Annika Rintala
www.poseland.fi/annika-rintalaAnnika Rintala on äiti, vaimo ja personal trainer. Hän on myös yrittäjä miehensä kanssa Rintama Liikuntapalvelut-nimisessä yrityksessä. Blogissa käsitellään pääosin treeniä, ruokaa ja terveyttä, mutta myös ”kotirintamaa” eli sitä sporttista perhearkea!Liikunta ja urheilu#annika rintala #äitiys #liikunta #synnytyksen jälkeen #palautuminen3Seuraa mua!Sijoitus 83. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Annika Rintala - postaukset
Annika Rintala
Uusia tuulia
Jatkossa mun juttuja voi lukea uusista ympyröistä, nimittäin kirjoitan tästä eteenpäin Poseland-sivustolla osoitteessa: https://www.poseland.fi/annika-kotoneva/Olen erittäin innoissani uudesta kirjoittelualustasta, joka...Annika Rintala
Tuoreimmat biosignature-kuulumiset osa II
Perjantaina olin jälleen biosignature-mittauksessa. Menin mittaukseen tosi rennoin mielin. Tiesin, että mittaus on osittan puoliturha. En odottanut...Annika Rintala
Lepoviikkojen ja treeniohjelman päivityksen m...
Eräs viisas mies sanoi kerran jotain tähän suuntaan: "Levätä täytyy säännöllisin välein, ennen kuin väsymys tulee eikä vasta siinä vaiheessa, kun...Annika Rintala
Puhdasta ruokaa? Lopussa TARJOUS!
Puhtaasta ruuasta puhutaan ja paljon. Mä itse oon kuvitellut syöneeni viimeiset viisi vuotta puhdasta ruokaa. No, tavallaan oonkin, mutta silti oon...Annika Rintala
Kantapään kautta opittua
Mun ensimmäisistä kisoista alkaa olla aikaa kohta vuoden verran, nyt puhutaan yli kymmenestä kuukaudesta. Mä palauduin kisoista ja dieetistä todella hyvin. Tunsin palautuneeni tosi nopeasti...Annika Rintala
Rintaman pihatreenit 30.7 klo 18!
Rintaman pihatreenit starttaa sunnuntaina 30.7 klo 18 Ilmajoella Palonkylän koulun kentällä, osoitteessa Savitie 10 B. Hintaa treenille on...Annika Rintala
Mitäs fitnessrintamalle?
Onpas edellisestä kirjoituksesta vierähtänyt hyvä tovi! Vaikka nyt on pitkälti keskitytty Rintaman asioihin ja pidetty niistä isompaa meteliä, ei omia tavoitteita ole unohdettu tai...Annika Rintala
Rintama Liikuntapalvelut
Mulla on ilo esitellä mun ja Markuksen oma yritys nimeltään Rintama Liikuntapalvelut. Meidät löydät jo facebookista, käykää ihmeessä tykkäilemässä meidän sivusta! Kotisivut,...Annika Rintala
Tuoreimmat biosignature-kuulumiset
Viime viikolla olin taas biosignaturemittauksessa Isokyrön Painovoimalassa. Mä en oikein tiennyt mitä tuolta mittaukselta odottaa. Viimeksi olin...Annika Rintala
Valmiit personal trainerit
Terveisiä uunituoreilta personal trainereilta!!! Viime viikonloppuna olimme Turussa loppukokeiden äärellä ja maanantaina saimme tiedon, että läpi meni!! Loppukokeisiin sisältyi koeasiakas,...Annika Rintala
Personal trainer-opintoja ja käytännön harjoi...
Personal trainer-opinnot alkavat olla loppusuoralla. Ihan uskomattoman nopeasti kyllä tämä kevät meni. Toisaalta tuntuu, että siitä on ikuisuus, kun...Annika Rintala
Muodonmuutoksia ja paljastuksia
Lähiaikoina fitness-piireissä on kovasti kohistu maanantaina tulleesta muodonmuutoksia-dokumenttiprojektista. Kyseinen dokumentti on edelleen...Annika Rintala
Esittelyssä Fysio 2000 Seinäjoen keskustassa ...
Me oltiin eilen Markuksen kanssa tutustumassa yhteen Fysio2000:n toimipisteeseen, Seinäjoen keskustassa. Fysiollahan on kolme toimipistettä, jotka...Annika Rintala
Mitä mä syön?
Me pidettiin hetki sitten äitini ja siskojeni kanssa sellainen "kuvaa ruokasi"-viikko. Yleensä aamuisin aina whatsapp kilkutti iloisesti tuoden edellisen päivän ruokakuvia kehiin.Mä olin siinä aika huono. Aina oli...Annika Rintala
Touhukkaat synttärit Pulssissa
Kuinka monella kuntosalilla on mahdollisuus järjestää lasten synttärit? En usko, että kovinkaan monella. Mutta mikäpä ei Seinäjoen Pulssissa...Annika Rintala
Spartan Gear - toiminnallisen harjoittelun Pe...
Viikonloppuna olimme taas Spartan Gearin personal trainer-koulutuksessa. Tuo oli neljäs viikonloppu ja samalla toinen ja viimeinen kolmen päivän...Annika Rintala
Toinen biosignature-mittaus
Reilu viikko sitten perjantaina otin toista kertaa suunnan kohti Isokyröä, tarkoituksena ottaa toinen biosignature-mittaus Painovoimalassa. Edellisestä mittauksesta oli tuolloin kulunut...Annika Rintala
Värikästä huolenpitoa
Olemme jo pitkään puhuneet ja suunnitelleet Markuksen kanssa, että hankimme kotiin verenpainemittarin. Mulla on aina ollut tosi matala verenpaine ja aiemmin se aiheuttikin välillä...Annika Rintala
Spartan Gear - toiminnallisen harjoittelun Pe...
Viime sunnuntaina kotiuduimme kolmannelta koulutusviikonlopulta, joten nyt alkaa olla pikkuhiljaa jo puolet PT-kurssista käytynä. Viikonloppuja...Annika Rintala
Posettelua Pulssissa a'la Alona Kuusisto
Viime lauantaina Liikuntakeskus Pulssiin kokoontui 13kpl innokkaita bikini- ja bodytypyjä. Suurin osa oli mulle ihan vieraita, mutta suuresta osasta...Annika Rintala
Ensimmäinen biosignature-mittaus
Viikko sitten perjantaina mä otin töiden jälkeen suunnan kohti Isokyröä ja Painovoimalaa mitä valmentajani Hakalan Eero veljensä kanssa pyörittää....Annika Rintala
Spartan Gear - toiminnallisen harjoittelun Pe...
Jatketaan samalla kaavalla, kun viime postauksessa. Elikkäs, edelleen olisi uusia juttuja kerrottavana, joten täältä pesee lisää! Tää on aina yhtä...Annika Rintala
Uusia kuvioita
Postauksessa missä käsittelin meidän viime vuotta, mainitsin uudet asiat mitä on tulon päällä.Mä voisinkin nyt pikkuhiljaa valottaa osaa asioista mitä täällä on meneillään.Mun valmentaja kehityskaudelle ja tulevalle...Annika Rintala
Hiilareita aamulla vai illalla?
Tää on itseasiassa jopa jatkoa edelliseen kehon kuuntelu-postaukseen. Tuo ensimmäinen osa keskittyi lähinnä siihen kehon kuunteluun treenien suhteen....Annika Rintala
Ikuista oppimista
Tiedättekö sen tunteen, kun oot toitottanut jotain tiettyä fraasia opettavaisesti muille tai ainakin itsellesi? Ja kun sitten yksi kaunis päivä havahdut siihen, että et oo oikeasti ikinä edes itse tajunnut sen lauseen...Annika Rintala
Vuosi 2016
Tammikuu: Ostin itselleni lähes unelmieni auton! Tammikuun lopussa aloitin dieetin. Kävin myös ensimmäisissä posetreeneissä. Lisäksi sairastettiin Markuksen kanssa jopa kaksi angiinaa, se oli aikamoisen sitkeä JA KAMALA...Annika Rintala
Pulssin joulu
Rautojen kolinaaTuskaista ähinääSiinäkö joulu onWheyn eri makujaKyykkyjä rajujaSiinäkö joulu on Joulu saapuu jokaisellePulssin joka treenaajalleSydämiimme joulun lahjaPenkin luona annetaanJoulu on saapunut myös...Annika Rintala
