Uniresepti
www.uniresepti.fiUnen ja unettomuuden merkityksestä hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Blogin tarkoitus on tuoda esille tieteellista unitutkimusta eri alueilta suomenkielisenä. Blogi sisältää ajoittain filosofiaa ja elokuva-aiheisia kirjoituksia, nekin uneen liittyen.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: various, kirja-arvostelu, unikoulutus2019Seuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 100. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 56 min sitten.
Uniresepti - postaukset
Uusia podcasteja
Uniresepti · 21 pvKuunneltavissa nyt 5 uutta podcastia aikaisempiin teksteihin perustuen. Mikäli olet huolissasi koronaviruksen vuoksi tai jopa kotikaranteenissa, toivon niiden tuovan hetkeksi muuta ajateltavaa. Tietokoneen selaimessa...Ihmeellinen uni (Helsinki Health Week)
Uniresepti · 05.02.2020Tiedekulman sivulla on katsottavissa Ihmeellinen uni -tapahtuman esitelmät (28.01.2020) kokonaisuudessaan. Helsingin yliopiston tutkijat Henna-Kaisa...Prisma: Voiko sisäistä kelloa siirtää? (Yle T...
Uniresepti · 03.02.2020Aamunvirkuille ja illanvirkuille, vuorotyötä tekeville ja muille aiheesta kiinnostuneille tietoa sisäisistä kelloista, jotka säätelevät lukuisia...Mielialan häiriöt ja arkirytmi
Uniresepti · 22.01.2020Vakavan masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden hoidon ei tarvitse tapahtua yksinomaan lääkkeiden muodossa, sillä lääkkeettömät hoitokeinot voivat...Kevään 2020 koulutuksia
Uniresepti · 08.01.2020(Päivitetty 8.1.2020.) UNIKOULU (koodi H202847) Ensimmäisellä kerralla tarkastellaan unen kehittymistä sellaiseksi kuin se on nykyaikana, sekä tutustutaan unettomuuden eri muotoihin ja...Uni ja kaksisuuntainen mielialahäiriö
Uniresepti · 18.12.2019Unen ongelmat ovat hyvin yleisiä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla. Elimistön vuorokausirytmin häiriöt voivat laukaista sairauden, ja...Nukkumatti kohtaa päällikkökellon
Uniresepti · 17.11.2019Unipitoisia lastenkirjoja on ilmestynyt viime vuosina niin maailmalla kuin Suomessa. Niitä yhdistää huomion kiinnittäminen sekä tekstisisältöön että...Viisi tuntia avaruusromua!
Uniresepti · 13.11.2019Kesällä 29 vuotta täyttänyt Jukka Mikkolan ja Yleisradion Avaruusromua tarjosi marraskuun alussa hiljaisen yön musiikkia viiden tunnin ajan. Kuunnelkaa ja antakaa hälyn ja kiireen unohtua!...Tulevia koulutuksia 2019
Uniresepti · 03.10.2019Yleisluento univaikeuksista ja niiden hoidosta. Vertaistapaaminen jäsenille, Crohn ja Colitis ry / Helsinki. Tiistaina 5.11. klo 18-20. Kampin palvelutalo, Salomonkatu 21 B. Unikoulu...Pätevä tieto- ja itseapukirja unesta
Uniresepti · 24.09.2019Omaa unta on syytä arvostaa, sillä se muodostaa kolmanneksen hyvinvointimme tukipilareista. Kaksi muuta ovat liikunta ja ravitsemus, kuten pitkään on...Epäsäännöllinen työaika ja ankkuroitu uni
Uniresepti · 29.08.2019Epäsäännöllistä työaikaa tekevillä esiintyy tutkimusten mukaan runsaasti univaikeuksia, eikä työn, riittävän levon ja arvokkaan vapaa-ajan...Lasten ja nuorten ylipainosta ja univajeesta
Uniresepti · 15.08.2019Ylipainoisten lasten ja nuorten lukumäärä lisääntyy etenkin vauraissa länsimaissa huolestuttavasti. Ylipainon suhde univajeeseen vaikuttaa olevan...Unikoulu 10.9.2019 – 17.9.2019
Uniresepti · 17.07.2019Pidän TSL-Helsingin järjestämän unikoulun 10.9.2019 – 17.9.2019, 2 x 90 minuuttia. Luennoilla käsitellään unta ja nukkumista eri näkökulmista:...Parhaat univinkit loman loppuessa
Uniresepti · 05.07.2019Kesäloman lähestyessä loppuaan edessä on arkirytmiin palaaminen. Aikaa sopeutumiselle tulisi varata noin viikko. Ensimmäisiä asioita ovat...Loppujen lopuksi onnistunut popularisointi
Uniresepti · 19.06.2019Amerikassa työskentelevän unitutkija Matthew Walkerin teos Miksi nukumme on ollut myyntimenestys useassa maassa. Eikä syyttä, sillä kirja on...En halua maitoa, haluan nukkua!
Uniresepti · 04.06.2019Unettomuus ja muut uniongelmat ovat paitsi lukuisia yksilöitä koskeva ongelma myös yhteiskunnallinen ongelma, sillä unettomuuteen liittyvä henkinen...Tulevaisuuden nukkumisesta vuonna MMCCCXIX
Uniresepti · 13.05.2019Millaista nukkumisemme on 300 vuoden kuluttua vuonna 2319? Kenties nukkumista voidaan aidosti pitää hukkaan heitettynä aikana, kuten monissa eri...Päätelmiä nuorten eräistä univaikeuksista: ko...
Uniresepti · 24.04.2019(Podcast ilmestyy myöhemmin.) Psykiatrisella vuodeosastolla nuoruusikäisen univaikeudet ja unettomuushäiriö voivat näyttäytyä yllättävässä valossa ja...Unikoulutuksen 22.3.2019 luentomateriaalit
Uniresepti · 27.03.2019Psykiatriakeskuksen ison auditorion täyttivät nuorten parissa työskentelevät eri alojen ammattilaiset eräänä maaliskuisena perjantaina. Videoyhteyden...Mielenterveyden häiriöt ja joustavuus nuoruus...
Uniresepti · 07.03.2019Nuoruusikäisten nukkumisessa on elementtejä, jotka erottavat sen nukkumisesta toisina ikäkausina. Ikävaiheelle ominainen biologinen kehitys on...Ilmoittautuminen HYKS nuorisopsykiatrian unik...
Uniresepti · 20.02.2019Tiedoksi, että kevään unikoulutukseen voi nyt ilmoittautua. HUSissa työskentelevät Harpin kautta ja HUSin ulkopuolisten ilmoittautuminen 17.3.2019...Taiten älylaitteiden parissa
Uniresepti · 07.02.2019(podcast ilmestyy myöhemmin) Älylaitteiden käyttö on hallinnut nukkumista koskevaa keskustelua viime vuodet. Niiden ilmaantuminen on saanut aikaan valtaisan teknologisen ja kulttuurisen...HYKS nuorisopsykiatrian unikoulutus 2019 ohje...
Uniresepti · 28.01.2019Tässä koulutuspäivän alustava ohjelma, jotta päivämäärän voi jo merkitä omaan kalenteriin. Tarkat ilmoittautumisohjeet ilmoitetaan lähiaikoina. Ei...Videoluento Poriin 24.1.2019
Uniresepti · 28.01.2019Poriin pitämässäni videoluennossa käsittelin alla olevassa kuvassa mainittujen aiheiden lisäksi kouluaamujen alkamisajan myöhentämistä ja syitä, miksi uni on tärkeää. Luennon keskiössä...HYKS nuorisopsykiatrian unikoulutus 2019
Uniresepti · 15.01.2019Nuorten unettomuus ja sen hoidon keinoista 3: ajankohtaisia haasteita Aika Perjantai 22. maaliskuuta 2019 klo 8.30—16 Paikka HYKS Psykiatriakeskus,...Teknologian peto selättää unen
Uniresepti · 27.12.2018Olemme hyötyneet digitalisaation tuomasta taloudellisesta ja teknologisesta kehityksestä ympäri maapallon. Esimerkiksi Afrikassa, jossa asukkaita on...Tehy-lehdessä unesta, osa 1
Uniresepti · 13.12.2018Juttuni “Autoileva vuorotyöläinen, varo mikrounta!” on luettavissa Tehy-lehden numerosta 12/2018. Verkossa sen voi lukea tästä. Siinä käsitellään vuorotyössä usein syntyvän...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 88 2. Kutsu vapauteen 38 3. Mirvaannamarian 40 4. My project is me 24 5. Anna Saivosalmi 34 6. Ida Jemina 78 7. Vastaisku ankeudelle 62 8. Palasia arjestani 16 9. Piña y coco 11 10.Aino Mäkelä 21 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.4.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Ihana pääsiäiskakkuKunnolla Kuntoon
Tie palautumiseen -oma valmennusUusi alkuni
Voisiko asiat sanoa suoraan?HeiLauta elämää
