TV-ohjelmatVaihtoautotReseptitTietovisatViihdeHoroskooppiSanakirja

Kata Koo

katakooblogi.blogspot.com
Kolmikymppisen, vuorotyötä tekevän muijan matka kohti sadan kilon keijukaisesta hoikempaan versioon! Elämäntapamuutos tehdään järkevästi, ei kitudieetillä ja tuntien treenaamisella.
Terveys ja hyvinvointi
#laihdutus   #painopäivitys   #liikunta   #pohdintaa   #motivaatio
Sijoitus >200. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.  

Kata Koo - postaukset

Ei enää koskaan alkoholia - miksi tämä päätös...19.08.2022

Ei enää koskaan alkoholia - miksi tämä päätös...

Otsikon kysymystä kuulee varmasti ihan jokainen, joka on päättänyt lopettaa alkoholin käytön. Myös minä. Olen kuullut olevani tylsä, minulta on...
Miksi terveelliset elämäntavat eivät kestä + ...12.08.2022

Miksi terveelliset elämäntavat eivät kestä + ...

Heissulivei vaan pitkästä aikaa!Niin se vaan alkaa vuoden paras aika olemaan takanapäin - nimittäin kesäloma! Ens viikolla kutsuu taas työmaa, ja...
#liikunta#tavoitteet#motivaatio
Sober curious, että mikä?!26.05.2022

Sober curious, että mikä?!

Mikä helvetin sober curious?? Miksei voi sanoa vain että absolutisti? Turhaa nykyihmisten hienostelua termeillä!Niillä on kuitenkin ero - absolutisti ei juo ollenkaan, sober curious taas...
#pohdintaa
Uutta saliohjelmaa23.05.2022

Uutta saliohjelmaa

Viime viikolla oli viimeinen viikko personal trainerin suunnittelemaa ohjelmaa. Tällä viikolla päätin pitää kevennysviikkoa ja aloittaa sitten uudella, itsesuunnittelemalla ohjelmalla!Personal trainer suunnitteli...
#liikunta#kuntosali
Ei kuvaa19.05.2022

Huhtikuun painonpudotus

Morjens! Jaa, huhtikuun painonpudotus on jäänyt tsekkaamatta! No mites meni?29.4. 91,4 (-10,7kg)22.4. 91.3 (-10,8kg)15.4. 91,5kg (-10,6kg)8.4. 91,4kg (-10,7kg)1.4. 91,8kg...
Valmennuksen tulokset01.05.2022

Valmennuksen tulokset

Hellurei! Noniin, nyt on aika listata lukuina, että mitä se valmennus saikaan aikaiseksi. Olen luku- ja listafanaatikko, eli nämä hommat kiinnostavat aina! Henkisesti valmennus toi paljon...
#valmennus#kuvia
Valmennus ohi - mitä siitä jäi käteen?29.04.2022

Valmennus ohi - mitä siitä jäi käteen?

Talvella kerroin ottaneeni henkilökohtaisen valmennuksen Prehealthilta, valmentajana Sara Södervik. Valmennus sisälsi 10 tapaamiskertaa, sekä...
#ruoka#liikunta#tavoitteet
Sisar hento valkoinen07.04.2022

Sisar hento valkoinen

Osastolla jyllää noro. Suojautumisesta huolimatta se pääsee hiipimään potilaisiin huone kerrallaan. Osa sairastuneista on potilaita, joilla on muistisairaus. He eivät ymmärrä pysyä...
#pohdintaa#vuorotyö#hoitoala
Maaliskuun painonpudotus01.04.2022

Maaliskuun painonpudotus

Moikkelis! Taas on yksi kuukausi takana ja aika käydä läpi kuukauden tulokset painon suhteen! Mitenkäs nyt mennään?1.4. 91,8kg (-10,3kg)25.3. 92,1kg (-10kg18.3. 92,4kg (-9,7kg)11.3. 91,4kg...
Otin valmennuksen!09.03.2022

Otin valmennuksen!

Vuoden vaihduttua aloin taas uudella draivilla tätä elämäntapamuutosta toteuttamaan. Aloin enemmän kiinnittämään huomiota syömisiin ja liikuntaan. Siitä huolimatta, paino ei ole tippunut juurikaan vaan junttaa vain...
#motivaatio#laihdutus#valmennus
Helmikuun painonpudotus05.03.2022

Helmikuun painonpudotus

Hellurei ja hellät tunteet! Aika kuukausi raportin, mihin suntaan paino meni helmikuussa?4.3. 92,6kg (-9,5kg)25.2. 92,1kg (-10kg)18.2. ei merkintää11.2. 92,2kg (-9,9kg)4.2. 92,7kg...
Tämän hetkinen saliohjelma06.02.2022

Tämän hetkinen saliohjelma

Hellurei! Vuoden alusta salihommat alkoivat taas toden teolla. Ja kuten kokoajan, on tavoitteenani edelleen se, että siellä tulisi kerran viikossa käytyä ja saada siitä rutiini. Siksi teen...
#liikunta#tavoitteet#kuntosali
Tammikuun painonpudotus04.02.2022

Tammikuun painonpudotus

Moikkelis! Kuukausi menty taas vähän tiukemmalla linjalla ja tavoitteellisesti. Mites paino tällä hetkellä? 4.2. 92,7kg (-9,4kg)28.1. 94,9kg (-7,2kg)22.1. 93,2kg (-8,9kg)14.1. 93,1kg...
#laihdutus
Katan Keittiössä - Broileripasta19.01.2022

Katan Keittiössä - Broileripasta

Selailin reseptikansiotani ja vastaan tuli tämä broileripastan ohje. Tämä on vanha resepti, jostain ikuisuuden vanhasta kotitalouslehdestä bongattu....
#ruoka#reseptit
Syntinen laihdutus16.01.2022

Syntinen laihdutus

Seuraava teksti sisältää mietteitä laihdutuksesta ja kirjoittajan mielipiteet saattavat triggeröidä lukijaa, joka ajattelee toisin. Luethan omalla vastuulla!Onko laihduttaminen nykyään väärin? Saako laihduttamisesta...
#laihdutus#pohdintaa
Ei kuvaa08.01.2022

Uutta tsemppiä (taas)

Hei vaan!Hiljaista on blogin puolella ollut. Ja koko tämän muutoksenkin suhteen, kuten varmasti arvata saattaa. Syksy meni väsymyksen kourissa, mikään ei tuntunut miltään ja arjesta koitti...
#motivaatio#pohdintaa
Vuosi muutosta takana23.08.2021

Vuosi muutosta takana

Vuosi on tätä uutta elämäntapaa opeteltu. Heinäkuussa 2020 matkan aloitin kesäloman jälkeen. Silloin kesälomalla tuli mitta täyteen ahmimista ja huonoa fyysistä kuntoa. Silloin myös...
#motivaatio#laihdutus#pohdintaa
Ei kuvaa08.08.2021

Paluu arkeen

Heissan vaan! Jopas on kulunut aikaa viime postauksesta! Joku voisi ajatella, että siinä taas yksi laihduttelija, kesän tullen kaikki plörinäksi ja kilot tulee juosten takaisin! Ehei, en vain ole jaksanut blogia...
#laihdutus
Laiskaa menoa06.04.2021

Laiskaa menoa

Hei moi vaan piiiiitkästä aikaa! Jotkut blogissa käyneet ovat varmasti ajatelleet että jaaha, taas yksi jojolaihduttelija, kun blogia ei ole pariin kuukauteen päivitelty. Se on ihan totta, että nyt talven aikana on...
#liikunta#motivaatio#laihdutus
Vuoden 2020 yhteenveto18.12.2020

Vuoden 2020 yhteenveto

Hei vain kaikki! Blogi on elänyt hiljaiseloa jo yli kuukauden. Vaan minä en! Toki nyt on ollut melko väsynyttä hommaa, mutta projektiani en ole unohtanut. Mutta mennäänpä ensin asiaan,...
#tavoitteet#kuvia
Vinkkejä terveellisempään elämään11.11.2020

Vinkkejä terveellisempään elämään

Voi kun saisin itekin niskasta kiinni... Pitäis itekin saada ruokavalio kuntoon... Pitäis ruveta liikkumaan. Tuttuja lauseita? Kyllä! Näitä lauseita...
#ruoka#liikunta#motivaatio
Voiko kehopositiivinen laihduttaa?09.11.2020

Voiko kehopositiivinen laihduttaa?

Ei varmasti ole ketään, joka ei viime vuosina ole kuullut kehopositiivisuudesta. Ja hyvä niin, kehorauha kuuluu nimittäin kaikille! Kehopositiivisuus...
#pohdintaa
Toinen 2kk-raportti: 3.9.-4.11.06.11.2020

Toinen 2kk-raportti: 3.9.-4.11.

Toisen 2kk-raportin aika! Onko tullut tulosta, miltä näyttää nyt? Suluissa on lähtömitat.PAINO: 94,2kg (102,1kg) = -7,9kgPAINOINDEKSI: 32,5 eli...
#kuvia
Uutta saliohjelmaa kehiin04.11.2020

Uutta saliohjelmaa kehiin

Suunnittelin viimeksi syyskuussa saliohjelman, joka oli 1-jakoinen ja mukaili Arnoldin kultaista kuusikkoa. Ohjelmalla on nyt menty vajaa pari kuukautta ja huomaan, ettei enää tule...
#liikunta#kuntosali
Vihdoin paino laskee!23.10.2020

Vihdoin paino laskee!

Hei moi vaan pitkästä aikaa! Täällä edelleen mennään reippaasti eteenpäin, vaikka blogin päivitys onkin vähän jäänyt. Ei oikeastaan oo ollut mitään ihmeempää asiaa! Arki sujuu omaan...
Syyskuun tunnelmia05.10.2020

Syyskuun tunnelmia

Hei moi vaan! Niin se porskuteltiin taas yksi kuukausi eteenpäin. Ja mullahan oli välitavoitteen aika, eli 95 kiloa syyskuun loppuun. Toteutuiko se? No ei lähellekään, perjantaina 2.10. paino oli vain kivunnut ylöspäin...
#tavoitteet#laihdutus
Hyvää syntymäpäivää mulle!24.09.2020

Hyvää syntymäpäivää mulle!

Taas yksi synttäripäivä, tällä kertaa vuosia tuli 31 vuotta! Kyllä se aika rientää, justhan mä olin 16-vuotias ja elämä edessä. Viime vuonna tuli...
#pohdintaa#arkea
Yhden päivän ruokailut20.09.2020

Yhden päivän ruokailut

Se on herran huomen sunnuntai-päivään! Tuttuun tapaan viikonloppu menee töiden merkeissä, mitäpä sitä hoitaja muuta! Tänään illalla menen yövuoroon ja nyt ollaankin jännän äärellä, sillä...
#ruoka#laihdutus
Viikkopunnituksia18.09.2020

Viikkopunnituksia

Heissulivei ja hellät tunteet! Taas on viikkopunnituksia jäänyt laittamatta useammalta viikolta. Lykätäänpä niitä siis useampi tähän postaukseen!4.9. paino oli 97,6kg. Kuten arvasin, niin paino nousi siitä kun otin nuo...
Kiellänkö herkut?08.09.2020

Kiellänkö herkut?

Jokainen laihdutuksen aloittaja päättää jättää herkut taakseen ja niin myös käsketään tehdä. Siksihän sitä on lihottu, että makiaista on mätätty päivittäin! Eikä mene kauaa kun käsi käy karkkipussissa ja kohta on pussi...
#laihdutus#pohdintaa
Lisää postauksia

SUOMEN BLOGIT TOP-10

1.  Painajainen, joka kävi toteen