Suosittu aihe kategoriassa Hyvinvointi.
Kala on yksi niistä ruoista, joiden terveyshyödyistä puhutaan vuodesta toiseen. Silti moni suomalainen syö kalaa harvemmin kuin ravitsemussuositukset suosittelevat. Mutta miksi kala on niin terveellistä? Voiko sitä syödä vaikka joka päivä? Ja miksi Suomessa su
Omat lisäravinteeni vaihdevuosi-iässä. Sisältää mainoslinkkejä ja alennuskoodeja. Omat vaihdevuoteni alkoivat syksyllä 2022, 47-vuotiaana. Taustalla oli kohdunpoisto ja sen yhteydessä sattunut vakava leikkauskomplikaatio, jonka leikannut lääkäri arveli voineen
Näitä kaikkia trendejä tulee ja menee. Ollaanko edes toivuttu vielä siitä japanilaisjuustokakkutrendistä, kun edelleen Salakis on huonosti saatavilla kaupoissa? Eniten ehkä ärsyttää näissä trendeissä se, että hyvät ja terveelliset tuotteet ovat huonosti saatav
Kreatiinin käyttäminen ravintolisänä on nykyään muotia. Sen luvataan esimerkiksi lisäävän lihasmassaa ja edistävän palautumista.Mutta jos sairastat endometrioosia kreatiinin käyttäminen ei välttämättä ole viisasta.Joissakin tutkimuksissa on havaittu että kreat
Nykyajan kiireisessä elämässä hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeämpää kuin koskaan. Hyvinvoinnin.fi tarjoaa laadukkaita tuotteita ja vinkkejä, joiden avulla voit tehdä arjestasi energisempää, terveellisempää ja kokonaisvaltaisempaa. Olipa tavoitteesi lisätä
Omega-3-rasvahapot ovat yksi eniten tutkituista ravintolisistä sekä ihmis- että eläinlääketieteessä. Koiranomistajien kiinnostus niitä kohtaan on kasvanut merkittävästi, ja osin hyvästä syystä. Tutkimusnäyttöä on kertynyt erityisesti ihon, turkin ja nivelten t
Tuntuuko, että energiatasot laskevat ja mieliala heittelee? Et ole yksin. Moni +35-vuotias nainen kokee väsymystä, painonhallinnan haasteita ja hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat arjen jaksamiseen. Hyvä uutinen on, että ravitsemus on yksi tehokkaimmist
What is Zinzino BalanceOil and how does it compare to regular omega-3 supplements? An honest review of benefits, drawbacks, and value for money.
Olisiko teillä hetki aikaa puhua rasvahapoista? Sain mielenkiintoisen yhteydenoton instagramin…
Minä syön pähkinöitä ja siemeniä joka päivä. Ehkä välillä myös liian paljon, yli suositusten. Saksanpähkinät ja kurpitsan siemenet ovat lemppareita. Seuraavaksi pähkinöiden ja siementen terveellisyydestä.1)Hyvää sydämellePähkinät ja siemenet ovat helppo tapa l
Suolistossa olevat hyödylliset mikrobit ovat myös mielen hyvinvoinnin tukijoukkoja. Niitä kannattaisi ruokkia kasvisvoittoisella ja kuitupitoisella ruualla, joka voi tutkitusti auttaa jopa masennuksen ehkäisyssä ja hoidossa.Mielelle tärkeitä vitamiineja ja kiv
Minä yritän syödä terveellisesti. Kala-kasvissyöjälle se on melko helppoa. Tällä hetkellä kaksi päivää syön kaksi kourallista marjoja, kaksi kourallista pakastettuja värikkäitä wokkivihanneksia, papuhöystöä, kourallisen hapankaalia, kaksi kolme hedelmää, saksa
Vappu on täynnä iloa, herkkuja ja yhdessäoloa – ja sitä kuuluukin juhlia sydämen kyllyydestä!Mutta tiesitkö, että pienillä valinnoilla voit tehdä vapustasi vieläkin paremman – sellaisen, josta heräät seuraavana aamuna kevyenä ja energisenä? Tässä parhaat vinkk
Kun flunssakausi jyllää ympärillä, moni miettii, miten voisi välttää sairastumisen. Onneksi immuunipuolustusta voi vahvistaa arjen pienillä teoilla – ja mitä johdonmukaisemmin niistä pitää kiinni, sitä paremmin keho pystyy taistelemaan viruksia vastaan! Tässä
Koska kevään yhtenä kantavana teemana on ENERGISYYDEN TAKAISIN SAAMINEN, kiinnitin makuuhuoneen seinälle energisen ja sporttisen naisen kuvan, itse asiassa kaksi. Olen myös yllättäen ja pyytämättä ryhdistäytynyt, tehnyt päivittäin pitempiä kävelylenkkejä Kongo
Miten me olemme pysyneet koko talven terveinä?Kun ympärillä on flunssaa ja kausiviruksia, moni miettii, miten vahvistaa vastustuskykyä. Meidän perheessä olemme huomanneet, että pienillä, arjen hyvinvointiteoilla on ollut valtava vaikutus – olemme selvinneet ko
Aivot ovat kehomme tärkein elin – ne ohjaavat kaikkea, mitä teemme, ajattelemme ja tunnemme. Silti moni meistä ei tule ajatelleeksi, miten ruokavalio ja elämäntavat vaikuttavat aivojen terveyteen. Yksi avaintekijöistä on Omega-3, mutta sen lisäksi on muitakin
Nykyään puhutaan paljon Omega-3-rasvahappojen tärkeydestä, mutta mitä tapahtuu, jos ruokavaliossa on liikaa Omega-6:tta? Onko se haitallista, vai tarvitseeko kehomme sitä? Tässä blogissa pureudutaan Omega-6:n merkitykseen, sen vaikutuksiin hyvinvointiin ja sii
Helmikuu on monille vuoden haastavimpia kuukausia. Talvi on kestänyt jo pitkään, ja vaikka päivät ovat pidempiä, kevään energiaa ei vielä tunnu. Väsymys, alhainen mieliala ja heikko keskittymiskyky voivat vaivata, mutta onneksi on keinoja, joilla omaa hyvinvoi
Rasvat ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota, mutta kaikki rasvat eivät ole samanarvoisia. Tässä artikkelissa tutustumme erilaisiin rasvatyyppeihin, niiden terveysvaikutuksiin ja siihen, miten valita ruokavalioomme parhaiten sopivat rasvat. Mitä ovat t
Jo vuosia sitten löysin tieni anti-inflammatorisen ruokavalion pariin, kun aloin kiinnittää erityistä huomiota siihen, miten syömäni ruoat vaikuttivat kehooni ja hyvinvointiini. Huomasin, että tietyt ruoat toivat energiaa ja hyvää oloa, kun taas toiset jättivä
Syksy tuo mukanaan paljon kaunista: ruskan värit, kirpeät aamut ja tunnelmalliset illat. Samalla se tuo mukanaan myös pimeät ja lyhyet päivät, jotka voivat vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen. Monille meistä syksy ja talvi ovat aikaa, jolloin väsymys ja alakul
Rasvat ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota, mutta kaikki rasvat eivät ole samanlaisia. On tärkeää ymmärtää, mitkä rasvat edistävät...
Oletko miettinyt, miksi lisäravinteiden käyttö voi olla hyödyllistä oman terveytesi ja hyvinvointisi kannalta? Parhaimmillaan ne voivat täydentää ruokavaliota sekä auttaa tukemaan elimistömme toimintaa silloin, kun emme välttämättä saa tarvittavia vitamiineja
Oletko miettinyt, miksi lisäravinteiden käyttö voi olla hyödyllistä oman terveytesi ja hyvinvointisi kannalta? Parhaimmillaan ne voivat täydentää ruokavaliota sekä auttaa tukemaan elimistömme toimintaa silloin, kun emme välttämättä saa tarvittavia vitamiineja
Kuinka moni teistä nappaa ravintolisiä purkista? Mä napsin vitskuja vähän vuodenajasta ja tarpeesta riippuen läpi vuoden ja oon pitkään syönyt Puhdistamon Kollageeni Beautya, joka on täsmäyhdiste: Hiuksille Kynsille IholleNyt kun yhtäjaksoisesti syönyt tätä pu
Länsimaisen ihmisen immuunijärjestelmä on usein hyvin kuormittunut, mikä aiheuttaa elimistölle fyysistä stressiä. Immuunijärjestelmän toiminnan heikkous voi olla taustalla erilaisissa sairauksissa (esim astma, erilaiset tulehdukset, herpesinfektiot, vyöruusu,
Tämä sisältö on suojattu salasanalla. Syötä salasanasi näyttääksesi sisällön: Salasana:
Välimeren ruokavalio ehkäisee monia sairauksia. Sen tärkeimmäksi tekijäksi on muodostunut oliiviöljy, jota käytetään Välimerellä runsaasti. Neitsytöljyn polyfenolit laskevat kolesterolia Terveyden kannalta oliiviöljyn tärkein merkitys on se, että se koostuu pe