TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Reseptit
Tietovisat
Viihde
Horoskooppi
Sanakirja
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Kata Koo
katakooblogi.blogspot.com
Kolmikymppisen, vuorotyötä tekevän muijan matka kohti sadan kilon keijukaisesta hoikempaan versioon! Elämäntapamuutos tehdään järkevästi, ei kitudieetillä ja tuntien treenaamisella.
Terveys ja hyvinvointi
#laihdutus
#painopäivitys
#liikunta
#pohdintaa
#motivaatio
0
Seuraa mua!
Sijoitus
>200.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Kata Koo - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
19.08.2022
Ei enää koskaan alkoholia - miksi tämä päätös...
Otsikon kysymystä kuulee varmasti ihan jokainen, joka on päättänyt lopettaa alkoholin käytön. Myös minä. Olen kuullut olevani tylsä, minulta on...
Seuraa mua!
12.08.2022
Miksi terveelliset elämäntavat eivät kestä + ...
Heissulivei vaan pitkästä aikaa!Niin se vaan alkaa vuoden paras aika olemaan takanapäin - nimittäin kesäloma! Ens viikolla kutsuu taas työmaa, ja...
#liikunta
#tavoitteet
#motivaatio
Seuraa mua!
26.05.2022
Sober curious, että mikä?!
Mikä helvetin sober curious?? Miksei voi sanoa vain että absolutisti? Turhaa nykyihmisten hienostelua termeillä!Niillä on kuitenkin ero - absolutisti ei juo ollenkaan, sober curious taas...
#pohdintaa
Seuraa mua!
23.05.2022
Uutta saliohjelmaa
Viime viikolla oli viimeinen viikko personal trainerin suunnittelemaa ohjelmaa. Tällä viikolla päätin pitää kevennysviikkoa ja aloittaa sitten uudella, itsesuunnittelemalla ohjelmalla!Personal trainer suunnitteli...
#liikunta
#kuntosali
Seuraa mua!
19.05.2022
Huhtikuun painonpudotus
Morjens! Jaa, huhtikuun painonpudotus on jäänyt tsekkaamatta! No mites meni?29.4. 91,4 (-10,7kg)22.4. 91.3 (-10,8kg)15.4. 91,5kg (-10,6kg)8.4. 91,4kg (-10,7kg)1.4. 91,8kg...
Seuraa mua!
01.05.2022
Valmennuksen tulokset
Hellurei! Noniin, nyt on aika listata lukuina, että mitä se valmennus saikaan aikaiseksi. Olen luku- ja listafanaatikko, eli nämä hommat kiinnostavat aina! Henkisesti valmennus toi paljon...
#valmennus
#kuvia
Seuraa mua!
29.04.2022
Valmennus ohi - mitä siitä jäi käteen?
Talvella kerroin ottaneeni henkilökohtaisen valmennuksen Prehealthilta, valmentajana Sara Södervik. Valmennus sisälsi 10 tapaamiskertaa, sekä...
#ruoka
#liikunta
#tavoitteet
Seuraa mua!
07.04.2022
Sisar hento valkoinen
Osastolla jyllää noro. Suojautumisesta huolimatta se pääsee hiipimään potilaisiin huone kerrallaan. Osa sairastuneista on potilaita, joilla on muistisairaus. He eivät ymmärrä pysyä...
#pohdintaa
#vuorotyö
#hoitoala
Seuraa mua!
01.04.2022
Maaliskuun painonpudotus
Moikkelis! Taas on yksi kuukausi takana ja aika käydä läpi kuukauden tulokset painon suhteen! Mitenkäs nyt mennään?1.4. 91,8kg (-10,3kg)25.3. 92,1kg (-10kg18.3. 92,4kg (-9,7kg)11.3. 91,4kg...
Seuraa mua!
09.03.2022
Otin valmennuksen!
Vuoden vaihduttua aloin taas uudella draivilla tätä elämäntapamuutosta toteuttamaan. Aloin enemmän kiinnittämään huomiota syömisiin ja liikuntaan. Siitä huolimatta, paino ei ole tippunut juurikaan vaan junttaa vain...
#motivaatio
#laihdutus
#valmennus
Seuraa mua!
05.03.2022
Helmikuun painonpudotus
Hellurei ja hellät tunteet! Aika kuukausi raportin, mihin suntaan paino meni helmikuussa?4.3. 92,6kg (-9,5kg)25.2. 92,1kg (-10kg)18.2. ei merkintää11.2. 92,2kg (-9,9kg)4.2. 92,7kg...
Seuraa mua!
06.02.2022
Tämän hetkinen saliohjelma
Hellurei! Vuoden alusta salihommat alkoivat taas toden teolla. Ja kuten kokoajan, on tavoitteenani edelleen se, että siellä tulisi kerran viikossa käytyä ja saada siitä rutiini. Siksi teen...
#liikunta
#tavoitteet
#kuntosali
Seuraa mua!
04.02.2022
Tammikuun painonpudotus
Moikkelis! Kuukausi menty taas vähän tiukemmalla linjalla ja tavoitteellisesti. Mites paino tällä hetkellä? 4.2. 92,7kg (-9,4kg)28.1. 94,9kg (-7,2kg)22.1. 93,2kg (-8,9kg)14.1. 93,1kg...
#laihdutus
Seuraa mua!
19.01.2022
Katan Keittiössä - Broileripasta
Selailin reseptikansiotani ja vastaan tuli tämä broileripastan ohje. Tämä on vanha resepti, jostain ikuisuuden vanhasta kotitalouslehdestä bongattu....
#ruoka
#reseptit
Seuraa mua!
16.01.2022
Syntinen laihdutus
Seuraava teksti sisältää mietteitä laihdutuksesta ja kirjoittajan mielipiteet saattavat triggeröidä lukijaa, joka ajattelee toisin. Luethan omalla vastuulla!Onko laihduttaminen nykyään väärin? Saako laihduttamisesta...
#laihdutus
#pohdintaa
Seuraa mua!
08.01.2022
Uutta tsemppiä (taas)
Hei vaan!Hiljaista on blogin puolella ollut. Ja koko tämän muutoksenkin suhteen, kuten varmasti arvata saattaa. Syksy meni väsymyksen kourissa, mikään ei tuntunut miltään ja arjesta koitti...
#motivaatio
#pohdintaa
Seuraa mua!
23.08.2021
Vuosi muutosta takana
Vuosi on tätä uutta elämäntapaa opeteltu. Heinäkuussa 2020 matkan aloitin kesäloman jälkeen. Silloin kesälomalla tuli mitta täyteen ahmimista ja huonoa fyysistä kuntoa. Silloin myös...
#motivaatio
#laihdutus
#pohdintaa
Seuraa mua!
08.08.2021
Paluu arkeen
Heissan vaan! Jopas on kulunut aikaa viime postauksesta! Joku voisi ajatella, että siinä taas yksi laihduttelija, kesän tullen kaikki plörinäksi ja kilot tulee juosten takaisin! Ehei, en vain ole jaksanut blogia...
#laihdutus
Seuraa mua!
06.04.2021
Laiskaa menoa
Hei moi vaan piiiiitkästä aikaa! Jotkut blogissa käyneet ovat varmasti ajatelleet että jaaha, taas yksi jojolaihduttelija, kun blogia ei ole pariin kuukauteen päivitelty. Se on ihan totta, että nyt talven aikana on...
#liikunta
#motivaatio
#laihdutus
Seuraa mua!
18.12.2020
Vuoden 2020 yhteenveto
Hei vain kaikki! Blogi on elänyt hiljaiseloa jo yli kuukauden. Vaan minä en! Toki nyt on ollut melko väsynyttä hommaa, mutta projektiani en ole unohtanut. Mutta mennäänpä ensin asiaan,...
#tavoitteet
#kuvia
Seuraa mua!
11.11.2020
Vinkkejä terveellisempään elämään
Voi kun saisin itekin niskasta kiinni... Pitäis itekin saada ruokavalio kuntoon... Pitäis ruveta liikkumaan. Tuttuja lauseita? Kyllä! Näitä lauseita...
#ruoka
#liikunta
#motivaatio
Seuraa mua!
09.11.2020
Voiko kehopositiivinen laihduttaa?
Ei varmasti ole ketään, joka ei viime vuosina ole kuullut kehopositiivisuudesta. Ja hyvä niin, kehorauha kuuluu nimittäin kaikille! Kehopositiivisuus...
#pohdintaa
Seuraa mua!
06.11.2020
Toinen 2kk-raportti: 3.9.-4.11.
Toisen 2kk-raportin aika! Onko tullut tulosta, miltä näyttää nyt? Suluissa on lähtömitat.PAINO: 94,2kg (102,1kg) = -7,9kgPAINOINDEKSI: 32,5 eli...
#kuvia
Seuraa mua!
04.11.2020
Uutta saliohjelmaa kehiin
Suunnittelin viimeksi syyskuussa saliohjelman, joka oli 1-jakoinen ja mukaili Arnoldin kultaista kuusikkoa. Ohjelmalla on nyt menty vajaa pari kuukautta ja huomaan, ettei enää tule...
#liikunta
#kuntosali
Seuraa mua!
23.10.2020
Vihdoin paino laskee!
Hei moi vaan pitkästä aikaa! Täällä edelleen mennään reippaasti eteenpäin, vaikka blogin päivitys onkin vähän jäänyt. Ei oikeastaan oo ollut mitään ihmeempää asiaa! Arki sujuu omaan...
Seuraa mua!
05.10.2020
Syyskuun tunnelmia
Hei moi vaan! Niin se porskuteltiin taas yksi kuukausi eteenpäin. Ja mullahan oli välitavoitteen aika, eli 95 kiloa syyskuun loppuun. Toteutuiko se? No ei lähellekään, perjantaina 2.10. paino oli vain kivunnut ylöspäin...
#tavoitteet
#laihdutus
Seuraa mua!
24.09.2020
Hyvää syntymäpäivää mulle!
Taas yksi synttäripäivä, tällä kertaa vuosia tuli 31 vuotta! Kyllä se aika rientää, justhan mä olin 16-vuotias ja elämä edessä. Viime vuonna tuli...
#pohdintaa
#arkea
Seuraa mua!
20.09.2020
Yhden päivän ruokailut
Se on herran huomen sunnuntai-päivään! Tuttuun tapaan viikonloppu menee töiden merkeissä, mitäpä sitä hoitaja muuta! Tänään illalla menen yövuoroon ja nyt ollaankin jännän äärellä, sillä...
#ruoka
#laihdutus
Seuraa mua!
18.09.2020
Viikkopunnituksia
Heissulivei ja hellät tunteet! Taas on viikkopunnituksia jäänyt laittamatta useammalta viikolta. Lykätäänpä niitä siis useampi tähän postaukseen!4.9. paino oli 97,6kg. Kuten arvasin, niin paino nousi siitä kun otin nuo...
Seuraa mua!
08.09.2020
Kiellänkö herkut?
Jokainen laihdutuksen aloittaja päättää jättää herkut taakseen ja niin myös käsketään tehdä. Siksihän sitä on lihottu, että makiaista on mätätty päivittäin! Eikä mene kauaa kun käsi käy karkkipussissa ja kohta on pussi...
#laihdutus
#pohdintaa
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Painajainen, joka kävi toteen