Lenkillä
lenkilla.wordpress.comKolmen lapsen äiti kirjoittaa omalla tyylillään juoksuharrastuksestaan.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksu, maratonharjoittelu, arkiSeuraa 20 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 3. (liikunta ja urheilu) ja 87. (kaikki blogit)
Ladattu 50 min sitten.
Lenkillä - postaukset
Miten valitsen sopivat varusteet maratonille?
Lenkillä · 7 hJuoksin viime viikon sunnuntaina 30 kilometrin lenkin, joka oli pisin koko keväänä. Se oli myös toistaiseksi pisin lenkki ennen toukokuun 18. päivänä...
Viikon liikuntapäiväkirja
Lenkillä · 3 pvValmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Viime viikko oli maratonille tähtäävässä harjoitusohjelmassani normaali viikko. Erotuksena normaaleista viikoista on kevyitä ja...
Mitä juoksuanalyysi kertoi juoksutekniikastani?
Lenkillä · 5 pvSaucony Stride Lab -juoksuanalyysi saatu blogin kautta. Olin keväällä 2017 parkkeerannut autoni Eläintarhan kentän viereen ja menossa...
Kokemuksia Helsinki City Runilta ja alennusko...
Lenkillä · 7 pvOlen juossut Helsinki City Runissa puolimaratonin vuosina 2013, 2014, 2015 ja 2017. Vuosina 2016 ja 2018 tapahtuma on eri syistä jäänyt väliin ja...
Kisaraportti: 10 km Helsinki Spring Marathonilla
Lenkillä · 10 pvTilaisuus teki varkaan. Osallistuin lauantaina Helsingin Pukinmäessä järjestetyn Helsinki Spring Marathonin kymmenen kilometrin kisaan. Juoksin...
Maltanko kuunnella järjen ääntä?
Lenkillä · 13 pvValmennus saatu blogin kautta. Valmentaja sanoo, mitä minun pitää tehdä, mutta myös sen, mitä minun EI pidä tehdä. Ira Hassinen (löydät hänet...
Ensimmäinen lenkki flunssan jälkeen
Lenkillä · 15 pvViimeisestä kuumepäivästä oli eilen tiistaina kulunut viikko. Viikonloppuna olin pyöräillyt ja käynyt metsässä kävelyllä. Molemmat tuntuivat hyviltä,...
Rauhoittuminen, flow ja mindfulness eli noin ...
Lenkillä · 18 pvTämän viikon ensimmäinen blogipostaus oli aprillipila ja toinen kirja-arvostelu, joten nyt on aika ihan oikeille kuulumisille. Jatkan siitä, mihin...
Kirja-arvostelu: Jenny Belitz-Henriksson – Uu...
Lenkillä · 22 pvKirja saatu blogin kautta. Jenny Belitz-Henriksson on vuonna 1977 syntynyt helsinkiläinen liikunnanohjaaja, personal trainer, life coach,...
Jos haluat juosta kovaa, ota kovat keinot käy...
Lenkillä · 24 pvKaupallinen yhteistyö Zero Hip corp. ja Kasvoartisaanit Oy:n kanssa. Tärkein tavoitteeni toukokuun maratonilla on päästä maaliin. Haluan toki saada...
Flunssa irti!
Lenkillä · 26 pvOlen niin harvoin kipeänä, että vuoden ensimmäinen flunssa ansaitsee oman postauksensa. Säästän lukijan tarkalta taudin kuvailulta ja keskityn enemmän treenaamisen ja sairastamisen suhteen pohtimiseen. Lapin loman...
Terveisiä tunturista
Lenkillä · 28 pvEnsin ajattelin, että kirjoitan reissukuulumiset vasta loman jälkeen. Olen nyt kuitenkin kuvannut niin paljon kauniita maisemia, käynyt muutaman kerran pitkällä hiihtolenkillä ja...
Kirja-arvostelu: Aki Nummela – Juokse!
Lenkillä · 25.03.2019Kirjan Juokse! (Fitra 2019, 160 sivua) on kirjoittanut maratonin Suomen mestari Aki Nummela. Akin tämän hetkinen ennätys maratonilla on 2:17,57....
Aamupäivä Lidlin juoksukoulussa
Lenkillä · 23.03.2019Juoksuvaatteet ja juoksukoulu saatu: Lidl. Olen ollut mukana blogimaailmassa oman blogini kanssa puolitoista vuotta. Sitä ennen tuotin puoli vuotta...
Vähän suhteellisuudentajua
Lenkillä · 20.03.2019Sunnuntaiaamuna köllöttelin tyytyväisenä juoksukuplassani. Katselin juoksuohjelmaani, johon valmentajani Ira Hassinen oli merkinnyt 90-120 minuutin peruskestävyyslenkin. Ajattelin antaa...
Aika lentää
Lenkillä · 16.03.2019Olin erään naisverkoston tapahtumassa maanantaina. Luennoitsija naureskeli, että hän on tulossa vanhaksi, kun muistelee jatkuvasti menneitä aikoja. Takarivistä siristelin silmiäni ja katselin puhujaa. Nainen oli minua...
Kootut juoksumokani
Lenkillä · 13.03.2019Muiden mokille on hauska nauraa. Omatkin mokat tai kommellukset muuttuvat huvittaviksi, kun niitä katsoo tarpeeksi kaukaa. Kokosin tähän muutamia juoksumokiani. Joistakin olen oppinut, joistakin en. Liian kova aloitus...
Yksityiskohtaisesti juoksusta
Lenkillä · 09.03.2019Osallistuminen HCM:lle ja valmennus saatu blogin kautta. Kun on ollut kolme vuotta ilman, on se kuin ensimmäinen kerta. Maratonilla siis. Tämän kevään tavoitteeni on 18.5.2019 juostava...
Juoksuharjoittelun yleisimmät kompastuskivet
Lenkillä · 06.03.2019Kengät New Balance, saatu. Tänä keväänä tulee kuluneeksi seitsemän vuotta siitä, kun aloitin juoksuharrastuksen. Harrastus on välillä kokenut...
Sisäinen kriitikko ja miten sen nujerran
Lenkillä · 02.03.2019Muistat varmasti tilanteita, joissa sisäinen äänesi on kehottanut luovuttamaan, mutta olet vain päättänyt jatkaa. Jälkeenpäin olet ollut tyytyväinen,...
Mitä juoksu on minulle antanut?
Lenkillä · 27.02.2019Viikonloppuna olin valmentajani Ira Hassisen kanssa vetämässä Helsinki City Running Dayn yhteislenkkiä. Yhteislenkkien vetäminen ei kuulu...
Maltilla kohti maratonia
Lenkillä · 24.02.2019Teen osan harjoitteluohjelmani treeneistä muutoin kuin juosten. Talvella tämä on tarkoittanut hiihtoa tai kävelyä ja vähemmän pyöräilyä. Kun lumen alta alkaa pilkottaa sulaa asfalttia, alan...
Kevyt ja kova harjoitteluviikko
Lenkillä · 21.02.2019Aika rientää. Nyt on jo viides viikko menossa maratonille tähtäävästä harjoitteluohjelmasta. Helsinki City Marathoniin on aikaa alle kolme kuukautta....
Urheilijan terveellinen uni
Lenkillä · 19.02.2019Vieraskynä-postaus on toteutettu yhteistyössä SomniShopin kanssa. Nykypäivänä jaksamisen sanelee usein stressaava työelämä ja arkihuolet. Yhä harvemmin tulee otettua itselle ja keholle...
Mikä minä olen muita neuvomaan
Lenkillä · 16.02.2019Kannustamisen ja neuvomisen välillä on suuri ero. Ensimmäistä teen blogissani mielelläni – jälkimmäistä vastentahtoisesti. Syy on se, että en...
Millaista vauhtikestävyysharjoittelua teen tä...
Lenkillä · 14.02.2019Harjoitusohjelmani keskittyy tällä hetkellä peruskestävyyden rakentamiseen. Kaikki paitsi yksi viikon treeneistä on peruskestävyys- eli pk-treeniä....
Miiego Miibelt -varustevyö testissä ja ALENNU...
Lenkillä · 11.02.2019Yhteistyöpostaus Fysiomyynnin kanssa. Miiego Miibelt- varustevyö saatu. Talvella puhelin, avaimet, energiageelit ja nenäliinat kulkevat juostessa...
Rasitusvamman vanki
Lenkillä · 09.02.2019Yksi osa rasitusvammaa ja siitä toipumista on kyky päästää vammasta irti. Fyysinen toipuminen on ensisijaista, mutta myös psyykkisellä puolella ajatusmallin on muututtava. Muuten voi käydä niin, että rasitusvammasta...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 56 2. Endorfiinikoukussa 67 3. Lenkillä 20 4. Juoksujalkaa 31 5. Heleä Training 18 6. Candy on the Run 40 7. Annika Rintala 3 8. Heidi On the Go 10 9. Pikkuliten 17 10. Maija meinaa maralle and beyond 16 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.4.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Kuinkas sitte sattuikaa ....#mummareenaa
positiivinen ongelmaKaksi yhden hinnalla
Juoksu ja istumatyöHeleä Training
