Uniresepti
www.uniresepti.fiUnen ja unettomuuden merkityksestä hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Blogin tarkoitus on tuoda esille tieteellista unitutkimusta eri alueilta suomenkielisenä. Blogi sisältää ajoittain filosofiaa ja elokuva-aiheisia kirjoituksia, nekin uneen liittyen.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: various, kirja-arvosteluSeuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 108. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 2 tuntia sitten.
Uniresepti - postaukset
Kesäkolumni nukkumisesta rihman kiertämättä
Uniresepti · 22 pvNukkumisolosuhteiden mukauttamiseen itselle sopivaksi liittyy yöpukeutuminen. Pyjama tai vain bokserit on hygieenisempi vaihtoehto alasti...Kesäajan joustavaa nukkumista
Uniresepti · 28.06.2020On kesä, on lämmintä, eikä työ määritä lomalaisen nukkumista! Apteekkilehteen minua haastatteli kesäajan nukkumisesta Marjaana Lehtinen. Kaksi lainausta tekstistä: “Muutama huonommin...Unen keston ja mielialamuutosten suhde nuorilla
Uniresepti · 16.06.2020Riittämättömän unen on todettu aiheuttavan haitallisia mielialan muutoksia aiemmin oireettomissa murros- ja nuoruusikäisissä. Varhaisessa...Tiedelinja 10.6.2020 nukkumisesta ja unista
Uniresepti · 14.06.2020Turun yliopiston Tiedelinjalla keskusteltiin hiljattain nukkumisesta ja unista. Asiaa tuli niin uniapneasta kuin unien näkemisestä ja iän...Uni–valverytmin vaikutus mielialaan
Uniresepti · 28.05.2020Vuorokautisen rytmin epäsäännöllisyys vaikuttaa kielteisesti mielialaan, ja erityisesti vuorotyötä tekevillä on korkea sairastumisriski masennukseen,...Unettomuutta hengissä selviytymiseksi?
Uniresepti · 18.05.2020Voisiko lyhytkestoinen unettomuus olla täysin normaali reaktio todelliseen tai koettuun, mutta kuvitteelliseen uhkaan? Entä mikä tekee unettomuudesta...Uusia podcasteja!
Uniresepti · 29.04.2020Kivun, unen, masennuksen ja työkyvyn suhteista toisiinsa nyt kuunneltavissa podcasteina. Löytyvät menu-valikon alta.Nuorten nettiriippuvuus ja univaikeudet
Uniresepti · 14.04.2020Tutkijoiden parissa ei vallitse yksimielisyyttä, miten nettiriippuvuus tulisi määritellä. Myös sellaisia puheenvuoroja kuuluu, joissa...Uusia podcasteja
Uniresepti · 18.03.2020Kuunneltavissa nyt 5 uutta podcastia aikaisempiin teksteihin perustuen. Mikäli olet huolissasi koronaviruksen vuoksi tai jopa kotikaranteenissa, toivon niiden tuovan hetkeksi muuta ajateltavaa. Tietokoneen selaimessa...Ihmeellinen uni (Helsinki Health Week)
Uniresepti · 05.02.2020Tiedekulman sivulla on katsottavissa Ihmeellinen uni -tapahtuman esitelmät (28.01.2020) kokonaisuudessaan. Helsingin yliopiston tutkijat Henna-Kaisa...Prisma: Voiko sisäistä kelloa siirtää? (Yle T...
Uniresepti · 03.02.2020Aamunvirkuille ja illanvirkuille, vuorotyötä tekeville ja muille aiheesta kiinnostuneille tietoa sisäisistä kelloista, jotka säätelevät lukuisia...Mielialan häiriöt ja arkirytmi
Uniresepti · 22.01.2020Vakavan masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden hoidon ei tarvitse tapahtua yksinomaan lääkkeiden muodossa, sillä lääkkeettömät hoitokeinot voivat...Kevään 2020 koulutuksia
Uniresepti · 08.01.2020(Päivitetty 8.1.2020.) UNIKOULU (koodi H202847) Ensimmäisellä kerralla tarkastellaan unen kehittymistä sellaiseksi kuin se on nykyaikana, sekä tutustutaan unettomuuden eri muotoihin ja...Uni ja kaksisuuntainen mielialahäiriö
Uniresepti · 18.12.2019Unen ongelmat ovat hyvin yleisiä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla. Elimistön vuorokausirytmin häiriöt voivat laukaista sairauden, ja...Nukkumatti kohtaa päällikkökellon
Uniresepti · 17.11.2019Unipitoisia lastenkirjoja on ilmestynyt viime vuosina niin maailmalla kuin Suomessa. Niitä yhdistää huomion kiinnittäminen sekä tekstisisältöön että...Viisi tuntia avaruusromua!
Uniresepti · 13.11.2019Kesällä 29 vuotta täyttänyt Jukka Mikkolan ja Yleisradion Avaruusromua tarjosi marraskuun alussa hiljaisen yön musiikkia viiden tunnin ajan. Kuunnelkaa ja antakaa hälyn ja kiireen unohtua!...Tulevia koulutuksia 2019
Uniresepti · 03.10.2019Yleisluento univaikeuksista ja niiden hoidosta. Vertaistapaaminen jäsenille, Crohn ja Colitis ry / Helsinki. Tiistaina 5.11. klo 18-20. Kampin palvelutalo, Salomonkatu 21 B. Unikoulu...Pätevä tieto- ja itseapukirja unesta
Uniresepti · 24.09.2019Omaa unta on syytä arvostaa, sillä se muodostaa kolmanneksen hyvinvointimme tukipilareista. Kaksi muuta ovat liikunta ja ravitsemus, kuten pitkään on...Epäsäännöllinen työaika ja ankkuroitu uni
Uniresepti · 29.08.2019Epäsäännöllistä työaikaa tekevillä esiintyy tutkimusten mukaan runsaasti univaikeuksia, eikä työn, riittävän levon ja arvokkaan vapaa-ajan...Lasten ja nuorten ylipainosta ja univajeesta
Uniresepti · 15.08.2019Ylipainoisten lasten ja nuorten lukumäärä lisääntyy etenkin vauraissa länsimaissa huolestuttavasti. Ylipainon suhde univajeeseen vaikuttaa olevan...Unikoulu 10.9.2019 – 17.9.2019
Uniresepti · 17.07.2019Pidän TSL-Helsingin järjestämän unikoulun 10.9.2019 – 17.9.2019, 2 x 90 minuuttia. Luennoilla käsitellään unta ja nukkumista eri näkökulmista:...Parhaat univinkit loman loppuessa
Uniresepti · 05.07.2019Kesäloman lähestyessä loppuaan edessä on arkirytmiin palaaminen. Aikaa sopeutumiselle tulisi varata noin viikko. Ensimmäisiä asioita ovat...Loppujen lopuksi onnistunut popularisointi
Uniresepti · 19.06.2019Amerikassa työskentelevän unitutkija Matthew Walkerin teos Miksi nukumme on ollut myyntimenestys useassa maassa. Eikä syyttä, sillä kirja on...En halua maitoa, haluan nukkua!
Uniresepti · 04.06.2019Unettomuus ja muut uniongelmat ovat paitsi lukuisia yksilöitä koskeva ongelma myös yhteiskunnallinen ongelma, sillä unettomuuteen liittyvä henkinen...Tulevaisuuden nukkumisesta vuonna MMCCCXIX
Uniresepti · 13.05.2019Millaista nukkumisemme on 300 vuoden kuluttua vuonna 2319? Kenties nukkumista voidaan aidosti pitää hukkaan heitettynä aikana, kuten monissa eri...Päätelmiä nuorten eräistä univaikeuksista: ko...
Uniresepti · 24.04.2019(Podcast ilmestyy myöhemmin.) Psykiatrisella vuodeosastolla nuoruusikäisen univaikeudet ja unettomuushäiriö voivat näyttäytyä yllättävässä valossa ja...Unikoulutuksen 22.3.2019 luentomateriaalit
Uniresepti · 27.03.2019Psykiatriakeskuksen ison auditorion täyttivät nuorten parissa työskentelevät eri alojen ammattilaiset eräänä maaliskuisena perjantaina. Videoyhteyden...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 98 2. Mirvaannamarian 44 3. Anna Saivosalmi 44 4. Kutsu vapauteen 43 5. Start Living Your Best Life 44 6. Verkkarimamma 5 7. Palasia arjestani 18 8. Vastaisku ankeudelle 71 9. My project is me 28 10.Pientä vaille 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 3.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Gluteenittomat kermaviilivohvelitNaprapaatin vaimo
Hyviä ja huonoja hetkiä.Matka pullukasta pieneksi
Resepti elokuiseen nollaukseen10 km kepeyteen
