Lenkillä
lenkilla.wordpress.comKolmen lapsen äiti kirjoittaa omalla tyylillään juoksuharrastuksestaan.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksu, maratonharjoittelu, arki, juoksuopistoSeuraa 19 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 3. (liikunta ja urheilu) ja 113. (kaikki blogit)
Ladattu 26 min sitten.
Lenkillä - postaukset
Millaista vauhtikestävyysharjoittelua teen tä...
Lenkillä · 1 pvHarjoitusohjelmani keskittyy tällä hetkellä peruskestävyyden rakentamiseen. Kaikki paitsi yksi viikon treeneistä on peruskestävyys- eli pk-treeniä....
Miiego Miibelt -varustevyö testissä ja ALENNU...
Lenkillä · 4 pvYhteistyöpostaus Fysiomyynnin kanssa. Miiego Miibelt- varustevyö saatu. Talvella puhelin, avaimet, energiageelit ja nenäliinat kulkevat juostessa...
Rasitusvamman vanki
Lenkillä · 6 pvYksi osa rasitusvammaa ja siitä toipumista on kyky päästää vammasta irti. Fyysinen toipuminen on ensisijaista, mutta myös psyykkisellä puolella ajatusmallin on muututtava. Muuten voi käydä niin, että rasitusvammasta...
Työmatkajuoksu osana maratonharjoittelua
Lenkillä · 8 pvPäätin alkaa harjoitella kohti Helsinki City Marathonia. Se juostaan 18.5.2019. Apunani matkalla kohti toista maratoniani on personal trainer Ira...
Saako juoksulenkillä kävellä?
Lenkillä · 11 pvRanteessa tikittävä urheilukello tai sisäinen piiskuri tekevät kävelemisen juoksulenkin aikana vaikeaksi. Jos hiljennän vauhtia ja kävelen, alkaa...
Blackroll-hierontapallot apuna juoksijan liha...
Lenkillä · 13 pvYhteistyöpostaus Fysiomyynnin kanssa. Ennen vuotta 2013 en tiennyt, mitä on putkirullaus tai mikä on foamroller. Lihaskalvo oli tuttu vain pihveistä....
Juoksuvalmentaja apuna maratonharjoittelussa
Lenkillä · 16 pvJuoksuohjelma saatu yhteistyönä blogin kautta. ”Nyt treenataan järkevästi!” vastasi valmentajani Ira Hassinen viestiini. Olin kysynyt ”lupaa” juosta...
Viikonlopun vaihtoehtotreenit
Lenkillä · 19 pvViikonloppuna juoksin pyöreät nolla kilometriä. Se ei silti tarkoittanut, että olisin laiskotellut (totuuden nimissä tein kyllä sitäkin). Lauantaille valmentajani Ira oli merkinnyt 90...
Kestä kroppa, kestä!
Lenkillä · 22 pvOsteopatiakäynnit Suomen Urheiluhierontakeskuksessa saatu blogin kautta. Tämän kevään tavoite on 18.5. juostava Helsinki City Marathon. Viime vuonna juoksutapahtumani alkoivat ja loppuivat...
Miten pukeudun pakkaslenkille?
Lenkillä · 25 pvJos saisin sanoa vain yhden neuvon, sanoisin tämän: lenkille lähtiessä pitää olla vähän kylmä. Loppu on hienosäätöä ja henkilökohtaisia mieltymyksiä. Yksi tykkää villakerrastoista ja muista...
Nastalenkkareiden valinta – ei ihan helppo nakki
Lenkillä · 27 pvUusien nastalenkkareiden valinta osoittautui vaikeammaksi kuin luulin. En olisi voinut kuvitella, että tielleni osuisi sellaisia esteitä kuin että...
Testissä Jaybird Tarah langattomat sporttikuu...
Lenkillä · 16.01.2019Yhteistyöpostaus. Kuulokkeet saatu blogin kautta. Jaybird Tarah langattomat Bluetooth -kuulokkeet on tarkoitettu urheiluun. Ne ovat vedenpitävät,...
Yhteislenkiltä kohti Helsinki City Marathonia
Lenkillä · 13.01.2019Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu blogin kautta. Hups. Tuli ilmoittauduttua maratonille. Olen tänä vuonna mukana Helsinki City Running...
Onko liike aina lääke?
Lenkillä · 10.01.2019Liike on usein parempi lääke kipuun kuin täyslepo. Väsynyttä oloa kehotetaan hoitamaan sillä, että pukee lenkkarit jalkaan ja lähtee ulos. Liikunnan uskotaan ehkäisevän...
Juoksemisessa pidän eniten…
Lenkillä · 07.01.2019…pitkistä rauhallisista lenkeistä. Pitkällä tarkoitan yli 20 kilometrin lenkkiä. Niillä peruskestävyys kasvaa. Juoksen pitkät lenkit omalla peruskestävyyssykkeelläni (alle 151 lyöntiä...
Askel kerrallaan kohti päämäärää
Lenkillä · 05.01.2019Juoksin perjantaiaamuna töihin. Lumisade oli alkanut yöllä, eikä kaikkia teitä ollut vielä aurattu. Selässäni oli juoksureppu ja repun sisällä...
Hajumuistoja
Lenkillä · 02.01.2019Katsoin lasten kanssa Uuno Turhapuro -elokuvaa uudenvuodenpäivänä. Uuno meni pankkiin ja halusi tavata pankinjohtajan. Verkkopaitaan ja sarkahousuihin pukeutuneena hän kysyi, saisiko rahana pankissa tuona päivänä...
No miten meni noin omasta mielestä?
Lenkillä · 30.12.2018Vuosi 2018 ei jää mieleen sarjana onnistumisia. Siihen mahtui nousu, polville tipahtaminen ja itsensä kampeaminen takaisin pystyyn. Paljon...
Harjoitusohjelma puolimaratonille – kokemuksi...
Lenkillä · 27.12.2018Kaupallinen yhteistyö. Juoksuvalmennus saatu blogin kautta. Ennen kuin aloin tämän vuoden syyskuussa harjoitella Juoksuopiston verkkokurssin...
Joulumietteitä
Lenkillä · 24.12.2018Vuoden pimein päivä talvipäivänseisaus on ohi. Jouluna päivä on kukonaskeleen verran pidempi, jos vanhaa sanontaa on uskominen. Eilen aatonaattona tähän oli helppo uskoa, kun lumi oli värjännyt maan ja puut valkoisiksi...
Reppu työmatkajuoksuun: Salomon Trail 20
Lenkillä · 22.12.2018Tietokone on työvälineeni numero yksi, joten sen on oltava siellä, missä minäkin. Teen osan viikosta etätöitä ja kannan lähes aina töihin kulkiessani...
Paluu aamusalille
Lenkillä · 18.12.2018Outoihin aikoihin mun mentävä on… Todellakin. Training for Warriors -treenille löytyi viime viikolla tilaa vain perjantaiaamuna kello 7. Se tarkoitti herätystä 6:15, kuppia vahvaa kahvia ja hiipimistä ulos ovesta...
Olen mukana Helsinki City Running Dayn Street...
Lenkillä · 15.12.2018Postauksessa näkyvät tuotteet saatu blogin kautta. Helsinki City Run 2013 oli ensimmäinen juoksutapahtuma, johon osallistuin. Se oli myös ensimmäinen...
Pieleen mennyt testijuoksu
Lenkillä · 11.12.2018Joskus sitä vaan tekee tyhmiä juttuja, vaikka ne ovat jo etukäteen tuomittuja epäonnistumaan. Juoksuopiston puolimaratonille tähtäävän 12 viikon verkkovalmennuksen 10. viikko päättyi viiden...
Työmatkaliikunta pelasti viikkoni
Lenkillä · 08.12.2018Pyöräilen 13 kilometrin työmatkaani huomattavasti useammin kuin juoksen. Tällä viikolla pääsin tekemään molempia. Työmatkaliikunta ei saastuta ja on...
Onko kevyt viikko oikeasti kevyt?
Lenkillä · 04.12.2018Juoksuharjoitteluni runkona on syksyn ajan toiminut Juoksuopiston verkkokurssi (saatu blogin kautta). Viime viikko oli harjoitusten osalta kevyt,...
Muistoja Kanarialta
Lenkillä · 01.12.2018Lapsuuteni Vaasa-Uumaja -risteilyistä ja karvamadoista (tuolloin ”luikero”) on tullut sketsejä lauantai-illan TV-ohjelmiin. 80-luvulla kävin vanhempieni kanssa laivamatkoilla Merenkurkussa. Välillä laivaan hypättiin...
Puolimaratonin mittainen pitkä lenkki
Lenkillä · 27.11.2018Juoksuopiston verkkovalmennus saatu blogin kautta. Edellisessä kirjoituksessani Lenkillä Gran Canarialla kerroin, että lomalla pidin taukoa...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 55 2. Endorfiinikoukussa 61 3. Lenkillä 19 4. Heleä Training 17 5. Annika Rintala 3 6. Candy on the Run 39 7. Juoksujalkaa 30 8. Heidi On the Go 6 9. Pikkuliten 17 10. Fitness Führer 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.2.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Kevyesti flunssan jälkeenLenkillä pilkkujen kanssa
Kohti nordic fitness expoa 2019Minihaba
Tällä viikolla… x 11Juoksujalkaa
