Kata Koo
katakooblogi.blogspot.comKolmikymppisen, vuorotyötä tekevän muijan matka kohti sadan kilon keijukaisesta hoikempaan versioon! Elämäntapamuutos tehdään järkevästi, ei kitudieetillä ja tuntien treenaamisella.Terveys ja hyvinvointi#laihdutus #painopäivitys #liikunta #pohdintaa #motivaatio0Seuraa mua!Sijoitus >200. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Kata Koo - postaukset
Kata Koo
Ei enää koskaan alkoholia - miksi tämä päätös...
Otsikon kysymystä kuulee varmasti ihan jokainen, joka on päättänyt lopettaa alkoholin käytön. Myös minä. Olen kuullut olevani tylsä, minulta on...Kata Koo
Miksi terveelliset elämäntavat eivät kestä + ...
Heissulivei vaan pitkästä aikaa!Niin se vaan alkaa vuoden paras aika olemaan takanapäin - nimittäin kesäloma! Ens viikolla kutsuu taas työmaa, ja...Kata Koo
Sober curious, että mikä?!
Mikä helvetin sober curious?? Miksei voi sanoa vain että absolutisti? Turhaa nykyihmisten hienostelua termeillä!Niillä on kuitenkin ero - absolutisti ei juo ollenkaan, sober curious taas...Kata Koo
Uutta saliohjelmaa
Viime viikolla oli viimeinen viikko personal trainerin suunnittelemaa ohjelmaa. Tällä viikolla päätin pitää kevennysviikkoa ja aloittaa sitten uudella, itsesuunnittelemalla ohjelmalla!Personal trainer suunnitteli...Kata Koo
Huhtikuun painonpudotus
Morjens! Jaa, huhtikuun painonpudotus on jäänyt tsekkaamatta! No mites meni?29.4. 91,4 (-10,7kg)22.4. 91.3 (-10,8kg)15.4. 91,5kg (-10,6kg)8.4. 91,4kg (-10,7kg)1.4. 91,8kg...Kata Koo
Valmennuksen tulokset
Hellurei! Noniin, nyt on aika listata lukuina, että mitä se valmennus saikaan aikaiseksi. Olen luku- ja listafanaatikko, eli nämä hommat kiinnostavat aina! Henkisesti valmennus toi paljon...Kata Koo
Valmennus ohi - mitä siitä jäi käteen?
Talvella kerroin ottaneeni henkilökohtaisen valmennuksen Prehealthilta, valmentajana Sara Södervik. Valmennus sisälsi 10 tapaamiskertaa, sekä...Kata Koo
Sisar hento valkoinen
Osastolla jyllää noro. Suojautumisesta huolimatta se pääsee hiipimään potilaisiin huone kerrallaan. Osa sairastuneista on potilaita, joilla on muistisairaus. He eivät ymmärrä pysyä...Kata Koo
Maaliskuun painonpudotus
Moikkelis! Taas on yksi kuukausi takana ja aika käydä läpi kuukauden tulokset painon suhteen! Mitenkäs nyt mennään?1.4. 91,8kg (-10,3kg)25.3. 92,1kg (-10kg18.3. 92,4kg (-9,7kg)11.3. 91,4kg...Kata Koo
Otin valmennuksen!
Vuoden vaihduttua aloin taas uudella draivilla tätä elämäntapamuutosta toteuttamaan. Aloin enemmän kiinnittämään huomiota syömisiin ja liikuntaan. Siitä huolimatta, paino ei ole tippunut juurikaan vaan junttaa vain...Kata Koo
Helmikuun painonpudotus
Hellurei ja hellät tunteet! Aika kuukausi raportin, mihin suntaan paino meni helmikuussa?4.3. 92,6kg (-9,5kg)25.2. 92,1kg (-10kg)18.2. ei merkintää11.2. 92,2kg (-9,9kg)4.2. 92,7kg...Kata Koo
Tämän hetkinen saliohjelma
Hellurei! Vuoden alusta salihommat alkoivat taas toden teolla. Ja kuten kokoajan, on tavoitteenani edelleen se, että siellä tulisi kerran viikossa käytyä ja saada siitä rutiini. Siksi teen...Kata Koo
Tammikuun painonpudotus
Moikkelis! Kuukausi menty taas vähän tiukemmalla linjalla ja tavoitteellisesti. Mites paino tällä hetkellä? 4.2. 92,7kg (-9,4kg)28.1. 94,9kg (-7,2kg)22.1. 93,2kg (-8,9kg)14.1. 93,1kg...Kata Koo
Katan Keittiössä - Broileripasta
Selailin reseptikansiotani ja vastaan tuli tämä broileripastan ohje. Tämä on vanha resepti, jostain ikuisuuden vanhasta kotitalouslehdestä bongattu....Kata Koo
Syntinen laihdutus
Seuraava teksti sisältää mietteitä laihdutuksesta ja kirjoittajan mielipiteet saattavat triggeröidä lukijaa, joka ajattelee toisin. Luethan omalla vastuulla!Onko laihduttaminen nykyään väärin? Saako laihduttamisesta...Kata Koo
Uutta tsemppiä (taas)
Hei vaan!Hiljaista on blogin puolella ollut. Ja koko tämän muutoksenkin suhteen, kuten varmasti arvata saattaa. Syksy meni väsymyksen kourissa, mikään ei tuntunut miltään ja arjesta koitti...Kata Koo
Vuosi muutosta takana
Vuosi on tätä uutta elämäntapaa opeteltu. Heinäkuussa 2020 matkan aloitin kesäloman jälkeen. Silloin kesälomalla tuli mitta täyteen ahmimista ja huonoa fyysistä kuntoa. Silloin myös...Kata Koo
Paluu arkeen
Heissan vaan! Jopas on kulunut aikaa viime postauksesta! Joku voisi ajatella, että siinä taas yksi laihduttelija, kesän tullen kaikki plörinäksi ja kilot tulee juosten takaisin! Ehei, en vain ole jaksanut blogia...Kata Koo
Laiskaa menoa
Hei moi vaan piiiiitkästä aikaa! Jotkut blogissa käyneet ovat varmasti ajatelleet että jaaha, taas yksi jojolaihduttelija, kun blogia ei ole pariin kuukauteen päivitelty. Se on ihan totta, että nyt talven aikana on...Kata Koo
Vuoden 2020 yhteenveto
Hei vain kaikki! Blogi on elänyt hiljaiseloa jo yli kuukauden. Vaan minä en! Toki nyt on ollut melko väsynyttä hommaa, mutta projektiani en ole unohtanut. Mutta mennäänpä ensin asiaan,...Kata Koo
Vinkkejä terveellisempään elämään
Voi kun saisin itekin niskasta kiinni... Pitäis itekin saada ruokavalio kuntoon... Pitäis ruveta liikkumaan. Tuttuja lauseita? Kyllä! Näitä lauseita...Kata Koo
Voiko kehopositiivinen laihduttaa?
Ei varmasti ole ketään, joka ei viime vuosina ole kuullut kehopositiivisuudesta. Ja hyvä niin, kehorauha kuuluu nimittäin kaikille! Kehopositiivisuus...Kata Koo
Toinen 2kk-raportti: 3.9.-4.11.
Toisen 2kk-raportin aika! Onko tullut tulosta, miltä näyttää nyt? Suluissa on lähtömitat.PAINO: 94,2kg (102,1kg) = -7,9kgPAINOINDEKSI: 32,5 eli...Kata Koo
Uutta saliohjelmaa kehiin
Suunnittelin viimeksi syyskuussa saliohjelman, joka oli 1-jakoinen ja mukaili Arnoldin kultaista kuusikkoa. Ohjelmalla on nyt menty vajaa pari kuukautta ja huomaan, ettei enää tule...Kata Koo
Vihdoin paino laskee!
Hei moi vaan pitkästä aikaa! Täällä edelleen mennään reippaasti eteenpäin, vaikka blogin päivitys onkin vähän jäänyt. Ei oikeastaan oo ollut mitään ihmeempää asiaa! Arki sujuu omaan...Kata Koo
Syyskuun tunnelmia
Hei moi vaan! Niin se porskuteltiin taas yksi kuukausi eteenpäin. Ja mullahan oli välitavoitteen aika, eli 95 kiloa syyskuun loppuun. Toteutuiko se? No ei lähellekään, perjantaina 2.10. paino oli vain kivunnut ylöspäin...Kata Koo
Hyvää syntymäpäivää mulle!
Taas yksi synttäripäivä, tällä kertaa vuosia tuli 31 vuotta! Kyllä se aika rientää, justhan mä olin 16-vuotias ja elämä edessä. Viime vuonna tuli...Kata Koo
