Kata Koo
katakooblogi.blogspot.comKolmikymppisen, vuorotyötä tekevän muijan matka kohti sadan kilon keijukaisesta hoikempaan versioon! Elämäntapamuutos tehdään järkevästi, ei kitudieetillä ja tuntien treenaamisella.Terveys ja hyvinvointi#laihdutus #painopäivitys #liikunta #pohdintaa #motivaatio0Seuraa mua!Sijoitus >200. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Kata Koo - postaukset
Kata Koo
06.09.2020
06.09.2020Kuntosaliohjelman päivitys
Morjensta pöytään! Nyt on kahden kuukauden ajan käyty salilla kerran viikossa, kävin yksi viikko kaksikin kertaa jopa! Tämä kerran viikossa salilla on sopinut mulle nyt tosi hyvin. Ei tule...Kata Koo
02.09.2020
02.09.2020Ensimmäinen 2kk-raportti: 22.6.-2.9.
Kääk, kuinka jännittävää! Ensimmäisen 2kk-raportin aika! Tarkoituksenani on siis noin kahden kuukauden välein tehdä tilanneraportti elämänmuutoksen...Kata Koo
28.08.2020
28.08.2020Viikkopunnituksia
Morjensta pöytään! Blogi on elellyt hiljaiseloa, mutta meikäläinen ei! Ei oikein ole ollut mitään asiaa, mutta laihdutukset jatkuvat samaan tyyliin ja elämänmuutos on arjessa mukana. Kaksi viikkoa on taas kulunut viime...Kata Koo
14.08.2020
14.08.2020Viikkopunnituksia
Heissulivei ja hellät tunteet! Taas on aika viikkopunnitusten. Ja aina yhtä jännän äärellä kun vaa'alle meno lähestyy! No mites onkaan mennyt?Ei voi olla totta, taas paino noussut! 7.8. paino näytti siis 99,8kg, eli...Kata Koo
11.08.2020
11.08.2020Liikunta osaksi arkea - omat vinkit & suosikit
En ole koskaan ollut mikään liikunnan rakastaja. En vain kerta kaikkiaan ole saanut itseäni sellaiseen olotilaan koskaan, että jos on tylsää, niin...Kata Koo
05.08.2020
05.08.2020Kuvia elämänvarrelta - kuinka päädyin yli sat...
Muistan aina, kuinka äiti varoitteli mua nuorena, että älä päästä itseäsi yli 70 kiloiseksi! Niin vain taas jälleen kerran äidin opit menivät...Kata Koo
03.08.2020
03.08.2020Katan keittiössä - Kanapastasalaatti
Voi, kukapa ei rakastaisi pastasalaatteja! Näitä ihania oikein kastikkeisia, pastaisia salaatteja, joissa kasviksena on ehkä juuri ja juuri...Kata Koo
01.08.2020
01.08.2020Viikkopunnituksia
Taas aika viikkopunnitusten! Pariin viikkoon en ole niitä laittanutkaan, tuo kuvien siirtäminen puhelimesta on aina niin veemäistä puuhaa! Bloggerilla on myös mobiiliversio, mutta se on ihan susi: tekstien muokkaaminen...Kata Koo
31.07.2020
31.07.2020Mitä liikuntalajeja olen kokeillut?
Tällainen ei-niin-liikunnasta-pitävä tyyppi on elämänsä aikana kokeillut yhtä sun toista liikuntalajia! Josko viimein löytyisi laji, joka on mieleen?...Kata Koo
29.07.2020
29.07.2020Kuinka elämäntapamuutos tehdään? Oma suunnite...
Hoksasin että minähän en ole kertonut kuinka aion elämääni muuttaa! Mitkä ovat suunnitelmani, mikä tulee muuttumaan? Käydäänpä läpi!Kuva PixabaySyön...Kata Koo
20.07.2020
20.07.2020Viikkopunnitus
Perjantaina oli jälleen aika punnituksen. Joka kerta menen jännityksellä vaa'alle, mikä lukema tuleekaan! Yritän olla käymättä vaa'alla muulloin, mutta kyllä sitä tulee käytyä muinakin päivinä kuin perjantaisin! Alamäki...Kata Koo
19.07.2020
19.07.2020Katan keittiössä - Makaronilaatikko
Makaronilaatikko, tuo kotiruokien kunkku joka maistuu varmasti kaikille! Harmi vaan, että perusohjeella tehty loota on varsin raskas ateria ja...Kata Koo
18.07.2020
18.07.2020Vuorotyö ja laihduttaminen - voiko se onnistua?
Olen tehnyt jonkinlaista vuorotyötä lähes siitä saakka, kun työelämän aloitin 16-vuotiaana. Yhdeksän vuotta olen tehnyt 3-vuorotyötä lähihoitajana,...Kata Koo
16.07.2020
16.07.2020Meal prepping - elämän helpottaja!
Ei varmasti löydy fitnesstyyppiä, joka ei meal preppaa! Tai edes sellaista, joka ei siitä olisi kuullut! Ja tämä tapa on levinnyt myös meidän...Kata Koo
15.07.2020
15.07.2020Katan keittiössä - Helppo broileripata
Tämän helpompaa broileripadan ohjetta saakin etsiä! Idean sain, kun löysin pakkasesta jo pari kuukautta sitten vanhentuneet...Kata Koo
14.07.2020
14.07.2020Ensimmäiset punnitukset
Kääk, kylläpä on perjantaisin ollut jännät paikat! Tuottaako parempi ruokavalio tuloksia? Ensimmäinen punnitus oli 3.7, kun olin vajaan viikon mennyt syöden paremmin ja pitäen kalorit...Kata Koo
06.07.2020
06.07.2020Lähtötilanne ja tavoitteet
Moro! Tässäpä tämä totuus nyt tulee julki - eli paljonko sitä painoa nyt on ja mitkä on vartalonmitat!22.6. kävin puntarilla ja tulokseksi tuli 102,1kg!! Ihan järkyttävää, meikäläistä ei...Kata Koo
05.07.2020
05.07.2020