Spinner och springer
spinnerochspringer.wordpress.comParikymppinen opiskelija matkalla kohti parempaa oloa. Tavoitteina terveet ja liikkuvat elämäntavat sekä siinä sivussa (pysyvä!) painonpudotus. Tavoitteena elämä, josta ei puutu mitään.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: laihdutus, viikkoraportti, päiväkirja 2020, tavoitteetSeuraa 9 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 20. (terveys ja hyvinvointi) ja 412. (kaikki blogit)
Ladattu 1 min sitten.
Spinner och springer - postaukset
6.8. Motivaatio
Spinner och springer · 8 pvMuutamana iltana kotona ja töissä mussa on yhtäkkiä alkanut nousta tunne, jota on vaikea kuvata sanoin. Se on jännittynyt, levoton ja voimakas, positiivisella tavalla hengästyttävä. Se on tunne, jonka vallassa tuntee...
28.7. Lomalta palaajan sekalaisia mietteitä (...
Spinner och springer · 17 pv29.6.-6.7.-13.7.-20.7.-28.7.202094,0 kg 94,2 kg 95,2 kg 94,6 kgBMI 38,3 38,4 38,8 38,5Muutos +0,6 kg, kokonaismuutos -0,8 kg Rasvaprosentti: – 53,7...
19.7. Kun epäonnistumisen pelko hidastaa aloi...
Spinner och springer · 26 pvKuluneet päivät on eletty hiljaiseloa ruokavalion suhteen. Jälleen. Tällä kertaa painonpudotuksen tavoitteellinen aloittaminen (joka käytännössä...Viikkoraportti 25-26/2020: Huh hellettä!
Spinner och springer · 29.06.202015.-21.6.202093,6 kg 94,4 kg 94,0 kgBMI 38,1 38,4 Muutos +0,8 kg, kokonaismuutos -1,4 kg Rasvaprosentti: 53,5 % 53,9 % – Vesiprosentti: 36,0 % 36,0 %...
Visualisointia XIV: Provinssi 2021
Spinner och springer · 28.06.2020Edellisestä visualisointipostauksesta on 1,5 vuotta (hui!), joten selvennettäköön ensin konseptia ensin lyhyesti; visualisoidessa kuvittelen...Viikkoraportti 22-24/2020: Myrsky tyyntyy
Spinner och springer · 15.06.202025.5.-1.6.-8.6.-14.6.202093,8 kg 94,5 kg 95,8 kg 93,6 kgBMI 38,2 38,4 39,0 38,1Muutos -0,2 kg, kokonaismuutos -2,6 kg Rasvaprosentti: 53,7 % 53,9 %...
14.6. Kyllä minä vielä(kin) nousen
Spinner och springer · 14.06.2020En olisi koskaan uskonut, että minusta tulee ihminen, jota kuormittaa eniten olla yksin. Opiskelija-aikoina ja viime vuonna täysin tyhjät viikonloput...
7.6. Stressiä ja alakuloa
Spinner och springer · 07.06.2020Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet yllättävänkin raskaita. Töissä on ollut raskaampia päiviä, korona-arki jatkuu ja kesän menetykset ovat alkaneet korostua – ei ole festareita,...
Projekti 27
Spinner och springer · 02.06.2020Väläytinkin jo aiemmissa postauksissani, että keksin tämänhetkiselle elämäntapaprojektilleni hienon nimen: Projekti 27. Yksinkertaistettuna projektin nimi kuvaa sekä tavoitetta että aikataulua – 27 kilon tiputtamista...
Viikkoraportti 21/2020: Tärkeä muistaa – pien...
Spinner och springer · 26.05.202018.-24.5.202094,2 kg 93,8 kgBMI 38,4 38,2Muutos -0,4 kg, kokonaismuutos -2,4 kg Rasvaprosentti: 53,8 % 53,7 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
Viikkoraportti 20/2020: Jännittävä työviikko
Spinner och springer · 18.05.202012.-17.5.202094,8 kg 94,2 kgBMI 38,6 38,4Muutos -0,6 kg, kokonaismuutos -2,0 kg Rasvaprosentti: 54,3 % 53,8 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...Viikkoraportti 17-19/2020: Liikunnan iloa
Spinner och springer · 12.05.202020.4.-27.4.-4.5.-11.5.202094,6 kg 94,5 kg 95,0 kg 94,8 kgBMI 38,5 38,5 38,7 38,6Muutos +0,2 kg, kokonaismuutos -1,4 kg Rasvaprosentti: 54,1 % 53,8 %...9.5. On siis (korona)kevät
Spinner och springer · 09.05.2020Viime postauksen jälkeen alkoi arki viimein uudessa kodissa ja uudessa työpaikassa asettua. Illat eivät olleet täynnä tekemistä tai levon tarvetta, ja ajatuksetkin pääsivät vaeltelemaan...Viikkoraportti 16/-20: Helppo alku
Spinner och springer · 20.04.202013.-20.4.202096,2 kg 94,6 kgBMI 39,2 38,5Muutos -1,6 kg, kokonaismuutos -1,6 kg Rasvaprosentti: 55,2 % 54,1 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...14.4. Eteenpäin
Spinner och springer · 14.04.2020Eilen on hyöritty, pyöritty peilin edessä. Otettu aloitusmittoja ja -kuvia. Vähän irvistetty vaa’an 96,2 kg:lle. Pääsiäisenä nautittu pyörälenkeistä. Iloittu, kun sykemittari on viimeisen kuukauden aikana nostanut...
5.4. Peilikuva
Spinner och springer · 05.04.2020Tässä uudessa asunnossa mulla on kokovartalopeili, jonka ohi ei voi kulkea katsomatta itseään. Sijainti on vieläpä niin keskeinen, että itsensä näkee monesti päivässä, etenkin nyt näin kotoillessa ja muuttolaatikoita...
31.3. Muutto & muutos
Spinner och springer · 31.03.2020Muutto on nyt takana päin. Saan vähän hengähtää ja levätä. Jäljellä on toki vielä iso pino purettavia muuttolaatikoita ja paljon hoidettavia asioita, mutta ajatus ei poukkoile kahden...
22.3. Puoli vuotta uusiksi
Spinner och springer · 22.03.2020Tuntuu, kuin edellisen postauksen kirjoittamisesta olisi pieni ikuisuus. Maailmassa on jyrähtänyt ankarasti, jälkijäristyksiä tulee vielä useita ja menee pitkä, pitkä aika ennen kuin pöly...Viikkoraportti 9/2020: Kevätlentsu
Spinner och springer · 03.03.202024.2.-1.3.202095,6 kg 95,4 kgBMI 38,9 38,9Muutos -0,2 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,6 kg Rasvaprosentti: 54,8 % 54,6 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...27.2. Muutosta kohti, nyt (viikkoraportti 7-8...
Spinner och springer · 27.02.202010.-23.2.202095,5 kg 95,8 kg 95,6 kgBMI 38,9 39,0 38,9Muutos +0,1 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,8 kg Rasvaprosentti: — 55,1 % 54,8...Viikkoraportti 4-6/2020: Vähän liikaa vähän k...
Spinner och springer · 10.02.202020.1.-9.2.202094,9 kg 94,0 kg 95,5 kgBMI 38,6 38,3 38,9Muutos +0,6 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,7 kg Rasvaprosentti: 54,2 % 53,5 %...Viikkoraportti 3/2020: Hupsista stana.
Spinner och springer · 20.01.202013.-19.1.202093,0 kg 94,9 kg BMI 37,8 38,6Muutos +1,9 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +3,0 kg Rasvaprosentti: 53,1 % 54,2 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
12.1. Huomenna jatketaan
Spinner och springer · 12.01.2020Vuodenvaihde 2019-2020 oli mulle erinäisistä syistä psyykkisesti poikkeuksellisen rankka. Jos joku olisi kysynyt reilu viikko sitten, mitä mulle kuuluu, eikä tyytynyt ympäripyöreään...
2020
Spinner och springer · 01.01.20202020. Viimein tulit. Vai: joko jo tulit? Vuoden ja vuosikymmenen vaihtuessa olin pakahtua sekä ilosta että haikeudesta. Kihelmöivä jännitys ihon alla kaikkeen tähän vuoteen liittyen on aiheuttanut senkin, että tuleva...
29.12. Joulukuu ja tulevan vuoden pohdintaa
Spinner och springer · 29.12.2019On aika alkaa pyyhkiä pölyjä blogin yltä pitkän hiljaisen kauden jälkeen – tämä ei ole ensimmäinen ja tuskin viimeinenkään kerta. Hiljaisuus on ollut...
30.11. Marraskuu
Spinner och springer · 30.11.2019Viime viikot ovat olleet raskaita. Arkipäivisin olen tehnyt pitkiä työpäiviä ja ylityötunteja on kertynyt hurjaa vauhtia. Kun raahaudun töistä tietokoneen ääreltä viideksi tai kuudeksi kotiin, avaan oman läppärini ja...Viikkoraportti 41-43/-19: Pitkiä työviikkoja ...
Spinner och springer · 28.10.20197.-27.10.201987,9 kg 89,2 kg 88,0 kg 89,1 kg BMI 35,8 36,2 35,8 36,3Muutos +1,2 kg, kokonaismuutos -6,0 kg Rasvaprosentti: 48,9 % – 48,9% 49,6...
20.10. Milloin eka kymppi rikki?
Spinner och springer · 20.10.2019Terveisiä flunssaisten olojen lomasta! Kunnon työntekijä sairastaa aina viikonloppuisin tai lomilla, eikös vain? Tällä viikolla on todella...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 98 2. Mirvaannamarian 45 3. Anna Saivosalmi 45 4. Start Living Your Best Life 44 5. Kutsu vapauteen 43 6. Verkkarimamma 5 7. Palasia arjestani 17 8. Vastaisku ankeudelle 71 9. Olipa kerran elämäntapamuutos 6 10.My project is me 28 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Ylös alasMatka pullukasta pieneksi
Kirjasuositus: AurinkokeittiöniAskeleita ja mielenpolkuja
"Elämästä kyllänsä saaneena"Elämää sohvan pohjalle
