Spinner och springer
spinnerochspringer.wordpress.comParikymppinen opiskelija matkalla kohti parempaa oloa. Tavoitteina terveet ja liikkuvat elämäntavat sekä siinä sivussa (pysyvä!) painonpudotus. Tavoitteena elämä, josta ei puutu mitään.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: laihdutus, tavoitteet, päiväkirja 2017, motivaatio, viikkoraportti, pohdintaa, syksy 2017Seuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 21. (terveys ja hyvinvointi) ja 346. (kaikki blogit)
Ladattu 23 min sitten.
Spinner och springer - postaukset
Viikkoraportti 38/-17: Laihdutusfiilis
Spinner och springer · 22 h18.–24.9.-17 85,6 kg 85,0 kg BMI 34,8 34,5 Pudotus – 0,5 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä – 1,3 kg. Rasvaprosentti: 38,7 % 38,7 %...
Hyvinvoinnin tehostamisen viikot
Spinner och springer · 2 pvEilisestä alkaen lokakuun loppuun saakka vietän arjessani hyvinvoinnin tehostamisen viikkoja. Epäsäännöllinen arki on palannut tavallisen...
21.9. Muistutus itselle: Kun ostat herkkuja, ...
Spinner och springer · 4 pvEipä ole tämäkään viikko muotoutumassa kovin hyväksi. Maanantain tsemppasin mielestäni aika hyvin, tiistai, keskiviikko ja torstai ovat olleet...
Viikkoraportti 37/-17: Motivaatio hukassa
Spinner och springer · 8 pv11.–17.9.-17 84,8 kg 85,6 kg BMI 34,5 34,8 Lisäys + 0,8 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä – 0,7 kg. Rasvaprosentti: 38,5 % 38,7 % Vesiprosentti:...
Tulevaisuuskriisi
Spinner och springer · 8 pvTämän alkusyksyn ajan mä olen ollut aika turhautunut itseeni ja omiin ajatuskuvioihini. Mulla on ollut taipumusta koko opiskeluajan (?) välillä suhata itseen ja yhteiskunnan tapahtumiiin liittyvistä kriiseistä toiseen....
”Muista ne wujut!”, osa 2
Spinner och springer · 12 pvKesäkuun puolivälissä hekumoin ajatuksella tulevista vuosijuhlista, joihin mennessä tavoittelin reipasta painonpudotusta. No, nyt ei tule kumpaakaan. Ei painonpudotusta, ei vujuja....
Viikkoraportti 36/-17: Kehityskelpoinen
Spinner och springer · 14 pv4.–10.9.-17 85,5 kg 84,8 kg BMI 34,8 34,5 Pudotus – 0,7 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä – 1,5 kg. Rasvaprosentti: 38,6 % 38,5 % Vesiprosentti:...5.9. Hyvää kuuluu *kop kop
Spinner och springer · 20 pvKyllä tämä on niitä asioita, joita ei oikein uskalla sanoa ääneen kuin ehkä kuiskaten. Ja samalla koputtaen puuta niin monta kertaa, että varmasti tulee selväksi, että suhtautuu erittäin...
Viikkoraportti 35/-17: Alle 86 kilon, vihdoin
Spinner och springer · 22 pv28.8.–3.9.-17 86,5 kg 85,5 kg BMI 35,2 34,8 Pudotus – 1,0 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä – 0,8 kg. Rasvaprosentti: 39,0 % 38,6 %...
Jegging Jane
Spinner och springer · 27 pvJokainen, joka käy säännöllisen epäsäännöllisesti Cubuksessa, tietää ainakin nimeltä yhden kyseisen ketjun vakiofarkkumalleista; Jegging Janen, joka on keskikorkea ja kapealahkeinen superstrechmalli. Samaa mallia saa...
Viikkoraportti 34/-17: Positiiviseen päin
Spinner och springer · 29 pv21.8.–27.8.-17 87,3 kg 86,5 kg BMI 35,6 35,2 Pudotus – 0,8 kg, syksyn kokonaislisäys yhteensä + 0,2 kg. Rasvaprosentti: 39,2 % 39,0 %...
Viikkoraportti 33/-17: Kamala viikko
Spinner och springer · 21.08.201714.8.–20.8.-17 86,3 kg 87,3 kg BMI 35,1 35,6 Lisäys + 1,0 kg, syksyn kokonaislisäys yhteensä + 1,0 kg. Rasvaprosentti: 38,7 % 39,2 % Vesiprosentti:...
Lähtöpaino ja elo-syyskuun kuukausitavoitteet
Spinner och springer · 14.08.201714.8.2017 Paino: 86,3 kg BMI: 35,1 (vaikea ylipaino(!!!)) Rasvaprosentti: 38,7 % Vesiprosentti: 44,7 % Lihasprosentti: 32,0 % No huh. Viikonlopun, ja...
13.8. Eka viikko harjoitellen
Spinner och springer · 13.08.2017Huh mikä eka viikko. Tai ”eka viikko” – harjoitteluksi tämä meni, sillä herkkuja kului enkä treenannut. Kolmena, neljänä yönä yöunia 5,5-7 h, ympäripyöreitä ja lopulta...
Tänään on aamu uus’
Spinner och springer · 06.08.2017Tänään. Jääkaappi on nyt täytetty terveellisin ruuin. Eilen syöty viimeiset herkut. Motivaatio on kohdillaan. Keväältä tutut vaivat ovat antaneet pieniä varoitusmerkkejä, mutta elän siinä...
Varattu mies
Spinner och springer · 02.08.2017Mulla on ystäväpiirissäni tyyppi, josta ajattelin jo aika pian ekan kerran tavattuamme, että häneen voin luottaa missä tilanteessa tahansa. Hän on rehellinen, ystävällinen ja huumorintajuinen, mutta tarvittaessa vaativa...
Ei ole kaunista kerrottavaa
Spinner och springer · 30.07.2017Tämän piti olla se ensimmäinen viikko. Omalla tavallaan tosi raskas, mutta kuitenkin hyvä startti sekä ruokavalion että treenin suhteen. Oikeastaan kaikki meni mönkään jo maanantaiaamuna,...
Are you ready to fight? – Yes I am!
Spinner och springer · 23.07.2017Huomenna on se päivä. Huomenna alkaa ruokavalioon ja treenaamiseen paneutuminen täysin uudella rytmillä: tiukemmalla, selvemmällä,...
Suunnitelmallisutta syksyyn
Spinner och springer · 21.07.2017Voihan sen jo myöntää: tuleva syksy pyörii jo vilkkaasti mielessä. Ja juuri se syksy jännittääkin todella paljon, vähän liikaakin. Edessä on 18 viikon verran liki ympärivuorokautista...
Hennosti tasapainossa
Spinner och springer · 07.07.2017Uskaltaako tätä edes sanoa? Vai pitäisikö koputtaa puuta niin kovaa, että naapurikin kuulee? Tämä kesä on ollut aika kiva. Tämän päivän jälkeen töitä on jäljellä nelisen viikkoa. Vaikka...
Juhannus, festarit – ja vielä herkkulakosta
Spinner och springer · 03.07.201726.6. 83,6 kg, +1,5 kg, yhteensä -1,1 kg. 3.7. 83,4 kg, -0,2 kg, yhteensä -1,3 kg. Juhannus. Plussaa. Festarit. Vähäsen miinusta. Mutta mitä väliä on...
Herkkulakossa 28.6.-24.12.
Spinner och springer · 27.06.2017Olin lauantain, sunnuntain ja maanantain täysin ilman karkkia. En täysin ilman herkkuja – juhannukseen minusta kuuluu hyvä ruoka ja hyvät jälkiruuat – mutta täysin ilman karkkia ja suklaata...
Viisi viikkoa ja herkutteluongelma
Spinner och springer · 19.06.201712.6. 82,8 kg, +1,8 kg, yhteensä -1,9 kg 19.6. 82,1 kg, -0,7 kg, yhteensä -2,6 kg Viisi viikkoa takana. Seitsemän viikkoa jäljellä ennen kesätöiden...
”Muista ne wujut!”
Spinner och springer · 11.06.2017Lokakuussa ainejärjestöni järjetää perinteiset vuosijuhlat. Aiemmin en ole osallistunut – syynä mikä milloinkin. Mutta tänä vuonna haluan mukaan. Ja, mikäli oma motivaationi, jaksamiseni j...Ensimmäiset 21 päivää
Spinner och springer · 05.06.201715.5. 84,7 kg 22.5. 82,7 kg, – 2,0 kg 29.5. 81,8 kg, – 0,9 kg 5.6. 81,0 kg, – 0,8 kg, yhteensä – 3,7 kg Liki neljä kiloa kolmessa viikossa. Hurja tulos – varsinkin,...Ensimmäiset 21 päivää
Spinner och springer · 04.06.201715.5. 84,7 kg 22.5. 82,7 kg, – 2,0 kg 29.5. 81,8 kg, – 0,9 kg 4.6. 81,0 kg, – 0,8 kg, yhteensä – 3,7 kg Liki neljä kiloa kolmessa viikossa. Hurja tulos –...Tänään jäljellä 30 viikkoa
Spinner och springer · 15.05.2017Lähtötilanne 15.5.2017: 84,7 kg BMI 34,5 Rasvaprosentti: 38,4 % Vesiprosentti: 44,9 % Lihasprosentti: 32,2 % Ensimmäinen ajatus: Perkele. Toinen...
