Spinner och springer
spinnerochspringer.wordpress.comParikymppinen opiskelija matkalla kohti parempaa oloa. Tavoitteina terveet ja liikkuvat elämäntavat sekä siinä sivussa (pysyvä!) painonpudotus. Tavoitteena elämä, josta ei puutu mitään.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: laihdutus, päiväkirja 2020, viikkoraportti, tavoitteet, projekti 27Seuraa 10 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 28. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 11 min sitten.
Spinner och springer - postaukset
Vuoden 2021 tavoitteet
Spinner och springer · 16 pvTakana on kolmas vuodenvaihde, jonka vietin yksin. Tällä kertaa se ei itkettänyt eikä tuntunut pahalta – ehkä eniten siksi, että syy vuodenvaihteen juhlimattomuuteen oli töissä. Töiden...
25.12. Joulukuun pohdinnat – vuosi 2020
Spinner och springer · 26 pvJoulukuun pitkällisten pohdintojen (ei aina niin tietoisten ja haluttujenkaan – jessus tätä mun ylianalysoivaa päätäni) päätepiste on lopulta...
7.12. Minä ja mun pää
Spinner och springer · 07.12.2020Mun ajatukset ja fiilikset kulkee näin loppuvuonna niin tuttuja vesireittejä, että välillä suorastaan alkaa naurattaa ja turhauttaa oma ennustettavuus. Välillä olen yksi epätoivon...
1.12. Joulukuun alun pohdintoja – koska aloit...
Spinner och springer · 01.12.2020Olen muutaman päivän punninnut, kumpi olisi parempi – alkaa tehdä töitä ruokavalion kanssa ja alkaa laskea kaloreita nyt vai vasta kuukauden päästä...
8.11. Kellun
Spinner och springer · 08.11.2020Tänä vuonna isänpäivä näyttää liittyneen niiden juhlapyhien joukkoon, jotka nostavat kyyneleet silmiin. Ei siksi, että oman elämän isähahmoille olisi tapahtunut/tapahtumassa kuluneina vuonna jotain poikkeuksellista....
Lokakuun kuulumisia ja marraskuun tavoitteet
Spinner och springer · 26.10.2020Ensimmäinen kuukausi alkaa olla takana. Liikunnan määrä on lisääntynyt, herkut vähentyneet, mutta paino ei ole juuri laskenut. Sitkeästi pyöritään...
Loppusyksyn tavoitteet ja ekan kahden viikon ...
Spinner och springer · 13.10.2020Lähtötilanne 28.9.2020:97,0 kgBMI 39,5 Rasvaprosentti: 56,0 %Vesiprosentti: 36,0 %Lihasprosentti: 27,8 % Hengissä ollaan. Edellisen postauksen...
20.9. Kohti uusia tuulia
Spinner och springer · 19.09.2020Huominen tuo mukanaan monta suurta muutosta. Edellisestä postauksesta alkaa olla 1,5 kuukautta, ja voin kertoa, ettei tauon ollut todellakaan ollut tarkoitus olla näin pitkä. Tuon...
6.8. Motivaatio
Spinner och springer · 06.08.2020Muutamana iltana kotona ja töissä mussa on yhtäkkiä alkanut nousta tunne, jota on vaikea kuvata sanoin. Se on jännittynyt, levoton ja voimakas, positiivisella tavalla hengästyttävä. Se on tunne, jonka vallassa tuntee...
28.7. Lomalta palaajan sekalaisia mietteitä (...
Spinner och springer · 28.07.202029.6.-6.7.-13.7.-20.7.-28.7.202094,0 kg 94,2 kg 95,2 kg 94,6 kgBMI 38,3 38,4 38,8 38,5Muutos +0,6 kg, kokonaismuutos -0,8 kg Rasvaprosentti: – 53,7...
19.7. Kun epäonnistumisen pelko hidastaa aloi...
Spinner och springer · 19.07.2020Kuluneet päivät on eletty hiljaiseloa ruokavalion suhteen. Jälleen. Tällä kertaa painonpudotuksen tavoitteellinen aloittaminen (joka käytännössä...Viikkoraportti 25-26/2020: Huh hellettä!
Spinner och springer · 29.06.202015.-21.6.202093,6 kg 94,4 kg 94,0 kgBMI 38,1 38,4 Muutos +0,8 kg, kokonaismuutos -1,4 kg Rasvaprosentti: 53,5 % 53,9 % – Vesiprosentti: 36,0 % 36,0 %...
Visualisointia XIV: Provinssi 2021
Spinner och springer · 28.06.2020Edellisestä visualisointipostauksesta on 1,5 vuotta (hui!), joten selvennettäköön ensin konseptia ensin lyhyesti; visualisoidessa kuvittelen...Viikkoraportti 22-24/2020: Myrsky tyyntyy
Spinner och springer · 15.06.202025.5.-1.6.-8.6.-14.6.202093,8 kg 94,5 kg 95,8 kg 93,6 kgBMI 38,2 38,4 39,0 38,1Muutos -0,2 kg, kokonaismuutos -2,6 kg Rasvaprosentti: 53,7 % 53,9 %...
14.6. Kyllä minä vielä(kin) nousen
Spinner och springer · 14.06.2020En olisi koskaan uskonut, että minusta tulee ihminen, jota kuormittaa eniten olla yksin. Opiskelija-aikoina ja viime vuonna täysin tyhjät viikonloput...
7.6. Stressiä ja alakuloa
Spinner och springer · 07.06.2020Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet yllättävänkin raskaita. Töissä on ollut raskaampia päiviä, korona-arki jatkuu ja kesän menetykset ovat alkaneet korostua – ei ole festareita,...
Projekti 27
Spinner och springer · 02.06.2020Väläytinkin jo aiemmissa postauksissani, että keksin tämänhetkiselle elämäntapaprojektilleni hienon nimen: Projekti 27. Yksinkertaistettuna projektin nimi kuvaa sekä tavoitetta että aikataulua – 27 kilon tiputtamista...
Viikkoraportti 21/2020: Tärkeä muistaa – pien...
Spinner och springer · 26.05.202018.-24.5.202094,2 kg 93,8 kgBMI 38,4 38,2Muutos -0,4 kg, kokonaismuutos -2,4 kg Rasvaprosentti: 53,8 % 53,7 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
Viikkoraportti 20/2020: Jännittävä työviikko
Spinner och springer · 18.05.202012.-17.5.202094,8 kg 94,2 kgBMI 38,6 38,4Muutos -0,6 kg, kokonaismuutos -2,0 kg Rasvaprosentti: 54,3 % 53,8 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...Viikkoraportti 17-19/2020: Liikunnan iloa
Spinner och springer · 12.05.202020.4.-27.4.-4.5.-11.5.202094,6 kg 94,5 kg 95,0 kg 94,8 kgBMI 38,5 38,5 38,7 38,6Muutos +0,2 kg, kokonaismuutos -1,4 kg Rasvaprosentti: 54,1 % 53,8 %...9.5. On siis (korona)kevät
Spinner och springer · 09.05.2020Viime postauksen jälkeen alkoi arki viimein uudessa kodissa ja uudessa työpaikassa asettua. Illat eivät olleet täynnä tekemistä tai levon tarvetta, ja ajatuksetkin pääsivät vaeltelemaan...Viikkoraportti 16/-20: Helppo alku
Spinner och springer · 20.04.202013.-20.4.202096,2 kg 94,6 kgBMI 39,2 38,5Muutos -1,6 kg, kokonaismuutos -1,6 kg Rasvaprosentti: 55,2 % 54,1 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...14.4. Eteenpäin
Spinner och springer · 14.04.2020Eilen on hyöritty, pyöritty peilin edessä. Otettu aloitusmittoja ja -kuvia. Vähän irvistetty vaa’an 96,2 kg:lle. Pääsiäisenä nautittu pyörälenkeistä. Iloittu, kun sykemittari on viimeisen kuukauden aikana nostanut...
5.4. Peilikuva
Spinner och springer · 05.04.2020Tässä uudessa asunnossa mulla on kokovartalopeili, jonka ohi ei voi kulkea katsomatta itseään. Sijainti on vieläpä niin keskeinen, että itsensä näkee monesti päivässä, etenkin nyt näin kotoillessa ja muuttolaatikoita...
31.3. Muutto & muutos
Spinner och springer · 31.03.2020Muutto on nyt takana päin. Saan vähän hengähtää ja levätä. Jäljellä on toki vielä iso pino purettavia muuttolaatikoita ja paljon hoidettavia asioita, mutta ajatus ei poukkoile kahden...
22.3. Puoli vuotta uusiksi
Spinner och springer · 22.03.2020Tuntuu, kuin edellisen postauksen kirjoittamisesta olisi pieni ikuisuus. Maailmassa on jyrähtänyt ankarasti, jälkijäristyksiä tulee vielä useita ja menee pitkä, pitkä aika ennen kuin pöly...Viikkoraportti 9/2020: Kevätlentsu
Spinner och springer · 03.03.202024.2.-1.3.202095,6 kg 95,4 kgBMI 38,9 38,9Muutos -0,2 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,6 kg Rasvaprosentti: 54,8 % 54,6 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...27.2. Muutosta kohti, nyt (viikkoraportti 7-8...
Spinner och springer · 27.02.202010.-23.2.202095,5 kg 95,8 kg 95,6 kgBMI 38,9 39,0 38,9Muutos +0,1 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,8 kg Rasvaprosentti: — 55,1 % 54,8...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Mirvaannamarian 51 2. Kutsu vapauteen 48 3. My project is me 33 4. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 101 5. Elämää sohvan pohjalle 4 6. Sanna Laitinen 3 7. Anna Saivosalmi 49 8. Palasia arjestani 18 9. Pientä vaille 11 10.Poluilla elämän 14 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Syöpäkroonikko ja oppimisen iloElämää sohvan pohjalle
Vuosi 2021: elämäni vuosi?Kunnolla Kuntoon
MakeutusaineetLiikkuva ihminen
