Kata Koo
katakooblogi.blogspot.comKolmikymppisen, vuorotyötä tekevän muijan matka kohti sadan kilon keijukaisesta hoikempaan versioon! Elämäntapamuutos tehdään järkevästi, ei kitudieetillä ja tuntien treenaamisella.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: laihdutus, mealprepping, painopäivitys, liikunta, reseptitSeuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 42. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Kata Koo - postaukset
Liikunta osaksi arkea - omat vinkit & suosikit
Kata Koo · 2 pvEn ole koskaan ollut mikään liikunnan rakastaja. En vain kerta kaikkiaan ole saanut itseäni sellaiseen olotilaan koskaan, että jos on tylsää, niin...
Kuvia elämänvarrelta - kuinka päädyin yli sat...
Kata Koo · 8 pvMuistan aina, kuinka äiti varoitteli mua nuorena, että älä päästä itseäsi yli 70 kiloiseksi! Niin vain taas jälleen kerran äidin opit menivät...
Katan keittiössä - Kanapastasalaatti
Kata Koo · 10 pvVoi, kukapa ei rakastaisi pastasalaatteja! Näitä ihania oikein kastikkeisia, pastaisia salaatteja, joissa kasviksena on ehkä juuri ja juuri...
Viikkopunnituksia
Kata Koo · 12 pvTaas aika viikkopunnitusten! Pariin viikkoon en ole niitä laittanutkaan, tuo kuvien siirtäminen puhelimesta on aina niin veemäistä puuhaa! Bloggerilla on myös mobiiliversio, mutta se on ihan susi: tekstien muokkaaminen...
Mitä liikuntalajeja olen kokeillut?
Kata Koo · 13 pvTällainen ei-niin-liikunnasta-pitävä tyyppi on elämänsä aikana kokeillut yhtä sun toista liikuntalajia! Josko viimein löytyisi laji, joka on mieleen?...
Kuinka elämäntapamuutos tehdään? Oma suunnite...
Kata Koo · 15 pvHoksasin että minähän en ole kertonut kuinka aion elämääni muuttaa! Mitkä ovat suunnitelmani, mikä tulee muuttumaan? Käydäänpä läpi!Kuva PixabaySyön...
Viikkopunnitus
Kata Koo · 24 pvPerjantaina oli jälleen aika punnituksen. Joka kerta menen jännityksellä vaa'alle, mikä lukema tuleekaan! Yritän olla käymättä vaa'alla muulloin, mutta kyllä sitä tulee käytyä muinakin päivinä kuin perjantaisin! Alamäki...
Katan keittiössä - Makaronilaatikko
Kata Koo · 25 pvMakaronilaatikko, tuo kotiruokien kunkku joka maistuu varmasti kaikille! Harmi vaan, että perusohjeella tehty loota on varsin raskas ateria ja...
Vuorotyö ja laihduttaminen - voiko se onnistua?
Kata Koo · 26 pvOlen tehnyt jonkinlaista vuorotyötä lähes siitä saakka, kun työelämän aloitin 16-vuotiaana. Yhdeksän vuotta olen tehnyt 3-vuorotyötä lähihoitajana,...
Meal prepping - elämän helpottaja!
Kata Koo · 28 pvEi varmasti löydy fitnesstyyppiä, joka ei meal preppaa! Tai edes sellaista, joka ei siitä olisi kuullut! Ja tämä tapa on levinnyt myös meidän...
Katan keittiössä - Helppo broileripata
Kata Koo · 29 pvTämän helpompaa broileripadan ohjetta saakin etsiä! Idean sain, kun löysin pakkasesta jo pari kuukautta sitten vanhentuneet...
Ensimmäiset punnitukset
Kata Koo · 14.07.2020Kääk, kylläpä on perjantaisin ollut jännät paikat! Tuottaako parempi ruokavalio tuloksia? Ensimmäinen punnitus oli 3.7, kun olin vajaan viikon mennyt syöden paremmin ja pitäen kalorit...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 98 2. Mirvaannamarian 45 3. Anna Saivosalmi 45 4. Start Living Your Best Life 44 5. Kutsu vapauteen 43 6. Verkkarimamma 5 7. Palasia arjestani 17 8. Vastaisku ankeudelle 71 9. Olipa kerran elämäntapamuutos 6 10.My project is me 28 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Apua on vaikea pyytääPoluilla elämän
Vaakalukema ahdistaaVerkkarimamma
Muutos alkaa näkyäOlipa kerran elämäntapamuutos
