Kata Koo
katakooblogi.blogspot.comKolmikymppisen, vuorotyötä tekevän muijan matka kohti sadan kilon keijukaisesta hoikempaan versioon! Elämäntapamuutos tehdään järkevästi, ei kitudieetillä ja tuntien treenaamisella.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: laihdutus, painopäivitys, liikunta, pohdintaa, motivaatioSeuraaSijoitus 148. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Kata Koo - postaukset
Ei enää koskaan alkoholia - miksi tämä päätös...
Kata Koo · 19.08.2022Otsikon kysymystä kuulee varmasti ihan jokainen, joka on päättänyt lopettaa alkoholin käytön. Myös minä. Olen kuullut olevani tylsä, minulta on...
Miksi terveelliset elämäntavat eivät kestä + ...
Kata Koo · 12.08.2022Heissulivei vaan pitkästä aikaa!Niin se vaan alkaa vuoden paras aika olemaan takanapäin - nimittäin kesäloma! Ens viikolla kutsuu taas työmaa, ja...
Sober curious, että mikä?!
Kata Koo · 26.05.2022Mikä helvetin sober curious?? Miksei voi sanoa vain että absolutisti? Turhaa nykyihmisten hienostelua termeillä!Niillä on kuitenkin ero - absolutisti ei juo ollenkaan, sober curious taas...
Uutta saliohjelmaa
Kata Koo · 23.05.2022Viime viikolla oli viimeinen viikko personal trainerin suunnittelemaa ohjelmaa. Tällä viikolla päätin pitää kevennysviikkoa ja aloittaa sitten uudella, itsesuunnittelemalla ohjelmalla!Personal trainer suunnitteli...
Huhtikuun painonpudotus
Kata Koo · 19.05.2022Morjens! Jaa, huhtikuun painonpudotus on jäänyt tsekkaamatta! No mites meni?29.4. 91,4 (-10,7kg)22.4. 91.3 (-10,8kg)15.4. 91,5kg (-10,6kg)8.4. 91,4kg (-10,7kg)1.4. 91,8kg...
Valmennuksen tulokset
Kata Koo · 01.05.2022Hellurei! Noniin, nyt on aika listata lukuina, että mitä se valmennus saikaan aikaiseksi. Olen luku- ja listafanaatikko, eli nämä hommat kiinnostavat aina! Henkisesti valmennus toi paljon...
Valmennus ohi - mitä siitä jäi käteen?
Kata Koo · 29.04.2022Talvella kerroin ottaneeni henkilökohtaisen valmennuksen Prehealthilta, valmentajana Sara Södervik. Valmennus sisälsi 10 tapaamiskertaa, sekä...
Sisar hento valkoinen
Kata Koo · 07.04.2022Osastolla jyllää noro. Suojautumisesta huolimatta se pääsee hiipimään potilaisiin huone kerrallaan. Osa sairastuneista on potilaita, joilla on muistisairaus. He eivät ymmärrä pysyä...
Maaliskuun painonpudotus
Kata Koo · 01.04.2022Moikkelis! Taas on yksi kuukausi takana ja aika käydä läpi kuukauden tulokset painon suhteen! Mitenkäs nyt mennään?1.4. 91,8kg (-10,3kg)25.3. 92,1kg (-10kg18.3. 92,4kg (-9,7kg)11.3. 91,4kg...
Otin valmennuksen!
Kata Koo · 09.03.2022Vuoden vaihduttua aloin taas uudella draivilla tätä elämäntapamuutosta toteuttamaan. Aloin enemmän kiinnittämään huomiota syömisiin ja liikuntaan. Siitä huolimatta, paino ei ole tippunut juurikaan vaan junttaa vain...
Helmikuun painonpudotus
Kata Koo · 05.03.2022Hellurei ja hellät tunteet! Aika kuukausi raportin, mihin suntaan paino meni helmikuussa?4.3. 92,6kg (-9,5kg)25.2. 92,1kg (-10kg)18.2. ei merkintää11.2. 92,2kg (-9,9kg)4.2. 92,7kg...
Tämän hetkinen saliohjelma
Kata Koo · 06.02.2022Hellurei! Vuoden alusta salihommat alkoivat taas toden teolla. Ja kuten kokoajan, on tavoitteenani edelleen se, että siellä tulisi kerran viikossa käytyä ja saada siitä rutiini. Siksi teen...
Tammikuun painonpudotus
Kata Koo · 04.02.2022Moikkelis! Kuukausi menty taas vähän tiukemmalla linjalla ja tavoitteellisesti. Mites paino tällä hetkellä? 4.2. 92,7kg (-9,4kg)28.1. 94,9kg (-7,2kg)22.1. 93,2kg (-8,9kg)14.1. 93,1kg...
Katan Keittiössä - Broileripasta
Kata Koo · 19.01.2022Selailin reseptikansiotani ja vastaan tuli tämä broileripastan ohje. Tämä on vanha resepti, jostain ikuisuuden vanhasta kotitalouslehdestä bongattu....
Syntinen laihdutus
Kata Koo · 16.01.2022Seuraava teksti sisältää mietteitä laihdutuksesta ja kirjoittajan mielipiteet saattavat triggeröidä lukijaa, joka ajattelee toisin. Luethan omalla vastuulla!Onko laihduttaminen nykyään väärin? Saako laihduttamisesta...
Uutta tsemppiä (taas)
Kata Koo · 08.01.2022Hei vaan!Hiljaista on blogin puolella ollut. Ja koko tämän muutoksenkin suhteen, kuten varmasti arvata saattaa. Syksy meni väsymyksen kourissa, mikään ei tuntunut miltään ja arjesta koitti...
Vuosi muutosta takana
Kata Koo · 23.08.2021Vuosi on tätä uutta elämäntapaa opeteltu. Heinäkuussa 2020 matkan aloitin kesäloman jälkeen. Silloin kesälomalla tuli mitta täyteen ahmimista ja huonoa fyysistä kuntoa. Silloin myös...
Paluu arkeen
Kata Koo · 08.08.2021Heissan vaan! Jopas on kulunut aikaa viime postauksesta! Joku voisi ajatella, että siinä taas yksi laihduttelija, kesän tullen kaikki plörinäksi ja kilot tulee juosten takaisin! Ehei, en vain ole jaksanut blogia...
Laiskaa menoa
Kata Koo · 06.04.2021Hei moi vaan piiiiitkästä aikaa! Jotkut blogissa käyneet ovat varmasti ajatelleet että jaaha, taas yksi jojolaihduttelija, kun blogia ei ole pariin kuukauteen päivitelty. Se on ihan totta, että nyt talven aikana on...
Vuoden 2020 yhteenveto
Kata Koo · 18.12.2020Hei vain kaikki! Blogi on elänyt hiljaiseloa jo yli kuukauden. Vaan minä en! Toki nyt on ollut melko väsynyttä hommaa, mutta projektiani en ole unohtanut. Mutta mennäänpä ensin asiaan,...
Vinkkejä terveellisempään elämään
Kata Koo · 11.11.2020Voi kun saisin itekin niskasta kiinni... Pitäis itekin saada ruokavalio kuntoon... Pitäis ruveta liikkumaan. Tuttuja lauseita? Kyllä! Näitä lauseita...
Voiko kehopositiivinen laihduttaa?
Kata Koo · 09.11.2020Ei varmasti ole ketään, joka ei viime vuosina ole kuullut kehopositiivisuudesta. Ja hyvä niin, kehorauha kuuluu nimittäin kaikille! Kehopositiivisuus...
Toinen 2kk-raportti: 3.9.-4.11.
Kata Koo · 06.11.2020Toisen 2kk-raportin aika! Onko tullut tulosta, miltä näyttää nyt? Suluissa on lähtömitat.PAINO: 94,2kg (102,1kg) = -7,9kgPAINOINDEKSI: 32,5 eli...
Uutta saliohjelmaa kehiin
Kata Koo · 04.11.2020Suunnittelin viimeksi syyskuussa saliohjelman, joka oli 1-jakoinen ja mukaili Arnoldin kultaista kuusikkoa. Ohjelmalla on nyt menty vajaa pari kuukautta ja huomaan, ettei enää tule...
Vihdoin paino laskee!
Kata Koo · 23.10.2020Hei moi vaan pitkästä aikaa! Täällä edelleen mennään reippaasti eteenpäin, vaikka blogin päivitys onkin vähän jäänyt. Ei oikeastaan oo ollut mitään ihmeempää asiaa! Arki sujuu omaan...
Syyskuun tunnelmia
Kata Koo · 05.10.2020Hei moi vaan! Niin se porskuteltiin taas yksi kuukausi eteenpäin. Ja mullahan oli välitavoitteen aika, eli 95 kiloa syyskuun loppuun. Toteutuiko se? No ei lähellekään, perjantaina 2.10. paino oli vain kivunnut ylöspäin...
Hyvää syntymäpäivää mulle!
Kata Koo · 24.09.2020Taas yksi synttäripäivä, tällä kertaa vuosia tuli 31 vuotta! Kyllä se aika rientää, justhan mä olin 16-vuotias ja elämä edessä. Viime vuonna tuli...
Yhden päivän ruokailut
Kata Koo · 20.09.2020Se on herran huomen sunnuntai-päivään! Tuttuun tapaan viikonloppu menee töiden merkeissä, mitäpä sitä hoitaja muuta! Tänään illalla menen yövuoroon ja nyt ollaankin jännän äärellä, sillä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 11 2. Parempi Minä 10 3. Painajainen, joka kävi toteen 4 4. Elämän lanka 5 5. Tahmeat jalat 10 6. Kutsu vapauteen 78 7. Henriikka Johanna 15 8. Karikoita reitilläni 3 9. Mirvaannamarian 64 10.Hetki kerrallaan 4 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 5.12.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Runo – olisi pitänytReunalla pelottaa
Hei Hei Mitä kuuluu?HeiLauta elämää
Liikunnasta on moneksiKunnolla Kuntoon
