TV-ohjelmat
Reseptit
Vaihtoautot
Tietovisat
Horoskooppi
Viihde
Sanakirja
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
10 km kepeyteen
10kmkepeyteen.blogspot.com
Blogi, jossa lievää massakautta viettänyt nainen, 35-40, kiikaroi elämäntapamuutoksen myötä kepeämpää askelta juoksupolulle. Ja kaikille muillekin kulkuväylille.
Terveys ja hyvinvointi
#elämäntapamuutos
#juoksu
#terveys
#painonhallinta
#tavoitteet
5
Seuraa mua!
Sijoitus
136.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
10 km kepeyteen - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
10 km kepeyteen
28.08.2020
Huonokuntoisen kävyn kuntoiluhaaste. Wanted.
Takana on nyt muutama viikko kuntoilua Suunnon kellon viisomaan tahtiin. Aloitustahdin voi toudellakin luonnehtia olleen maltillinen: joka toinen...
#tavoitteet
#ruokavalio
#painonhallinta
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
17.08.2020
Elämäntaparempassa eteenpäin
Viime viikolla tuskastuin omaan plösähtäneeseen olotilaani ja totesin, että jotain tarttee taas tehdä. Mietin ja tunnustelin pitkin viikkoa, että...
#tavoitteet
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
10.08.2020
Kun lihavuus hiipi takaisin
Voi apua, nyt mennään painonhallinnan suhteen vedenjakajalla. Tai ei, olen jo tainnut pluiskahtaa harjanteen väärälle puolelle. Kävin viikonloppuna juhlissa ja juhlavaatteita niskaan...
#terveys
#painonhallinta
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
03.08.2020
Resepti elokuiseen nollaukseen
Tuntuu, että elokuu on mielentila. Se on ristivetoa, miksaus, pirtelö, jossa aineksina on kesästä luopumisen haikeutta ja uuteen lähtemisen kihinää. Levollisuutta ja poltetta samaan aikaan....
#arki
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
05.07.2020
Paluu eetteriin - mitä kuuluu nyt?
No mutta hei, taas. Plarailin illalla nettiä ja eksyin tänne omaan blogiini, pitkästä pitkästä aikaa. Oli ihan valaisevaa kerrata viime kesäisiä...
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
22.10.2019
Aloitteleva juoksija & ärtynyt polvi
Matkaa viiden kilometrin juoksukuntoon on askellettu nyt pari viikkoa. Hölkkääminen sujuu hyvin: hengitys pelaa ja ainakin omissa mielikuvissa pistän...
#terveys
#juoksu
#välineurheilu
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
17.10.2019
Kun kilot ei lähdekään hihaa ravistamalla - b...
Eipä olekaan ihan suffelia tämä elämäntaparemppa aina. Olen nyt parin kuukauden ajan hävitellyt kesäloman aikana kertynyttä pöhöä oloa....
#tavoitteet
#painonhallinta
#tsemppi
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
26.08.2019
Elämäntaparemppa ja kesäloma. Ja lomaltapaluu...
Kesäloma on kuulkaas taputeltu. Arkipäivinä koordinaatit vie taas työpaikalle ja muutenkin elämä palautuu normaaleihin uomiinsa. Heti ensimmäiseksi...
#arki
#tavoitteet
#ruokavalio
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
13.06.2019
Minkä kokoinen minä olen?
Elämäntapamuutos alkaa konkretisoitua hiljalleen myös vaatteissa. Paidat eivät ole muuttuneet vielä teltoiksi ja housutkin pysyvät jalassa pitelemättä, mutta en tursua enää niistä ulos! Voi...
#terveys
#painonhallinta
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
10.06.2019
5 kiloa vähemmän minua
Oli pakko pyörähtää kesken työpäivän tänne blogin puolelle ilakoimaan. Aamulla puntari näytti tasan viisi kiloa vähemmän kuin 6,5 viikkoa sitten. Maailman helpoimmat viisi kiloa – ja olen...
#terveys
#painonhallinta
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
09.06.2019
Kiirettä karkuun
Whala. Ensinnäkin hyviä uutisia. Vielä viime maanantaina vaivannut pöhötys alkoi sulaa viikolla – samaa tahtia kuin sain raivattua työlistaa lyhemmäksi. Olo tuntuu taas ihan freesiltä, mieli virkeältä ja puntarissakin...
#ajanhallinta
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
03.06.2019
Puntari jumissa
Nyt se puntari sitten jumiutui. Joka paikassa on varoiteltu, että tämä vaihe koittaa jossain välissä, joten osasin jo odotella sitä – ja viime viikolla odottelu realisoitui. Paino ei laske, vaikka kuinka käyn...
#arki
#painonhallinta
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
20.05.2019
Intoilua puntarilla
Samalla tiellä ollaan edelleen. Jääkaappi täyttyy (ja tyhjenee) kasviksista, vettä kulauttelen jo aika tottuneesti lasin kerrallaan pitkin päivää ja – tadaa! – paino jatkaa tasaista laskua. Puntarilla ei tietysti...
#ruoka
#painonhallinta
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
08.05.2019
Pöhnä lähti pois - mitä syön nyt?
Muutos ruokailutottumuksissa on alkanut tuntua kropassa oikeastaan viime viikon lopulta asti. Jonkinlainen kestopöhnä, nestettä, kuonaa - mitähän se...
#ruokavalio
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
01.05.2019
Hyvä pöhinä
Välipala klo 14, kokonaisen vappudonitsin sijasta puolikas tai neljännes ja vedenjuonnin seuranta tukkimiehen kirjanpidolla, sopivia ruoka-annoksia, paljon kasviksia. Näillä suuntaviivoilla olen elänyt tämän viikon, ja...
#terveys
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
22.04.2019
Hiekat pois polvista ja eteenpäin
Mielessä on vuorotellut viime aikoina kolme ajatusta.Menikö elämäntapamuutos tosiaan, taas, perseelleen?Ei mennyt. Töyssyjä tulee. Ylös vaan ja...
#tavoitteet
#tsemppi
#kilot
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
10.01.2019
Ja kuinka juoksuvuosi huipentuikaan
Ymmärrättehän, vertauskuva.No nythän kävi niin, että seitsemän viikon kohdalla askel alkoi rullata. Juoksin lenkkipolulla lujinta vauhtia ikinä,...
#tavoitteet
#juoksu
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
07.11.2018
5 viikkoa juoksuohjelmaa - missä mennään?
No, mennään ennätyslukemia hipoen. Piti ihan tarkistaa Porin kaupungin juoksuohjelmasta, että mihin minuuttimääriin edellinen, kymmenen vuoden...
#terveys
#tavoitteet
#juoksu
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
01.11.2018
Ihminen, juoksetko vain töissä?
Ja silloinkin jaloissa kiitää lenkkareiden sijasta nappaskengät, turvasaappaat tai pelkät sukat? No kuule, samassa jamassa ollaan.Voin kertoa, että...
#tavoitteet
#juoksu
#välineurheilu
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
23.10.2018
Vyötärölihavuus? Täällä.
Bloggaaja ennen ja jälkeen.Perhana, olen vyötärölihava. Toki on tullut havaittua, että keskiruppiin on kertynyt viime vuosina vararengas tahi pari. Vartalotyyppini on kuitenkin aina ollut...
#terveys
#kilot
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
22.10.2018
4 viikkoa juoksuharrastusta takana - miten sujuu?
No, aivan sujuu. Neljän C25K-viikon jälkeen pullahiirestä juoksijaksi -tilanne on nimittäin tiivistynyt tähän pisteeseen:1. Jalat tekevät...
#terveys
#juoksu
#kilot
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
15.10.2018
Laihdutus ja venyttely ja mitä näitä nyt oli
Ihan ei tunnu tältä just nyt.Nyt on kuulkaa niin, että askel on raskas kuin lottoarvonnan jälkeinen ajatus. Ohjelman mukaiset lenkit on lenkkeilty...
#painonhallinta
#kokemukset
#kilot
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
10.10.2018
Minkä tavoitteen perässä juoksen? Ja millä po...
Eilen oli juoksemisesta vapaapäivä. Henkisellä puolella harrastus jatkui ja huomasin mietiskeleväni juoksemisen perimmäistä tavoitetta. Että pitääkö...
#terveys
#tavoitteet
#juoksu
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
09.10.2018
Ruokapäiväkirja taipaleen alussa
Rakas ruokapäiväkirja,En ole sinua ennen pahemmin vaivannut, mutta kirjaan nyt muistiin päivän syömiseni. Voin sitten myöhemmin kauheilla katsoa,...
#ruoka
#kilot
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
08.10.2018
Viikko 3 alkoi - tilannekatsaus
Couch 2 5K -juoksuohjelmassa alkoi eilen kolmas viikko. Pinkaisin illalla hulppeat kolme minuuttia putkeen, yhteensä juoksua tuli 9 minuuttia (1,5...
#juoksu
#kilot
#välineurheilu
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
02.10.2018
Vinkki: Näin lihot 10 kg 5 vuodessa
Tavoitteena 10 lisäkiloa, nimenomaan laardina? Tästä saat muutamat tehokkaaksi havaitut vinkit, joilla kilot ilmestyvät katukuvaan kuin itsestään.1....
#terveys
#painonhallinta
#kokemukset
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
01.10.2018
Kuinka usein aloitteleva juoksija voi juosta?
Näytän lenkillä ehkä tältä.5K juoksu maistuu nyt siihen malliin, että viikon kaikki kolme juoksukertaa tekisi mieli juosta viikon kolmena...
#juoksu
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
21.09.2018
Couch to 5K -juoksuohjelma on juhlallisesti a...
...varsin vetisissä merkeissä.Ensimmäisen, puolikkaan 5K-lenkin pyrähdin oli jo tiistai-iltana. Vettä tuli kuin aisaa, ja tuuli vihmoi kaiken ilmassa...
#juoksu
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
17.09.2018
Milloin juoksen ja muut suuret kysymykset
Pyhä jysäys, miten taitava ihminen on keksimään erilaisia syitä sille, miksi ensimmäinen juoksulenkki kannattaa siirtää huomiselle tai jonnekin...
#juoksu
#tsemppi
5
Seuraa mua!
10 km kepeyteen
14.09.2018
4 huomiota aloittelevalle juoksijalle
Eilen illalla kävin hölskymässä ensimmäiset juoksumetrit. Tarkoituksena ei ollut vetäistä vielä virallista ensimmäistä juoksua, vaan testata...
#juoksu
5
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Painajainen, joka kävi toteen