Viihde
Horoskooppi
Vaihtoautot
Tietovisat
Reseptit
Sanakirja
TV-ohjelmat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Kata Koo
katakooblogi.blogspot.com
Kolmikymppisen, vuorotyötä tekevän muijan matka kohti sadan kilon keijukaisesta hoikempaan versioon! Elämäntapamuutos tehdään järkevästi, ei kitudieetillä ja tuntien treenaamisella.
Terveys ja hyvinvointi
Tunnisteet:
painopäivitys
,
laihdutus
,
liikunta
,
tavoitteet
,
kuvia
Seuraa
1
kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus
62.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
tunti
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Kata Koo - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Vuoden 2020 yhteenveto
Kata Koo
· 18.12.2020
Hei vain kaikki! Blogi on elänyt hiljaiseloa jo yli kuukauden. Vaan minä en! Toki nyt on ollut melko väsynyttä hommaa, mutta projektiani en ole unohtanut. Mutta mennäänpä ensin asiaan,...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Vinkkejä terveellisempään elämään
Kata Koo
· 11.11.2020
Voi kun saisin itekin niskasta kiinni... Pitäis itekin saada ruokavalio kuntoon... Pitäis ruveta liikkumaan. Tuttuja lauseita? Kyllä! Näitä lauseita...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Voiko kehopositiivinen laihduttaa?
Kata Koo
· 09.11.2020
Ei varmasti ole ketään, joka ei viime vuosina ole kuullut kehopositiivisuudesta. Ja hyvä niin, kehorauha kuuluu nimittäin kaikille! Kehopositiivisuus...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Toinen 2kk-raportti: 3.9.-4.11.
Kata Koo
· 06.11.2020
Toisen 2kk-raportin aika! Onko tullut tulosta, miltä näyttää nyt? Suluissa on lähtömitat.PAINO: 94,2kg (102,1kg) = -7,9kgPAINOINDEKSI: 32,5 eli...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Uutta saliohjelmaa kehiin
Kata Koo
· 04.11.2020
Suunnittelin viimeksi syyskuussa saliohjelman, joka oli 1-jakoinen ja mukaili Arnoldin kultaista kuusikkoa. Ohjelmalla on nyt menty vajaa pari kuukautta ja huomaan, ettei enää tule...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Vihdoin paino laskee!
Kata Koo
· 23.10.2020
Hei moi vaan pitkästä aikaa! Täällä edelleen mennään reippaasti eteenpäin, vaikka blogin päivitys onkin vähän jäänyt. Ei oikeastaan oo ollut mitään ihmeempää asiaa! Arki sujuu omaan...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Syyskuun tunnelmia
Kata Koo
· 05.10.2020
Hei moi vaan! Niin se porskuteltiin taas yksi kuukausi eteenpäin. Ja mullahan oli välitavoitteen aika, eli 95 kiloa syyskuun loppuun. Toteutuiko se? No ei lähellekään, perjantaina 2.10. paino oli vain kivunnut ylöspäin...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Hyvää syntymäpäivää mulle!
Kata Koo
· 24.09.2020
Taas yksi synttäripäivä, tällä kertaa vuosia tuli 31 vuotta! Kyllä se aika rientää, justhan mä olin 16-vuotias ja elämä edessä. Viime vuonna tuli...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Yhden päivän ruokailut
Kata Koo
· 20.09.2020
Se on herran huomen sunnuntai-päivään! Tuttuun tapaan viikonloppu menee töiden merkeissä, mitäpä sitä hoitaja muuta! Tänään illalla menen yövuoroon ja nyt ollaankin jännän äärellä, sillä...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Viikkopunnituksia
Kata Koo
· 18.09.2020
Heissulivei ja hellät tunteet! Taas on viikkopunnituksia jäänyt laittamatta useammalta viikolta. Lykätäänpä niitä siis useampi tähän postaukseen!4.9. paino oli 97,6kg. Kuten arvasin, niin paino nousi siitä kun otin nuo...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kiellänkö herkut?
Kata Koo
· 08.09.2020
Jokainen laihdutuksen aloittaja päättää jättää herkut taakseen ja niin myös käsketään tehdä. Siksihän sitä on lihottu, että makiaista on mätätty päivittäin! Eikä mene kauaa kun käsi käy karkkipussissa ja kohta on pussi...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kuntosaliohjelman päivitys
Kata Koo
· 06.09.2020
Morjensta pöytään! Nyt on kahden kuukauden ajan käyty salilla kerran viikossa, kävin yksi viikko kaksikin kertaa jopa! Tämä kerran viikossa salilla on sopinut mulle nyt tosi hyvin. Ei tule...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Ensimmäinen 2kk-raportti: 22.6.-2.9.
Kata Koo
· 02.09.2020
Kääk, kuinka jännittävää! Ensimmäisen 2kk-raportin aika! Tarkoituksenani on siis noin kahden kuukauden välein tehdä tilanneraportti elämänmuutoksen...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Viikkopunnituksia
Kata Koo
· 28.08.2020
Morjensta pöytään! Blogi on elellyt hiljaiseloa, mutta meikäläinen ei! Ei oikein ole ollut mitään asiaa, mutta laihdutukset jatkuvat samaan tyyliin ja elämänmuutos on arjessa mukana. Kaksi viikkoa on taas kulunut viime...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Viikkopunnituksia
Kata Koo
· 14.08.2020
Heissulivei ja hellät tunteet! Taas on aika viikkopunnitusten. Ja aina yhtä jännän äärellä kun vaa'alle meno lähestyy! No mites onkaan mennyt?Ei voi olla totta, taas paino noussut! 7.8. paino näytti siis 99,8kg, eli...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Liikunta osaksi arkea - omat vinkit & suosikit
Kata Koo
· 11.08.2020
En ole koskaan ollut mikään liikunnan rakastaja. En vain kerta kaikkiaan ole saanut itseäni sellaiseen olotilaan koskaan, että jos on tylsää, niin...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kuvia elämänvarrelta - kuinka päädyin yli sat...
Kata Koo
· 05.08.2020
Muistan aina, kuinka äiti varoitteli mua nuorena, että älä päästä itseäsi yli 70 kiloiseksi! Niin vain taas jälleen kerran äidin opit menivät...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Katan keittiössä - Kanapastasalaatti
Kata Koo
· 03.08.2020
Voi, kukapa ei rakastaisi pastasalaatteja! Näitä ihania oikein kastikkeisia, pastaisia salaatteja, joissa kasviksena on ehkä juuri ja juuri...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Viikkopunnituksia
Kata Koo
· 01.08.2020
Taas aika viikkopunnitusten! Pariin viikkoon en ole niitä laittanutkaan, tuo kuvien siirtäminen puhelimesta on aina niin veemäistä puuhaa! Bloggerilla on myös mobiiliversio, mutta se on ihan susi: tekstien muokkaaminen...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Mitä liikuntalajeja olen kokeillut?
Kata Koo
· 31.07.2020
Tällainen ei-niin-liikunnasta-pitävä tyyppi on elämänsä aikana kokeillut yhtä sun toista liikuntalajia! Josko viimein löytyisi laji, joka on mieleen?...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kuinka elämäntapamuutos tehdään? Oma suunnite...
Kata Koo
· 29.07.2020
Hoksasin että minähän en ole kertonut kuinka aion elämääni muuttaa! Mitkä ovat suunnitelmani, mikä tulee muuttumaan? Käydäänpä läpi!Kuva PixabaySyön...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Viikkopunnitus
Kata Koo
· 20.07.2020
Perjantaina oli jälleen aika punnituksen. Joka kerta menen jännityksellä vaa'alle, mikä lukema tuleekaan! Yritän olla käymättä vaa'alla muulloin, mutta kyllä sitä tulee käytyä muinakin päivinä kuin perjantaisin! Alamäki...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Katan keittiössä - Makaronilaatikko
Kata Koo
· 19.07.2020
Makaronilaatikko, tuo kotiruokien kunkku joka maistuu varmasti kaikille! Harmi vaan, että perusohjeella tehty loota on varsin raskas ateria ja...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Vuorotyö ja laihduttaminen - voiko se onnistua?
Kata Koo
· 18.07.2020
Olen tehnyt jonkinlaista vuorotyötä lähes siitä saakka, kun työelämän aloitin 16-vuotiaana. Yhdeksän vuotta olen tehnyt 3-vuorotyötä lähihoitajana,...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Meal prepping - elämän helpottaja!
Kata Koo
· 16.07.2020
Ei varmasti löydy fitnesstyyppiä, joka ei meal preppaa! Tai edes sellaista, joka ei siitä olisi kuullut! Ja tämä tapa on levinnyt myös meidän...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Katan keittiössä - Helppo broileripata
Kata Koo
· 15.07.2020
Tämän helpompaa broileripadan ohjetta saakin etsiä! Idean sain, kun löysin pakkasesta jo pari kuukautta sitten vanhentuneet...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Ensimmäiset punnitukset
Kata Koo
· 14.07.2020
Kääk, kylläpä on perjantaisin ollut jännät paikat! Tuottaako parempi ruokavalio tuloksia? Ensimmäinen punnitus oli 3.7, kun olin vajaan viikon mennyt syöden paremmin ja pitäen kalorit...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Lähtötilanne ja tavoitteet
Kata Koo
· 06.07.2020
Moro! Tässäpä tämä totuus nyt tulee julki - eli paljonko sitä painoa nyt on ja mitkä on vartalonmitat!22.6. kävin puntarilla ja tulokseksi tuli 102,1kg!! Ihan järkyttävää, meikäläistä ei...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Nyt riittää!
Kata Koo
· 05.07.2020
Nyt riittää - nimittäin mätisäkin elämä! Okei, ihteään ei sais haukkua, mutta sellainen olo mulla on. En viihdy yhtään omassa kropassani, sillä kiloja on tullut enemmän kuin laki sallii! En voi pitää sellaisia vaatteita...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Mirvaannamarian
51
2. Kutsu vapauteen
48
3. My project is me
33
4. Ainon Tarinoita Treenaamisesta
101
5. Elämää sohvan pohjalle
4
6. Sanna Laitinen
3
7. Anna Saivosalmi
49
8.
Palasia arjestani
18
9.
Pientä vaille
11
10.
Poluilla elämän
14
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.1.2021.
SUOSITUT POSTAUKSET
Ei mitään kerrottavaa
Verkkarimamma
Vuosi 2021: elämäni vuosi?
Kunnolla Kuntoon
Syöpäkroonikko ja oppimisen ilo
Elämää sohvan pohjalle
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
työelämä
mieli
tietoisuus
2021
kuntoutus
syöpä
herkkä
5things
uncategorized
työ
kuopio
häpeä
punaviinikastike
rakkaus
arki
läsnäolo
tunteet
ruoka
yliopisto
keskittymiskyky
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä