Herätty sääri arkana joten olin kuntopyörällä hetken, yritin venyttää lihasta. Yksi nainen jonka häissä olin, ei vastaa mun DM. Vaikka se menee Ropeconiin moderaattoriksi sunnuntaina. Vaikka en tiedä jaksanko olla edes siihen asti. Pitäisi pystyä kai rullata t
Sulkakynä ja kamera -blogissa Sulkakynä ja kamera -blogin suosio oli kasvanut, ja uuden sisällön tuottamiseen alkoi syntyä painetta. Päätin kokeeksi ottaa avuksi internetin viisaat neuvot, luin artikkelin "8 välttämätöntä kirjoitusrutiinia". Artikkelissa luvat
Iltarutiinit omaishoitajan arjessa 1. Digitaalinen iltarauha Ydinajatus tässä on älylaitteiden –puhelimen, tietokoneen ja television sulkeminen noin tuntia ennen uniaikaa, sillä laitteiden sininen valo ja jatkuva viriketulva pitävät aivot hälytystilassa. Koska
Uusi kirjani Kodin järjestämisopas koko vuodelle on nyt ennakkotilattavissa Kodin järjestämisopas koko vuodelle julkaistaan 8.9.2026 ja on nyt ennakkotilattavissa. Ennakkotilaa kirja tästä Muutos ei ala tavaroista vaan tavoista Tätä lausetta olen toistanut asi
Kesä tuntuu vihdoin tulevan — jee! Koulua on enää viikko jäljellä, ja lapsen kesäloman alkaminen saa ajankohdan todellakin tuntumaan kesältä, vaikka omaa lomaa pitääkin vielä odotella. Viime aikoina kesäfiilis on päässyt hiipimään kuin varkain, koska aikaa ja
Koska kamera kulkee jatkuvasti mukana, kuvia kertyy kiitettävästi. Haluankin saada näitä kuvia teille mahdollisimman paljon nähtäväksi. Jatkamme matkaa taas ympäri Helsinkiä. Luvassa jo tuttua "everyday life"-elämää keväisissä tunnelmissa.Tervetuloa matkaan mu
Oletko koskaan miettinyt, miksi koirasi innostuu jo ennen kuin olet edes laittanut kengät jalkaan? Tai miksi se alkaa odottaa ruokaansa aina samaan aikaan, vaikka et ole kellon suhteen täsmällinen? Vastaus on yksinkertainen: koirat ovat mestareita tunnistamaan
Eilinen threads selkkaus vahvistaa ajatuksiani siitä etten ole introvertti tai nihilisti, vaan ihmiset vaan kaikki vihaa minua. Eräs naapurikin sitä kerran ihmetteli, kun teki mulle jotain kirouksen luentaa kananmunalla kännissä... melkein itkin.Voisin jatkaa
Edellisessä postauksessa käytin paljon punakynää ja kerroin lähinnä siitä, mitkä painonhallintaan liittyvät ajatukset ja asenteet menevät mielestäni pieleen. Tässä osassa onkin reilua kertoa, mitkä ovat mielestäni avaimet onnistuneeseen painonhallintaan. Saako
Motivaatio ei ole luotettava lähtöpiste liikkumiselle – se vaihtelee ja katoaa helposti. Tekeminen sen sijaan synnyttää motivaation. Kun hyväksyt, että aina ei tunnu hyvältä, mutta etenet silti, rakennat rutiinia, itsetuntoa ja jatkuvuutta. Ratkaisu ei ole odo
Olen joskus aikaisemminkin kirjoitellut siitä, miten tärkeitä rutiinit ovat itselleni jaksamisessa ja arjessa pärjäämisessä. Yksi syy miksi tykkään rutiineista, on se, että ne auttavat säätelemään vireystilaani. Vireystilahan vaihtelee vuorokauden mukaan meill
Tiedätkö, juotko riittävästi nestettä päivän aikana?Aikuisella nestetarve on n. 2-3 litraa vuorokaudessa, josta osa tulee ruuasta. Juomalla juoda pitäisi noin 1,5 - 2 litraa riippuen iästä, koosta ja aktiivisuustasosta. Helle, stressi, imettäminen, suolainen r
Juhlakauden lähestyessä ryminällä moni pähkäilee lahjojen oston, ruokien laiton ynnä muun ohella kodin siisteyttä. Ehkä aiheen ympärillä pyörivät ajatukset lipsuvat välillä jopa stressin puolelle. Omassa elämässäni siivous nojaa vahvasti rutiineihin, ja tämä k
Kun käsitellään tavalla tai toisella epäsuotuisaan asemaan päätyneitä ihmisiä, heidän puoliaan pitävät tahot korostavat usein, ettei kukaan valitse kurjuutta. On kyse sitten köyhyydestä, päihdeongelmista tai vaikkapa sairaalloisesta lihavuudesta, ollaan herkäs
Olen kuukauden sisällä kirjoittanut laihduttamisesta, kaamosväsymyksestä ja tavaroiden järjestelyn haastavuuksista. Ehdottomasti viisain lause, minkä olen kirjoittanut, on ”Yritän olla olematta yltiöviisaana neuvojen jakelijana ja totean, että huomaan tuon myö
Minun vyötärönympärykseni on nyt yhdeksänkymmentäneljä senttiä, mikä on mittaushistoriani suurin luku ikinä (jos ei oteta huomioon kahta raskautta). Ei, en ole raskaana, sen testasin jo ensimmäisessä epätoivon hyökyaallossa, kun vatsani oli kuin jalkapallon ni
Elämämme on suurimmaksi osaksi rutiineja. Kun heräämme arkiaamuna, tapanamme on ajatella heti tietyllä tavalla. Tavalla, jolla ajattelemme lähes joka aamu. Tämä luo meille turvallisuuden tunnetta, kun jokaisena aamuna ei tarvitse herätä ja ajatella eri tavalla
Valkoinen paita, punaiset housut, sama tyyli oli koko espoolaisen fysioterapiakeskuksen henkilöstöllä. Minun punaiset housuni olivat tanssiliike Piruetista, sellaiset löysät verryttelyhousut. Tytär oli tuolloin jo syntynyt, ja niin olivat itse asiassa kaksospo
Kun Ruttu kuoli, totesin että en ollut vielä valmis kirjoittamaan muistokirjoitusta. Enkä tiedä olenko oikein vieläkään. Sitä kun yhä opettelee elämään ilman Ruttua.Viime aikaisten haasteiden poistumiseen oli helpointa tottua. Ensimmäisen viikon lopetuksen jäl
Sanon heti alkuun, että nää on vaan mun omia näkemyksiä siitä, miten meidän arki eroaa ns. normaalista lapsiperheen arjesta. Mulla ei oo siitä kokemusta, mutta mä peilaan meidän arkea niihin juttuihin, mistä yleensä puhutaan kun puhutaan perhearjesta. Jos miet
Syksystä sanotaan, että se on erinomainen aika kohentaa kuntoa. Kesän jälkeen monet kokevat tarvetta palata rutiineihin ja terveellisiin elämäntapoihin. Erilaiset elämäntapavalmentajat, jotka itse ovat käyneet kesän aikana ystävien kesken kahdesti samppanjalas
Hyvää Jussia!Jälkitarkastus tuli ja meni. Rehellisesti sanoen olen pettynyt käyntiin. Vatsalihasten erkaumaa ei tarkastettu vaikka pyysin ja minua katsottiin kieroon kun sanoin haluavani aloittaa liikunnan. Lääkäri sanoi, että treenata saa vasta 5kk synnytykse
Heippatirallaa!Ylikuumeneeko muidenkin aivolohkot nykyajan self help trendistä? Voisin loputtomiin katsoa neuvoja antavia videoita, mutta jo yksi pitempi video saa muut videot poistumaan heti toisesta korvasta ulos. Ruutuaikaa puhelimessa olen pienentänyt rask
Aamurutiinit on nyt kovassa huudossa somessa, joten ajattelin jakaa teille nyt omani, jotta tekin voitte olla nättejä. Olen saanut todella paljon kehuja viime aikoina siitä, miten oikein hehkun. Eli jos 365 EFFING HARD -haaste ei ole vielä muuttanut elämääsi,
Olen taannoin kuvannut prokrastinaatiota eli vitkuttelua kuvaamalla yhden orivarsan lastaamista traileriin, mikä ihan oikeasti tapahtui silloin talliyrittäjäaikoinani. Kiltti mutta uppiniskainen ja hyvin päättäväinen iso varsa kieltäytyi liikkumasta (niin iso
Huomenta!Heräilin tänään aamulla ja näin silmissäni Tik Tok videoiden vilinää. Nukahdin meinaan puhelin kädessä eilen, eli vieritin tik tokkeja ylöspäin kunnes sammuin. Jee.Voisin sanoa, että eilen oli erityisen raskas päivä henkisesti, mutta se ei mulle ole t
Pate's report #2 Niin, mun edellisestä raportista on kulunu jo tovi.Hmm, it's been a while since my last report. Vaikkei ihan joka päivä uskoisikaan, niin ollaan me edistytty.Even if we don't believe it every day, we have made progress. Hitaasti, mutta varmast
Tuppaa olemaan niin, että teksteissäni monta asiaa kietoutuu yhteen kuin lankakerä millä kissanpentu on leikkinyt. On langanpätkiä, on pitkää suoraa mutta myös solmuja, ja kohtia missä naru on melkein poikki, ja tämä kokonaisuus on levinnyt pitkin lattiaa, kun
Bestsellerkirjailija Gretchen Rubin on luonut ajatuksen aloittajista ja lopettajista, ja kirjoittanut tästä mainion kirjan Better Than Before (What I learned about making and breaking habits). Aloittajat rakastavat uutta ja aloittamista ja lopettajat taas sitä
Minulta loppuu aika kesken. En eilen saanut tehtyä sitä enkä toissapäivänä tätä, siitä edellispäivänä jäi tuo, ja niin edelleen ja niin edelleen. En ehdi. Jää tekemättä, siirtyy eteenpäin, päivä kerrallaan aina vaan, jää tekemättä, en ehdi, oivoioi vaikeroin,
