Uniresepti
www.uniresepti.fiUnen ja unettomuuden merkityksestä hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Blogin tarkoitus on tuoda esille tieteellista unitutkimusta eri alueilta suomenkielisenä. Blogi sisältää ajoittain filosofiaa ja elokuva-aiheisia kirjoituksia, nekin uneen liittyen.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: various, vuorokausirytmiSeuraa 2 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 110. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Uniresepti - postaukset
Opi nukkumaan hyvin -kurssi
Uniresepti · 10 pvPidän kaksiosaisen etäkurssin unta ja univaikeuksia monipuolisesti käsitellen. Ohessa lainaus järjestäjän, TSL Helsingin sivulta. Ilmoittautuminen viimeistään maanantaiaamuun mennessä!...
Huolihetki eli päivän paketoiminen
Uniresepti · 11 pvNukkumaanmenoajan lähestyessä mieli saattaa alkaa askarrella keskeneräisten asioiden tai murheiden tai itse nukkumisen parissa niin, että unen...
6 myyttiä unesta
Uniresepti · 15.03.2021Helsingin yliopiston Tutkittua asiaa -verkkoluento: 6 myyttiä unesta lauantaina 20/3 klo 14-15. Katso ja kuuntele, mitä eturivin asiantuntijat sanovat! Kts. tarkemmin tästä ja poimi sivulta Zoom-linkki. (Jos kaipaat...
Päiväunet ja unipaineen lasku
Uniresepti · 12.03.2021Nukahtaminen on tavallisesti niin itsestään selvä asia, ettei sitä tule edes miettineeksi. Se vaatii kuitenkin oikea-aikaisen väsymystilan sekä...
Nuoren unettomuus – koko perheen asia
Uniresepti · 27.01.2021Unihäiriöt ovat yleisiä nuoruusiässä, mutta vanhempien antaman tuen avulla nukkuminen voi kehittyä paremmaksi. Vanhempien omilla nukkumistavoillaan...
Vastaanotto uniongelmista kärsiville
Uniresepti · 11.01.2021Uuteen vuoteen siirtymisen myötä aloitan vastaanoton uniongelmista kärsiville. Tavataan luottamuksellisesti verkon kautta! Kts. yst. www.unipalvelut.fi
Itä-Suomen Lääketiedetapahtuman 23.9.2020 audio
Uniresepti · 30.11.2020Podcast-sivulla on nyt esittelyjaksoa lukuun ottamatta audiotallenteet Kuopion esitelmästäni Nuorten unen erityispiirteet, uneton nuori: Unen ja...
Koulutusten ja webinaarien vuosi
Uniresepti · 28.10.2020Vuosi on ollut kiireinen oman työn, seminaarien ja webinaarien ansiosta, jotka kaikki jatkuvat vuoden loppuun saakka, ja epäilemättä ensi vuoden...
Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat
Uniresepti · 28.09.2020(Podcast ilmestyy myöhemmin.) Vuorotyötä tekevän on huolehdittava virkeydestään epäsäännöllisen työn kuormituksessa, mutta toisinaan virkeyden...
Syksyn 2020 koulutustapahtumia
Uniresepti · 26.08.202014.-15. syyskuuta Unikoulu osat 1 ja 2. Työväen Sivistysliitto TSL, Paasitorni, Paasivuorenkatu 5A, Helsinki. Tähän nopea ilmoittautuminen! Puh. 044 065 6178 tai linkistä. 23.-24. syyskuuta...
Nuku yö ulkona!
Uniresepti · 25.08.2020Suomen Ladun 5. vuotuinen haaste yön nukkumiselle ulkona lauantaina 29.8.2020. Toki nukkua voi muulloinkin ja useampana yönä, mutta tapahtumaan liittyy järjestettyjä kohteita. Petipaikan voi suunnitella ylellisesti: Tai...
Miksi en saa unta? (TV1 ja Areena)
Uniresepti · 19.08.2020Kaksiosainen dokkari BBC:ltä. Ensimmäinen osa “Unettomuuden syyt” katsottavissa nyt Areenassa, toinen osa “Unettomuuden...
Kesäkolumni nukkumisesta rihman kiertämättä
Uniresepti · 16.07.2020Nukkumisolosuhteiden mukauttamiseen itselle sopivaksi liittyy yöpukeutuminen. Pyjama tai vain bokserit on hygieenisempi vaihtoehto alasti...
Kesäajan joustavaa nukkumista
Uniresepti · 28.06.2020On kesä, on lämmintä, eikä työ määritä lomalaisen nukkumista! Apteekkilehteen minua haastatteli kesäajan nukkumisesta Marjaana Lehtinen. Kaksi lainausta tekstistä: “Muutama huonommin...
Unen keston ja mielialamuutosten suhde nuorilla
Uniresepti · 16.06.2020Riittämättömän unen on todettu aiheuttavan haitallisia mielialan muutoksia aiemmin oireettomissa murros- ja nuoruusikäisissä. Varhaisessa...
Tiedelinja 10.6.2020 nukkumisesta ja unista
Uniresepti · 14.06.2020Turun yliopiston Tiedelinjalla keskusteltiin hiljattain nukkumisesta ja unista. Asiaa tuli niin uniapneasta kuin unien näkemisestä ja iän...
Uni–valverytmin vaikutus mielialaan
Uniresepti · 28.05.2020Vuorokautisen rytmin epäsäännöllisyys vaikuttaa kielteisesti mielialaan, ja erityisesti vuorotyötä tekevillä on korkea sairastumisriski masennukseen,...
Unettomuutta hengissä selviytymiseksi?
Uniresepti · 18.05.2020Voisiko lyhytkestoinen unettomuus olla täysin normaali reaktio todelliseen tai koettuun, mutta kuvitteelliseen uhkaan? Entä mikä tekee unettomuudesta...
Uusia podcasteja!
Uniresepti · 29.04.2020Kivun, unen, masennuksen ja työkyvyn suhteista toisiinsa nyt kuunneltavissa podcasteina. Löytyvät menu-valikon alta.
Nuorten nettiriippuvuus ja univaikeudet
Uniresepti · 14.04.2020Tutkijoiden parissa ei vallitse yksimielisyyttä, miten nettiriippuvuus tulisi määritellä. Myös sellaisia puheenvuoroja kuuluu, joissa...
Uusia podcasteja
Uniresepti · 18.03.2020Kuunneltavissa nyt 5 uutta podcastia aikaisempiin teksteihin perustuen. Mikäli olet huolissasi koronaviruksen vuoksi tai jopa kotikaranteenissa, toivon niiden tuovan hetkeksi muuta ajateltavaa. Tietokoneen selaimessa...
Ihmeellinen uni (Helsinki Health Week)
Uniresepti · 05.02.2020Tiedekulman sivulla on katsottavissa Ihmeellinen uni -tapahtuman esitelmät (28.01.2020) kokonaisuudessaan. Helsingin yliopiston tutkijat Henna-Kaisa...
Prisma: Voiko sisäistä kelloa siirtää? (Yle T...
Uniresepti · 03.02.2020Aamunvirkuille ja illanvirkuille, vuorotyötä tekeville ja muille aiheesta kiinnostuneille tietoa sisäisistä kelloista, jotka säätelevät lukuisia...
Mielialan häiriöt ja arkirytmi
Uniresepti · 22.01.2020Vakavan masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden hoidon ei tarvitse tapahtua yksinomaan lääkkeiden muodossa, sillä lääkkeettömät hoitokeinot voivat...
Kevään 2020 koulutuksia
Uniresepti · 08.01.2020(Päivitetty 8.1.2020.) UNIKOULU (koodi H202847) Ensimmäisellä kerralla tarkastellaan unen kehittymistä sellaiseksi kuin se on nykyaikana, sekä tutustutaan unettomuuden eri muotoihin ja...
Uni ja kaksisuuntainen mielialahäiriö
Uniresepti · 18.12.2019Unen ongelmat ovat hyvin yleisiä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla. Elimistön vuorokausirytmin häiriöt voivat laukaista sairauden, ja...
Nukkumatti kohtaa päällikkökellon
Uniresepti · 17.11.2019Unipitoisia lastenkirjoja on ilmestynyt viime vuosina niin maailmalla kuin Suomessa. Niitä yhdistää huomion kiinnittäminen sekä tekstisisältöön että...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 35 2. Kutsu vapauteen 54 3. Mirvaannamarian 53 4. Matka pullukasta pieneksi 13 5. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 101 6. Elämää sohvan pohjalle 5 7. Minä jaksan. 8 8. Sports lady 32 9. Henriikka Johanna 3 10.IVG struggles 0 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 12.4.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Lääkitysmuutoksien vaikutusMinä jaksan.
Lahjaideoita pariskunnilleInspiration
Mustavalkoinen toipuminenEi mikään kiiltokuva
