · 18.09.20199.-15.9.201989,2 kg 90,2 kgBMI 36,3 36,8Muutos +1,0 kg, kokonaismuutos -4,9 kg Rasvaprosentti: 49,8% 50,6 %Vesiprosentti: 37,2 % 36,8...
Viikkoraportti 36/-19: Helpompi työviikko
Spinner och springer · 10.09.20192.-8.9.201990,0 kg 89,2 kgBMI 36,7 36,3Muutos -0,8 kg, kokonaismuutos -5,9 kg Rasvaprosentti: 50,5% 49,8 %Vesiprosentti: 36,8 % 37,2 %Lihasprosentti:...Viikkoraportti 35/-19: Kamala työviikko
Spinner och springer · 02.09.201926.8.-1.9.201990,3 kg 90,0 kg BMI 36,8 36,7Muutos -0,3 kg, kokonaismuutos -5,1 kg Rasvaprosentti: (51,5 %) 50,5 %Vesiprosentti: (36,3 %) 36,8...
-5 kg! … ja matka jatkuu
Spinner och springer · 31.08.2019Torstaina, 45 päivää kesäkuntoprojektin aloittamisesta, saavutettiin maaginen ensimmäisen viiden kilon pudotus. 89,8 kg. Saatoinpa hiukan hymyillä, kun huomasin olevani ensimmäistä kertaa...
Viikkoraportti 34/-19: Rennompi viikko
Spinner och springer · 26.08.201919.-26.8.201991,3 kg 90,3 kgBMI 37,2 36,8Muutos -1,0 kg, kokonaismuutos -4,8 kg Rasvaprosentti: 51,5% —Vesiprosentti: 36,3 %...Viikkoraportti 33/-19: Hurlumhej
Spinner och springer · 21.08.201912.-18.8.201992,1 kg 91,3 kg BMI 37,5 37,2Muutos -0,8 kg, kokonaismuutos -3,8 kg Rasvaprosentti: 52,3 % 51,5 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,3...
Neljä viikkoa
Spinner och springer · 15.08.2019Aloituspaino 15.7.2019: 95,1 kgPaino 11.8.2019 (4 viikkoa): 92,1 kgPudotus: -3,0 kgNopeus: -0,75 kg/vko Neljä viikkoa takana, monen monen monta vielä edessä. Tänään tuli tasan kuukausi Projekti Kesäkunnon...
Viikkoraportti 32/-19: Neljäs viikko
Spinner och springer · 12.08.20195.-11.8.201992,5 kg 92,1 kgBMI 37,7 37,5Muutos -0,4 kg, kokonaismuutos -3,0 kg Rasvaprosentti: 52,5% 52,3 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
Kolme suurinta unelmaa
Spinner och springer · 10.08.2019Kesän aikana on tiivistynyt se, minkä olen pitkään tiennyt: ”Tämä ei riitä.” Mulla on nyt hyvä työpaikka, arvostetun alan korkeakoulutus ja talousasiat kohenevat vauhdilla (hyvä...
Viikkoraportti 31/-19: Kolmas viikko
Spinner och springer · 05.08.201929.7.-4.8.201993,9 kg 92,5 kg BMI 38,2 37,7Muutos -1,4 kg, kokonaismuutos -2,6 kg Rasvaprosentti: 53,5% 52,5 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
Elokuu
Spinner och springer · 03.08.2019Lähtöpaino 15.7.: 95,1 kgPaino 1.8.: 91,9 kg (!!!)Kokonaismuutos: -3,2 kg Tähän elokuuhun kietoutuu haikeutta ja jälleen yksi osa muuttuvassa elämäntilanteessa: harjoittelijat palaavat työpaikalta opintojen pariin, ja...
Millainen olisi ideaalinen painonpudotuksen alku?
Spinner och springer · 31.07.2019Huh millainen helle takana! Ja huh mun kroppaa, nyt on alkuviikosta päästy alle 93 kilon! Täydellisyyteen en ole pyrkinyt enkä edes vahingossa...
Viikkoraportti 30/-19: Toka viikko
Spinner och springer · 29.07.201922.-28.7.201994,6 kg 93,8 kg BMI 38,5 38,5Muutos -0,8 kg, kokonaismuutos -1,4 kg Rasvaprosentti: 54,5 % 53,5 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
Viikkoraportti 29/-19: Eka viikko
Spinner och springer · 22.07.201915.-21.7.201995,1 kg 94,6 kg BMI 38,7 38,5Muutos -0,5 kg Rasvaprosentti: 54,5 % 54,0 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0 %Lihasprosentti: 27,8 % 27,8 %...
15.7. Tänään kaikki muuttuu / Projekti Kesäku...
Spinner och springer · 15.07.2019Projekti Kesäkunto 202015.7.2019Lähtöpaino: 95,1 kgBMI: 38,7 Rasvaprosentti: 54,5 %Vesiprosentti: 36,0 %Lihasprosentti: 27,8 % Päätavoitteet: Kesällä...
30.6. Uuteen alkuun
Spinner och springer · 30.06.2019Melkein kuukausi ehti vierähtää ennen seuraavaa päivitystä, eikä ihme. Kesäkuu on ollut aika raskas ja intensiivinen, vaikka olen onneksi saanut myös levättyä. Lepääminen on ollut arvokasta sinälläänkin, mutta...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 86 2. Kutsu vapauteen 37 3. My project is me 22 4. Mirvaannamarian 41 5. Anna Saivosalmi 32 6. Ida Jemina 77 7. Piña y coco 11 8. Vastaisku ankeudelle 63 9. Pientä vaille 4 10.Palasia arjestani 15 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 24.2.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Atopian hoito osastollamarikamiau
Lomalla taas(ko)Kunnolla Kuntoon
Ajatuksia - tyhjä oloPoluilla elämän
