Vaihtoautot
Viihde
Sanakirja
Tietovisat
Horoskooppi
TV-ohjelmat
Reseptit
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
treenaaminen - 5
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.08.2023
To 10.8.2023 Valmistava
Alkuverkat ja venytPari koordia 2x30mJuoksuvedot 3x60mPenkiltä ponnistuksetKommentit:Torstaina perus valmistava treeni huomista hyppyä varten. Eilen en tehnyt mitään ihmeellistä. Vähän...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.08.2023
Ti 8.8.2023 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mHelppo polvennostoPakettijuoksuYhden jalan kuopaisu kahdella väliaskeleella4nopeaa 4hidastasaksijuoksuAvarit 2x60m3x telinelähdöt3x 50m tötsävedotKommentit:Tehtiin Juhon...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.08.2023
Ma 7.8.2023 Valmistava
Alkuverkat ja venytPari koordia 2x30mHelppo polvennosto1jalan pyöräytys 2lla väliaskeleellaSaksijuoksu4nopeaa 4hidastaAvarit 3x60mPyt x4Jve x4Kevennetyt päkiäpomputKommentit:Tänään Juhon...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
07.08.2023
Pe 4.8.2023 Palauttava
NinjaAlkuverkat ja venytLiikkuvuuskävelyt 2x15mEtureidetTakareidetLähentäjätLonkankoukkaritPakaratMuutama koordi 2x30m:pikkuvuorohyppelypakara-polvi- polvennostoyhden jalan pyöräytys 2...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
07.08.2023
To 3.8.2023 Ponnistukset
Alkuverkat ja venytKoordit: 2x20mHelppo polvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 2lla väliaskeleellaPikkuvuoroIsovuoro2x60m avariHelppo vuoroloikka x5Ponnistukset aidoilla 5kpl x5Aitahypyt...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
07.08.2023
Ti 1.8.2023 Voima
Alkuverkat ja venytSyväkyykky 3x6 80+90+90Yhden jalan kyykky 3x5+5 90Pohkeet smithissä 3x8 (kahdella ylös ja yhdellä alas)Etureidet laitteessa 3x8Takareidet eksentrisesti 2 ja 3x 6+6Kommentit:Tänään oli Elokuun...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
07.08.2023
Ma 31.7.2023 Palauttava
Kuva: Jyväskylän korkeakoululiikuntaAlkuverkat ja venytLiikkuvuuskävelyt 2x15mEtureidetTakareidetLähentäjätLonkankoukkaritPakaratMuutama koordi 2x30m:helppo polvennostoyhden jalan pyöräytys...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.08.2023
Ke 26.7.2023 Valmistava
Hieno Lahden stadionAlkuverkat ja venytPari koordia oman maun mukaanJuoksut 3x60mPenkiltä ponnistukset 2x4Kommentit:Tultiin tänään Juhon kanssa jo pelipaikoille Lahteen. Olin varannut...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#kilpaileminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.08.2023
Ma 27.7.2023 Askelmerkkijuoksut
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20m:pakettijuoksujalan pyöräytys kahdella väliaskeleella4nopeaa polvennostoa 4hidastasaksijuoksuavarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
24.07.2023
Su 23.7.2023
Alkuverkat pyörällä ja snadi lenkki punttipaikallaVenyttelytKeskivartalosetti x2 ( kaikki liikkeet putkeen, sarjapalautus about 4min)Shoulder tap 20Nojapuuheilunta/ Jalkojen nostot nojapuilla 20Selkäliike (selkä)...
#ystävät
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
24.07.2023
Ti 18.7.2023 Askelmerkkijuoksut
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20-30mPakettijuoksuYhden jalan kuopaisu kahdella väliaskeleellaSaksijuoksuPolvennosto 4nopeaa+...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.07.2023
La 15.7.2023 Ponnistukset
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20-30mHelppo polvennostohyppelyPakettijuoksuNilkkaponnaritKuopaisu kahdellä väliaskeleellaAvari 60mKevyt moniloikka 3x30mAitojen yli ponnistus 3ask...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.07.2023
To 13.7.2023 Voima
Alkuverkat4x4 tempaus, saa olla raskas 60kg4x5+5 yhden jalan terävä kyykky suljetulla, jalan käyttö takana 90kg3x8 pohkeet, kahdella jalalla ylös, yhdellä alas 90kg3x6+6 lonkankoukkarit alataljassa3x6 takareidet...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.07.2023
Ke 12.7.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 3x30mPolvennostohyppely-eteen-sivulle-eteenPakettijuoksuSivulaukka puolta vaihtaenKuopaisu kahdella väliaskeleellaPolvennostohyppely 3+3SaksijuoksuAvarit 3x60mMiniaitajuoksut 10 aitaa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#nopeus
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.07.2023
Ti 11.7.2023 Palauttava
Hieno päivä treenataAlkuverkatAktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15mTakareidetEtureidetLonkankoukkaritPakaraLähentäjätAitakävelyt 5x6 aitaaSuoraan yliSivuttain 4+4Suoraan yli, kuntopallolla...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10.07.2023
Su 9.7.2023 SFIM-kilpailut, Pituus
Alkuverkat+venyt 1h20min ennen lajiaaktivoinnitkoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukkaKevyt polvennostohyppelySaksijuoksuPikkuvuorohyppely Hyppypaikalle...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#kilpaileminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10.07.2023
La 8.7.2023 SFIM-kilpailut, 100m
IltauinnillaLämmittely 1h ennen lajin alkuaVerkat ja aktivoinnitKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppelyPakettijuoksuYhden jalan kuopaisu kahdella...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#kilpaileminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10.07.2023
Pe 7.7.2023 Valmistava
Alkuverkat ja venytMuutama kevyt koordi 2x20mJuoksut 3x30mPenkiltä ponnistukset 5x3Aitahypyt (ilman aitaa) 5x3Kommentit:Kävin tänään tekemässä valmistavan treenin Keravan urheilukentällä....
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10.07.2023
Ke 5.7.2023 Palauttava treeni
AlkuverkatAktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15mTakareidetEtureidetLonkankoukkaritPakaraLähentäjätAitakävelyt 5x6 aitaaSuoraan yliSivuttain 4+4Suoraan yli, kuntopallolla suorilla...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10.07.2023
Ti 4.7.2023 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mPakettijuoksuKuopaisu kahdella väliaskeleellaNopea polvennostohyppelySaksijuoksuAvarit 3x60m2x3x60m piikkarivedot 85%Kommentit:Tänään tehtiin nopeustreeni Harjulla ja...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.07.2023
Su 2.7.2023 Palauttava voima
Alkuverkat ja venytYhden jalan kyykky 4x5+5Hyvää huomenta 3x8 Yhden jalan lantionnosto kevyellä painolla 2x8+8Takareidet eksentrisesti 2+3x5Kommentit:Eilisen kilpailun jälkeen käytiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.07.2023
La 1.7.2023 Kilpailu, Hervan leiskautukset
Kuvaa fiilistä aika hyvin.Alkuverkat+venyt 1h20min ennen lajiaaktivoinnitkoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukkaKevyt...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.07.2023
Ke 28.6.2023 Lajivoima
Alkuverkat ja venytMuutama koordi 2x20mHelppo polvennostohyppelyPakettijuoksuAvarit 3x60mPyt 2x4Jve 2x4Tempaus 3x4 50kgKommentit:Tänään kevyt lajivoima. Mulla ohjelmassa vaan pari liikettä....
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.07.2023
Ma 26.6.2023 Nopeus
Alkuverkat,venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mPakettijuoksuYhden jalan pyöräytys 2lla väliaskeleellaPolvennostohyppely 2pompullaSaksijuoksu2x60m avariAvari piikkareillaAskelmerkkijuoksut x4Miniaitajuoksut...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Sunnuntai 25.6.2023 Kevyt herättelytreeni
Alkuverkat ja venytMuutama kevyt koordiKevyet avarit 3x60mPenkiltä ponnistukset 4x3Kommentit:Juhannusviikonloppu oli ja meni ja on aika palata...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Pe 23.6.2023 Vauhtiloikat
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 2x30mHelppo polvennostojuoksu Sivulaukka puolta vaihtaenKuopaisu kahdella väliaskeleellaPikkuvuorohyppely eteenpäin ponnistaenHelpot avarit 2x60mHelppo...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Ke 21.6.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTempaus 4x4 terävästi 50-60kg Yhden jalan kyykky, jalka takaa viereen 4x4+4 90kgPohkeet eksentrisesti 3x8Takareidet eksentrisesti 2+3x 5Pistoolikyykyt 3x5+5Kommentit:Tänään käytiin Juhon kanssa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Tiistai 20.6.Nopeus
Tänään oltiin ihan Kalifornianjuoksukäkenä (Geococcyx californianus) eli maantiekiitäjänä. Kuva: Peter Waechtershaeuser MvphotosAlkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mPakettijuoksuJalan pyöräytys kahdella...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Ma 19.6.2023 Keskivartalo
3 kierrosta: 45sek duuni+15 sek siirtymäShoulder tapNojapuuheilunta/ Jalkojen nostot nojapuillaSelkäliike (selkä)Sepon coreharjoteSupermies hypyllä (selkä)Kylkilankku penkillä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
18.06.2023
Pe 16.6.2023 Valmistava
Pteromus volans eli liito-orava:)AlkuverkatPari koordinaatiota lämpäksAvarit 4x60m helpostiAitahypyt 5x3 aitaaPenkiltä ponnistukset 2x4Kommentit:Käytiin tekemässä valmistava setti huomista...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2. Juoksusiskot
16
3. Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Taivaanrannan juoksija
30
5.
Aliisa ihmemaassa
12
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
9. Boheemijuoksija
17
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Helsinki City Running Day ....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#virtuaalijuoksu
#vaelluskertomukset
#huippu-urheilu
#talvi
#pituushyppy
#salo
#aikuisurheilu
#suunnistuspähkinä
#ruukkikylä
#wingsforlifeworldrun
#wingsforlife
#suomi
#ropsrovaniemi
#polkujuoksu
#treeniohjelma
#metsässä
#core
#football
#hullutteluja
#kuntosuunnistus
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä