10 km kepeyteen
10kmkepeyteen.blogspot.comBlogi, jossa lievää massakautta viettänyt nainen, 35-40, kiikaroi elämäntapamuutoksen myötä kepeämpää askelta juoksupolulle. Ja kaikille muillekin kulkuväylille.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: elämäntapamuutos, juoksu, terveys, painonhallinta, tavoitteetSeuraa 5 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 101. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
10 km kepeyteen - postaukset
Huonokuntoisen kävyn kuntoiluhaaste. Wanted.
10 km kepeyteen · 28.08.2020Takana on nyt muutama viikko kuntoilua Suunnon kellon viisomaan tahtiin. Aloitustahdin voi toudellakin luonnehtia olleen maltillinen: joka toinen...
Elämäntaparempassa eteenpäin
10 km kepeyteen · 17.08.2020Viime viikolla tuskastuin omaan plösähtäneeseen olotilaani ja totesin, että jotain tarttee taas tehdä. Mietin ja tunnustelin pitkin viikkoa, että...
Kun lihavuus hiipi takaisin
10 km kepeyteen · 10.08.2020Voi apua, nyt mennään painonhallinnan suhteen vedenjakajalla. Tai ei, olen jo tainnut pluiskahtaa harjanteen väärälle puolelle. Kävin viikonloppuna juhlissa ja juhlavaatteita niskaan...
Resepti elokuiseen nollaukseen
10 km kepeyteen · 03.08.2020Tuntuu, että elokuu on mielentila. Se on ristivetoa, miksaus, pirtelö, jossa aineksina on kesästä luopumisen haikeutta ja uuteen lähtemisen kihinää. Levollisuutta ja poltetta samaan aikaan....
Paluu eetteriin - mitä kuuluu nyt?
10 km kepeyteen · 05.07.2020No mutta hei, taas. Plarailin illalla nettiä ja eksyin tänne omaan blogiini, pitkästä pitkästä aikaa. Oli ihan valaisevaa kerrata viime kesäisiä...
Aloitteleva juoksija & ärtynyt polvi
10 km kepeyteen · 22.10.2019Matkaa viiden kilometrin juoksukuntoon on askellettu nyt pari viikkoa. Hölkkääminen sujuu hyvin: hengitys pelaa ja ainakin omissa mielikuvissa pistän...
Kun kilot ei lähdekään hihaa ravistamalla - b...
10 km kepeyteen · 17.10.2019Eipä olekaan ihan suffelia tämä elämäntaparemppa aina. Olen nyt parin kuukauden ajan hävitellyt kesäloman aikana kertynyttä pöhöä oloa....
Elämäntaparemppa ja kesäloma. Ja lomaltapaluu...
10 km kepeyteen · 26.08.2019Kesäloma on kuulkaas taputeltu. Arkipäivinä koordinaatit vie taas työpaikalle ja muutenkin elämä palautuu normaaleihin uomiinsa. Heti ensimmäiseksi...
Minkä kokoinen minä olen?
10 km kepeyteen · 13.06.2019Elämäntapamuutos alkaa konkretisoitua hiljalleen myös vaatteissa. Paidat eivät ole muuttuneet vielä teltoiksi ja housutkin pysyvät jalassa pitelemättä, mutta en tursua enää niistä ulos! Voi...
5 kiloa vähemmän minua
10 km kepeyteen · 10.06.2019Oli pakko pyörähtää kesken työpäivän tänne blogin puolelle ilakoimaan. Aamulla puntari näytti tasan viisi kiloa vähemmän kuin 6,5 viikkoa sitten. Maailman helpoimmat viisi kiloa – ja olen...
Kiirettä karkuun
10 km kepeyteen · 09.06.2019Whala. Ensinnäkin hyviä uutisia. Vielä viime maanantaina vaivannut pöhötys alkoi sulaa viikolla – samaa tahtia kuin sain raivattua työlistaa lyhemmäksi. Olo tuntuu taas ihan freesiltä, mieli virkeältä ja puntarissakin...
Puntari jumissa
10 km kepeyteen · 03.06.2019Nyt se puntari sitten jumiutui. Joka paikassa on varoiteltu, että tämä vaihe koittaa jossain välissä, joten osasin jo odotella sitä – ja viime viikolla odottelu realisoitui. Paino ei laske, vaikka kuinka käyn...
Intoilua puntarilla
10 km kepeyteen · 20.05.2019Samalla tiellä ollaan edelleen. Jääkaappi täyttyy (ja tyhjenee) kasviksista, vettä kulauttelen jo aika tottuneesti lasin kerrallaan pitkin päivää ja – tadaa! – paino jatkaa tasaista laskua. Puntarilla ei tietysti...
Pöhnä lähti pois - mitä syön nyt?
10 km kepeyteen · 08.05.2019Muutos ruokailutottumuksissa on alkanut tuntua kropassa oikeastaan viime viikon lopulta asti. Jonkinlainen kestopöhnä, nestettä, kuonaa - mitähän se...
Hyvä pöhinä
10 km kepeyteen · 01.05.2019Välipala klo 14, kokonaisen vappudonitsin sijasta puolikas tai neljännes ja vedenjuonnin seuranta tukkimiehen kirjanpidolla, sopivia ruoka-annoksia, paljon kasviksia. Näillä suuntaviivoilla olen elänyt tämän viikon, ja...
Hiekat pois polvista ja eteenpäin
10 km kepeyteen · 22.04.2019Mielessä on vuorotellut viime aikoina kolme ajatusta.Menikö elämäntapamuutos tosiaan, taas, perseelleen?Ei mennyt. Töyssyjä tulee. Ylös vaan ja...
Ja kuinka juoksuvuosi huipentuikaan
10 km kepeyteen · 10.01.2019Ymmärrättehän, vertauskuva.No nythän kävi niin, että seitsemän viikon kohdalla askel alkoi rullata. Juoksin lenkkipolulla lujinta vauhtia ikinä,...
5 viikkoa juoksuohjelmaa - missä mennään?
10 km kepeyteen · 07.11.2018No, mennään ennätyslukemia hipoen. Piti ihan tarkistaa Porin kaupungin juoksuohjelmasta, että mihin minuuttimääriin edellinen, kymmenen vuoden...
Ihminen, juoksetko vain töissä?
10 km kepeyteen · 01.11.2018Ja silloinkin jaloissa kiitää lenkkareiden sijasta nappaskengät, turvasaappaat tai pelkät sukat? No kuule, samassa jamassa ollaan.Voin kertoa, että...
Vyötärölihavuus? Täällä.
10 km kepeyteen · 23.10.2018Bloggaaja ennen ja jälkeen.Perhana, olen vyötärölihava. Toki on tullut havaittua, että keskiruppiin on kertynyt viime vuosina vararengas tahi pari. Vartalotyyppini on kuitenkin aina ollut...
4 viikkoa juoksuharrastusta takana - miten sujuu?
10 km kepeyteen · 22.10.2018No, aivan sujuu. Neljän C25K-viikon jälkeen pullahiirestä juoksijaksi -tilanne on nimittäin tiivistynyt tähän pisteeseen:1. Jalat tekevät...
Laihdutus ja venyttely ja mitä näitä nyt oli
10 km kepeyteen · 15.10.2018Ihan ei tunnu tältä just nyt.Nyt on kuulkaa niin, että askel on raskas kuin lottoarvonnan jälkeinen ajatus. Ohjelman mukaiset lenkit on lenkkeilty...
Minkä tavoitteen perässä juoksen? Ja millä po...
10 km kepeyteen · 10.10.2018Eilen oli juoksemisesta vapaapäivä. Henkisellä puolella harrastus jatkui ja huomasin mietiskeleväni juoksemisen perimmäistä tavoitetta. Että pitääkö...
Ruokapäiväkirja taipaleen alussa
10 km kepeyteen · 09.10.2018Rakas ruokapäiväkirja,En ole sinua ennen pahemmin vaivannut, mutta kirjaan nyt muistiin päivän syömiseni. Voin sitten myöhemmin kauheilla katsoa,...
Viikko 3 alkoi - tilannekatsaus
10 km kepeyteen · 08.10.2018Couch 2 5K -juoksuohjelmassa alkoi eilen kolmas viikko. Pinkaisin illalla hulppeat kolme minuuttia putkeen, yhteensä juoksua tuli 9 minuuttia (1,5...
Vinkki: Näin lihot 10 kg 5 vuodessa
10 km kepeyteen · 02.10.2018Tavoitteena 10 lisäkiloa, nimenomaan laardina? Tästä saat muutamat tehokkaaksi havaitut vinkit, joilla kilot ilmestyvät katukuvaan kuin itsestään.1....
Kuinka usein aloitteleva juoksija voi juosta?
10 km kepeyteen · 01.10.2018Näytän lenkillä ehkä tältä.5K juoksu maistuu nyt siihen malliin, että viikon kaikki kolme juoksukertaa tekisi mieli juosta viikon kolmena...
